La felicità è quasi certamente in cima alla lista dei desideri di vita della maggior parte delle persone, ma molti lottano per mantenerla per un certo periodo di tempo a causa di certe convinzioni distruttive in loro possesso.
In questo articolo, dissiperemo 9 dei miti più comuni che ci raccontiamo, in modo che non ti mantengano più in uno stato di perenne infelicità.
Mito n. 1: la mia felicità dipende dalle persone e dagli eventi che non controllo
Un malinteso ampiamente diffuso sulla felicità è che dipende dalle parole e dalle azioni di altre persone e dalle circostanze in cui ti trovi.
Sebbene tu possa spesso provare felicità in compagnia di altri o quando gli eventi sono andati a modo tuo, dire che può accadere solo a causa di queste cose è del tutto falso.
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In effetti, mentre le persone e gli eventi svolgono la loro parte sia nel favorire che nel prevenire la felicità, le forze sottostanti sono piuttosto diverse. Siamo felici quando le nostre preoccupazioni, preoccupazioni, paure e ansie si dissolvono nel solvente universale del momento presente.
Quando le nostre menti lasciano andare tutti i nostri fardelli, lo spazio si apre per qualcos'altro - quel qualcosa è molto spesso felicità. Le persone e gli eventi possono aiutarci ad entrare nel presente e liberarci da tutti i problemi che potremmo dover affrontare, oppure possono fornirci una ragione per essere turbati, ma possono farlo solo se glielo permettiamo.
Proprio come puoi trovare momenti di beatitudine in tempi di grande sconvolgimento, puoi essere afflitto da nuvole scure nella tua mente nonostante l'apparente pace della tua situazione attuale.
Mito n. 2: la mia felicità arriverà quando finalmente avrò [X]
Un'altra convinzione sulla felicità che spesso ci impedisce di sentirla è che la troveremo non appena otteniamo o possediamo qualcosa.
Potremmo dire a noi stessi che la felicità si manifesterà non appena avremo quella promozione, guadagneremo più soldi, possediamo quella casa, partiremo per quel viaggio, troveremo quella persona speciale, realizzeremo quell'obiettivo o avremo quella famiglia.
Questo è un problema perché non possiamo prevedere con precisione ciò che il futuro potrebbe avere in serbo per noi. Se permettiamo alla nostra felicità di dipendere così tanto dall'acquisizione di certe cose, allora ci prepariamo alla delusione quando non si verificano.
Questo si lega molto strettamente ai punti enunciati nel mito numero uno: ci sforziamo di raggiungere obiettivi particolari per liberarci dal dolore e dal disagio che proviamo, ma la nostra felicità non è e non può fare affidamento su esperienze e stimoli esterni.
Mito n. 3: non mi succede mai niente di buono
Alcune persone soffrono di una convinzione molto insidiosa di essere destinate a essere infelici che le cose buone non siano mai nel loro orizzonte personale.
Purtroppo è questo mentalità da vittima che spesso impedisce alla felicità di esplodere spontaneamente nelle loro vite. Quando ti concedi questo modo di pensare molto pessimistico, interferisce con il modo in cui percepisci il mondo che ti circonda. Ti rende cieco a qualsiasi potenziale fonte di felicità e ti rende ipersensibile a tutte le cose che percepisci come negative.
Ti perdi letteralmente la felicità perché sei convinto che non ci sia e perché sei troppo impegnato a cercare tutte le cose sgradite. Questa focalizzazione ti fa credere nella tua stessa sfortuna e nella buona fortuna degli altri, indipendentemente dal fatto che abbia o meno una base nella realtà.
Mito n. 4: i pensieri o i sentimenti negativi sono negativi
Un malinteso comune sulla felicità è che muore quando si verificano pensieri o sentimenti negativi, quando, in effetti, può essere durante questi periodi in cui i semi della felicità vengono seminati.
La ragione di ciò è che quando noi esprimere questi pensieri e sentimenti , fa parte di un processo di guarigione che culmina con l'accettazione e il passaggio da loro. Se proviamo a sopprimere questi sentimenti, non siamo in grado di elaborare e risolvere la loro causa principale. Quindi si deteriorano all'interno del nostro menti inconsce , trascinandoci giù come pesi intorno al collo.
Un approccio sano a tutti i sentimenti, positivi e negativi, è lasciarli esplodere dall'interno e mostrarsi in superficie. Finché non stai danneggiando gli altri, va bene sentirsi tristi, feriti o addirittura arrabbiato anche se lo fai, la tua mente inizierà a fare i conti con ciò che è accaduto e alla fine passerà.
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Un sentimento che viene espresso, risolto e accettato è quello che presto svanisce e questo fa poi rifiorire la felicità. Trattenere i tuoi sentimenti crea una barriera alla felicità.
Mito n. 5: quello che penso di una situazione è giusto
La felicità è spesso spezzata dal confronto con altre persone. Ciò si verifica quando i tuoi pensieri su qualcosa si scontrano con quelli di qualcun altro.
Questo problema sta nel rifiuto di una persona di accettare che ciò che pensa potrebbe non essere un fatto o una verità assoluta. Ogni volta che ciò accade, è probabile che sia solo una questione di tempo prima che si verifichi una discussione, che inevitabilmente frantuma la pace e la felicità che potrebbero averla preceduta.
Inoltre, non è nemmeno necessario che sia una discussione fisica con un'altra persona perché solo la consapevolezza di punti di vista opposti può creare una disputa interna nella mente. Puoi leggere, ascoltare o guardare altre opinioni che vengono espresse e trovarti turbato su di esse.
Ogni volta che non sei in grado di accettare che il tuo punto di vista potrebbe non essere l'unico punto di vista, la felicità farà fatica a crescere.
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Mito # 6: il fallimento è un male
Abbiamo già parlato di come gli eventi, i beni e i risultati non controllano il tuo livello di felicità, ma c'è molto da dire per provare e sperimentare cose nuove.
È il atto di fare, provare e imparare che getta le basi per la felicità piuttosto che avere successo o meno, ma troppi di noi sono bloccati nella convinzione che fallire sia una cosa negativa.
Quando tu paura del fallimento , trascuri persino di fare un tentativo e questo ti dà zero possibilità di goderti l'atto di fare e provare. È come andare in spiaggia e non costruire un castello di sabbia perché conosci la marea che lo trascina via - ti perdi tutto il divertimento di essere mano nel costruirlo in primo luogo.
Accettare quel fallimento non è del tutto negativo ti libera dalla prigione dell'inazione che, a sua volta, apre la porta al potenziale della felicità.
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Mito # 7: chiedere aiuto è un segno di debolezza
Quando stiamo lottando con un problema o un'emozione particolare, l'ambiente interno non è quello in cui può esistere la felicità. Quindi, prima siamo in grado di affrontarlo, prima possiamo nuovamente accogliere la felicità nelle nostre vite.
Allora penseresti che chiedere aiuto ad altri sarebbe facile per noi perché lo vedremmo come un modo per affrettare il nostro viaggio di ritorno a uno stato mentale felice. Tuttavia, molte persone vedono chiedere aiuto come un segno che sono deboli o incapaci.
Questa falsa convinzione perpetua la nostra sofferenza impedendoci di cercare soluzioni al di fuori delle nostre menti. Supera questa bugia e trascorrerai meno tempo consumato con problemi e sentimenti fastidiosi che, ancora una volta, ti danno più tempo per goderti uno stato di felicità.
Mito # 8: il mio passato mi impedisce di essere felice
Molto spesso, coloro che lottano per trovare la felicità nella loro vita lo fanno a causa di qualche trauma o evento nel loro passato. Credono che le cose negative che sono venute prima impediscano loro di provare la felicità nel presente.
Mentre gli eventi passati possono rimanere nella mente per un'intera vita, i sentimenti che li accompagnano non devono significare un'esistenza priva di felicità. Dopotutto, la felicità si sente veramente solo quando la mente è pienamente presente in questo stato, nessun ricordo o mali passati possono entrare.
Quindi, per quanto angoscianti possano essere gli eventi del tuo passato, i ricordi e i sentimenti possono solo creare barriere alla felicità se glielo permetti. Non c'è niente da dire che non possano essere superati.
Mito n.9: non puoi imparare la felicità
Alcune persone sono solo più pessimistiche di altre ed è così che deve essere - o almeno, questo è ciò che molti arrivano a credere.
In realtà, nulla ti impedisce di rendere la felicità più naturale e abituale di quanto non sia ora. Sempre più ricerche stanno dimostrando che a bella prospettiva , uno che incoraggia periodi di felicità più frequenti, è qualcosa che può essere appreso.
Ci sono cose che puoi fare per instillare questo atteggiamento in te stesso, inclusi, ma non limitati a, esercizio fisico, dieta, mediazione, consapevolezza, gratitudine e trovare un equilibrio tra lavoro e gioco.
