Imparare ad ammettere di aver sbagliato è un'abilità che molte persone non sviluppano mai.
Affrontiamolo- sbagliare è difficile da ammettere .
Richiede autoconsapevolezza, empatia e capacità di avere discussioni scomode.
Ci vuole anche una grande dose di umiltà, che molte persone vedono come una debolezza piuttosto che come una forza potente quale è.
Se trovi difficile ammettere di aver commesso un errore, i seguenti 12 suggerimenti ti aiuteranno a superare meglio questa situazione scomoda (e le tue relazioni ti ringrazieranno per questo):
Parla con un terapista accreditato ed esperto per aiutarti a imparare ad ammettere quando avevi torto. Potresti provare parlando con uno tramite BetterHelp.com per un'assistenza di qualità nel modo più conveniente.
1. Mantieni la calma.
Prenditi del tempo per raccogliere i tuoi pensieri e tenere sotto controllo le tue emozioni davanti a te possedere l'errore .
Se provi ad affrontarlo immediatamente, ci sono buone probabilità che risponderai con rabbia o atteggiamento difensivo che peggiorerà il problema.
Ripensa a un momento in cui hai risposto a un problema con rabbia. Probabilmente non è andata così bene, vero?
Esprimi all'altra persona che hai bisogno di un po' di tempo per calmarti e pensare alla situazione. Le persone più ragionevoli saranno d’accordo con questo perché probabilmente trarranno beneficio anche da qualche minuto per pensare.
2. Rifletti sulla situazione.
Una volta che ti sarai calmato, considera le circostanze e i fattori che hanno portato al tuo errore.
Perché si è verificata la situazione? Cosa avresti potuto fare diversamente per cambiare il risultato? Come puoi evitare che accada di nuovo in futuro?
Forse ti è mancata una buona informazione o comprensione della situazione. Questo problema può essere risolto la prossima volta prendendosi del tempo per trovare tutti i pezzi del puzzle e cercando diverse prospettive prima di reagire.
O forse tu sento sempre il bisogno di avere ragione , anche se sbagli, e questo ha avuto la meglio su di te. Questa è un'abitudine difficile da superare, ma ammettere di avere un problema è un buon inizio.
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Porsi queste domande ti aiuterà a spiegare meglio all'altra persona perché è successo e cosa puoi fare diversamente in futuro.
3. Riconoscere direttamente l'errore.
Non girare intorno al cespuglio. Non evitare di affrontare direttamente il problema.
Ammetti chiaramente che avevi torto e qual è stato il tuo errore. Usa un linguaggio diretto e non cercare scuse né spostare la colpa.
Se includi la parola 'ma' nella tua ammissione, è molto probabile che tu stia cercando di trovare una scusa o di scaricare la colpa, anche se non te ne rendi conto. Molte persone non lo fanno.
I vantaggi di ammettere il proprio errore includono l’apertura delle linee di comunicazione, la costruzione della fiducia condividendo la vulnerabilità e la dimostrazione di umiltà.
Tutte grandi cose per le tue relazioni, sono sicuro che sarai d'accordo.
4. Scegli il momento e il luogo giusti.
È meglio parlare di questioni private e problemi che hai con altre persone in privato.
Quindi, trova un ambiente appropriato per discutere dell'errore, preferibilmente un posto privato dove potete parlare entrambi liberamente. E considera il momento in cui vuoi riconoscere l'errore.
Il contesto della conversazione potrebbe cambiare se sono stressati, turbati o alle prese con un carico pesante. Potrebbero anche avere la sensazione che tu stia cercando di trarre vantaggio dalla loro vulnerabilità sollevandola in un momento delicato.
Puoi dire qualcosa del tipo: 'Ehi. Vorrei parlarti di questa cosa che ho fatto. È il momento giusto? O preferiresti un altro momento?' Ciò consente loro di stabilire il ritmo e il palcoscenico e dovresti rispettarlo.
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5. Sii onesto e trasparente.
Questo non può essere sottolineato abbastanza.
Se stai tralasciando informazioni o stai cercando di eludere particolari pezzi del puzzle, lo sapranno.
Dopotutto, molto probabilmente erano presenti.
Ma, anche se sei riuscito a far passare loro qualcosa in modo disonesto, avrai un problema molto, molto più grande in seguito, quando alla fine scopriranno la verità. E le probabilità sono che lo faranno.
Ciò potrebbe mandare in frantumi la relazione in modo irreparabile e semplicemente non vale il rischio.
6. Usa affermazioni in prima persona.
Riconoscendo il tuo errore con le affermazioni in “io”, lo stai comunicando Voi si stanno assumendo la responsabilità personale dell'errore.
'Ho fatto un errore' è un buon punto per iniziare la conversazione e scusarsi, ma è facile confondere le affermazioni in prima persona se non sei consapevole di quanto facilmente puoi squalificarle con ciò che dirai dopo.
Ad esempio, 'Ho fatto un errore perché John mi ha detto che avevi fatto XYZ' (e quello che John ti ha detto si è rivelato non essere vero).
In superficie, ciò può sembrare del tutto ragionevole. Se prendessi una decisione sbagliata sulla base delle informazioni errate fornite da John, sarebbe facile incolpare John.
Ma la vera domanda è: perché non hai chiesto prima alla persona coinvolta se quello che ha detto John era vero? Perché non ti sei assicurato di avere buone informazioni prima di agire di conseguenza?
Non importa se John ti ha dato informazioni sbagliate. Voi ha scelto di prendere quelle informazioni e agire di conseguenza.
Le tue azioni lo sono tuo responsabilità.
7. Mi scuso sinceramente.
Il consiglio comune è chiedere scusa sinceramente. Ma che aspetto hanno le scuse sincere? Come si fanno le scuse sincere?
Se ti va bene il contatto visivo, guarda la persona negli occhi e dille: 'Mi dispiace di averti ferito quando ho fatto XYZ. Vorrei risolvere il problema/perdonarmi. Come lo posso fare?'
Hai già pensato a uno o due suggerimenti.
L'altra persona potrebbe avere le proprie idee, ma potrebbe non esserlo. Oppure potrebbero voler sapere che hai pensato a come puoi migliorare la situazione e impedire che accada di nuovo.
Da Voi commesso l'errore, dovresti impegnarti a trovare una soluzione per ricucire la frattura, ma dovresti anche essere aperto ad ascoltare ciò che vogliono e di cui hanno bisogno.
8. Dimostra di imparare dai tuoi errori.
Ciò segue bene dal nostro punto precedente.
Durante la conversazione, vuoi comunicare come hai imparato dall'errore e cosa vuoi fare meglio in futuro.
Non c'è scusa migliore dell'impegno a fare meglio, e poi farlo davvero . Sii il più onesto possibile, anche se lo sei paura di sembrare stupido .
Nessuno vuole dire: “Questo è un problema comune per me. Sto facendo del mio meglio per fare meglio”. Ammettere i nostri difetti e le nostre mancanze è difficile e non tutte le soluzioni sono semplici come schioccare le dita e cambiare un'azione.
Alcune azioni sono il risultato di abitudini radicate che devono essere affrontate. Affrontare queste abitudini può richiedere tempo.
Ma ammettendoli, tu e gli altri potete farlo accetta di più i tuoi difetti e, a tua volta, puoi iniziare a lavorare su di essi e sull'impatto che hanno su coloro che ti circondano.
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9. Ascolta gli altri.
Vale la pena notare che non tutte le situazioni sono appropriate per coinvolgere altre persone. La persona a cui hai fatto un torto potrebbe non volere che qualcun altro si renda conto del problema perché è imbarazzante o doloroso.
Tuttavia, il contributo di terze parti fidate può fornire ulteriore contesto e prospettiva che possono aiutarti a trovare una soluzione migliore.
Ma fai attenzione a chi prendi consigli. La saggezza e il buon senso di alcune persone a volte possono essere discutibili.
Cercare l’opinione di un esterno potrebbe non essere la scelta migliore se non ti piace essere corretto o sentirti come se qualcun altro fosse nei tuoi affari.
Tuttavia, quella terza parte può essere utile se è un’opzione.
Un terapista è una buona scelta per questo, come in quel modo non è necessario discutere con tutti vicino a te per giustificare o spiegare decisioni che potrebbero non capire.
10. Evita di trovare scuse.
Non minimizzare l’importanza dell’errore né trovare scuse per esso.
Se chiedono un ragionamento, fornisci le informazioni nel modo più neutrale possibile. Ancora una volta, usa le affermazioni in “io” di cui abbiamo parlato prima.
Ad esempio: 'Ho fatto X perché pensavo Z, il che si è rivelato molto sbagliato e ha portato a farti del male'.
Accettare la responsabilità senza giustificazione è fondamentale per chiedere scuse sincere.
11. Concentrarsi sulle soluzioni.
Se l'altra persona sembra pronta, sposta la conversazione sulle soluzioni o sulla risoluzione della situazione invece di soffermarti sul problema.
Ma preparati a dare loro tempo se non sono ancora del tutto arrivati. Potrebbero avere le proprie emozioni o opinioni su cui elaborare prima di essere pronti a cercare una soluzione.
Sii proattivo nel pensare a una soluzione e risolverla. Aiuta l'altra persona dove puoi, ma solo se ne ha bisogno.
12. Impara e vai avanti.
Una volta che hai ammesso il tuo errore e intrapreso azioni correttive, è il momento di andare avanti.
Non perdere tempo a soffermarti sul tuo errore. Ciò ostacolerà la tua crescita personale e potrebbe effettivamente impedirti di imparare dai tuoi errori. Inoltre impedisce all'altra persona di andare avanti.
Invece di andare avanti, finite entrambi per nuotare in tondo.
Ogni errore che commetti è un'opportunità di crescita.
Hai commesso un errore, lo hai riconosciuto, hai imparato da esso: è ora di lasciarlo andare e andare avanti.
Non sei ancora sicuro di come ammettere di aver sbagliato su qualcosa?
Parlane con un terapista. Perché? Perché sono addestrati per aiutare le persone in situazioni come la tua.
Possono aiutarti a scavare in profondità nei motivi per cui trovi così difficile ammettere che hai torto e aiutarti a risolvere questi problemi.
BetterHelp.com è un sito Web in cui puoi connetterti con un terapista tramite telefono, video o messaggio istantaneo.
Anche se potresti provare a risolvere questo problema da solo, potrebbe trattarsi di un problema più grande di quanto l'auto-aiuto possa risolvere.
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E se sta influenzando il tuo benessere mentale, le tue relazioni o la tua vita in generale, è una cosa significativa che deve essere risolta.
Troppe persone cercano di cavarsela e fanno del loro meglio per superare comportamenti che non comprendono veramente. Se è possibile nelle tue circostanze, la terapia è al 100% la soluzione migliore.
Ecco di nuovo quel collegamento se vuoi saperne di più sul servizio BetterHelp.com fornire e il processo per iniziare.
