9 ragioni potresti sentirti perso nella vita (e cosa fare al riguardo)

Se ti senti perso a questo punto della tua vita, non sei solo. La mezza età, in particolare, può provocare alcuni importanti cambiamenti esistenziali e molte persone si sentono indurite e senza direzione durante questi tempi tumultuosi, specialmente quando qualcosa che pensavi sarebbe stato per sempre improvvisamente scompare. La buona notizia è che finché ti muovi ancora, sei in grado di passare a una direzione che è giusta per te. Di seguito sono riportati alcuni dei motivi principali per cui potresti sentirti perso in questo momento e cosa puoi fare al riguardo.

1. La persona con cui pensavi che avresti trascorso la tua vita non è più nella tua vita.

Attraverso la morte o divorzio , la partnership che pensavi sarebbe durata per sempre, e con esso è scomparsa tutte le speranze, i sogni e i piani che hai fatto per anni. Quando hai costruito la tua vita intorno a qualcun altro - o anche con loro come un apparecchio solido nel sogno della tua vita - perdere quel pilastro di supporto può farti sentire perso.

È importante permetterti di provare il dolore per questo capitolo e poi riconoscere che questa è un'opportunità per riscopri il tuo senso di sé . Ad esempio, capire quali attività, preferenze alimentari, ecc., Hai messo da parte perché al tuo ex partner non piaceva. Attraverso questa avventura, hai maggiori probabilità di trovare qualcuno di nuovo con cui puoi iniziare una vita completamente nuova.

2. Le cose in cui hai trovato l'adempimento prima hanno perso la loro lucentezza.

Quasi tutti noi abbiamo sperimentato momenti in cui le cose che ci hanno soddisfatto o intrattenute improvvisamente ... non l'hanno più fatto. So di averlo. Ero decisamente ossessionato dal lavoro di Tolkien quando ero nei miei adolescenti e vent'anni - ho raccolto i libri, ho memorizzato la tradizione, ho persino imparato un po 'di Elvish. Ma poi un giorno mi sono svegliato e non mi importava più di tutto, perché le crisi della mia vita hanno avuto la precedenza e hanno reso poco importante questo argomento precedentemente amato.

cosa fai quando sei annoiato?

Il mio approccio a questa perdita di passione funziona tremendamente bene: fai qualcosa di completamente nuovo, preferibilmente Al di fuori della tua solita zona di comfort . Vai in viaggio da solo. Prova a cucinare un tipo di cucina con cui non hai esperienza. In effetti, prova un'ampia varietà di cose diverse fino a quando qualcosa non fa clic e accende un fuoco dentro di te.

3. Il tuo scopo di vita è stato reso irrilevante.

Il mondo in cui sei cresciuto è essenzialmente sparito ora, quindi le passioni e le attività che potresti avere la priorità per decenni potrebbero già averlo stato reso obsoleto , piuttosto come il modo in cui il video ha ucciso la star della radio. Ad esempio, potresti aver trascorso diversi anni a guadagnare fluidità in una lingua per lavorare come traduttore per un'organizzazione di alto rango, solo per ritrovarti sostituito da un bot di traduzione AI. Improvvisamente, non hai idea di cosa Scopo della vita è più, e sei seduto sul pavimento della cucina a spingere pugno di formaggio grattugiato in bocca alle 3 del mattino.

È qui che entra in gioco il concetto di Ikigai.

quando non sei una priorità nella vita di tuo marito

Secondo Psicologia positiva , Ikigai è il diagramma di Venn Magical Middle Zone che è l'intersezione di ciò che ami, ciò in cui sei bravo, ciò di cui il mondo ha bisogno e ciò che puoi ricevere un risarcimento per fare. Se hai 20 minuti di riserva, lavorare attraverso questo processo per darti un'idea di dove iniziare il tuo nuovo viaggio.

4. Ciò che conta per gli altri non importa per te.

Potresti aver perseguito cose che sono considerate cruciali per coloro che sono nella tua cerchia sociale ma non hanno poco o nessun merito nella tua vita. Di conseguenza, le cose che fai su base giornaliera sembrano vuote e performative invece che autentiche.

Qui è dove decidere se essere trascinato lungo la loro scia o per staccarsi e seguire il tuo, Percorso più autentico invece . Fai un elenco di tutte le cose che contano di più per te e determina quanto tempo trascorri per quelli. Se non trascorri molto tempo su di loro, riduci il tuo coinvolgimento nelle cose di cui non puoi essere acceso e reindirizza quell'energia verso ciò che in realtà conta.

5. Stai negoziando una diagnosi sanitaria impegnativa.

Potresti aver mappato la tua vita in modo tale che hai programmato di fare X da 20 anni, ma potresti non avere molto tempo davanti a te. O non sarai più abile abbastanza da farlo. Affrontare le realtà di a potenzialmente che altera la vita , che limita la vita, o malattia cronica Può essere devastante e potrebbe farti sentire depresso e scoraggiato.

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Qui è dove guardi la tua 'lista dei desideri' e la priorità. Condividi questo elenco con chi ti circonda, forse fai un po 'di crowdfunding e fai quello che puoi, il prima possibile. Ciò che è veramente importante nella vita non è quanti respiri fai, ma cosa ti toglie il respiro quando lo sperimenta.

6. Hai perso la luce guida.

La mezza età è impegnativa Per diversi motivi, non da ultimo dei quali è l'inevitabile perdita dei nostri cari. Potresti aver perso i tuoi genitori, partner, migliore amico o mentore di recente, e ora ti senti molto perso. Non li hai più a cui si rivolgono una guida, ma puoi portare con te la loro memoria e chiederti cosa farebbero in una determinata situazione.

Inoltre, ora puoi diventare lodestar di qualcun altro e entrare nel ruolo di tutoraggio per cui la tua guida ti ha addestrato. Innumerevoli persone possono beneficiare della tua esperienza, in particolare quelle che hanno avuto un inizio difficile. Prendi in considerazione il volontariato con i giovani a rischio o insegna agli altri le abilità che hai coltivato per decenni. Fondamentalmente, è tempo di entrare nei tuoi anni di Obi-Wan.

7. Hai raggiunto i tuoi più grandi obiettivi - e adesso?

Hai raggiunto il dottorato, hai la casa di fantasia e hai mantenuto in vita i tuoi figli fino a quando non hanno raggiunto l'età adulta. È fantastico, ma ora cosa? Hai raggiunto tutti i tuoi obiettivi e ora hai un sacco di tempo e non hai idea di come spenderlo.

Qui è dove puoi esplorare nuove priorità e Stabilisci nuovi obiettivi per te stesso. Anche se sembrano infantili o banali per gli altri, se contano per te, gettati dentro di loro. Vuoi aprire un caffè a tema ghibli o prendere apicoltura? Fallo.

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8. Hai perso la fede spirituale (o non sai dove trovarne).

La mezza età viene spesso con una crisi di fede: molte persone si sentono disilluse da quella con cui sono cresciuti o sentono il bisogno di una guida spirituale se non sono stati cresciuti con una pratica particolare. Per alcuni, il Consapevolezza della mortalità imminente li spinge verso rassicurazione spirituale e guida , mentre altri potrebbero sperimentare qualcosa di sacro o cercare una comunità di individui affini.

Sia che tu abbia perso la fiducia nella spiritualità con cui sei cresciuto o ne stai cercando uno da seguire, sei fortunato: Ci sono migliaia di percorsi religiosi Su questo pianeta, e sei sicuro di trovarne uno che si allinea ai tuoi valori. Prenditi del tempo per fare le tue ricerche, prenota un po 'di tempo per chattare con i leader religiosi, partecipare ad alcuni servizi ed eventi e vedi quale ti senti giusto per te. Potresti anche fare clic con più di uno, e vado assolutamente bene.

9. Lo stato del mondo ti spaventa.

C'è sempre qualcosa di terribile nel mondo, ma le cose sembrano piuttosto terribili in questo momento. Molte persone si sentono perse e spaventato da come si svolgeranno le cose Nei prossimi anni e sono preoccupati per tutto, dalla guerra mondiale al fatto che i loro figli e nipoti avranno abbastanza per mangiare tra 20 anni.

La chiave per affrontare questo casino è triplice: rimanere nel momento presente Per quanto possibile, concentrati sulle cose che puoi controllare e fare le cose al servizio degli altri.

Nessuno di noi è in grado di riparare i guai del mondo come individui, ma possiamo fare tutti piccole cose per renderlo un po 'migliore. Meditare, diario , Tendi il tuo giardino, cuocere per i tuoi vicini o favorire alcuni gattini. Ogni piccola cosa che fai renderà il mondo un posto migliore per tutti, per quanto tempo saremo in giro.

Pensieri finali ...

Quando sei perso nei boschi, quello che dovresti fare è trovare riparo, rimanere alimentato/idratato e cercare di non farti prendere dal panico. È interessante notare che lo stesso vale per quando ti senti perso nella vita. Fai la tua bevanda preferita, fai uno spuntino, mettiti in abiti comodi e prendi una penna e una carta. Da qui, puoi mappare come ti sei perso e quali passi senti che dovrai prendere per uscire dal sotterraneo in cui ti trovi attualmente.

C'è Sempre Una via d'uscita e le cose sembreranno molto più luminose mentre vai avanti.