In qualsiasi gruppo di persone, che si tratti di amici o familiari, sembra che ci siano sempre persone che sono veramente più felici degli altri. Se hai mai guardato queste persone e ti sei chiesto cosa fanno che le renda così felici, ecco alcune idee per te (e se non l'hai fatto, allora probabilmente sei la persona felice che tutti gli altri stanno guardando).
Le persone veramente e profondamente felici tra di noi probabilmente hanno molte o tutte queste abitudini nella loro vita e, comprendendole ciascuna, puoi iniziare a metterle in pratica nella tua vita.
1. Non fanno della felicità il loro obiettivo
È stato Viktor Frankl a scriverlo, nel suo libro Man’s Search For Ultimate Meaning, che
“La felicità deve derivare. Non può essere perseguito. È proprio la ricerca della felicità che ostacola la felicità. Più uno fa della felicità un obiettivo, più manca l'obiettivo. '
In altre parole, non puoi semplicemente svegliarti un giorno e dire a te stesso che tra una settimana, un mese o un anno sarai una persona felice. La felicità è un sottoprodotto delle persone e degli eventi nella tua vita, quindi quando ti concentri su questi, la felicità avviene da sola.
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2. Abbracciano l'incertezza della vita
Non possiamo mai prevedere con precisione il futuro e affrontare eventi inaspettati è una parte inevitabile della vita. Il modo in cui affrontiamo queste circostanze impreviste, tuttavia, influisce sul nostro godimento di esse.
Accettando l'incertezza della vita, quando incontriamo tali eventi, siamo meglio preparati ad andare con il flusso, piuttosto che cercare di ignorarli o respingerli.
Quando abbracci la situazione in cui ti trovi, per quanto inaspettata, riduce i livelli di stress, aumenta la consapevolezza e ti lascia in grado di trovare conforto e pace indipendentemente dal fatto che le cose siano buone o cattive.
3. Apprezzano l'abbondanza nella loro vita
Le persone felici hanno maggiori probabilità di avere un tipo di atteggiamento 'bicchiere mezzo pieno' nei confronti della vita e sono in grado di apprezzare veramente le cose che hanno invece di desiderare le cose che NON hanno.
Se pensi solo a tutte le cose che vorresti avere, come potresti mai goderti le cose della tua vita in questo momento? La verità è che non puoi, perché non importa cosa ottieni o ottieni, vorrai sempre di più.
4. Accettano eventi passati piuttosto che soffermarsi su di loro
Uno dei più grandi errori della mente umana è la convinzione di poter cambiare il passato. Anche se dovrebbe essere chiaro alle persone che questo non è possibile, c'è una grande percentuale della popolazione che fa davvero fatica a capire cosa significhi.
Le persone felici lo capiscono a un livello fondamentale, capiscono che quello che è successo è successo, quindi potresti anche accettarlo e lascia andare . Non puoi vivere nel passato, quindi anche se ha senso ricordarlo in un modo reale 'è così che è successo', non ha senso spendere energie sotto forma di rimpianto, rabbia o tristezza.
5. Imparano dai loro errori
È stato il romanziere Paulo Coelho a dire qualcosa sulla falsariga di 'un errore ripetuto più di una volta è una decisione' e le persone felici capiscono la verità in questo.
Quando una persona felice identifica di aver commesso un errore con qualcosa, fa del suo meglio per capire qual è stato l'errore e come è stato commesso. Lo fanno in modo che possano evitare di ripetere lo stesso errore.
Troppe persone si ritrovano facendo lo stesso errore più e più volte e ogni volta porta ulteriore miseria. Se potessero attribuire un atteggiamento di apprendimento a ogni errore che commettono, sarebbero in una posizione migliore per evitare un tale circolo vizioso.
6. Chiedono aiuto quando ne hanno bisogno
Per molte persone, l'idea di chiedere aiuto è qualcosa che li riempie di ansia e paura. Lo equiparano all'esibizione di debolezza e credono che corra il rischio di cadere nelle opinioni degli altri.
Ciò di cui queste persone non si rendono conto, ma le persone felici riescono a capire meglio, è che chiedere aiuto è in realtà un segno di forza. Dimostra che hai riconosciuto una debolezza e sei pronto a ricevere l'assistenza di un altro.
Inoltre, il solo atto di chiedere aiuto può avvicinare due persone. La persona a cui viene chiesto spesso si sente lusingata per il fatto che ti sei rivolto a lei nel momento del bisogno e c'è anche un apprezzamento di fondo. E quando affronti una lotta con l'aiuto di qualcun altro, è probabile che il legame tra di voi diventi più forte, forse anche più di quanto pensavi possibile.
7. Scelgono le persone giuste con cui trascorrere del tempo
Mentre ci muoviamo nella vita, il tipo di persone con cui ci relazioniamo più strettamente e ci piace passare il tempo con i cambiamenti. Eppure molti di noi cercheranno di aggrapparsi a vecchie amicizie puramente per familiarità ed esperienza condivisa.
Se dovessi mai raggiungere una fase in cui ti rendi conto che non ti piace più la compagnia di una persona in particolare, non è saggio cercare di mantenere la connessione con loro da una posizione puramente dettata dall'etichetta.
Le persone felici tendono ad essere più brave a rinunciare a legami che si sono indeboliti nel tempo in modo che possano concentrare più tempo ed energie sulle persone con le quali hanno attualmente un forte rapporto e nella cui compagnia si sentono più liberi.
8. Rivalutano regolarmente i loro obiettivi
Raggiungere un obiettivo è un successo solo se il tuo cuore è ancora completamente investito in esso, quindi le persone felici si prenderanno il tempo per guardare di nuovo gli obiettivi che si sono fatti per assicurarsi che risuonino ancora con la persona che sono ora.
Quindi potresti aver pianificato di essere proprietario di una casa al momento del tuo 30 ° compleanno, ma se, all'età di 27 anni, sei soddisfatto delle tue attuali condizioni di vita e la pressione di dover risparmiare per comprare da qualche parte ti renderebbe inutile stress, o elimina l'obiettivo o adattalo per adattarlo meglio al tuo stile di vita e ai tuoi desideri.
Sebbene stabilire degli obiettivi possa essere un modo efficace per ottenere le cose che vuoi ottenere nella vita, non lasciarti risucchiare dall'illusione che, una volta scritto, un obiettivo non possa essere cambiato. È inutile tentare di inseguire un obiettivo che non porterebbe più alla felicità ottimale.
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9. Non si sentono A Senso di diritto
Si potrebbe dire che oltre a un luogo sicuro per riposare la testa, cibo e acqua adeguati sulla tavola e un trattamento equo come essere umano, nessuno ha diritto a nulla. Ma nel mondo moderno, ci siamo abituati a ricevere molto di più oltre a questo.
Mentre l'istruzione, la sanità e altri servizi per migliorare la vita potrebbero giustamente essere aggiunti agli elementi essenziali di cui sopra, molti di noi si aspettano anche ulteriori benefici. Ma una volta che ti senti autorizzato a qualcosa, finché continui a non riceverlo, ti sentirai offeso.
Invece, una persona felice accetta naturalmente le cose che entrano nella sua vita senza accusare il mondo di non fornire ogni loro desiderio e desiderio. Capiscono di essere già benedetti e che qualsiasi altra cosa richiede uno sforzo da parte loro.
10. Non si confrontano con tutti gli altri
Parte del punto di cui sopra sul diritto esiste perché la mente umana è fin troppo veloce per confrontarsi con gli altri. Se percepisci che qualcun altro ha avuto una mano migliore nella vita, allora non ti sentirai mai completamente felice di ciò che hai come persona.
Se hai intenzione di confrontarti con qualcuno, rendi coloro che sono meno fortunati di te quelli che vivono in povertà o con altri problemi o disturbi. Almeno in questo modo puoi ringraziare per quello che hai.
L'approccio migliore, tuttavia, è cercare di non fare confronti con nessun altro indipendentemente dal fatto che tu lo consideri migliore o peggiore. La felicità non dipende dalla ricchezza finanziaria, dalla forza fisica, dalla bellezza o da qualsiasi altra cosa simile che puoi vedere sulla superficie di altre persone. La felicità esiste dentro.
11. Lo sono Di larghe vedute E Non giudicante
Il conflitto tra due persone si tradurrà sempre e solo in sentimenti negativi, motivo per cui le persone felici si sforzano di mantenere una mente aperta. Con un tale approccio, potrebbero non essere d'accordo con le opinioni di un'altra persona, ma non le giudicano né considerano le loro opinioni come un attacco personale.
Se hai una mente chiusa, d'altra parte, potresti scoprire che il conflitto è una caratteristica più presente nella tua vita e il negativo emozioni che vengono innescate in questo modo sopprimerai la felicità e la gioia e impedirai loro di raggiungere la superficie.
È meglio ricordare che quasi sempre non c'è né sbagliato né giusto, e che i pensieri e le opinioni degli altri non ti impediscono di goderti la loro compagnia o addirittura di chiamarli amici.
12. Praticano il perdono quando hanno subito un torto
Sebbene le opinioni possano differire come discusso sopra, ci sono momenti in cui un'altra persona ti farà del male, intenzionalmente o per sbaglio. Troppo spesso, questi torti si ripercuotono su quella persona ei tuoi sentimenti negativi nei suoi confronti peggiorano e si diffondono. Questi sentimenti possono cambiare la tua visione del mondo in peggio e ridurre la tua capacità disponibile di amare gli altri esseri umani.
Per il bene di tutti, l'approccio migliore è cercare di perdonare quella persona e capire che ciò che ti hanno fatto non deve definire te o loro. Il perdono è un processo di guarigione che può richiedere tempo, ma ogni sforzo che ci metti verrà restituito molte volte.
13. Non cercano di accontentare tutti
Siamo esseri con quantità limitate di tempo ed energia e talvolta lo dimentichiamo quando cerchiamo di accontentare tutte le parti presenti nella nostra vita. Essere tutto per tutti è un'impresa inutile nella vita e in genere porta all'esaurimento, alla frustrazione e alla sensazione di essere sopraffatti.
Invece, le persone felici capiranno l'importanza di dire di no di tanto in tanto. Non importa quanto credi che qualcuno faccia affidamento su di te, non spetta a te portare il peso di tale responsabilità. Sicuramente aiuto quando ti senti veramente in grado di farlo, ma non lo fai sentirsi intrappolati dalle richieste fatte da altri.
Allo stesso modo, non dovresti sentirti obbligato a cambiare te stesso per soddisfare i capricci di un altro per quanto ci provi, se non sei fedele a te stesso, diventerà evidente a tutti prima o poi, quindi qual è il punto nello spendere energie provando ?
14. Celebrano il successo degli altri
Quando vedi qualcun altro avere successo, puoi o rimproverarlo o congratularti con lui, quest'ultimo è il percorso che una persona felice sceglierà ogni volta.
Quando festeggi i risultati di un amico, o anche di qualcuno che non conosci molto bene, lo sei radicarti in positivo, mentre l'invidia per il loro successo non farà che diminuire l'opinione che hai o te stesso e nutrire sentimenti negativi nei loro confronti.
Ritorna al punto precedente sul confronto con gli altri e la realizzazione finale che la tua felicità non è ridotta dalla felicità degli altri. In effetti, è vero il contrario, quando le persone nella tua vita sono felici, troverai anche più felicità.
15. Cercano i rivestimenti d'argento dal male
Nessuna vita è libera dai suoi alti e bassi, ma quando arrivano i brutti momenti, la persona che è in grado di cercare e trovare il buono in una situazione è quella che sarà più a suo agio e più felice.
Quindi, anche se può essere fin troppo facile cadere nella disperazione o avere qualche altra reazione negativa a un evento, se riesci a scoprire alcune briciole di buono che potrebbero venirne fuori, puoi trovare più rapidamente pace con ciò che è accaduto.
16. Non evitano i problemi quando si presentano
Rimanendo fedeli ai tempi in cui la vita ci presenta un problema o qualche altro evento indesiderato, c'è poca felicità nell'evitarlo o nell'aggirare i bordi. Pochissimi problemi si risolveranno da soli senza qualche azione da parte tua e quando ti rifiuti di intraprendere questa azione, le nuvole di negatività associate rimarranno sospese sopra di te.
Una persona felice affronterà un problema con la determinazione di trovare una soluzione, sapendo che una volta affrontato, il peso che porta sarà sollevato e la felicità ne deriverà ancora una volta.
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17. Non temono né resistono al cambiamento naturale
Noi, come esseri umani, non siamo identità fisse. Invece, ci evolviamo continuamente in termini di caratteristiche fisiche, mentali e spirituali. Se provi a resistere a questo cambiamento o vivi nella paura di esso, la tua felicità sarà soffocata.
Ma se accetti e addirittura abbracci questo processo naturale - come le persone felici tendono a fare - allora ti liberi dall'ansia sottostante che l'incertezza sul futuro può portare.
Una cosa che devi ricordare è che anche quando il cambiamento sembra negativo, molto spesso è positivo, sembra solo negativo perché non ti è familiare.
18. Trovano meraviglia nelle piccole cose
La vita può sembrare banale a molti, con la natura in qualche modo ripetitiva della nostra vita quotidiana che riempie il nostro tempo e le nostre menti. Guarda un po 'più da vicino, tuttavia, e ti imbatterai in momenti e cose che possono riempire chiunque con un senso di meraviglia e stupore.
Creare un'abitudine in base alla quale cerchi attivamente queste piccole cose è qualcosa che viene naturale alle persone felici.
19. Prendono nota dei segnali che dicono loro di rallentare
A volte ci assumiamo tutti un po 'più di quanto dovremmo fare ed è normale provare un senso di paura alla prospettiva di cercare di rispettare tutti i propri impegni. Mentre alcune persone cercheranno di perseverare e combattere fino al completamento, una persona felice osserverà il loro corpo e la loro mente e ascolterà ciò che sta dicendo.
Se i segnali stanno dicendo loro che rischiano un esaurimento, allora agiranno in base a questi, ridimensioneranno i loro obblighi e troveranno un equilibrio nella loro vita. Un modo in cui lo fanno è chiedere aiuto che, come abbiamo detto sopra, è un segno di forza mentale. Quello che non fanno, tuttavia, è ignorare i sintomi del superlavoro poiché raramente promuove una buona salute mentale.
20. Sono pazienti
'Le cose buone arrivano a chi sa aspettare' è una variazione di un vecchio detto inglese, il più famoso usato da Heinz per pubblicizzare il proprio ketchup, ma c'è sicuramente del vero in esso.
Essere paziente è qualcosa che può avere un effetto drammatico sul piacere e la felicità che ricevi da un oggetto o un evento. La gratificazione ritardata è un'incarnazione di questa premessa e c'è un'abbondante letteratura scientifica a sostegno delle affermazioni secondo cui mostrare pazienza ignorando le vittorie più piccole ora per la prospettiva di vittorie maggiori in seguito è collegato a molti risultati fisici e psicologici positivi.
Questo non vuol dire che le cose buone arriveranno sempre a coloro che semplicemente aspettano che accadano. Invece, le cose buone arrivano molto spesso a coloro che gettano le basi con basi e pianificazioni specifiche. Quando poi raccoglieranno i frutti di questo, proveranno una gioia ancora maggiore di quelli che ricevono la stessa ricompensa senza impegnarsi nello stesso livello di lavoro.
21. Non danno la colpa agli altri
Quando le cose vanno male, una persona felice non lo farà cercare di incolpare altre persone per questo . Sanno che se vogliono ricevere il plauso quando le cose buone si presentano, devono farlo anche loro assumersi la responsabilità quando hanno agito in un modo che ha visto loro, o qualcun altro, venire a fare del male.
Attribuire la colpa alla porta di un altro è un atto che proviene in gran parte dall'ego, mentre accettare le conseguenze delle proprie azioni mostra una maturità che proviene naturalmente dal sé superiore.
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22. Non cercano di salvare o cambiare altre persone
Indipendentemente dal bene intenzioni coinvolto, quando tenti di cambiare un'altra persona, il risultato sarà raramente di felicità da parte tua o loro. Nella tua mente, potresti cercare di salvarli da una situazione in cui si trovano, ma a meno che anche loro non credano che ci sia un problema, potrebbero finire per risentirsi delle tue azioni.
A volte potresti provare a farlo aiutare qualcuno solo perché non soddisfano le tue aspettative. Se vuoi nutrire la tua e la loro felicità, dovresti tenere a mente i consigli precedenti sulla scelta delle persone con cui trascorrere del tempo e pensare attentamente alla tua futura relazione.
Le persone felici si rendono conto che puoi vivere solo la vita che ti è stata data e non quella degli altri.
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Ovviamente è una questione diversa se qualcuno chiede il tuo aiuto perché è arrivato al punto in cui ammette a se stesso che ne ha bisogno, a questo punto puoi consigliarlo. Potresti anche beneficiare del legame più forte di cui abbiamo discusso in precedenza.
23. Non pensano troppo alle cose
I momenti e gli eventi che accadono durante la nostra vita esistono in una realtà che è molto diversa da quelle che spesso siamo colpevoli di creare nella nostra mente. Molti di noi soffrono di sindrome della mente occupata e questo ci porta a corrompere il passato e il presente con pensieri che sono fabbricati interamente dal nulla.
Il pensiero eccessivo è una piaga viziosa che ha infettato gran parte della popolazione e da cui può essere difficile liberare la mente. Le persone felici tendono a non soffrirne così tanto.
24. Hanno persone o passioni che amano
Ci rivolgiamo ancora una volta al lavoro di Viktor Frankl per discutere dell'importanza di avere persone da amare o delle cause che sei appassionato nella tua vita . Secondo Frankl, questi sono i due percorsi principali per trovare un significato che avrà un impatto diretto sul tuo senso di felicità sottostante.
Senza un senso di significato, è più probabile che tu debba affrontare periodi regolari di infelicità, quindi trovare una fonte di significato a cui attingere è un modo sicuro per provocare sentimenti positivi.
25. Praticano atti di gentilezza
C'è un circolo virtuoso che collega felicità e gentilezza ed è quello che è stato mostrato in più di un esperimento scientifico . Potresti pensare che essere felice ti renda più gentile e questo è vero, ma la causalità può andare in entrambe le direzioni. In altre parole, essere gentile può renderti più felice.
Se riesci a scoprire la possibilità di compiere un atto di gentilezza ogni giorno, indipendentemente da quanto grande o piccolo possa essere, può farti sentire più felice della vita in generale. Provalo e vedi la differenza che fa.
26. Riconoscono di essere esattamente dove dovrebbero essere nel viaggio della vita
Quando pensiamo al futuro, in genere consideriamo le nostre aspettative di vita nel prossimo mese, anno, decennio o anche più a lungo. Ma quando quel futuro diventa presente e le nostre aspettative non sono state soddisfatte, la risposta di solito è rimproverare la vita e rivendicare un'ingiustizia.
Le persone felici, d'altra parte, sono più flessibili nelle loro aspettative: si potrebbe anche non chiamarle affatto aspettative, ma piuttosto desideri o sogni. Quando le cose non vanno come avrebbero voluto, non hanno la sensazione di aver fatto di sbagliato. Invece, si rendono conto che ovunque si trovino nel lungo viaggio della vita, è il posto in cui devono essere in questo momento, nel bene o nel male.
27. Non si portano dietro un'immagine di sé
Molti di noi lo sono preoccupato di ciò che pensano gli altri che ci nascondiamo dietro un'immagine fittizia di noi stessi che portiamo in giro e proiettiamo ogni volta che siamo in compagnia di altri. Dopotutto potrebbe sembrare un approccio sensato, è molto più difficile sentirsi feriti quando si sta recitando.
Gli svantaggi di ritrarre questo falso sé, tuttavia, sono molto più dannosi per la tua felicità generale. Fingere di essere qualcun altro richiede grandi quantità di energia, impedisce la vicinanza, soffoca la creatività, previene istanze naturali di gioia e molto altro ancora. Le persone felici rinunciano alla maschera e sono disposte a essere se stesse e accettano di non essere gradite a tutti.
28. Sono onesti con se stessi
Oltre a non proiettare un'immagine falsa di se stessi nel mondo, le persone felici tendono a non ingannare se stesse, ma sono, invece, onesto sui loro pensieri e sentimenti.
Quando provi a gettare la lana sui tuoi occhi, l'illusione non crea le condizioni necessarie in cui possa prosperare una felicità vera e duratura. Invece, devi lottare per reprimere le cose e questo divora ogni felicità che riesce a crescere.
29. Hanno strategie e reti di supporto per i tempi duri
Anche le persone felici affrontano momenti bui nella loro vita, ma una cosa che fanno è prepararsi per loro. Non solo costruiranno una rete di persone e organizzazioni a cui sanno di potersi rivolgere, ma si prepareranno anche mentalmente apprendendo alcune delle strategie di coping più efficaci.
Questo approccio proattivo è in netto contrasto con quelli di noi che attraversano momenti difficili senza alcuna previdenza su come potremmo cambiare le cose. Ancora una volta, in parte si torna a essere disposti a chiedere aiuto, ma c'è anche un elemento di accettazione del fatto che le cose brutte accadano e che è ingenuo non avere una sorta di piano per loro.
30. Sono generalmente ottimisti su tutto
Sebbene l'ottimismo e il pessimismo possano sembrare caratteristiche della nostra personalità relativamente fisse, c'è prove crescenti da suggerire che puoi cambiare il punto in cui ti siedi sulla bilancia attraverso uno sforzo concertato.
Le persone ottimiste tendono ad essere persone più felici nel lungo periodo, quindi se riesci ad adattare la tua visione della vita a una generalmente più positiva, sarai in una posizione migliore per nutrire la felicità.
Il ripensamento cosciente: ricorda, questo non è un elenco completo di tutti i tratti che le persone felici hanno, e non tutte le persone felici devono mostrare tutto ciò che leggi qui. Ma se riesci a vedere la tua strada per implementarne il maggior numero nella tua vita, allora ti troverai in una buona posizione per un futuro più felice e più gioioso.
