© Licenza immagine tramite depositphotosLe persone amare non sono divertenti per essere in giro. Dreggano l'energia dagli altri e cercano di portarli al loro livello miserabile e risentito. Ma spesso non si rendono nemmeno conto che lo stanno facendo, perché le persone amare generalmente mancano dell'autocoscienza per guardare verso l'interno ai propri pensieri e comportamenti. Tutto è sempre colpa di qualcun altro.
Potresti essere quella persona che tutti trovano segretamente estenuanti e cercano di evitare? Se stai facendo queste 11 cose su base regolare, ci sono buone possibilità.
1. Ti lamenti costantemente
Le persone amare sono spesso pessimisti. Hanno difficoltà a vedere gli aspetti positivi nella loro vita perché la loro prospettiva è così fortemente influenzata da qualunque cosa abbia causato la loro amarezza. Il dolore della vita indugia perché è difficile lasciare andare le esperienze negative e le opportunità perse.
I pessimisti possono trovare il negativo in qualsiasi situazione neutra o positiva. Se le cose vanno bene, si concentrano su ciò che potrebbe andare storto. Non possono godere del successo perché presumono che ci siano alcune stringhe attaccate, o qualcosa non è ancora andato storto. In alcuni casi, diventa una profezia che si autoavvera.
2. Ti ritrovi a risentirti di successo o felicità di altre persone
La gelosia è un tratto comune di persone amare. Se sei una persona amara, potresti non essere in grado di provare felicità per le altre persone a causa dell'incredibile peso che stai trasportando. COME scrive l'autore Shasta Nelson , In molti casi, il risentimento e la gelosia accadono perché bramiamo connessioni sociali che non stiamo ottenendo.
segni di un'amicizia unilaterale
Non si tratta solo di 'questa persona ha qualcosa che voglio'. Invece, è la sensazione di essere escluso, di non raggiungere i tuoi obiettivi per festeggiare, di non sentirti come se potessi relazionarsi con gli altri. Di conseguenza, la gelosia e l'invidia possono effettivamente minare quelle relazioni, che alimentano ulteriormente l'amaro infelicità.
3. Sei passivo-aggressivo
L'amarezza non è sempre palese e aperta. In molti casi, una persona amara potrebbe non rendersi conto di indicare indirettamente la negatività agli altri. Forse fai colpi indiretti o nascondi i tuoi problemi dietro il sarcasmo perché non stai necessariamente cercando una lotta o per parlare dei tuoi problemi.
Invece, è un meccanismo di difesa cercare di giustificare i tuoi sentimenti negativi. Può anche essere che tu stia solo cercando di minare la felicità degli altri senza renderlo conto. Molti comportamenti negativi come l'aggressività passiva si manifestano senza la realizzazione della persona.
4. Ti stai ritirando dalle relazioni
Le persone amare spesso si ritirano da relazioni sane perché richiedono vulnerabilità. La vulnerabilità renderebbe facile per gli altri vedere che sono amari e feriti. Sfortunatamente, non funziona. Psicologo La dott.ssa Susan Albers ci ricorda Che sopprimere le emozioni dobbiamo sentire provoca complicazioni emotive a lungo termine.
È un meccanismo di coping temporaneo, ma man mano che il risentimento si accumula, l'amarezza si accompagna. Che stufa nella rabbia e nella depressione, che sono anche responsabili della solitudine. Tutte quelle emozioni negative si nutrono a vicenda.
5. Ti soffermi sui reati passati
Andare avanti è difficile anche nelle migliori circostanze. Una persona amara che è caduta in un ciclo di pessimismo può concentrarsi su fallimenti passati o torti. Invece di guardare avanti, la loro negatività li mantiene intrappolati e annegamenti in passato, incapaci di godersi il presente o sperare per il futuro.
Le persone amare possono tenere rancore per anni o decenni quando si sentono come se fossero attaccati. Ma ciò peggiora in modo significativo il presente perché trascina i tuoi pensieri a quelle esperienze e ti fa rimuginare su un problema che l'autore del reato potrebbe non ricordare nemmeno.
come smettere di essere un pettegolo
6. Ti rifiuti di perdonare le trasgressioni degli altri
Il perdono è la chiave per la felicità presente e futura. La vita è dura e cose dolorose accadono a tutti. A volte, quelle cose dolorose ci vengono fatte da un'altra persona. Potrebbe non essere nemmeno per malizia, ma piuttosto il risultato della natura imperfetta dell'umanità.
L'amarezza soffoca la capacità di perdonare perché è difficile guardare oltre i torti fatti. Tuttavia, in molti casi, potresti non essere in grado di ottenere scuse da un altro. A volte il perdono è solo l'atto di lasciar andare il torto in modo da poter andare avanti e guarire.
7. Stai sempre anticipando esperienze negative
L'amarezza provoca pessimismo e il pessimismo spesso alimenta la depressione, che può causare pensieri in bianco e nero. Se sei una persona amara, potresti non essere in grado di sperare in esperienze future positive perché ti convincete che il futuro non può essere buono. Vivi in previsione delle cose che vanno male.
segni che lei è interessata a te
La verità è che tutti sperimentano fallimenti e battute d'arresto. Le esperienze passate non definiscono quelle future a meno che qualcuno non stia ripetendo un modello malsano. Le persone amare possono trovarsi bloccate in quel modello, che crea una profezia che si autoavvera. Rompere il modello è l'unico modo.
8. Giochi alla vittima
La vita a volte può essere ingiusta. I piani più lievi possono essere distrutti a pezzi da fattori esterni su cui non hai alcun controllo. Tuttavia, le persone amare tendono a vedere il mondo come fuori per ottenerli a causa delle loro esperienze negative. Potrebbero sentirsi come se fossero presi di mira dall'esistenza stessa.
Potresti avere difficoltà ad accettare che la vita è solo il caos, e talvolta non c'è rima o ragione sul perché le cose siano andate male. Invece, supponi solo che la vita faccia schifo, che tutti siano fuori per prenderti e che non puoi avere successo per questo. In questo modo, ti dai il permesso di non provare nemmeno.
9. Assumi intenzioni negative senza una buona ragione
Il pessimismo che viene fornito con amarezza spesso colora la propria interpretazione delle azioni degli altri. Invece di vedere un'azione come neutrale o accidentale, vengono invece interpretati come un attacco. La persona amara presume che altre persone non abbiano buone intenzioni e agiscono di conseguenza.
Naturalmente, il problema è che la maggior parte delle persone non è attivamente dannosa. La maggior parte delle persone si preoccupa di più di se stessi e della propria vita. Non fanno di tutto per causare problemi perché stanno solo cercando di superare la giornata.
10. Sei eccessivamente critico
Invece di guardare i punti di forza degli altri, ti concentri su difetti e debolezze. In molti casi, vuoi che le altre persone si sentano così male come te, anche se non te ne rendi conto consapevolmente. Potresti persino prendere gioia nel 'abbattere qualcuno o due' sottolineando i loro difetti.
Naturalmente, questo provoca persone amare come te perdi amicizie e diventano più isolate, perché chi vuole uscire con qualcuno che le abbatte? Questo è un comportamento che diventa un ciclo che si autoavvera perché gli altri non si attaccano.
11. Hai difficoltà a esprimere gratitudine
La gratitudine è una pratica di ottimismo e gioia. È la capacità di guardare il momento presente e vedere che tutto non va solo bene, ma vale la pena essere grato. Certo, questo è spesso molto più facile a dirsi che a farsi. La vita può essere dura e dolorosa, anche quando hai cose buone di cui essere grati.
L'amarezza riproduce la negatività e la negatività acuisce le percezioni delle cose buone di cui potrebbero apprezzare. Per quanto riguarda le persone, potresti non essere in grado di apprezzare adeguatamente gli altri perché stai assumendo il peggio di loro. E, naturalmente, questo è ulteriormente carburante per gli incendi dell'amarezza.
come affrontare come un empatico
