© Licenza immagine tramite depositphotosIl risentimento è definito come una reazione emotiva al maltrattamento percepito o ingiustizia. Può sorgere per qualsiasi numero di motivi, ma quando appare in una relazione romantica, di solito è perché un partner sente che il La relazione è sbilanciata o che lo sono dato per scontato , inaudito, invisibile o addirittura usata. Potresti esserti convinto che la tua relazione va bene, ma se fai una qualsiasi delle cose elencate di seguito, potresti effettivamente risentirti del tuo partner senza nemmeno essere consapevole di farlo.
1. Rispondere a loro più lentamente del solito (se non del tutto).
Se ci si aspettava di saltare e prestare attenzione al tuo partner ogni volta che lo hanno richiesto, potresti invece iniziare a trattenere quell'attenzione. Di conseguenza, potresti non rispondere immediatamente quando chiamano il tuo nome, o a malapena grugnito in risposta quando cercano di parlarti di qualcosa. In passato sono stato sia sul dono che per aver ricevuto la fine di questo tipo di comportamento e fortunatamente maturato da capire quanto sia inefficace per qualsiasi tipo di partenariato reale.
IL trattamento silenzioso (o qualcosa di vicino ad esso) è spesso un mezzo con cui una persona cerca di riprendere il controllo se ritiene che il loro partner abbia potere su di loro. Una volta che una relazione raggiunge questo punto, può essere molto difficile riprendere l'equilibrio, Secondo lo psicoterapeuta Nancy Colier . Questo perché invece di essere comunicativo ed empatico, ogni partner sta cercando di un up-up. La comunicazione continua a rompersi fino a quando nessuno dei due partner non vuole più parlare con l'altro.
2. Solo facendo il minimo indispensabile.
Se lo sei stato eccessivamente funzione nella tua relazione E trasportando la maggior parte delle responsabilità in tutta la casa, potresti esprimere il tuo risentimento facendo solo il minimo indispensabile ora. Potresti solo affrontare le cose di cui sei direttamente responsabile o con cui sei coinvolto. Ad esempio, potresti solo fare il tuo bucato o lavare i tuoi piatti invece di metterli insieme e farli tutti in una volta.
è john cena su raw o smackdown
Secondo WebMD , questo è un passivo-aggressivo modo di esprimere risentimento e infelicità. È un tentativo indiretto di forzare il proprio partner a fare un passo avanti e fare di più. Spesso si ritorna in modo che il partner che non sta tirando il proprio peso vedrà semplicemente i propri bisogni invece di prendere il suggerimento e fare di più per la famiglia. Quei piatti sporchi rimarranno nel lavandino indefinitamente e il partner pigro mangerà semplicemente quelli di carta usa e getta o da wrapper da asporto.
3. Dare la priorità ai tuoi bisogni e desideri sul loro.
Se sei stato in un relazione unilaterale o ineguale Per molto tempo, potresti iniziare a dare la priorità alle tue preferenze invece di continuare a assecondare le loro. Ciò è particolarmente probabile se sono in grado di fare le cose che sei stato in grado di essere stato, ma hanno una vasta gamma di scuse sul perché non lo stanno facendo.
quanto spazio dovrei dare al mio ragazzo
Ad esempio, se hai fatto tutto lo shopping di generi alimentari negli ultimi anni, potresti acquistare solo articoli e marchi che ti piacciono. Se si lamentano, possono uscire e ottenere le cose che vogliono invece. Allo stesso modo, potresti solo cucinare da solo invece di creare pasti da condividere o 'dimenticare' di raccogliere qualcosa di importante di cui hanno bisogno o desiderano e così via.
4. Collegamento delle loro scelte.
Se stai ordinando cibo per la consegna e esprimono che preferirebbero la pizza o il cibo cinese, ordinerai invece sushi o cibo indiano. Lo stesso vale per le decisioni su quale film guardare, dove andare per il fine settimana e così via.
Il risentimento che hai per qualsiasi motivo è probabile che si manifesti nel comportamento dominante e di controllo per quanto riguarda la scelta. Se non stanno facendo la loro parte o lo sono stati Superando i tuoi confini (o altrimenti mancare a te), quindi prendere il controllo su cose che potrebbero renderle felici è una piccola vittoria meschina per te.
5. Trattenere o evitare l'intimità.
Una vita sessuale sana è un must assoluto per la maggior parte delle relazioni, quindi trattenere l'intimità è spesso armato quando e se è presente il risentimento. Ci sono, ovviamente, molte volte in cui ci sono buone ragioni per non essere intime, dalla malattia o dalla gravidanza a semplicemente non essere sulla stessa pagina e rispettarsi abbastanza l'uno dell'altro da non spingere le cose.
Ciò a cui ci riferiamo qui è dire 'no' solo per il gusto di punire il tuo partner. Ancora una volta, questo è spesso usato da persone che si sentono impotenti nella loro relazione e cercano di avere una misura di controllo per quanto possibile: se si risentono del loro partner per una litania di ragioni e non hanno altri mezzi per esprimere la loro tristezza o sentimenti di essere irrispettosi, allora una delle uniche armi a loro disposizione è la frigidità.
6. Discussione con loro senza una vera ragione.
Ti ritrovi Discutendo con il tuo partner tutto il tempo Over piccole o banali problemi? Ciò potrebbe persino comportare essere argomentativi per il proprio bene, anche se sai che hanno ragione o quando non c'è davvero bisogno di discutere di nulla. Ad esempio, potresti provare a combatterli su un pezzo di curiosità che hanno condiviso o essere eccessivamente critici riguardo a cose che non meritano il tuo controllo o disprezzo.
Nitpicking , discutendo o creando problemi che non sono davvero distintivi di risentimento per le cose che non vengono affrontate. Interpretano tutto come negativo, anche quando non ci sono motivi per farlo, e confondono in ogni possibile opportunità.
dove ha preso i soldi il signor bestia?
7. Fare commenti con risonanza o taglio, passivo-aggressivo.
Il tuo partner potrebbe dirti qualcosa di cui sono felici o orgogliosi e rispondi con un passivo-aggressivo Commenta invece di esprimere come ti senti davvero. Ad esempio, se sei esausto perché hai fatto la maggior parte delle faccende domestiche e esprimono gioia per il libro che stanno leggendo, potresti dire qualcosa del tipo 'È fantastico! Deve essere meraviglioso non avere alcuna responsabilità da affrontare, quindi puoi goderti un libro del genere'.
In sostanza, piuttosto che chiamarli sul comportamento che ritieni sia ingiusto (e questo ti sta facendo sentire risentimento nei loro confronti), attacchi invece da un angolo obliquo con piccoli colpi. Di solito in casi come questo, c'è la speranza che legga tra le righe e agiscano per migliorare le cose, dal momento che l'approccio diretto non sembra funzionare (o non è stato ancora provato).
8. Essere il più indipendente possibile.
Se ti risentirai del tuo partner per non aver fatto cose che hanno promesso di fare mille volte e non hai mai seguito, potresti aver semplicemente preso a fare tutto da solo. Non ti preoccupi più di chiedere dal momento che sai che non sarà mai fatto.
la relazione si muove troppo velocemente troppo presto
Inoltre, potresti non coinvolgerli più nei tuoi piani. Li informerai che visiterai la tua famiglia senza chiedere se vorrebbero venire con te, o partirai per fare shopping e non informarli, né chiedere se vorrebbero qualsiasi cosa mentre sei fuori. A questo punto, tu disprezzali così tanto Che sei a malapena anche amici o coinquilini, figuriamoci partner e risentimento è l'unica sensazione che hai lasciato per loro.
9. Punisht o sabotaggio non così sottile.
Potrebbero davvero non vedere l'ora di partecipare a un concerto o in un evento sportivo nel prossimo fine settimana, ma Oops, hai accettato una famiglia che vada insieme che voi due semplicemente non potete annullare. Oppure c'era una spesa inaspettata che doveva essere curata, e ora non possono più permettersi di frequentarlo, 'scusa'.
Allo stesso modo, potresti 'accidentalmente' annullare o mettere in pausa cose che godono regolarmente. Ad esempio, se trascorrono le loro giornate a guardare Binge Netflix invece di fare lavori domestici o fare soldi per la famiglia, è possibile modificare la password o annullare l'abbonamento in modo che non possano accedervi.
Pensieri finali ...
Se la tua partnership ti sta rendendo veramente infelice, ci sono due scelte prima di te: comunicare con loro e fare piani per migliorare le cose per andare avanti o porre fine alla relazione. Non continuare a essere passivi-aggressivi e maltrattandoli nella speranza che alla fine siano abbastanza stufo con te per rompere. Non è giusto per loro, ed è un comportamento infantile che ti farà perdere rispetto da parte di tutti, incluso te stesso. Se provi risentimento, determina perché è e poi agire per affrontare quel risentimento di conseguenza.
