7 comportamenti spesso criticati che sono in realtà segni di intelligenza emotiva

Intelligenza emotiva (EQ) è definito come la capacità di riconoscere, comprendere e regolare le emozioni, sia le proprie che quelle degli altri. Persone con un elevato eq Passa più a leggere il linguaggio del corpo di altre persone, riconoscendo le differenze culturali e personali e negoziando situazioni interpersonali in modo sano e costruttivo.

Sfortunatamente, i comportamenti utilizzati da molte persone ad alto EQ sono spesso male interpretati e fraintesi, in particolare quelli elencati di seguito. Quando vengono messi in atto, vengono spesso criticati e condannati da coloro che semplicemente non li capiscono.

1. Impostazione e difesa dei confini dell'azienda.

Alcune delle persone più emotivamente intelligenti che tu abbia mai incontrato sono quelle che difendere regolarmente i loro confini e avere poche difficoltà dicendo 'no' quando necessario. Riconoscono e comprendono i propri limiti e se si sentono indossati troppo sottilmente per essere di grande aiuto per chiunque, darà la priorità al loro benessere oltre ad altre persone potenzialmente deludenti.

Questo articolo di Forbes Ci dice che questo comportamento è spesso criticato come egoista o inflessibile da coloro che sono abituati a coloro che dicono 'sì' a tutto ciò che vogliono. Pertanto, i set di confini dell'azienda possono sperimentare un respingimento da coloro che danno la priorità ai propri desideri rispetto al rispetto dei confini degli altri. Dal momento che non li rispettano, non vedono alcun problema nel tentativo di scavalcare o superarli.

2. Allontanarsi durante argomenti accesi.

Molte persone interpretano separarsi durante gli argomenti come irrispettosi o evitanti quando ciò potrebbe non essere affatto il caso. In effetti, allontanarsi brevemente per consentire alle emozioni di raffreddare può essere un ottimo modo per eliminare le situazioni cariche emotivamente, Secondo Psych Central .  

Sfortunatamente, coloro che prosperano in conflitto e vogliono una risoluzione immediata alle loro condizioni si opporranno spesso a questo comportamento piuttosto con forza. Potrebbero urlare contro l'altra persona a non allontanarsi da loro, oppure potrebbero persino provare a seguirli per continuare l'argomento. Questo mi è successo in numerose occasioni in cui avevo semplicemente bisogno di rinfrescarmi e raccogliere i miei pensieri in modo da poter rispondere razionalmente invece di emotivamente.

Dalla mia esperienza, ho imparato che la chiave per diffondere gli incomprensioni qui è una comunicazione efficace. Allontanarsi e sbattere una porta è inefficace e indubbiamente peggiorerà le cose. Invece, usando un frase emotivamente matura per comunicare i tuoi bisogni Aiuta. Dire qualcosa del tipo: 'Ti amo e voglio risolvere le cose con te, ma devo fare una passeggiata per calmarsi un po 'per primo', mostra la reciproca cortesia e il rispetto, che inevitabilmente porta a una comunicazione più efficace in seguito.

3. Pensare prima di parlare (e parlare lentamente e articolato).

Viviamo in un'epoca che non richiede solo gratificazione istantanea ma anche risposte rapide. Probabilmente sei stato rimproverato da persone che si sono arrabbiate per il fatto che non hai risposto abbastanza rapidamente, sia verbalmente che tramite testo/e -mail, e da coloro che si prendono del tempo per raccogliere i loro pensieri e parlare lentamente e articolatamente sono spesso condannati per averlo fatto. Alcuni possono interpretare questo comportamento come condiscendente, calcolando o eccessivamente cauto quando ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Fai una pausa a pensare prima di parlare E poi esprimersi chiaramente sono segni di alta intelligenza emotiva. Queste azioni mostrano che la persona sta rispondendo con chiarezza piuttosto che reagire in modo istintivo, Secondo la psicologia oggi . Allo stesso modo, oltre a modulare il loro tono per evitare di intensificare una situazione, probabilmente stanno cercando di trovare le parole che possono articolare le loro idee al meglio piuttosto che sconclusionate difensivamente.

4. Ascoltatura attiva (in particolare, parafrasando).

Una tecnica che è comunemente usata nell'ascolto attivo è il parafrasante. In sostanza, ri-frasi ciò che la persona ha detto con parole tue e chiedi loro se le hai ascoltate correttamente. Questo dimostra loro che stai prestando attenzione a ciò che stanno dicendo e dà loro l'opportunità di correggerti se sentono che non hai capito esattamente cosa intendevano.

Coloro che usano questa tecnica mostrano significativi intelligenza emotiva Poiché comprendono che i malintesi di solito provengono da cattiva comunicazione, quindi chiarire che entrambi sono sulla stessa pagina è terribilmente importante. Sfortunatamente, molte persone che stanno ricevendo questo comportamento possono fraintendere l'intenzione e sentire di essere derisi. Possono offrire risposte come: 'Sì, l'ho appena detto, non mi hai sentito?' O 'Pensi di essere così stupido che devi parlarmi come se fossi un bambino?' Non riconoscono che l'intenzione è chiarezza e comprensione, non condiscendenza.

5. Non offendersi facilmente.

Quelli che sono stoico e resilienti per quanto riguarda le informazioni o le situazioni sconvolgenti sono spesso accusati di essere freddi e insensibili. Ciò è probabilmente dovuto al fatto che non reagiscono emotivamente come fanno gli altri, e questo può far sentire le persone a disagio. Allo stesso modo, se loro Non arrabbiarti o offendere come i loro coetanei , sono criticati per non essere indifferenti o per non aver condiviso la morale o l'etica dei loro circoli sociali.

In realtà, quelli con alta intelligenza emotiva può riconoscere diverse prospettive e punti di vista e rispettare tali differenze di conseguenza. Potrebbero sentirsi abbastanza fortemente per vari argomenti, ma sanno che i loro punti di vista non sono necessariamente universali e che ci sono molte parti nella maggior parte delle situazioni. Inoltre, di solito non sono emotivamente fragili e non prendono personalmente le critiche o il disprezzo degli altri.

6. Leggere il linguaggio del corpo degli altri (cioè la consapevolezza sociale).

Una persona con un EQ elevato farà regolarmente il punto di ciò che li circonda per mantenere la consapevolezza di ciò che sta accadendo intorno a loro. Ciò può comportare osservare il comportamento di coloro che li circondano, come loro linguaggio del corpo , Le microespressioni e altri comportamenti non verbali possono offrire indizi sul loro benessere e sul comportamento imminente.

Alcune persone possono interpretare erroneamente questo tipo di osservazione come 'inquietante', specialmente se sperimentano l'ansia sociale. Spesso preferiranno non osservare gli altri per paura di metterli a disagio. In realtà, lo sviluppo della consapevolezza sociale può fare un'enorme differenza per quanto riguarda la sicurezza personale poiché quei gesti non verbali spesso offrono spunti su ciò che una persona farà dopo.

7. Non sempre essere disponibile.

In questa era di connettività perpetua, coloro che scelgono di allontanarsi dai loro telefoni per periodi di tempo prolungati sono spesso criticati da coloro che sembrano richiedere una disponibilità costante. Ad esempio, una persona che trascorre alcune ore a leggere o allenarsi può essere etichettata 'tossica' per non aver risposto ai testi del proprio partner in pochi minuti. Allo stesso modo, un dipendente che non risponderà alle e -mail nelle serate o nei fine settimana potrebbe essere accusato di non mostrare abbastanza impegno per 'il team'.

In realtà, scollegare e trascorrere più tempo per attività personali è vitale per il benessere generale. È solo quando abbiamo disattivato i nostri vari dispositivi che possiamo veramente immergerci in cose importanti come trascorrere del tempo di qualità con amici e familiari, esercitare consapevolmente, leggere libri, creare arte, cucinare senza distrazioni o semplicemente perdersi nei nostri pensieri. La maggior parte di noi ha poco tempo per pensare alle cose o immaginare cosa potrebbe essere poiché siamo costantemente inondati dalle richieste di altre persone per il nostro tempo e attenzione.

Pensieri finali ...

Non tutti capiranno te e il tuo comportamento o le tue motivazioni mentre ti muovi nella vita, sia perché non si impegnano a farlo o perché sono cablati in modo così diverso che non opereranno mai allo stesso livello che fai. E va bene: la vita sarebbe molto noiosa se fossimo copie in carbonio l'una dell'altra.

Se hai un'elevata intelligenza emotiva, non minimizzare i tuoi istinti e le tue capacità diminuendoti per il bene del conforto di altre persone. Ti connetterai correttamente con coloro che dovrebbero essere nella tua vita e che ti apprezzeranno autenticamente.