La maggior parte di noi ad un certo punto ha fatto delle promesse ai propri partner.
Alcuni sono spensierati e sciocchi, mentre altri sono molto più importanti e possono causare danni reali se rotti.
Se hai infranto una promessa seria fatta al tuo partner, ecco 10 cose che ti consigliamo di fare:
Parla con un consulente relazionale certificato di questo problema. Perché? Perché hanno la formazione e l'esperienza per aiutarti a superare con successo le conseguenze della tua rottura di una promessa fatta al tuo partner. Potresti provare parlare con qualcuno tramite RelationshipHero.com per consigli pratici personalizzati in base alle tue circostanze.
1. Ammettilo.
La cosa peggiore che puoi fare se non mantieni una promessa seria è mentire al riguardo o cercare di nasconderla.
Seguire questa strada renderà le cose mille volte peggiori quando il tuo partner lo scoprirà, cosa che alla fine faranno .
A quel punto, il dolore e il tradimento che proveranno aumenteranno esponenzialmente dalla consapevolezza di non averglielo detto.
Anche se pensi che non lo scopriranno mai, ricorda l’adagio “mai dire mai”.
Potresti commettere errori e vuotare il sacco quando esci dall'anestesia dopo un intervento di chirurgia dentale. Oppure qualcuno che ha assistito a ciò che hai fatto potrebbe menzionarlo di sfuggita, senza rendersi conto di aver detto qualcosa di dannoso.
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Essendo tu a dire al tuo partner cosa è successo, ti stai assumendo la responsabilità di te stesso e sei onesto su come hai sbagliato.
L'unica cosa peggiore che infrangere una promessa seria al tuo partner è raddoppiare gli sforzi per proteggerti dalle conseguenze di una scoperta da parte loro.
Se ti arrabbi con qualcun altro per aver 'rovinato la tua relazione' perché ha detto al tuo partner del tuo tradimento, o insinui che infrangere la tua parola sia stata colpa di qualcun altro, perderai per sempre il rispetto e la fiducia del tuo amante.
Hai solo la possibilità di salvare questa situazione essendo schietto e onesto su cosa è successo e perché.
2. Parlane con loro.
Prenditi un po' di tempo in cui difficilmente sarai distratto e parla con il tuo partner.
Farlo di persona è la cosa migliore, ma può anche essere fatto tramite telefono o SMS se le circostanze rendono impossibile discutere le cose faccia a faccia.
Sii sincero su ciò che è successo e su come questa promessa è stata infranta.
Invece di trovare scuse o incolpare gli altri per il fatto che hai mancato alla tua parola, mi scuso sinceramente per quanto accaduto e concedi al tuo partner un po' di tempo per elaborare queste informazioni.
Comprensibilmente, la tua reazione immediata potrebbe essere quella di implorarli di non lasciarti o chiedere cosa puoi fare per “mettere le cose a posto”, ma questi indicano motivazioni egoistiche piuttosto che un sincero desiderio di fare ammenda.
Questo comportamento implica che vuoi salvarti e far andare avanti le cose a tuo vantaggio, piuttosto che sistemare le cose per la persona che ami.
Allo stesso modo, non cercare di impedirgli di “reagire in modo eccessivo” se si emoziona, e non minimizzare la promessa non mantenuta come se non fosse un grosso problema.
Ciò invaliderà il dolore che stanno provando e metterà ingiustamente su di loro l'onere di essere la 'persona più grande' e di perdonarti, nonostante si sentano traditi e delusi. Ciò non è affatto giusto, soprattutto se la promessa è incentrata su qualcosa a cui tengono fortemente.
Preparati ad ascoltare ciò che hanno da dire e ad accettare i loro sentimenti con dignità e comprensione. Evita anche di gridare o di metterti sulla difensiva con rabbia.
Hai infranto questa promessa, quindi dovrai assumertene la responsabilità, anche se potresti vergognarti o arrabbiarti con te stesso per averlo fatto.
3. Ricorda, le parole significano poco senza le azioni che le sostengono.
È giusto e giusto scusarsi verbalmente per aver infranto questa promessa, ma le parole significano molto poco senza un’azione concreta.
Hai usato le tue parole per fare questa seria promessa al tuo partner, e ora che l'hai infranta, usare più parole per fare ammenda non risolverà il problema.
Pertanto, dovrai intraprendere azioni tangibili per sistemare le cose.
Se ti dispiace di non aver mantenuto la parola data, stabilisci insieme quali azioni potrebbero funzionare meglio per rimediare a tale violazione e come evitare di infrangerla di nuovo in futuro.
Dal momento che sei tornato alla tua parola, è improbabile che il tuo partner ti creda se semplicemente 'dagli la tua parola' di nuovo.
Dovrai invece dimostrare loro che questo passo falso è stato un inconveniente piuttosto che il nuovo status quo.
Ad esempio, supponiamo che tu stia combattendo una dipendenza e abbia infranto la promessa di non prendere parte alla tua sostanza o al tuo comportamento preferito.
Un modo per fare ammenda con un'azione concreta sarebbe aderire a un programma di recupero dalla dipendenza in 12 passaggi o simile. In alternativa, un’altra opzione potrebbe essere quella di trovare un buon terapista e assicurarti di frequentare sessioni regolari.
Mantieni il tuo partner aggiornato sui tuoi progressi e valuta anche la possibilità di invitarlo per dimostrare che stai facendo veri progressi.
Nel corso del tempo, le tue azioni inizieranno a ripristinare la loro fede e fiducia in te.
4. Determina perché hai infranto questa promessa.
È improbabile che un giorno ti svegli e decidi di voler infrangere la tua parola data alla persona che ami.
Allora, cos'è successo? Quali fattori ti hanno portato al punto di non mantenere questa promessa?
Per superare il tradimento della fiducia di un partner, è fondamentale comprendere le proprie motivazioni.
Hai ritenuto che questa promessa fosse irragionevole? Ad esempio, sei tenuto a rispettare uno standard ingiusto o una clausola secondo cui il tuo partner non lo è?
A volte, le promesse vengono infrante a causa di doppi standard: dove c’è molta tensione e restrizione posta su un partner, ma non sull’altro.
Il tuo partner ti chiede di comportarti in un certo modo, ma si concede clemenza a causa di una scusa o di un'altra?
Se ritieni che sia in atto un'ingiustizia o una manipolazione, potresti aver sabotato questa promessa a livello subconscio.
In alternativa, potresti non aver voluto fare questa promessa all'inizio e l'hai fatta semplicemente perché volevi mantenere questa persona come partner.
Prendi nota di come ti senti quando parli con il tuo partner di quello che è successo. Se provi rabbia nei loro confronti per averti “costretto” a fare una promessa che non volevi mantenere fin dall’inizio, è qualcosa che dovrà essere risolto.
A questo punto, dovrai determinare quanto segue:
5. Chiediti se questa è una promessa che puoi (o vuoi) mantenere.
Quando pensi alla promessa che hai fatto, ritieni che mantenerla e mantenerla sia importante per te? Oppure hai fatto questa promessa per rendere felice il tuo partner?
Per estensione, il tuo partner ti incoraggia a fare promesse che vanno contro la tua natura?
Queste sono domande importanti da porsi perché la probabilità di mantenere una promessa dipenderà molto da alcuni fattori diversi. Uno di questi fattori è il desiderio di mantenere questo voto per il suo bene .
Ad esempio, supponiamo che Jimmy fumi cannabis ma la sua compagna Rita la odia e ha minacciato di lasciarlo se continua a fumarla.
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Pertanto, Jimmy promette di smetterla perché la ama e non vuole perderla. Detto questo, fumare cannabis allevia il dolore causato dall’artrite e allevia la sua ansia cronica. Sarà molto difficile per lui mantenere una promessa che diminuisce la sua qualità di vita.
Al contrario, Jenna vuole per smettere di fumare sigarette, in più il suo partner Kai è preoccupato per gli effetti di quelle sigarette sulla sua salute. Sarà più facile per Jenna mantenere la promessa di non fumare perché vuole smettere : sia per la propria salute E per rendere felice il suo compagno.
Le promesse che ci fanno sentire risentiti e impotenti sono sempre più difficili da mantenere, soprattutto quando riteniamo che siano ingiuste.
6. Scopri cosa provi per la persona a cui hai fatto la promessa.
La domanda più importante da porsi qui è se ti importa di aver infranto questa promessa o no.
Se non provi assolutamente alcun senso di colpa per aver rotto il rapporto e provi effettivamente sollievo o gioia dopo averlo fatto, questo ti dà un'idea dello stato della tua relazione e di cosa provi per la persona a cui hai mancato la parola data.
Quando il cuore di qualcuno non è davvero disposto a fare ciò che è stato promesso, è un segno sicuro che la relazione deve essere rivalutata.
Potresti aver fatto un voto al tuo partner quando vi sentivate vicini, ma se vi siete allontanati o non vi amate nemmeno più, allora avrete pochi incentivi a mantenere la parola data.
Potresti sentirti così risentito nel dover mantenere questa promessa che ti auto-saboterai, mettendoti nella posizione in cui non Volere romperlo come catalizzatore per porre fine alla relazione.
La promessa in sé spesso non è importante quanto quella che abbiamo mantenuto.
Se all'inizio avevi poco o nessun attaccamento emotivo a questa promessa e l'hai fatta solo per rendere felice il tuo partner, infrangerla potrebbe essere un enorme segno che questa relazione deve cambiare drasticamente.
O finire.
7. Rinegoziare i termini.
Se hai infranto questa promessa perché va così contro la tua natura che è incredibilmente difficile mantenerla, allora questo potrebbe essere un segno che devi rinegoziarne i termini.
Ad esempio, supponiamo che il tuo partner sia diventato un vegano convinto e tu abbia promesso che non avresti più mangiato carne in segno di solidarietà con lui.
Non tutti possono prosperare con una dieta vegana e rimanere sani (o felici), quindi se non mantieni la parola data perché ogni cellula del tuo corpo richiedeva una bistecca, mantenere questa promessa potrebbe essere dannoso per il tuo benessere.
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Pertanto, puoi rinegoziare le cose suggerendo di non tenere prodotti di origine animale in casa o di mangiare carne quando sei con il tuo partner, ma puoi mangiare tutto ciò di cui hai bisogno quando sei al lavoro o comunque fuori casa. la casa.
Il modo in cui risponderanno a questa negoziazione farà luce sulla relazione nel suo insieme.
Se la tua salute e la tua felicità contano davvero per loro, allora dovrebbero essere disposti ad accettare un compromesso qui.
Al contrario, se mettono i loro desideri e la loro etica al di sopra del tuo benessere, questo è un problema.
8. Controlla regolarmente: sia con te stesso che con gli altri.
Quando si tratta di promesse, è importante controllarle regolarmente per vedere come ci fanno sentire.
Questa promessa ti fa sentire intrappolato, piuttosto che potenziato? Stai mantenendo la parola data per obbligo o autoconservazione, piuttosto che per amore e devozione?
A sua volta, il tuo partner ti sostiene e mantiene la parola data con la stessa diligenza?
Nota se il tuo partner è disposto a collaborare con te per trovare soluzioni che funzionino bene per entrambi o se è risoluto nel farlo loro vuole senza alcun margine di compromesso.
Se sei l’unico costretto a mantenere le promesse mentre stabiliscono tutti i limiti e le regole, questa è una bandiera rossa da tenere d’occhio.
Un'eccezione si verifica se la promessa che hai fatto ha a che fare con qualcosa che causa a te o alla tua relazione un danno reale.
Ad esempio, se hai promesso di non assumere più eroina e non mantieni quella promessa, ciò potrebbe rivelarsi fatale per te e devastante per il tuo partner. Lo stesso vale per l’infedeltà sessuale rischiosa, che potrebbe essere dannosa per te e il tuo partner.
Effettua controlli regolari con il tuo partner per discutere come vi sentite entrambi riguardo alle promesse che avete fatto e se ci sono difficoltà che potete affrontare insieme.
9. Impara da questa esperienza per evitare di ripeterla.
Quando amiamo qualcuno, generalmente siamo disposti a fare sacrifici per mantenere fiorente la partnership.
Pertanto, se ami veramente il tuo partner e vuoi stare con lui, considera questa promessa non mantenuta come un'enorme esperienza di apprendimento. Hai visto il danno che potrebbe derivare se non mantieni di nuovo la tua parola, quindi lascia che questo influenzi le tue scelte da qui in poi.
Inoltre, se ritieni che una promessa che hai fatto non possa più essere mantenuta, affronta immediatamente l'argomento con il tuo partner.
Ciò ti consente di discutere le cose prima che i voti vengano infranti, dando a entrambi la possibilità di rielaborare i parametri che avevi precedentemente concordato.
Le circostanze della vita e le inclinazioni personali possono cambiare in un attimo e ciò a cui poteva essere facile aderire prima potrebbe essere impossibile ora.
In alternativa, i tuoi sentimenti potrebbero essere cambiati o potresti trovarti in circostanze che rendono difficile mantenere la parola data.
Infrangere una promessa può essere utile per comprendere meglio te stesso, oltre a vedere i punti nelle tue fondamenta che potrebbero essere rinforzati.
Se fattori esterni ti hanno portato a non mantenere la parola data, ora sai come evitarli o deviarli. Allo stesso modo, se fattori dentro di te ti hanno fatto vacillare, è un segno che è necessario occuparsene.
Se ritieni di non essere abbastanza forte per affrontare la situazione da solo senza vacillare di nuovo, valuta la possibilità di trovare un buon terapista o consulente che possa aiutarti a superare la situazione.
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Possono fornirti gli strumenti di cui avrai bisogno per avere successo, che si tratti di una serie di tecniche che puoi utilizzare per rafforzare la tua determinazione o di incoraggiamento per identificare le situazioni che potrebbero indurti a non mantenere la parola data di nuovo in modo da poterle gestire in modo efficace.
10. Sii comprensivo sul fatto che la fiducia richiede tempo per essere ricostruita.
Quando una promessa seria viene infranta, ci vorrà del tempo perché il tuo partner lo faccia imparare a fidarmi di nuovo di te .
Potrebbero erigere muri difensivi per proteggersi dal farsi male e potrebbero sospettare delle tue azioni per qualche tempo dopo.
Quanto durerà, tuttavia, dipende dal tipo di promessa non mantenuta.
Ad esempio, infrangere la promessa di non scommettere soldi dal tuo conto cointestato potrebbe non causare tanti danni quanto infrangere la tua parola che non li tradirai più con il tuo collega.
Sarà difficile per il tuo partner fidarsi di nuovo di te immediatamente, quindi dovrai accettarlo e permettere alla sua fiducia di ricostruirsi poco a poco. Se sei impegnato e diligente, vedranno i tuoi sforzi e si fideranno di più di te.
Tieni presente, tuttavia, che la rabbia e il dolore del tuo partner non gli danno il permesso di essere offensivo nei tuoi confronti.
È comprensibile che siano arrabbiati per essere stati delusi o traditi, ma se diventano eccessivamente ostili o violenti verbalmente o fisicamente nei tuoi confronti, prendi provvedimenti per proteggerti.
A volte faremo tutti un pasticcio, ma si spera che tu e il tuo partner possiate trovare una soluzione come squadra.
Se la promessa non mantenuta è piuttosto seria, tuttavia, è importante accettare la possibilità che non saranno mai più in grado di fidarsi veramente di te.
Se scelgono di porre fine alla relazione, è meglio accettarne le conseguenze, andare avanti con tutta la grazia possibile e imparare da ciò che è successo in modo che la storia non si ripeta nella tua prossima relazione.
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