Molte persone si innervosiscono prima di uscire, ma, per alcuni di noi, va ben oltre.
Sperimentiamo una vera paura e diventiamo molto ansiosi e sconvolti quando si tratta di appuntamenti e relazioni.
Questo è qualcosa che può derivare da una vasta gamma di problemi: ed è qualcosa su cui puoi lavorare e superare.
Se vuoi smettere di avere paura di uscire con qualcuno e raggiungere una fase in cui puoi divertirti a conoscere nuove persone, abbiamo 10 fantastici suggerimenti per te.
1. Rilassati.
Non è necessario iscriversi a tutte le app di appuntamenti e pianificare un nuovo appuntamento ogni sera!
Puoi iniziare in piccolo e rilassarti con gli appuntamenti o tornare indietro se ti sei preso un po 'di tempo libero.
È importante ricordare che sei tu a controllare il modo in cui esci. Puoi scegliere se vuoi inviare un messaggio a qualcuno per una settimana prima di incontrarti per un primo appuntamento, o se vuoi entrare subito e abbracciare tutte le tue paure con un appuntamento lo stesso giorno in cui incontri qualcuno su Tinder.
Abbiamo tutti paure per ragioni diverse, quindi dobbiamo affrontarle in modo diverso. Fai ciò che funziona per te e ricordalo sei tu a chiamare i colpi.
Se ti piace qualcosa, continua a farlo. Se non ti piace la situazione, puoi andartene. Assicurati solo di essere al sicuro e vedi cosa ti fa sentire bene!
2. Ricorda i bei tempi.
Potresti allenarti e stressarti per le precedenti esperienze di appuntamenti. Questo è del tutto normale, ma può davvero influenzare il tuo modo di uscire con qualcuno di nuovo.
Invece di preoccuparti per cose che non sono andate molto bene, ricorda a te stesso tutte le volte che hai avuto grandi esperienze.
Forse hai avuto una conversazione davvero adorabile con le persone, o hai avuto alcuni appuntamenti che ti hanno fatto sentire davvero sexy e sicura di sé.
Queste sono le cose su cui concentrarti quando inizi a uscire di nuovo e ti aiuteranno davvero a smettere di avere paura di uscire con qualcuno.
il ragazzo non vuole passare del tempo con me
Il nostro cervello forma i propri schemi e, nel tempo, i nostri pensieri diventano quasi automatizzati dalle nostre menti! Se pensiamo X, ci sentiamo Y. Se andiamo ad un appuntamento e non ci divertiamo, ci sentiamo tristi.
Questa diventa una seconda natura e le nostre menti iniziano a inviare quei segnali, anche se in realtà non stiamo provando nulla in questo momento.
Quindi, se pensiamo agli appuntamenti, la nostra mente ci dice automaticamente 'Aspetta, gli appuntamenti ti rendono triste, quindi devi essere triste ora' - si collega in base a schemi comportamentali ed emotivi, motivo per cui ora potremmo sentirci tristi per incontri!
Ha senso, vero?
Cominciando a associare gli appuntamenti a ricordi più felici e buoni sentimenti , le nostre menti inizieranno a imparare che non c'è nulla di cui aver paura.
Il nuovo messaggio sarà 'Aspetta, gli appuntamenti ti fanno sentire bene, quindi dovresti essere entusiasta di andare a questo appuntamento!'
Continua a concentrarti sugli aspetti positivi ...
3. Valorizza te stesso.
Prenditi del tempo per ricordare quanto sei fantastico.
Gli appuntamenti possono farci provare molte emozioni diverse e tutto può diventare un po 'troppo.
Iniziamo chiedendoci se siamo attraenti , se i nostri profili di Tinder sono abbastanza divertenti, se siamo interessanti per un appuntamento, l'elenco potrebbe continuare.
Metti da parte un po 'di tempo per tirarti su! Sei fantastico, attraente ed eccitante essere in giro e chiunque sarebbe fortunato a passare del tempo con te.
Più sei sicuro di te stesso, meno ti sentirai dipendente da un appuntamento che sta andando bene e meno importanza gli darai.
Non è necessario fare affidamento su un buon appuntamento per farti sapere quanto sei fantastico e, essendo più sicuro di te e meno ansioso, l'appuntamento sarà automaticamente molto più divertente. È una vittoria per tutti.
4. Fare una pausa se necessario.
Ricorda che puoi prenderti una pausa ogni volta che ne hai bisogno.
Puoi iniziare a vedere qualcuno e decidere di prendere una pausa. Puoi inviare messaggi a un gruppo di persone su un'app di appuntamenti e poi decidere di fermarti per un po 'e goderti un po' di tempo da solo.
Non sei obbligato ad agire in un certo modo , quindi puoi davvero prendere le cose al tuo ritmo e rinfrescarti per alcuni giorni o settimane se tutto diventa troppo intenso.
Le fobie degli appuntamenti sono sicuramente una cosa reale e non devi cercare di affrettarti per trovare una soluzione.
Fai ciò che ti sembra giusto, ricordati di toccare se hai bisogno di spazio e divertiti.
5. Chatta con i tuoi cari.
Se ti senti ancora in ansia per gli appuntamenti e le relazioni, parla con le persone che ti conoscono meglio.
Parla con amici o familiari di cui ti fidi e con cui puoi essere davvero onesto. A volte, hai solo bisogno di un'altra prospettiva per aiutarti a capire come ti senti.
Potresti aver bisogno di un amore duro da qualcuno che ti abbraccerà in seguito, o potresti aver bisogno di qualcuno che si confidi con te che diventano anche molto ansiosi per gli appuntamenti!
È una cosa molto comune, specialmente nella nostra società, dove c'è così tanta pressione per essere sulle app di appuntamenti e per cercare attivamente una nuova relazione non appena sei single.
Condividi le tue preoccupazioni e dai voce ai tuoi sentimenti: ti sentirai molto meglio solo per aver tirato fuori tutto!
6. Sii razionale.
Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere? Potresti farti male, potresti essere rifiutato ...
Va bene! Non è così male.
Fai del tuo meglio per rimanere razionale quando ti avvicini di nuovo agli appuntamenti e ricorda che, mentre potresti essere arrabbiato per qualcuno per un po ', Non è la fine del mondo.
come amare un uomo sposato
Troverai qualcuno a cui piaci tanto quanto piace a te, è solo un caso di superare alcune date che non vanno da nessuna parte fino a quando non vai in uno che lo fa!
Se riesci a creare una mentalità più positiva e aperta, ti divertirai molto di più con gli appuntamenti e avrai un tempo molto migliore, meno stressante.
7. Risolvi il problema sottostante.
Se hai una fobia per gli appuntamenti e hai sinceramente paura delle relazioni, non sei solo nel modo in cui ti senti.
Questo è qualcosa che colpisce molte persone e può essere per una vasta gamma di motivi.
Per superare davvero la paura di uscire con qualcuno, vale la pena prenderne un po 'per considerare da dove viene.
Sei stato ferito in passato? Forse sei stato rifiutato da qualcuno a cui tenevi davvero, o ti senti come se ti fossi messo in imbarazzo al primo appuntamento e sei preoccupato di farlo di nuovo.
Questi sono validi motivi , ma continueranno a trattenerti e tu continuerai ad avere paura di uscire con qualcuno a meno che non ti rivolga a loro.
Devi cercare di fare pace con quello che è successo e concentrarti sul fatto che non tutti sono uguali e non tutti ti tratteranno allo stesso modo.
Ricorda che una persona ti ha ferito, ma molte altre probabilmente sono state davvero interessate a te.
Potresti dimenticare quante altre persone ti hanno voluto nel corso degli anni, ma, se ci pensi, ti renderai presto conto che sei desiderabile e non sei stato rifiutato da tutti!
8. Rimani positivo e manifesta qualcosa di buono.
Può essere facile impantanarsi e iniziare a essere turbati o frustrati dal fatto che le cose non stanno andando come speravi.
Questo è del tutto normale, soprattutto se la tua fobia degli appuntamenti ti impedisce di trovare qualcuno che ami.
Invece di crogiolarti nelle tue preoccupazioni e concentrarti sulle tue paure di appuntamenti, manifesta qualcosa di straordinario!
Pensa a quanto sarà fantastico il tuo prossimo appuntamento e quanto ti sentirai felice quando incontrerai qualcuno di meraviglioso.
C'è così tanto potere nelle nostre menti che, sebbene non possiamo necessariamente cambiare le cose, possiamo alterare enormemente quanto siamo aperti a ricevere le cose e come interpretiamo gli eventi e le interazioni.
Se dici a te stesso che sei entusiasta di conoscere qualcuno, sarai eccitato e attento. Di conseguenza, sarai un'ottima compagnia, sarai super coinvolgente e farai sentire a tuo agio il tuo appuntamento con l'apertura, il che significa che potrai vedere il lato migliore di loro e sarà più probabile che piacciano.
9. Rimani concentrato e presente.
È così facile avere davvero paura degli appuntamenti e sentirsi improvvisamente sopraffatti.
Se il tuo cervello va in overdrive, potrebbe essere perché stai pensando troppo avanti.
Una data è un evento, quindi non devi pensarci troppo. Non significa che stai prendendo un impegno o che stai promettendo qualcosa a qualcuno!
Fai del tuo meglio per godertelo per quello che è, calma le tue ansie e guarda cosa succede.
Ti divertirai molto meglio se puoi essere presente, concentrati sulla persona di fronte a te e prendilo per quello che è in quel momento.
Non ha senso cercare di indovinare cosa riserva il futuro perché non lo saprai mai con certezza e ti toglierà il godimento del momento presente.
Puoi pensare troppo e stressarti un'altra volta: goditi il tuo appuntamento, guarda come ti senti e vai da lì.
10. Cerca un aiuto professionale.
Vogliamo concludere dicendo che un aiuto professionale è una buona idea se stai veramente lottando per superare qualsiasi tipo di fobia.
Alcune persone non cercano aiuto per l'ansia degli appuntamenti perché non pensano che sia un problema 'reale'. Ma se è qualcosa che sta influenzando te e la tua felicità, vale la pena vedere qualcuno.
Ci sono risorse terapeutiche gratuite online, opzioni di consulenza telefonica e video e un sacco di esperti professionisti formati sulle fobie delle relazioni e degli appuntamenti.
Non sei solo nel modo in cui ti senti e l'aiuto è disponibile se ne hai bisogno.
Gli esperti di appuntamenti e relazioni di Relationship Hero sono una buona e conveniente scelta se pensi di aver bisogno di ulteriore aiuto per superare la tua paura di uscire con qualcuno. per chattare con qualcuno online adesso.
*
Sii gentile con te stesso! L'intero processo consiste nell'imparare di più su te stesso e lavorare per un posto migliore e più felice nella tua vita.
Potresti avere problemi con l'ansia degli appuntamenti a causa del modo in cui un ex ti ha trattato o perché in passato hai avuto molti problemi di autostima.
Forse la tua relazione con un genitore non ti ha mai insegnato ad accettare e dare amore in modo sano, quindi hai sempre lottato con l'intimità emotiva e gli appuntamenti da adulto.
mi sento come se non mi adattassi a questo mondo
Qualunque sia la ragione, deve essere onorata e riconosciuta prima di provare ad andare avanti.
Se non affronti cosa sta succedendo e perché, farai fatica a rompere l'abitudine e la mentalità dietro questa fobia.
Fai del tuo meglio per essere onesto con te stesso e avere pazienza mentre affronti i tuoi problemi.
Puoi fare affidamento sul tuo sistema di supporto per aiutarti nei momenti difficili e ne uscirai dall'altra parte più sano, più felice e pronto per iniziare a frequentare e divertirti!
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