Gli esseri umani sono creature sociali in fondo, probabilmente non saremmo arrivati così lontano come specie se non fosse stato così. Al giorno d'oggi, tuttavia, è diventato un po 'disapprovato rifiutare l'opportunità di socializzare, qualcosa che vorremmo vedere cambiare.
Dobbiamo imparare ad ascoltare più da vicino i nostri cuori e dire no agli eventi quando preferiremmo semplicemente stare a casa, guardare la TV o immergerci nella vasca da bagno.
Non chiediamo separatismo e di certo non vogliamo incoraggiare le persone a diventare eremiti, ciò che suggeriamo è l'idea che è meglio per noi e le nostre relazioni personali quando di tanto in tanto possiamo dire no agli inviti.
Se vogliamo ottenere un tale cambiamento, avremo bisogno di affrontarlo da due angolazioni.
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Il primo è rimuovere l'elemento di aspettativa sulle persone dalla pressione dei pari che ci obbliga ad accettare qualcosa quando preferiremmo non farlo. Questa coercizione sociale è uno dei tratti più malsani dell'età moderna in cui ripetuti inviti a dire di sì a un evento ti fanno sentire come se non avessi scelta.
Invece, coloro che invitano dovrebbero accettare di più la decisione di un individuo. Ricorda, anche se qualcosa ti attrae, non è per dire che lo sarà per tutti gli altri.
La colpa è la seconda cosa che deve essere affrontata se vogliamo ottenere una sana espressione dei nostri veri desideri nel contesto della socializzazione. Troppo spesso chi vorrebbe rifiutare un invito si ritrova alle prese con un senso di colpa. Quando questo senso di colpa ha la meglio su di noi, finiamo per dire di sì a cose a cui preferiremmo dire di no.
Uno dei motivi principali per cui ci sentiamo in colpa è perché crediamo di deludere l'altra persona in qualche modo. Potremmo persino pensare di rischiare di inasprire la relazione a causa del rifiuto che mostriamo nei loro confronti.
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Il modo migliore per superare questo senso di colpa è comunicare adeguatamente i tuoi sentimenti in modo che l'altra persona possa capire da dove vieni. Va bene dire 'grazie per l'invito, ma sai una cosa, sono un po 'battuto dopo una settimana intensa, quindi penso che mi rilasserò a casa oggi'.
Scoprirai che le tue relazioni hanno maggiori probabilità di prosperare se puoi essere aperto l'uno con l'altro e non finirai per risentirti con qualcuno perché ti ha spinto a dire di sì quando inizialmente avevi detto di no.
Non si tratta solo di introversi contro estroversi
Potresti leggere questo articolo credendo che si tratti di come introversi piace stare a casa mentre gli estroversi preferiscono socializzare. Ma va più in profondità di questo.
Per i principianti, le persone possono essere sia introverse che estroverse in momenti diversi, l'idea che un individuo abbia una posizione fissa sulla scala introverso-estroverso è tipicamente errata.
Ognuno ha la capacità di trovarsi a una delle estremità dello spettro in misura maggiore o minore. Questo dipende da una serie di fattori come chi ci chiede, qual è l'evento (forse è un'occasione speciale), cosa sarebbe effettivamente coinvolto (c'è una differenza tra un pasto fuori e una giornata intera di attività sportive adrenaliniche ) e quanto preavviso ti viene fornito.
Potresti essere più felice e più disposto a dire di sì a un drink di compleanno rilassato con un piccolo gruppo di amici intimi che è pianificato con largo anticipo, di quanto accetti di andare a paintball con un grande gruppo di persone (alcune delle quali non lo fai. Non lo so nemmeno) con solo un giorno o due di preavviso.
Non si può negare che alcune persone trovano il loro equilibrio naturale all'estremità introversa della scala, ma quasi tutti sentiranno il bisogno di una pausa ogni tanto.
La cosa che entrambe le parti devono ricordare è che: un no oggi non deve significare un no domani.
Se hai invitato un collega a uscire per un drink dopo il lavoro 5 volte e ha detto di no ogni volta, non smettere di chiedergli che potrebbe voler unirsi a te la sesta volta, ma se non lo inviti, potrebbe non farlo sentiti in grado di chiedere.
Al contrario, se questa volta sei tu a dire no, assicurati di rendere l'altra persona consapevole che potresti voler fare qualcos'altro in futuro. Puoi dire 'Questa volta non me la sento davvero all'altezza, ma perché non organizziamo qualcosa per la prossima settimana?'
Il conflitto interno
Usare il tempo libero per restare e rilassarsi a volte può provocare anche una lotta interna.
Una parte di voi potrebbe voler trascorrere i sabati davanti alla TV a guardare lo sport o recuperare il ritardo con il libro che state leggendo, ma a volte potreste trovare altri pensieri che entrano nella vostra testa. Potresti preoccuparti che ti stai perdendo la vita e che dovresti fare di più con il tuo tempo.
I social media devono prendersi parte della colpa per questo. Quando vedi i tuoi amici che pubblicano foto su Facebook o controllano i luoghi che stanno visitando, può darti l'impressione che si stiano godendo la vita più di te. Può essere un pensiero irrazionale, ma inizi a credere che questo è ciò che dovresti fare anche tu.
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Invece, dovresti ricordare a te stesso che provi queste cose quando ti senti inclinato in quel modo. Non dovresti sentire il bisogno di riempire ogni ora di veglia con attività se questo non è ciò che desideri veramente fare. Trascorrere una giornata o una serata a casa può essere emotivamente gratificante quanto uscire.
Il ripensamento cosciente: praticare l'accettazione è fondamentale nelle situazioni sociali, coloro che fanno l'invitante hanno bisogno di accettare la decisione di una persona quando dicono di no, mentre coloro a cui viene chiesto dovrebbero accettare i loro sentimenti e non tradirli dicendo di sì. Rilassarsi a casa non ti rende noioso e non significa che ti stai perdendo la vita, è un bisogno fondamentale per tutti noi - è solo che alcuni di noi ne hanno bisogno più di altri.
