Quindi ... non ti importa più di nessuno o di niente. Questa è probabilmente una conseguenza della depressione.
La depressione è una cosa brutta. Ingoia la tua gioia, erode la tua felicità e ti priva della capacità di sentire l'intero spettro delle tue emozioni.
La depressione soffoca tutto ciò che tocca, sia positivo che negativo. Le persone tendono a concentrarsi sugli aspetti positivi perché sono brillanti, brillanti e si sentono bene. Ma anche l'assenza di emozioni negative può essere una perdita amara.
'Dovrei sentirmi triste, sconvolto, arrabbiato, felice, speranzoso, gioioso! Proprio niente!'
Invece, tutto ciò che ottieni è vuoto e apatia, un buco dove dovrebbero essere quelle cose.
E quel che è peggio è che dopo un po ' smetti di preoccuparti.
Sembra che sia così la vita: impegnativa, dolorosa, difficile, piena di perdite e turbolenze. Le persone sono terribili l'una con l'altra. Ai politici non importa. Il pianeta sta morendo.
Il capo al lavoro vuole solo prestazioni e che tu sorrida di più perché stai scocciare tutti. 'Lascia i tuoi problemi alla porta!' dicono ... Grazie. Ci penserò subito. Solo che non mi interessa più.
È così che è la vita. Non è vero?
Beh no.
La vita può essere impegnativa, dolorosa e brutalmente difficile, ma ci sono così tante cose di cui vale la pena prendersi cura.
Nascoste in tutto il dolore, la tragedia e il ridicolo della vita ci sono cose luminose e brillanti che vale la pena cercare. Ma devi preoccuparti di cercarli. Non si limitano a saltare in piedi e ti danno uno schiaffo in faccia.
shinsuke nakamura contro sami zayn
Come puoi preoccuparti di nuovo - di qualcosa, nulla?
Cerca un aiuto professionale, sempre.
Affrontare la depressione e la disperazione che ne deriva probabilmente non accadrà leggendo alcuni articoli su Internet.
Il problema con la depressione e molti dei consigli che troverai al riguardo su Internet è che molte cose diverse possono causarlo.
Può essere un effetto collaterale di un farmaco o una malattia causata da circostanze temporanee o permanenti nella tua vita, genetica, traumi, dolore o dallo stato generale della tua vita. Può anche essere creato e aggravato dall'abuso di sostanze e dall'alcolismo.
La chiave per risolvere questo problema è capire da dove proviene il problema in primo luogo.
Ciò richiederà probabilmente un professionista della salute mentale certificato che possa aiutarti a scavare nella tua mente, nella tua vita e nella tua storia per trovare il colpevole.
Il trauma irrisolto è una fonte significativa di depressione e abuso di sostanze per le persone. E quel tipo di lavoro mentale serio non è qualcosa che puoi fare in sicurezza da solo o attraverso le informazioni che trovi su Internet.
Avrai bisogno di un supporto professionale. Fare clic qui per iniziare il processo.
Non esaurire la tua energia emotiva sugli eventi attuali.
La compassione e la stanchezza empatica sono problemi reali che molte persone devono affrontare. A una persona può interessare solo così tanto prima che il serbatoio del gas interno sia completamente vuoto.
C'è molto di cui preoccuparsi con tutto il tumulto dell'ingiustizia sociale, le terribili notizie e la paura, la perdita e il trauma che accadono ovunque.
Semplicemente non puoi preoccuparti di tutto tutto il tempo e aspettarti di mantenere una mentalità sana.
Le testate giornalistiche non aiutano. Presentano molti report inclinati o di parte che mirano a creare emozioni nei loro spettatori. E gli esperti e i commentatori che presentano regolarmente spesso lavorano da un punto di vista emotivo tutto loro. È difficile rimanere informati senza spendere un'enorme quantità di energia emotiva.
La soluzione è limitare l'assunzione di attualità e notizie. Sì, tieniti informato, ma fallo in modo limitato da una fonte neutrale e imparziale quando puoi.
Viviamo in un'era caratterizzata da un ciclo di notizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ma il nostro cervello non è costruito per affrontare tutte le tragedie di tutto il mondo. Semplicemente non ci siamo evoluti in quel modo. [ fonte ]
Annulla l'iscrizione ai gruppi di social media che perpetuano indignazione, negatività e cattive notizie.
Blocca o rimuovi le persone che parlano continuamente di eventi attuali dai tuoi feed.
Dai alla tua mente e alla tua anima una possibilità di riposare, anche se questo significa prendersi una pausa dall'elettronica per un po '.
Concentrati sulla cura di una piccola cosa e poi costruisci su quella.
Non sarà facile saltare direttamente a preoccuparsi di tutte le cose principali che stanno accadendo nella tua vita. In effetti, potresti scoprire che è del tutto opprimente e impossibile da fare.
È un'idea migliore iniziare cercando di interessarsi a qualcosa di piccolo. O forse hai già qualcosa di piccolo nella tua vita a cui tieni e l'hai semplicemente trascurato.
Un animale domestico è un'ottima opzione su cui concentrarsi perché è qualcosa di cui ti puoi preoccupare e amare incondizionatamente. Non devi preoccuparti che un animale domestico ti accoltelli alle spalle o che faccia le cose losche che le persone a volte fanno.
Un animale domestico è qualcosa a cui puoi dare il tuo amore, preoccuparti e rannicchiarti quando hai bisogno di un po 'di amore incondizionato.
Ma ehi, forse un animale domestico non è la scelta giusta per la tua situazione di vita. Una pianta può essere un buon sostituto.
Prenditi una piccola pianta d'appartamento o una succulenta di cui prenderti cura. Generalmente non richiedono molta manutenzione. Tuttavia, possono comunque aiutarti a essere consapevole e presente di prenderti cura di loro, assicurandoti che siano ben tagliati, annaffiati e fertilizzati.
Puoi considerare una pianta di pomodoro in vaso. Non sono difficili da curare e ne ricaverai i pomodori!
Qualunque piccola cosa ti interessi, concentrati su di essa per un po '. Poi, quando ti senti pronto, usa la cura che provi come trampolino di lancio per trovare un'altra cosa di cui preoccuparti, e poi un altro.
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Procedi lentamente in modo da non sovraccaricare te stesso e la tua produzione emotiva. Se, ad esempio, dopo aver aggiunto una terza o una quarta cosa di cui preoccuparti, inizi a trovarlo difficile o l'apatia si insinua di nuovo, fai un passo indietro da una di quelle cose.
Fai cose che una volta ti hanno dato quella scintilla motivazionale.
Prendi un foglio di carta e una penna. Fai un elenco di dieci cose che facevi in passato che ti hanno dato una scintilla di motivazione, cose che un tempo ti stavano a cuore.
Possono essere qualsiasi cosa, dalla socializzazione e dal passare del tempo con i tuoi amici, al volontariato, all'arte, all'esercizio fisico o qualsiasi altra cosa, davvero.
Dai un'occhiata all'elenco e considera quanto è pratico portare a termine ognuna di queste cose in questo momento, visto come ti senti. Classificali dal più al meno pratico.
Successivamente, scorri l'elenco e prova a svolgere alcune delle varie attività.
Questo esercizio può essere sufficiente per stimolare le parti motivazionali del tuo cervello e facilitare un po 'di cura. Potrebbe essere difficile da fare, o potresti davvero non avere voglia di fare nulla.
Tuttavia, quei sentimenti sono qualcosa che dovrai solo spingere per cercare di generare alcuni dei benefici del fare le attività che hai elencato.
Stabilisci degli obiettivi e mettiti al lavoro.
'Semplicemente non mi interessa più! Non mi interessa creare o raggiungere obiettivi! '
Ed è proprio questo il motivo per cui dovresti creare e iniziare a lavorare per alcuni.
La motivazione non è spesso qualcosa che ti esce dal cervello. A volte devi creare la tua motivazione impostando alcuni obiettivi da inseguire e poi perseguendoli.
L'atto di perseguire un obiettivo può essere sufficiente per innescare e creare un po 'di attenzione, in particolare quando hai i risultati dei tuoi sforzi in mano per divertirti.
Questa è anche una parte importante della disciplina. Ci sono momenti in cui perseguire qualsiasi obiettivo è difficile perché la motivazione può diminuire quando il lavoro diventa noioso o perdi di vista l'obiettivo finale.
Stabilire obiettivi più piccoli che ti porteranno ai tuoi obiettivi più grandi può costringerti a preoccuparti di quei passaggi del processo, che poi filtrano in altre aree della tua vita.
Ricorda solo che non puoi raggiungere tutti gli obiettivi che ti sei prefissato. A volte fallirai. Tutti fanno.
Ma quando fallisci, cerca di non gettare le mani in aria ed esclama: 'Non mi interessa!' Perché, sai cosa, se davvero non ti importasse di fallire, non ti arrabbieresti.
Se senti qualcosa quando fallisci, anche se è un'emozione negativa, è perché ti importava. Fai attenzione e guarda a cos'altro puoi trasferirlo. Imposta un nuovo obiettivo diverso o prova un approccio diverso al tuo obiettivo originale.
Il fatto che tu stia leggendo anche questo articolo dimostra che ci tieni abbastanza voler prendersi cura Di Più.
Questo è il tuo punto di partenza, ora guarda dove porta il tuo prossimo passaggio.
* L'apatia è una cosa insidiosa che ci priva dell'esperienza della vita. Se hai difficoltà a trovare la motivazione, la cura o il significato, in particolare se stai pensando di farti del male in qualsiasi modo, sarebbe una buona idea cercare il supporto professionale di un terapista. Non interessarti può essere un sintomo di un problema più ampio che deve essere affrontato prima di poter reclamare la tua cura.
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