Noi veramente ti consiglio di provare questa semplice ipnosi guidata poiché può essere molto efficace nell'aiutarti a sentirti più positivamente riguardo al tuo compleanno.
Se sei il tipo di persona che teme i compleanni piuttosto che aspettarli con ansia ...
…non sei solo.
In effetti, questa reazione è così comune che in realtà viene definita 'la tristezza del compleanno'.
Invece di fare piani divertenti, potresti trovarti depresso e ansioso per l'imminente traguardo e temere qualsiasi tipo di celebrazione al riguardo.
Quella reazione è del tutto valida, ovviamente, ma può anche essere davvero drenante.
Se desideri cambiare marcia e iniziare ad essere più gioioso per il tuo compleanno, è fantastico: concentrarsi sulla positività può essere davvero utile e curativo per una serie di motivi.
Diamo un'occhiata ad alcuni dei motivi per cui potresti odiare i compleanni e a come battere la tristezza ad essi associata.
1. Sei depresso per l'invecchiamento.
Quando ho compiuto 30 anni, ho ricevuto una carta da un amico che diceva: ' Congratulazioni per essere un anno più vicino alla morte. '
Uh, grazie?
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Ho un senso dell'umorismo piuttosto oscuro, quindi ho potuto riderci sopra, ma quel giorno ha messo un freno momentaneo.
Non sappiamo mai quanto tempo ci resta e i compleanni ricordano la natura fugace della vita.
Altre persone si deprimono molto riguardo ai compleanni perché sono profondamente consapevoli del proprio processo di invecchiamento. La nostra società si concentra sulla bellezza giovanile, sulla vitalità e sulla promessa, e ogni compleanno sembra portarci a un passo dalla nostra percezione di vitalità.
Per coloro che danno molta importanza al proprio aspetto e alle capacità fisiche, questo può essere assolutamente devastante.
Detto questo, l'invecchiamento fa parte della vita ed è meglio fare pace con questo piuttosto che essere ansiosi e arrabbiati per l'inevitabile.
Cosa puoi fare al riguardo:
Invece di concentrarti su quanti giorni sono passati nella tua vita, cerca di rimanere presente e radicato.
Pensa a tutte le cose straordinarie che hai vissuto finora e a come ogni giorno sia un'opportunità per godere di più suggestioni.
Nessuno di noi sa quanti giorni ci restano. Che tu abbia 25, 40, 70 o 100 anni, ogni giorno è un dono.
Per favore, cerca di rimanere qui e ora e di apprezzare ogni piccola cosa con il più entusiasmo possibile.
Bevi il tuo succo d'arancia mattutino da un bicchiere di champagne. Indossa quell'incredibile biancheria intima che languisce in fondo al cassetto, ancora nella sua carta da imballaggio.
Apri quella bottiglia di vino che hai messo da parte per un'occasione speciale, perché sai una cosa? Ogni giorno è un'occasione speciale, compleanno o no.
2. Non ti piace essere al centro dell'attenzione.
Se sei un introverso, essere improvvisamente circondato da camerieri che ti cantano 'buon compleanno' a squarciagola può essere assolutamente straziante.
Lo stesso vale per il fatto che il tuo preside faccia un annuncio sulla P.A. sistema o il tuo capo che annuncia a tutti che è il tuo giorno speciale.
Questo è del tutto comprensibile e non dovresti sentirti costretto a partecipare a una situazione che ti fa sentire a disagio!
Cosa puoi fare al riguardo:
Rendi ASSOLUTAMENTE chiaro ai tuoi datori di lavoro, colleghi, amici e familiari che sei palesemente a disagio con feste a sorpresa, cantando telegrammi o qualsiasi altra cosa che potrebbero inventare.
Sii molto chiaro sul fatto che questo è un confine forte che non deve essere attraversato.
Inoltre, evita di far sapere a qualcun altro quando è il tuo compleanno. Se lo chiedono, sii evasivo o creativo. 'Sono nato il giorno in cui la luna ha baciato il cielo per la prima volta' o qualcosa del genere. Se chiedono al tuo segno zodiacale di provare a capirlo? 'Lupo unicorno.'
Puoi anche rifiutare / evitare situazioni sociali per la settimana prima e dopo il tuo compleanno, nel caso in cui qualcuno decida di andare avanti e fare comunque qualcosa di strano.
3. Ti senti come se non avessi realizzato abbastanza nell'ultimo anno.
Molte persone si fissano degli obiettivi per un anno particolare, come la realizzazione Propositi per l'anno nuovo - e sono determinati a rispettarli Questo tempo.
Ma la vita accade, e quegli obiettivi possono essere messi in secondo piano, man mano che emergono nuove priorità.
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Quando arriva il compleanno di uno, è un promemoria piuttosto acuto che è passato molto tempo e non abbiamo ottenuto ciò che volevamo. Potremmo aver graffiato a malapena la superficie.
Cosa puoi fare al riguardo:
Questo è il mio ascendente Vergine che si sta intensificando per un momento, ma onestamente? Fare una lista.
Annota tutte le cose meravigliose che ti sono successe nell'ultimo anno.
Non importa le cose che hai realizzato (anche se sentiti libero di aggiungerle anche quelle), ma concentrati davvero sulle grandi esperienze che hai avuto.
Considera di fare di tutto con esso una tavola di visione , se ti piace. Seriamente, tira fuori i pennarelli e il glitter e rendilo super creativo.
Ora scrivi / disegna tutte le grandi cose che ti hanno fatto sorridere.
I libri che hai letto, i film che amavi, gli ottimi pasti che hai preparato.
Hai ricevuto dei meravigliosi complimenti dalle persone? Scrivili.
Hai fatto dei nuovi amici? Ecco qua.
Hai indubbiamente avuto delle belle esperienze dal tuo ultimo compleanno e ora è il momento di apprezzarle davvero. La gratitudine può fare molto per migliorare il tuo umore e la tua prospettiva generale!
Quindi cosa succede se non hai raggiunto questo o quell'obiettivo, hai comunque raggiunto MOLTO, e ciò che hai fatto è ciò che conta di più.
4. Ti senti solo e non amato.
Per le persone che lottano con le amicizie e altri stretti legami personali, l'assalto di saluti insinceri può creare un'ondata di tristezza e depressione.
Le persone che non si sforzano di rimanere in contatto negli altri 364 giorni dell'anno si limitano a telefonare con una frase concisa su Facebook, e questa è la fine.
Alcune persone preferirebbero davvero che alcuni amici intimi li portassero fuori a cena o facessero insieme qualche altra attività divertente. Ma se nessuno fa lo sforzo, nessuno invia nemmeno un biglietto, che può far sentire una persona davvero sola e non amata.
Può essere anche peggio se qualcuno fa programmi per la festa di compleanno per se stesso e nessuno si presenta. Questo va ben oltre lo scoraggiante, ma anche devastante e umiliante.
Cosa puoi fare al riguardo:
Prendi tutte le misure necessarie per rendere tutto questo giorno tu .
Prenota qualche giorno di ferie, stai lontano dai social media, magari vai in una spa o fai un ritiro di meditazione.
Fai scorta dei tuoi cibi preferiti, spegni il telefono, trascorri del tempo con i tuoi animali domestici, film fantastici, cioccolata calda firmata ... qualunque cosa ti renda più felice.
Non fare affidamento su altre persone per portarti gioia oggi. Invece, renditi la priorità e riempi la tua giornata di luce e cura di te stesso.
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5. Ti senti obbligato a festeggiare, anche se non vuoi.
È davvero fastidioso quando le altre persone si aspettano che ti comporti in un certo modo quando non lo vuoi assolutamente.
I compleanni sono brutali per questo, perché la maggior parte delle persone è entusiasta del loro e si aspetta che lo farai anche tu.
Se non ti piace fare di tutto con brillantini e baldoria da ubriachi, i tuoi amici e familiari potrebbero darti del filo da torcere.
È bello che proiettino il loro divertimento sugli altri e vogliano fare cose adorabili ... ma se i tuoi programmi di compleanno ruotano attorno al mangiare popcorn nella vasca da bagno e guardare un programma Netflix, allora dovrebbero rispettarlo.
Cosa puoi fare al riguardo:
Se la baldoria forzata è qualcosa che temi, anticipala rendendo chiaro agli altri che vuoi trascorrere il tuo compleanno da solo quest'anno.
Se ti danno qualche dispiacere al riguardo, puoi diventare tutto spirituale e dire che lo stai usando come un'opportunità per meditare ed entrare in contatto con il tuo sé superiore o qualcosa del genere.
Sei il benvenuto a farlo, ovviamente, ma sei anche pienamente incoraggiato a inventare qualsiasi scusa di cui hai bisogno per concentrarti sulla cura di te stesso invece che sul karaoke e sui colpi.
6. Sei triste che i desideri di compleanno passati non si siano avverati.
Alcune persone hanno la fortuna di vedere avverati i propri desideri di compleanno. Altri ... non così tanto.
Molte persone sperano che la magia del compleanno aiuti a manifestare i loro desideri in realtà, ed è davvero deludente quando quei desideri non si avverano.
... soprattutto quando accade anno dopo anno.
Cosa puoi fare al riguardo:
Smetti di desiderare, inizia a bruciare.
Ancora una volta, invece di essere passivo e sperare che qualche forza magica ti aiuti a trasformare i tuoi sogni in realtà, agisci per realizzarli.
Hai così tanto potere e abilità a portata di mano: sfrutta tutto, essere più proattivo e lanciati in qualunque cosa significhi di più per te!
Sei l'autore della tua storia e tutti i tuoi obiettivi, sogni, ecc. Sono nelle tue mani per raggiungerli o raggiungerli.
Prendi di nuovo quel diario e scrivi un piano d'azione SMART:
S specifico: esattamente ciò che vorresti ottenere.
M facile: tieni un diario o un'app per smartphone per registrare gli sforzi e tenerti in pista.
PER realizzabile - Rendilo realistico e crea piccoli passaggi raggiungibili per aiutarti a raggiungerlo.
R elevant - Assicurati che questo sia un obiettivo che desideri davvero e che puoi raggiungere realisticamente.
T basato su ime - Stabilisci una scadenza per cui lottare, poiché questo ti motiverà
Qualunque cosa desideri ottenere, puoi farcela. Ci vorrà tempo e impegno, ma hai il potere di ottenerlo.
Crediamo in te.
Puoi fare la cosa.
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