Provi risentimento perché le persone intorno a te sembrano essere più felici di te?
Che ne dici di sentire che i tuoi interessi, preferenze e obiettivi passano in secondo piano rispetto al dovere e alle aspettative degli altri?
Di seguito sono elencate 10 cose a cui potresti dare la priorità rispetto alla tua felicità. Se qualcuno di loro risuona con te, è tempo di rivalutare le tue priorità.
1. La felicità degli altri.
Metti costantemente da parte le tue preferenze per rendere felici le altre persone?
Forse preferiresti rilassarti e leggere un libro nel fine settimana invece di andare al brunch o fare shopping, ma lo fai per rendere felice il tuo partner.
O forse disprezzi il pasto preferito che cucinano un paio di volte a settimana ma lo soffochi perché non gli piacciono i piatti che preferiresti.
Fondamentalmente, sacrifichi continuamente la tua gioia per rendere felici le altre persone, ma in cambio loro non fanno la stessa cosa per te.
Inoltre, potresti non avere mai la possibilità di seguire le tue attività o anche di trascorrere del tempo nella tua testa perché ci si aspetta che ti comporti in modo da mantenere contenti coloro che ti circondano.
2. Obblighi familiari.
Molte persone si ritrovano a prendere parte a cose a cui non hanno alcun interesse solo per rendere felice la propria famiglia.
Ciò può comportare il perseguire una carriera di cui non sono appassionati o avere figli che non hanno mai voluto perché i loro genitori volevano dei nipoti o il loro coniuge voleva dei bambini.
Questi obblighi sono solitamente alimentati dal senso di colpa, che viene utilizzato dalle persone per manipolare gli altri affinché facciano ciò che vogliono.
I genitori spesso ricordano ai figli adulti tutti i sacrifici che hanno fatto per loro e ora tocca a loro raccogliere i frutti. In casi come questo, è importante ricordarlo queste persone hanno scelto avere figli. In quanto tali, non “meritano” di ottenere ciò che vogliono da coloro che non hanno avuto voce in capitolo nella nascita.
Inoltre, la “famiglia” viene spesso trovata e assemblata nel corso della vita.
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Potremmo non avere alcun legame con coloro a cui siamo legati dal sangue, quindi qualsiasi obbligo percepito nei loro confronti viene amplificato negativamente mille volte.
Alcune persone usano erroneamente ' il sangue non è acqua ' adagio per manipolare i propri familiari, dimenticando che la frase vera e propria è ' il sangue dell'alleanza è più denso dell'acqua del grembo materno, ” (in altre parole, i legami che scegliamo sono più forti di quelli del DNA).
3. Aspettative sociali.
Siamo costantemente bombardati da idee su come dovremmo comportarci, apparire o addirittura pensare.
Di conseguenza, la maggior parte delle persone non è in grado di rispondere onestamente alle domande su come si sente riguardo a un particolare argomento: semplicemente fa eco a ciò che hanno detto i loro colleghi o celebrità.
Ciò offre meno rischi di alienazione sociale, ma può comportare sentimenti di disprezzo per se stessi e vergogna per non dire la propria verità.
Troppo spesso riduciamo noi stessi per adattarci, anche se il risultato è non apprezzare o rispettare le persone che vediamo allo specchio.
Ci sono anche situazioni in cui le persone sentono di dover aderire a particolari aspettative religiose o culturali per integrarsi con i loro coetanei.
Ciò può includere l’adesione a pratiche o tradizioni invece di dare priorità alla felicità e alla realizzazione personale.
Le azioni possono variare dall’accettare un matrimonio combinato alla partecipazione a servizi religiosi che non sono in sintonia con le proprie convinzioni, o all’evitare di mangiare cibi che amano assolutamente perché una divinità in cui non credono ha detto loro di non farlo.
4. Beni materiali.
C’è una differenza tra i beni materiali che ti appagano davvero e quelli che “riempiono il vuoto” per farti sentire meno vuoto.
Lo stesso vale per gli articoli che acquisti per stare al passo con la folla.
Ad esempio, ti piacerebbe acquistare una bella spada o uno strumento musicale antico ma senti il bisogno di tenere il passo con i tuoi coetanei acquistando l'ultimo iPhone?
Ti sentiresti perfettamente soddisfatto dei mobili IKEA di base, ma ti sentiresti obbligato ad acquistare pezzi 'interessanti' in modo che i tuoi amici e familiari non ti giudichino male?
Poi ci sono quelle persone che usano la terapia dello shopping per sentirsi meglio quando attraversano una crisi, ma a cui non interessa veramente nulla di ciò che acquistano.
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Considera l'idea di sbarazzarti degli oggetti che non ti danno gioia e di sostituirli con pezzi che sono speciali o importanti per te.
Se le altre persone nella tua vita non approvano, chiediti perché ti associ a loro piuttosto che a coloro che ti sostengono e ti accettano per come sei.
5. Percezioni irrealistiche di salute o perfezionismo.
Hai mai mangiato un frullato di cavolo riccio? Di tutte le persone che li bevono, è probabile che solo una piccola percentuale ne apprezzi davvero il gusto e la consistenza, mentre il resto li beve per i loro presunti benefici per la salute e per segnalare in virtù quanto siano terribilmente attenti alla salute.
Molte persone hanno idee irrealistiche su ciò che costituisce “salute” e cercano di aderirvi nel modo più perfetto e devoto umanamente possibile.
Inoltre, spesso sacrificano la loro felicità, il loro benessere e persino la loro sanità mentale nel perseguimento di un ideale perfetto che non esiste o è del tutto fugace.
Puoi essere forte e sano senza avere il 2% di grasso corporeo, vivendo di elisir di erba di grano e carne secca di yak artigianale. Non è necessario essere perfettamente “tagliati” per essere attraenti e mascolini, né devi cercare di rimanere per sempre giovane per essere bello agli occhi degli altri.
Morire di fame o passare ogni ora di veglia in palestra ti rende davvero felice? Che ne dici di riempire il tuo corpo di sostanze chimiche e impianti nel tentativo di evitare il naturale processo di invecchiamento?
Cosa faresti se non fossi ossessionato dall’essere visto come “perfetto” agli occhi degli altri?
6. Stato.
Questo può riferirsi al successo professionale o al livello di popolarità in un particolare gruppo. Può anche riferirsi ai riconoscimenti che hai guadagnato in un hobby o in un'attività prescelta.
In definitiva, pone la convalida esterna da parte degli altri come una priorità più alta rispetto all’essere veramente felice di ciò che fai e di chi sei.
Molte persone inseguono ambizioni insincere per il bene di essere stimati dagli altri, senza rendersi conto di una verità molto semplice, ma molto profonda:
A nessuno frega davvero niente di quello che fai.
Potresti guadagnare diversi titoli o medaglie ed essere ammirato da pochi coetanei per pochi secondi finché la loro attenzione non viene attirata altrove, e la temporanea scarica di endorfine che potresti ottenere dal 'sentirti visto' per quei pochi secondi svanirà rapidamente.
Poi ti rendi conto che hai passato anni a fare cose che in realtà non ti interessavano per ricevere riconoscimenti da coloro che si dimenticheranno di te prima che l'inchiostro si asciughi sul tuo certificato.
Tutto lo status che hai raggiunto scomparirà nel momento in cui te ne sarai andato, insieme a tutta la felicità su cui avresti potuto concentrarti invece.
Parli spesso di Milone di Crotone nella tua vita quotidiana? Che ne dici di Ibn al-Haytham o Kassiani?
Esattamente.
7. “Inserimento”.
Ritieni di essere in grado di esprimere liberamente i tuoi pensieri e le tue opinioni oneste?
Oppure censuri le tue espressioni per non essere preso in giro o ostracizzato?
Molte persone adattano i propri pensieri in modo da compiacere il maggior numero possibile di altri. Pubblicheranno sui social media La Cosa che tutti gli altri sostengono, e non diranno la loro opinione se ciò significa che la loro argomentazione potrebbe turbare o alienare qualcuno che gli piace.
Allo stesso modo, si vestiranno o si comporteranno come tutti gli altri, temendo che il loro sé autentico venga deriso o rifiutato apertamente da coloro che rispettano o da cui vogliono essere ammirati.
Se scopri che stai cadendo in questi modelli comportamentali invece di essere la versione più autentica di te stesso, il tipo di persona che ti renderebbe più felice e realizzato, è importante chiederti perché.
Vuoi passare la vita ad assecondare gli altri che si preoccupano per te solo finché sei la versione di te stesso che vogliono?
O vuoi trovare la “tribù” che ti ama e accetta la versione magica e sorprendente di te che sei capace di diventare?
8. Paura.
Ovunque ci giriamo, c’è qualche tipo di propaganda che ci informa di ciò di cui dovremmo avere paura oggi.
C'è un vecchio sketch di Bill Hicks in cui parla di notiziari che annunciano OMICIDIO, MORTE, GUERRA ancora e ancora... eppure se apri una finestra e ascolti, sentirai i grilli e il canto degli uccelli.
Il futuro non è ancora arrivato.
Certo, è bene prepararsi per potenziali insidie, ma vivere in una mentalità di assedio costante in cui pensi che qualcosa di terribile accadrà in ogni dato momento sicuramente saboterà gran parte della tua piacevole esperienza di vita.
segni che non è più dentro di te
Accadranno cose brutte, fidati di me, ma non chiudere mai gli occhi sul potenziale del bene all'interno della tempesta, o anche se la tempesta è così grave come gli altri pensano che sia.
Quel terrificante tornado che gira all’orizzonte potrebbe essere un semplice diavoletto di polvere che scomparirà in un attimo.
Quello che faccio spesso è creare un gioco con le cose terribili che accadono intorno a me. La prossima volta che provi paura per qualcosa, vedi se riesci a rimanere in uno stato d'animo calmo (o addirittura ottimista) quando tutto sta andando a rotoli.
9. Come vivono le loro vite le altre persone.
Se ti chiedessero di parlare delle cose della tua vita che ti rendono felice, avresti un elenco degli aspetti meravigliosi che ti circondano?
Oppure li paragoneresti a ciò che altre persone hanno o stanno facendo nella loro vita?
Ad esempio, diresti che ami davvero la cosa e lasceresti le cose come stanno? Oppure dire qualcosa del tipo: 'So che non è bello come quello che fa Joe, ma mi piace' o 'Quello di Jane è molto più costoso e più carino del mio, ma va bene'?
Se fai questo genere di cose, chiediti perché senti il bisogno di dire no agli oggetti che ti danno gioia.
Ti senti preoccupato che gli altri ti giudichino perché apprezzi cose che non sono 'interessanti' o per aver fatto scelte di vita diverse da quelle dei coetanei del tuo gruppo sociale?
Quando ci confrontiamo costantemente con gli altri, finiamo per stabilire delle priorità loro misure di successo invece di apprezzare le cose alle nostre condizioni.
Solo perché l’auto del tuo amico lo rende felice non significa che lo stesso veicolo porterà la stessa gioia a te. Segui la tua felicità, non quella di qualcun altro.
10. La nobiltà percepita dell'altruismo.
Molte persone chiamano gli altri “egoisti” per manipolarli e spingerli a fare ciò che vogliono.
Inoltre, la nostra società tende a mettere il sacrificio di sé su un piedistallo, lodando coloro che mettono da parte i propri sogni e obiettivi per il bene di prendersi cura dei bisogni di qualcun altro.
Dai un'occhiata alle persone che hanno dedicato la propria vita a prendersi cura degli altri invece di perseguire i propri obiettivi, o a donare i risparmi di una vita a una causa invece di prendersi cura di se stessi e delle proprie famiglie.
Sono ammirati e lodati per essere esseri così nobili e altruisti... e poi vengono rapidamente dimenticati.
Inoltre, quando quelle stesse persone si rivolgono ad altri per chiedere aiuto una volta esaurite le proprie energie o riserve finanziarie, vengono generalmente rimproverate per non aver messo in atto piani per la propria autoconservazione.
è abbastanza amore per far funzionare una relazione
Va bene anteporre i bisogni degli altri ai propri all'occasione , ma è altrettanto importante prenderti cura di te stesso e dei tuoi cari, soprattutto se sai che finirai per esaurirti se ti butti sotto l'autobus per il bene degli altri.
La tua felicità e il tuo benessere sono importanti quanto i loro, quindi perché i tuoi dovrebbero passare in secondo piano?
——
Se qualcuna di queste cose ti risuona, prenditi del tempo per chiederti perché le metti al di sopra della tua gioia.
Sei cresciuto con l’idea che la tua felicità non sia importante quanto soddisfare i desideri o le aspettative degli altri?
Una volta che hai capito perché dai priorità a queste cose rispetto alla tua felicità, puoi agire per controbilanciarlo di conseguenza.
La vita è breve, quindi trova la tua gioia e perseguila come puoi.
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