Abandonamento di sé: 9 comportamenti che ti mostrano trascurando il tuo sé autentico

È una triste verità che molte persone stanno confondendo la vita mantenendo lo status quo nel miglior modo possibile. Invece di fare cose che siano veramente significative per loro o risonanti con loro a un livello autentico, passano attraverso movimenti performativi a beneficio degli altri. Mantengono il loro vero se stesso bloccato in scatole, nascosto nel profondo. Quelli non sono silenziosi e compiacenti, tuttavia: stanno urlando di essere riconosciuti. Se i comportamenti elencati qui ti sembrano familiari, il tuo Sé autentico è probabile che abbia bisogno di riconoscimento e cura reale.

impara a lasciar andare il passato

1. Trascorrere troppo tempo a cercare di 'aiutare' gli altri.

Molte persone che non possono sopportare di mettere troppo a fuoco verso l'interno si concentreranno verso l'esterno e riverseranno la loro energia nell'aiutare gli altri. È come una forma di proiezione: poiché potrebbero non avere i mezzi o l'opportunità di risolvere i problemi nella propria vita, faranno del loro meglio Aiuta le altre persone a sistemare le loro . Vediamo spesso che ciò accada con i life coach o i terapisti che evitano i propri problemi reindirizzando l'energia per aiutare invece i loro clienti e pazienti.

Pur essendo prosociale e aiutare gli altri è una parte vitale della vita sana della comunità, diventa dannoso quando trascuriamo noi stessi nel processo, secondo l'Università della Columbia Britannica . La chiave è assicurarsi che il tuo I propri bisogni vengono soddisfatti correttamente e quindi usare l'energia che hai lasciato a beneficio degli altri.

2. Evitare silenzio e specchi.

Una persona che non si guarda mai allo specchio non deve affrontare la persona che stanno tradendo di più con la loro inautenticità. Lo stesso vale per evitare il silenzio: musica, TV, film e le voci di altre persone mantengono la mente di una persona concentrata e impegnata su tutto, tranne ciò che il loro subconscio vuole che riconoscano: che stanno mentendo a se stessi.

Ho trascorso diversi anni in una relazione malsana e infelice perché sentivo di dover quella persona per avermi aiutato a uscire dalla casa della mia famiglia violenta. Non importa quanto ho cercato di convincere me stesso (e gli altri) che ero felice, non potevo sopportare di stare da solo con i miei pensieri, e ho sempre avuto musica o la TV che manterrò la mia mente distratta. Fu solo una volta che lo avevo lasciato e vissuto da solo per diversi anni che mi resi conto di quanto amo il silenzio.

Se non fai fatica a pensieri invadenti o una condizione come la schizofrenia, allora i pensieri che nascono su quanto sia infelice che devi essere ascoltato, piuttosto che evitare e tagliare forzatamente. Non ignorare il segni che sei infelice, ma che lo nascondi bene . Altrimenti, stai vivendo una bugia che non può essere mantenuta per sempre e le tue esigenze autentiche ti costringeranno a prestare attenzione e alla fine, in un modo o nell'altro.

3. Auto-distrazione e evasione.

È più facile e rilassante scorrere attraverso i social media o il binge-watch una serie di 19 stagioni che affrontare il fatto che stai trascurando il tuo sé autentico e ignorando la vita che vuoi avere. Questo è un approccio simile a distrarre un bambino urlante con un tablet in modo che possano guardare Bluey invece di insegnare loro come regolare le proprie emozioni in modo più sano.

Mentre la distrazione ha un posto a volte, Psicologia oggi evidenzia Quella evasione può diventare problematica se usato regolarmente. Potrebbe essere efficace nel impedirci di essere sopraffatti nel momento, ma non affronta i problemi sottostanti causando ansia, depressione e pensieri a spirale schiaccianti. Né ci aiuta a imparare a elaborare le emozioni Meccanismi di coping sani . Tutto ristagna e non riesce a prosperare quando è trascurato, e questo vale anche per il proprio sé autentico.

4. Una sovrabbondanza di lamentele e critiche.

Coloro che provano vergogna e rabbia per se stessi per non vivere autenticamente lo faranno spesso Proietta quella rabbia su altre persone invece. Ciò può manifestarsi in lamentele e critiche sulla vita degli altri o sull'esistenza in generale. Ad esempio, potrebbero lamentarsi di un amico egoista che ha scelto di non avere figli perché sono invidiosi della libertà di quella persona, oppure potrebbero criticare i propri figli per non aver vissuto la vita che avrebbero voluto per se stessi.

Se tu ritrovati a lamentarti Ed essere eccessivamente critico nei confronti degli altri, prenditi un momento per analizzare da dove provengono tali critiche. Ti senti amaro perché qualcun altro vive in un modo che ti fa sentire invidioso? In tal caso, cosa ti impedisce di prendere provvedimenti per vivere in modo simile?

5. quantità sproporzionate di rabbia/amarezza su questioni banali.

Una persona che sta trascurando il proprio sé autentico può essere un vero e proprio barile in polvere che verrà scatenato alla minima provocazione. Ciò può esprimersi in esplosioni contro le persone per piccole infrazioni o aggressività passiva invece di una comunicazione autentica.

Sasha Banks contro Alicia Fox

Prendi nota delle cose che ti fanno perdere la pazienza o che ti fanno scattare l'irritazione. Fa il tuo Sé autentico Desideri per la solitudine, ma non hai più di 20 minuti da solo da anni? Hai scattato l'adolescente dietro il bancone per preparare la tua insalata nel modo sbagliato perché preferiresti avere lasagne?

6. eccessiva-socializzazione.

Se non sei al telefono, stai mandando messaggi o vedi amici di persona. Dal momento in cui ti svegli al mattino fino al momento in cui ti addormenti, sei del tutto impegnato a interagire con gli altri - amici o estranei - quindi non devi mai essere solo con i tuoi pensieri.

Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere se ti sei seduto da solo per un po ', senza distrazione o socializzazione? Probabilmente dovresti affrontare la realtà di ciò per cui il tuo sé autentico sta urlando e affrontarlo. Questa è una prospettiva spaventosa, quindi non sorprende che preferisca indossarti per il beneficio degli altri piuttosto che essere reali con te stesso sui tuoi pensieri e bisogni.

7. Essere troppo concentrati sugli affari mondiali.

Se stai trascurando il tuo autentico auto intenzionalmente perché non hai i mezzi per affrontarlo, puoi invece spostare la tua attenzione sugli affari mondiali. In un dato momento, c'è abbastanza cose terribili in corso nel mondo Ciò può mantenerti distratto dai tuoi problemi e molte opportunità di dare energia a rendere il mondo là fuori un posto migliore, piuttosto che fare i passi necessari per mettere in ordine la tua casa.

Un aspetto chiave di cui essere consapevoli qui è se sei un attivista o un 'slacktivist'. Se stai facendo un vero sforzo per apportare cambiamenti positivi, allora deve essere applaudito ... anche se lo stai facendo per evitare l'autenticità nella tua vita. Detto questo, se la tua idea di attivismo implica il cambiamento del tuo badge 'Sto con ...' sui social media o inserire una registrazione nella tua finestra, è vuota e performativa. Tutto quello che sta facendo è fare Voi Sentiti bene per un momento, che è non autentico come ogni altro aspetto della vita che stai vivendo.

8. Essere eccessivamente investiti negli affari di altre persone.

Un tratto comune in coloro che trascurano il loro sé autentico è quello di essere eccessivamente coinvolti nelle scelte di vita di altre persone. Questo accade spesso quando le persone si sentono così amare di quanto siano zoppicate sui loro percorsi di vita che non possono sopportare di pensare a propri. In quanto tale, potrebbero scavare nei feed dei social media delle persone e poi pettegolezzi su di loro con gli amici.

Se passi più tempo a parlare delle persone che conosci che fare cose che ami sinceramente, potresti voler riconsiderare le tue priorità di vita. Se dovessi ritrovarti sul letto di morte la prossima settimana, ti sentirai contento e realizzato su ciò che hai fatto oggi? In caso contrario, cosa puoi fare per spostare le cose in una direzione più positiva e autentica? È tempo di iniziare Assumere la tua attività .

9. Needing una grande validazione esterna.

Ti ritrovi a postare online sui tuoi molti piccoli risultati nel corso di una determinata giornata? O stai perseguendo cose che possono offrirti status e riconoscimento anche se davvero non ti interessa molto? Forse sei costantemente in cerca di approvazione dagli altri Vivendo in un modo che non ti serve davvero?

cosa creare quando sei annoiato

Quando una persona trascura il loro sé autentico, spesso cercano una convalida esterna per rassicurare loro che stanno facendo un buon lavoro. Questo è un modo per calmare la voce interna che si lamenta per essere ascoltati: ' Vedere? Altre persone pensano che quello che sto facendo sia buono e vero, quindi non devo ascoltarti .

Pensieri finali ...

C'è sempre un costo coinvolto con l'inautenticità e siamo noi che devono pagarlo. A volte il costo è un lento ridimensionamento della luce dietro i nostri occhi mentre manteniamo facciate di contentezza a beneficio di altre persone. Altre volte, è il mal di cuore che viene fornito con perennemente i nostri gusti, bisogni e desideri in modo da non essere condannati o ostracizzati. La chiave da ricordare qui è che la vita è breve, ed è molto meglio rimpiangere le scelte di vita discutibili che il rimpianto non ha mai avuto la possibilità di sperimentarle autenticamente. È tempo di Inizia a essere non apologeticamente tu .