È terribile essere 'interpretato' da qualcuno con cui esci.
Se un ragazzo ti ha ingannato o manipolato facendoti credere che voi due foste sulla stessa lunghezza d'onda, solo per poi tradirvi o fantasmarvi in seguito, sarà dannoso.
Ma non disperare.
Ecco 12 consigli su come dimenticare un ragazzo che ti ha interpretato:
Parla con un consulente relazionale certificato di questo problema. Perché? Perché hanno la formazione e l'esperienza per aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti legati al ragazzo che ti ha interpretato. Potresti provare parlare con qualcuno tramite RelationshipHero.com per consigli pratici personalizzati in base alle tue circostanze.
1. Senti ciò che devi sentire.
Se sei stato interpretato da un ragazzo, probabilmente sentirai un'enorme tempesta di emozioni diverse. Un momento potresti urlare a dirotto e quello dopo stai dando un pugno al cuscino infuriato per come qualcuno potrebbe trattarti in modo così irrispettoso.
I sentimenti comuni dopo essere stati giocati includono confusione, dolore, rabbia, amarezza, dolore e perdita. Questi sentimenti possono essere particolarmente potenti se senti un forte legame con il ragazzo.
Non sentire il bisogno di reprimere le tue emozioni per il bene di mantenere le apparenze o salvare la faccia. Piangi se ne hai bisogno, urla in una stanza vuota se ti aiuta, oppure scrivi su un diario i tuoi sentimenti finché non ti fanno male le mani.
È solo liberando queste emozioni che sarai in grado di lasciarle andare completamente.
2. Non essere crudele con te stesso.
Se sei stato interpretato da un ragazzo, il tuo istinto potrebbe essere quello di incolpare te stesso.
Potresti criticarti per essere ingenuo o sentirti “stupido” per non aver visto i segnali di allarme. Potresti dirigere la tua rabbia e la tua delusione verso l'interno, il che non è utile per la tua guarigione e il tuo recupero.
Forse in quel momento stavi attraversando difficoltà personali o stress. Quando soffriamo, siamo più vulnerabili ai brandelli di speranza penzolanti che riteniamo possano risollevarci.
non mi interessa proprio niente
Pertanto, spesso ignoriamo i segnali d’allarme, consciamente o inconsciamente, perché siamo così concentrati su quelle minuscole luci nell’oscurità.
I tratti che ci permettono di connetterci con gli altri sono virtù, non vizi. Non hai fatto nulla di male aprendoti a una connessione con un'altra persona, quindi per favore non rimproverarti per aver preso una decisione 'cattiva'.
Hai offerto amore e cura a qualcuno che non era in grado di vedere i doni che stavi offrendo: dipende da lui, non Voi.
3. Concentrati sulla cura di te stesso.
Assicurati di concentrarti su quanto più amore e gentilezza verso te stesso umanamente possibile.
La cura di sé sembra diversa per ognuno, quindi mentre una persona si appoggia pesantemente alla propria cerchia sociale mentre piange in coppe di gelato, un'altra potrebbe aver bisogno del silenzio e di torri di libri come conforto.
Dai la priorità alle cose che ti danno più conforto e rifornimento.
Se hai difficoltà a concentrarti sul lavoro, chiedi al tuo datore di lavoro se puoi avere un breve congedo per occuparti della tua salute mentale.
Prenota un massaggio dei tessuti profondi se questo ti aiuterà a rilasciare la tensione che trattieni nel tuo corpo e nutrirti con cibi che nutrono il tuo corpo e la tua anima in egual misura.
Ancora più importante, non esitare a dire “no” a persone o situazioni che potrebbero richiedere più tempo o energie di quanto sei disposto a spendere in questo momento.
Rendi te stesso la massima priorità rispetto ai desideri di chiunque altro nei tuoi confronti.
4. Assicurare la chiusura.
Se sei stato gravemente ferito o danneggiato da qualcuno che ti ha interpretato male, una delle cose migliori che puoi fare per te stesso è assicurarti la chiusura proteggendoti da lui e dalla sua influenza.
Ciò potrebbe comportare l'eliminazione dei regali che ti hanno fatto, il blocco degli stessi sui social media e le e-mail, oltre al blocco del loro numero.
Potresti anche voler evitare di andare in posti dove potresti incontrarli.
Ciò potrebbe richiedere che tu smetta di frequentare il tuo bar o pub preferito per un po' o di prenderti un po' di tempo lontano dai circoli sociali condivisi, ma è un piccolo prezzo da pagare per il tuo benessere.
5. Fai qualcosa di potenziante.
Uno dei motivi principali per cui le persone si sentono ferite dopo essere state prese in giro è che si sentono inutili.
Se un ragazzo ti ha usato , probabilmente ora hai a che fare con problemi di autostima piuttosto orribili.
Molte persone che sono state interpretate si chiedono se ci sia qualcosa di sbagliato in loro che ha spinto il ragazzo ad abbandonarle.
Questo è profondamente depotenziante perché lascia il potere e la scelta nella corte del ragazzo, piuttosto che nella tua. In quanto tale, è importante fare qualcosa per riprendere il tuo potere.
Ciò che scegli di fare per potenziarti dipenderà dalla tua personalità.
Per alcuni, il semplice spostamento del proprio stato d’animo verso l’autonomia personale può fare un’enorme differenza. Invece di essere un tipo 'scegli me' che è triste per essere preso in giro, decidono che saranno loro a scegliere con chi e come uscire da quel momento in poi.
Al contrario, qualcuno che sente di non essere abbastanza bravo può decidere di diventare la versione migliore di se stesso. Fondamentalmente, però, lo stanno facendo per se stessi.
Potrebbero cambiare il loro aspetto in quello che hanno sempre desiderato o viaggiare da soli semplicemente per dimostrare a se stessi che possono farlo.
Come nota a margine, se avere un'avventura con un ragazzo meraviglioso che hai appena incontrato ti aiuterà a guarire dall'essere stato interpretato, allora provaci, a condizione che tu prenda provvedimenti per proteggerti emotivamente e fisicamente.
Abbi questa alleanza con la piena consapevolezza che è una cosa casuale quella che stai scegliendo come rimbalzo e usa la protezione. Dopotutto, la catarsi di una grande avventura con un affascinante sconosciuto verrà rapidamente annullata dalla sgradevolezza di una furiosa MST.
6. Sii il più presente possibile.
Quello che hai passato è stato terribile, ma ormai appartiene al passato.
In questo preciso momento, non sei coinvolto con il ragazzo che ti ha interpretato. L’esperienza che hai avuto è stata orribile, ma non sta più accadendo.
Forse stai leggendo questo articolo sul telefono mentre bevi il tuo caffè preferito o sul computer al lavoro. In ogni caso, non è di fronte a te. Non sei a letto con lui, probabilmente non gli parli nemmeno più.
Pertanto, dedica il tuo tempo e i tuoi sforzi ad abitare il momento presente nel modo più fermo possibile.
Ogni volta che ti accorgi che la tua mente si sposta verso Memoryville, riportala dove sei adesso. Puoi concentrarti sui tuoi sensi, ad esempio scegliendo di contare le cose che puoi vedere, sentire, annusare e sentire, o ripetendo un mantra che richiede tutta la tua attenzione.
Ad esempio, ripeti qualcosa come:
“ Rilascio il dolore di questa esperienza e mi rifiuto di lasciare che questa negatività mi definisca. Sono degno di amore, cura e rispetto e non mi accontenterò mai più di meno. '
O:
“ Il modo in cui gli altri mi trattano è il loro karma, e il modo in cui rispondo è mio. Scelgo di affrontare questa esperienza con grazia e amore per me stesso e di rilasciare tutto ciò che non mi serve più .”
risponde ai miei messaggi ma non inizia mai
Se scegli di continuare a concentrarti su come sei stato manipolato e tradito, gli conferirai più potere.
Questo è come gettare nuove manciate di ramoscelli sui carboni ardenti. Ciascuno di quei ramoscelli riaccenderà il fuoco invece di lasciare che i carboni si raffreddino e si spengano completamente.
7. Considera se è importante per te capire Perché ti hanno preso in giro.
Per alcune persone, comprendere le motivazioni dietro le azioni di un altro può aiutarle a guarire.
Molti filosofi hanno suggerito che comprendere un’azione significa che è più facile perdonarla, ma ciò potrebbe non essere vero per tutti. Alcune persone trovano più facile perdonare un ragazzo per averli interpretati se non lo vedono o non gli parlano mai più.
Diciamo che affronti il tizio su come il suo comportamento ti ha influenzato.
Da questa discussione potresti apprendere che le sue azioni non derivano da una decisione consapevole di farti del male, ma piuttosto che è una persona immensamente danneggiata.
Forse ha subito gravi abusi in gioventù e ora rinuncia all'impegno. Oppure aveva paura che tu scoprissi i suoi problemi di salute mentale e ti ha fantasma prima che potessi abbandonarlo.
Problemi come questi non giustificano un comportamento inadeguato, ma possono aiutarti a superare il fatto di essere stato ingannato. Proprio come con le diagnosi mediche, conoscere la verità su una questione ci fornisce informazioni tangibili con cui lavorare e da cui guarire.
In alternativa, potresti non fregartene niente Perché ti ha interpretato, ma preferirebbe andare avanti e far finta di non essere mai esistito.
Se non gli presti un altro secondo di attenzione, stai riprendendo il tuo potere invece di lasciare che le sue azioni influenzino i tuoi pensieri e le tue emozioni.
Entrambi questi approcci sono validi e spetta a te determinare quale funziona meglio per te.
Se dimori nel regno della ragione piuttosto che delle emozioni, allora capisci il Perché potrebbe esserti utile. Al contrario, se sei più emotivo, potresti scegliere di concentrarti sul fatto che il suo comportamento era imperdonabile ed esorcizzarlo per sempre.
Se hai difficoltà a determinare quale approccio funzionerebbe meglio per te, valuta la possibilità di prenotare un tempo con un terapista.
Possono aiutarti a capire se comprendere le motivazioni di questo ragazzo ti aiuterebbe o se a lungo termine sarebbe più dannoso che tagliarlo fuori dalla tua vita adesso.
8. Concedetevi il tempo per guarire.
Anche se sono sicuro che ti piacerebbe superare il fatto di essere giocato il più rapidamente possibile, la verità è che ci vorrà del tempo per guarire.
Anche se butti via tutto quello che ti ha dato e vai a Goa per lavorare a distanza da una villa sulla spiaggia, probabilmente proverai comunque occasionali fitte di dolore o rabbia.
Questi generalmente emergono quando meno li sospetti e sono spesso innescati da cose che accadono intorno a te. Ad esempio, mentre fai shopping potresti sentire una canzone su cui avete ballato insieme, o un profumo potrebbe ricordarti la sua colonia, ecc.
Sii paziente con questo processo ed evita aspettative irrealistiche di superarlo troppo rapidamente.
Tutte le ferite richiedono tempo per guarire e potresti provare fitte di dolore di tanto in tanto fino a quando arriva il giorno in cui ti rendi conto che non hai pensato a questo ragazzo per diversi mesi.
9. Impara dall'esperienza, ma non ruotare la tua vita attorno ad essa.
cosa fare quando non hai amici
Molte persone incentrano la propria identità su un trauma accaduto ad un certo punto della loro vita.
Sebbene sia importante riconoscere che le difficoltà che attraversiamo ci modellano in numerosi modi, è altrettanto importante rendersi conto che non devono definirci.
Inoltre, sebbene queste esperienze siano impegnative, non dovrebbero determinare le nostre scelte di vita future.
Ad esempio, se qualcuno ti dicesse che una volta ha avuto un'intossicazione alimentare da un'insalata, quindi non mangerà mai più insalata, probabilmente penseresti che stia reagendo in modo eccessivo, giusto?
Lo stesso vale per rifiutarti di uscire con qualcuno con occhi marroni o tatuaggi perché potrebbero ricordarti la persona che ti ha interpretato.
È sia malsano che irrealistico chiudersi dagli attaccamenti emotivi ai potenziali partner per paura che possano ferirti o tradirti come ha fatto quell'altro ragazzo.
Se venissi investito da un’auto mentre attraversi la strada perché non stavi prestando attenzione, impareresti da quell’esperienza e saresti diligente nel guardare in entrambe le direzioni? O decidere di non attraversare mai più una strada in modo che nessuna macchina possa mai colpirti?
Impara dal dolore in modo da poter essere vigile in futuro sui segnali di allarme delle relazioni. Se li vedi, puoi procedere con cautela mentre avanzi per determinare se indicano la possibilità di un danno reale, oppure stroncare presto le cose sul nascere e andare avanti.
In ogni caso, ti stai mettendo in una posizione di potere informato, invece di rimanere con una mentalità da vittima.
10. Non aver paura di raccontare la tua storia.
Molte persone si trattengono dal parlare delle proprie esperienze agli altri perché si vergognano di quello che è successo.
Molti di loro ritengono che la loro umiliazione sia stata giustificata perché erano ingenui o perché si sono rifiutati di riconoscere i segnali di allarme che erano molto chiari in retrospettiva.
Di conseguenza, finiscono per soffrire in silenzio, il che può peggiorare le cose.
Le persone che si vergognano di essere prese in giro tendono ad autoisolarsi.
Dal momento che non vogliono rischiare di essere giudicati male dai loro amici o familiari, scelgono di tenere dentro di sé tutto quel dolore, rabbia e risentimento.
In alternativa, potrebbero aver paura di parlare male di un’altra persona per paura di ritorsioni.
La triste realtà è questa molti le persone hanno attraversato situazioni simili e sarebbero immensamente sollevate nel sapere che anche altri l'hanno fatto, e sarebbero di supporto a coloro che hanno attraversato la stessa schifezza che hanno vissuto loro.
Ogni volta che ho visto qualcuno ammettere di essere stato maltrattato, c’è stata un’enorme ondata di sostegno, insieme a offerte di aiuto da parte di amici e sconosciuti.
Inoltre, parlare apertamente di qualcuno che ti ha trattato male può evitare che altri vengano maltrattati a loro volta.
Se diverse persone nella tua cerchia sociale scoprono di essere state interpretate in modo simile dallo stesso ragazzo, allora spargeranno la voce su quanto sia un idiota.
In questo modo, quando inevitabilmente proverà a fare gli stessi giochi con gli altri, è probabile che abbiano sentito parlare di lui e dei suoi modi malvagi e saranno in grado di proteggersi di conseguenza.
11. Cerca aiuto se e quando ne hai bisogno.
Che tu sia aperto all'idea di raccontare agli altri come sei stato giocato o meno, parlare con un terapista può essere incredibilmente utile.
Ti ascolteranno senza giudizio e ti offriranno suggerimenti su come affrontare e superare il dolore che hai vissuto. Ti aiuteranno anche a imparare a identificare situazioni simili in futuro, in modo da non ripetere questo ciclo.
Se desideri questo ulteriore aiuto nel tuo percorso personale e relazionale, Eroe delle relazioni è un sito Web in cui puoi parlare con un professionista esperto tramite video, telefono o messaggio istantaneo, ovunque tu sia nel mondo.
Visita il loro sito web per saperne di più o per parlare con qualcuno adesso.
Un altro modo in cui la terapia può aiutarti è aiutarti a liberare la rabbia e il risentimento in modo sano.
Ad esempio, anche se potresti essere tentato di vendicarti del ragazzo che ti ha interpretato, questo non è consigliabile. Questo crea solo un circolo vizioso che continuerà ad espandersi verso l'esterno, poiché inevitabilmente si vendicherà, il che ti farà desiderare di riprenderti, ecc., Ecc.
Inoltre, a seconda del tipo di vendetta che cerchi, potresti finire in guai seri. Anche se dare fuoco alla sua macchina può essere immensamente catartico in quel momento, non vuoi affrontare il carcere o rischiare di ferire gli altri.
Un terapista può aiutarti a lasciar andare il desiderio di vendetta attraverso il gioco di ruolo o offrire una terapia comportamentale dialettica in modo che tu possa imparare a regolare le emozioni difficili in modo sano.
12. Determina se sei stato effettivamente interpretato o se stai creando una narrazione basata sulle tue percezioni e proiezioni.
Anche se questo è l’ultimo consiglio della lista, è uno dei più importanti.
Questo perché siamo inclini a creare narrazioni sulle nostre esperienze, ma tali narrazioni potrebbero non essere sempre radicate nella realtà.
In ogni situazione che coinvolge due persone, ci sono tre prospettive di ciò che è accaduto: le loro due percezioni individuali e ciò che è accaduto da un punto di vista imparziale e imparziale.
Se ritieni che un ragazzo ti abbia preso in giro, è importante analizzare la situazione e determinare se sei tu erano effettivamente giocato, o se si trattasse di una situazione di cattiva comunicazione riguardo alle aspettative.
Ad esempio, una mia amica è stata brevemente coinvolta con un ragazzo che conoscevamo entrambi ed è rimasta distrutta quando le cose non sono andate come sperava.
Viene da un paese dove andare a letto con qualcuno implica una relazione impegnata e monogama. Ciò è in contrasto con la cultura del collegamento nordamericana, dove le persone fanno regolarmente sesso senza nemmeno conoscere i cognomi degli altri.
Pertanto, quando la mia amica ha scoperto che questo ragazzo usciva con qualcun altro, si è sentita presa in giro e tradita.
Essenzialmente, aveva fatto delle supposizioni sul tipo di relazione che stavano avendo invece di comunicarglielo e poi aveva detto a tutti quelli che conosceva che giocatore e utente orribile fosse.
segni che ti sei innamorato
Quando gli ho chiesto il suo punto di vista, era inorridito al pensiero di averla ferita. Nella sua mente, era stata una situazione di “amici con benefici”, poiché non erano compatibili come partner a lungo termine.
Questo è il motivo per cui è così importante essere il più onesti e imparziali possibile quando si analizza la propria situazione. Il tuo processo di guarigione e le azioni che intraprenderai da qui in poi saranno in gran parte determinati dalla verità della questione.
Tieni presente che i sentimenti non sono fatti. È normale sentirsi feriti quando qualcuno ti prende in giro, ma se il tuo punto di vista influenza la realtà dei fatti, allora alcune azioni potrebbero danneggiare tutte le persone coinvolte.
Ad esempio, raccontare la tua storia può aiutare la tua guarigione e proteggere altre donne potenzialmente vulnerabili, ma questa azione potrebbe essere diffamatoria se il ragazzo non è effettivamente colpevole di ciò di cui è stato accusato, e invece si rifletterà negativamente su di te. .
Molti di noi hanno voglia di scagliarsi contro quando ci sentiamo feriti e traditi, ma questa non è mai la giusta linea d’azione.
La cosa migliore che puoi fare per dimenticare un ragazzo che ti ha preso in giro è rifiutarti di lasciarlo vivere senza affitto nella tua testa.
Considerala un'esperienza di apprendimento, piangi se necessario e vai avanti.
Non vale un altro momento del tuo tempo.
Potrebbe piacerti anche:
- 12 segni che un ragazzo è un giocatore: come saperlo con certezza
- 10 motivi per cui ti tiene in giro quando non vuole una relazione
- 22 segnali che qualcuno ti sta sicuramente usando (individuali presto!)
