Affrontare una rottura non è mai facile, che tu abbia scelto di porre fine alle cose o loro.
Potresti sentirti come se non riuscirai mai a dimenticare il tuo ex o che non sarai mai più felice.
Questo è del tutto normale, ma devi ricordare che le cose andranno meglio.
Se sei preoccupato che il tuo ex se ne vada mentre sei ancora bloccato nel periodo di 'lutto', ecco alcuni modi per affrontare ...
1. Forse stanno fingendo.
Considera perché pensi che siano andati avanti.
Foto su Instagram, qualcuno che dice di aver visto il tuo ex con una nuova persona, che sono spuntate su Tinder di un amico?
Indipendentemente da come vanno le cose nella vita del tuo ex, non saprai mai come si sentono veramente riguardo alla rottura.
E va bene così.
Può essere davvero difficile perdere qualcuno nella tua vita e improvvisamente non sapere come si sente o cosa sta facendo.
Siamo così abituati a sapere praticamente tutto della persona con cui siamo quella metà dolore per la rottura è non avere quella conoscenza!
Va bene sentirsi arrabbiati o sconvolti se sembrano essere andati avanti prima di te, ma avranno a che fare con i propri pensieri e sentimenti, proprio come te.
Potrebbe sembrare che abbiano tutto insieme e siano andati avanti, ma ricorda che non sai cosa sta realmente succedendo con loro!
Che stiano fingendo o no, cerca di dimenticare il tuo ex e concentrati su te stesso e vai avanti con la tua vita.
2. Non invalida quello che avevate insieme.
Una delle cose peggiori di un ex che se ne va prima di te è chiedersi se si sono mai davvero preoccupati di te, giusto?
Vedi che stanno uscendo e si divertono, o il tuo amico menziona che hanno cambiato il loro stato di relazione su Facebook e inizi a chiederti se ti hanno mai amato!
Questo è del tutto normale, ma cerca di fare un passo indietro rispetto a questo tipo di pensiero.
Andiamo tutti avanti dalle relazioni a modo nostro e al nostro ritmo. Ciò non significa che la persona con cui stavamo non fosse importante per noi in quel momento.
Pensa all'ultimo lavoro che hai lasciato: sì, sei andato via e sei felice del tuo nuovo lavoro, ma hai accettato quel vecchio lavoro perché lo volevi in quel momento e sei rimasto perché ti è piaciuto.
Il fatto che ora ti trovi in un nuovo lavoro non significa che il vecchio lavoro non ti importasse, sei solo andato avanti perché non funzionava più.
Cerca di vedere la tua relazione in questo modo.
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Sì, potrebbero essere andati avanti, ma quello che avevate insieme era ancora speciale ed è giusto che sia finita ora.
Entrambi avete ancora bei ricordi insieme e questo significava ancora qualcosa per entrambi.
3. Il tempo guarisce tutte le ferite.
Questo detto è un cliché per una buona ragione.
In questo momento, potresti sentirti come se non troverai mai nessun altro attraente, che non ti sveglierai e ti sentirai di nuovo bene, o che non sarai mai più felice.
Va bene sentire, per un breve periodo di tempo ... ma passerà.
Non è necessario stabilire un obiettivo o avere un piano in atto: le cose diventeranno più facili da sole, con il proprio tempo.
Concediti un po 'di tempo per piangere e piangere la relazione, ma non crogiolarti in questa sensazione.
Sii paziente e sii gentile con te stesso e, prima che tu te ne accorga, ogni giorno diventerà un po 'più facile e ti sentirai sempre più come te stesso di nuovo.
Fino a quando, un giorno, ti sentirai pronto per ricominciare a frequentare. Oppure ti renderai conto che per ora sei più felice da solo e trascorri il tuo tempo divertendoti e occupandoti del numero uno!
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4. Rimani impegnato e socievole.
Quindi, se vuoi accelerare un po 'le cose e uscire da quell'orribile fase di sguazzamento il prima possibile, resta occupato!
Può sembrare quasi impossibile fare qualsiasi cosa tranne piangere e deprimersi a volte, come se fossi paralizzato dal crepacuore, ma devi provare a fare le cose.
Ti diremmo di attenersi a una sorta di routine, ma sappiamo che questo non è realistico per la maggior parte delle persone nelle prime fasi di una rottura!
Invece, fai cose che ti rendono felice e fai del tuo meglio per tenerti distratto.
Sii socievole. È così facile nascondersi dalla famiglia e dagli amici durante una rottura, specialmente se il tuo ex è andato avanti prima di te e ti senti rifiutato e arrabbiato, ma questo è quando hai bisogno delle persone intorno a te più che mai.
Trascorri del tempo con i tuoi cari, tieni la mente lontana dal sentirti turbato e anche tu inizierai naturalmente ad andare avanti.
Se hai condiviso molti amici con il tuo ex, stabilisci dei limiti: esci con loro, ma chiarisci che non vuoi sentire parlare del tuo ex da loro!
È così allettante chiedere come stanno o se hanno già trovato un nuovo partner, ma ti torturerai e non otterrai mai la risposta esatta che desideri.
Invece, continua a uscire con loro, ma rendila una ex zona franca!
5. Eliminali dalla tua vita.
Questo potrebbe sembrare duro, ma aiuterà.
Odiamo tutti il pensiero di non rivedere mai più il nostro partner una volta che ci siamo lasciati!
È orribile - avete passato tutto questo tempo insieme e condiviso così tanto, e ora è solo ... finita ?!
Il modo per andare avanti da questo è andare avanti con la tua vita, da solo.
Potrebbe sembrare spaventoso e sconvolgente, ma è meglio così.
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Elimina la cronologia dei messaggi con loro sul telefono, smettere di seguire sui social media e fermati di andare al bar in cui sai che sono sempre!
Se il tuo ex è andato avanti prima di te, hai bisogno di un po 'di tempo per te stesso per andare avanti.
Smetti di controllarli o di pedinare il loro Instagram e abituati alla tua vita senza di loro.
Potrebbe volerci un po 'di tempo, ma diventare un tacchino freddo accelererà davvero le cose quando ti allontanerai dal tuo ex.
6. Sbarazzati dei promemoria.
Abbiamo tutti qualcosa che ci ricorda il nostro ex: la loro felpa con cappuccio, un biglietto che ci hanno dato o il loro spazzolino da denti nel nostro bagno.
Qualunque cosa sia, deve andare!
Questi elementi significano molto, ma ci ricordano anche la nostra relazione e ti faranno solo sentire triste.
Questo suggerimento è davvero così semplice: lontano dagli occhi, lontano dalla mente, dopotutto.
7. Fai un voto - a te stesso.
Dì a te stesso che non li contatterai.
Sembra semplice, ma è efficace.
Elimina il loro numero in modo da non poterli chiamare quando sei fuori, ubriaco e ti senti triste.
Dì a te stesso che non invierai loro messaggi o perseguiti il loro profilo Instagram e ti atterrai ad esso.
Scrivilo nella sezione delle note sul tuo telefono se necessario: questo è qualcosa da rileggere la prossima volta che ti senti turbato e tentato di inviargli un messaggio!
Ancora una volta: è semplice, ma funziona.
8. Non urtarli 'accidentalmente'.
Se ti manca il tuo ex e ti senti come se fosse già andato avanti, può essere così tentando di mettere in scena un piccolo incontro.
Sai in quale bar si troveranno il venerdì sera, sai in quale ristorante vanno la domenica e conosci il loro programma a memoria.
Resisti alla tentazione di essere dove saranno.
Questo ti fa risparmiare molta dignità e ti aiuterà a imparare a vivere senza di loro. Potrebbe sembrare impossibile al momento, ma ci arriverai!
Evitando qualsiasi scontro programmato, aiuterai davvero il tuo sé futuro, fidati di noi.
9. Ricorda la scienza.
Se ritieni che questo sia impossibile in questo momento, ricorda che passerà.
Il tuo cervello sta avendo una reazione chimica in questo momento, motivo per cui ti senti così sconvolto e sopraffatto e perché stai lottando per superarli.
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Sapere questo può essere abbastanza rilassante, come ti rendi conto hai solo bisogno di superare quello squilibrio chimico per un po '.
Le nostre menti diventano dipendenti da quanto sia bello essere felici, e quando la fonte di quella felicità scompare, il nostro cervello sperimenta un improvviso calo di quei sentimenti felici (vale a dire, la dopamina).
Hai solo bisogno di superare quel breve periodo di tempo in cui ti stai riadattando.
Sapere che il crepacuore finirà presto è un vero conforto, davvero!
10. Sii realistico.
Se hai difficoltà a dimenticare un ex e loro sono già andati avanti, forse devi essere più onesto con te stesso.
È così facile indossare gli occhiali colorati di rosa e ricordare solo i pezzi buoni della tua relazione, ma potresti dover pensare anche alle cose brutte per andare avanti.
Non stiamo dicendo di invalidare improvvisamente la tua relazione e di comportarti come se fosse tutto orribile , ma sii onesto con te stesso.
Puoi ancora avere ricordi felici di loro, ma ricorda a te stesso le cose di cui hai dubitato lungo la strada, o il fatto che forse hai pensato ad altre persone mentre eri insieme.
Suggerimento bonus: incontra qualcun altro.
Questo è un suggerimento bonus perché non è necessariamente qualcosa che funzionerà per tutti!
A seconda del tipo di personalità, potresti aver bisogno di stare con qualcun altro per superare davvero un ex.
Alcune persone scopriranno che elaborare i propri sentimenti e compiere i passaggi precedenti per superare una rottura aiuterà molto ...
... ma altre persone potrebbero trovare davvero utile stare con qualcun altro per superare un ex.
Assicurati di essere a tuo agio con quello che stai facendo e di averci pensato prima - non andare per un'avventura di una notte da ubriaco perché questo potrebbe creare più dramma!
Stai al sicuro, pensa a quello che stai facendo e parti da lì.
Quindi, ora che hai letto questo elenco, dovresti renderti conto che c'è speranza!
Supererai il tuo ex e non importa se sono andati avanti prima di te.
Lavoriamo tutti in modi diversi, quindi fai ciò che ti fa sentire bene e non affrettare il processo.
Le cose richiedono tempo, ma presto ti sentirai meglio e di nuovo felice.
Sentirsi tristi è normale, ma non durerà per sempre. Concentrati su te stesso e fai ciò che funziona per te.
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