Gli esseri umani hanno bisogni emotivi complessi e quando abbiamo una relazione con qualcuno, è molto importante che questi bisogni siano soddisfatti.
La negligenza emotiva può essere difficile da identificare in una relazione o in un matrimonio, ma può anche essere molto dannosa.
Tutti noi possiamo sentire come se i nostri bisogni emotivi venissero trascurati di tanto in tanto, ma diventa un problema significativo quando accade in modo coerente.
Non solo può mettere a dura prova la tua relazione, ma può danneggiare la tua autostima.
Ecco una panoramica di cos'è la negligenza emotiva nel contesto di una relazione romantica, come individuarla e cosa puoi fare al riguardo.
Cosa significa veramente abbandono emotivo?
L'abbandono emotivo è un concetto di cui siamo più abituati a sentire parlare nelle relazioni bambino-genitore piuttosto che nelle relazioni sentimentali o nei matrimoni.
Ma questo non significa che non possa essere un grosso problema tra partner romantici.
La negligenza emotiva si verifica quando un partner o un coniuge non riesce costantemente a prendere in considerazione i sentimenti dell'altra persona o ignora attivamente quei sentimenti o emozioni. È un fallimento nel rispondere adeguatamente ai bisogni emotivi di un partner.
L'abuso emotivo può essere difficile da identificare in quanto non è tangibile, ma implica almeno un qualche tipo di azione negativa. L'abbandono emotivo, d'altra parte, riguarda una completa mancanza di azione.
Hai mai sentito qualcuno lamentarsi di come il proprio partner sia emotivamente non disponibile?
Se qualcuno è emotivamente negligente nei confronti di un partner, può sembrare che abbia costantemente i suoi muri in alto. Non prestano attenzione ai sentimenti del loro partner e sicuramente non fanno nulla per loro.
Se non hai la connessione emotiva con il tuo partner o coniuge che vorresti avere, può essere difficile individuare esattamente cosa fanno o non fanno che ti fa sentire in quel modo.
Ma questo non significa che non ti riguardi. Può farti sentire non amato e mettere a dura prova la tua autostima. Non essere notato ti invia il messaggio che i tuoi sentimenti e le tue esigenze non contano.
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Poiché è così difficile identificare l'abbandono emotivo, abbiamo messo insieme alcuni segni che dovrebbero aiutarti a individuarlo se è presente nella tua relazione o nel tuo matrimonio.
14 segni di abbandono emotivo in una relazione.
1. L'attenzione è sempre su di loro.
La loro vita e le loro esigenze sono sempre al centro dell'attenzione. I tuoi successi o i tuoi brutti giorni non vengono riconosciuti, ma si aspettano che tu li festeggi o ti commisererai con loro.
Sono il centro del loro mondo e ti senti come uno spettacolo collaterale.
2. Non sono la prima persona a cui vuoi parlare.
Ricevi delle buone o cattive notizie e il tuo primo istinto è quello di dirlo ... il tuo migliore amico, o tua madre, o tuo fratello, o chiunque sia.
Il tuo partner o coniuge non è la prima persona a cui vuoi parlare, perché sai che non otterrai la reazione che speri o il supporto di cui hai bisogno.
3. Ti senti come se fossi da solo nella relazione.
La tua sensazione travolgente è che in realtà ci sia solo uno di voi in questa relazione. Che non sono affatto presenti.
Non ti senti come se avessi il loro sostegno o come se fossero impegnati a far funzionare la relazione o il matrimonio.
Non puoi scuotere la sensazione di essere solo, anche quando sono proprio accanto a te.
4. Si spengono quando provi a parlare con loro.
Se provi a parlare con loro di qualsiasi problema nella tua relazione, si chiudono.
Si chiudono, ti ignorano completamente o addirittura lasciano la stanza quando provi a discutere di qualsiasi problema o del tuo futuro insieme.
Non litigano con te, poiché sarebbe troppo simile al duro lavoro e significherebbe che voi due dovreste risolvere il conflitto.
5. Ti danno il trattamento del silenzio.
Quando sono arrabbiati con te, non ti urlano o ti dicono cosa hai fatto di sbagliato. Ciò significherebbe mettere troppi sforzi nella relazione.
Preferiscono semplicemente darti il trattamento del silenzio e lasciarti soffrire, chiedendosi esattamente cosa li turba.
6. Non hai idea di cosa vogliono da te.
Non sei sicuro di cosa vogliono dalla relazione o da te. Non sai cosa si aspettano da te o perché sono con te.
Ti senti come se fossi in mare senza nemmeno un faro per farti sapere dove sono gli scogli.
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7. La tua autostima è ai minimi storici.
Stai iniziando a sentirti giù su te stesso.
La mancanza di interesse del tuo partner per te sta prendendo il suo pedaggio, poiché inizi a sentirti indegno del suo amore e della sua attenzione. O, se è per questo, l'amore o l'attenzione di qualcun altro.
8. Stai sopprimendo i tuoi sentimenti.
Il messaggio che ricevi dal tuo partner o coniuge è che i tuoi sentimenti non meritano attenzione e sono insignificanti, quindi stai iniziando a crederci.
Non li prendi nemmeno sul serio da solo, spingendoli verso il basso e facendoli passare per insignificanti o meschini.
9. Non passano il tempo con te.
Non danno la priorità al trascorrere del tempo con te e a volte sembra che lo evitino attivamente.
Sono sempre impegnati in una cosa o nell'altra e il tempo di qualità insieme è raro e raro.
Non hai mai telefonate lunghe e persistenti solo per passare il tempo della giornata. Mantengono le conversazioni brevi.
10. Ti senti come se non potessi essere te stesso con loro.
Non puoi rilassarti e distenderti con il tuo partner, perché semplicemente non ti senti a tuo agio con loro.
Sai che non ti amano davvero per quello che sei e hai imparato che non prendono sul serio le tue emozioni.
Quindi, ora nascondili e digli solo quello che vogliono sentire.
11. Non fanno uno sforzo con i tuoi amici o la tua famiglia.
Non si sforzano di connettersi con te a livello emotivo e di certo non stanno andando al di là per connettersi con le persone che sono più importanti per te.
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Hanno chiarito che non sono interessati a trascorrere del tempo con i tuoi amici o la tua famiglia. E, quando sono con loro, non li coinvolgono in conversazioni né cercano di conoscerli meglio.
12. Dimenticano date importanti.
Se non sono emotivamente coinvolti nella relazione o nel matrimonio, probabilmente non attribuiscono alcuna importanza emotiva alle date che la maggior parte delle coppie celebra insieme, o almeno riconosce.
Potrebbero dimenticare il tuo compleanno, il tuo anniversario o non ricordare mai la data in cui qualcuno importante per te è morto.
Questo può essere molto doloroso e significa che ti senti poco importante o che la tua gioia o il tuo dolore non valgono la pena di essere presi sul serio.
13. Hanno rimandato i passi avanti.
Vuoi che la tua relazione vada avanti, facendo progetti per il futuro, intraprendendo avventure insieme o persino avendo figli.
Ma trovano il modo di procrastinare e rimandare. Ti dicono che non è il momento giusto, ma non ti offrono alcun motivo.
Non riescono a capire la tua necessità di parlare, fare piani e costruire un futuro condiviso.
14. Risolvi sempre i problemi da solo.
Hai imparato che non ha senso rivolgerti al tuo partner o coniuge per chiedere aiuto o supporto quando le cose si fanno difficili, quindi ormai lo risolvi automaticamente da solo.
Sai che sei da solo quando si tratta di risolvere tutti i tuoi problemi, grandi e piccoli.
Hai sviluppato alcuni solidi meccanismi di coping che non implicano il chiedere al tuo partner la sua opinione.
8 passaggi per affrontare l'abbandono emotivo.
1. Rifletti sulle cause sottostanti.
Quindi, ti sei reso conto che c'è negligenza emotiva nella tua relazione o nel tuo matrimonio. Ma prima di poter prendere provvedimenti per affrontarlo, devi pensare da dove proviene.
Qual è la causa di questo abbandono emotivo? Da dove nasce?
È qualcosa che ha caratterizzato la tua relazione sin dal primo giorno, o una volta erano incredibilmente di supporto e questa negligenza si è sviluppata nel tempo?
Si è sviluppato spontaneamente e lentamente o puoi risalire a un determinato evento?
A volte, l'abbandono emotivo è il risultato di una mancanza di amore in una relazione.
Quando la corsa iniziale dell'amore romantico appassionato inizia a svanire, invece di essere sostituita da un diverso tipo di amore, come accade nella maggior parte delle relazioni, a volte si trasforma in apatia.
E invece di accettare che la mancanza di amore possa significare la fine della relazione, entrambi i partner si accontentano di una dinamica malsana.
Ma non è sempre così. La negligenza emotiva nelle relazioni può verificarsi se un partner sta attraversando un momento difficile e diventa così concentrato sui propri problemi da dimenticare di tenere in considerazione il proprio partner.
Danno per scontato il sostegno del loro partner e sono così concentrati sulle proprie lotte che smettono di ricambiare quel sostegno.
Passare un momento difficile da solo può significare che non puoi essere altrettanto di supporto al tuo partner o coniuge temporaneamente e va bene. Nelle relazioni e nei matrimoni a lungo termine, entrambi i partner dovranno sostenersi a vicenda in momenti diversi.
Il problema è quando qualcuno vede i propri problemi come una valida scusa per trascurare totalmente le emozioni del proprio partner a lungo termine.
Una relazione dovrebbe essere una partnership alla pari e non puoi aspettarti che qualcuno sia sempre la tua roccia se non restituisci mai nulla.
2. Considera la terapia.
L'abbandono emotivo in una relazione o in un matrimonio può essere qualcosa che è molto difficile da risolvere senza un aiuto professionale.
Trovare il terapista giusto potrebbe darvi lo spazio per esprimere i vostri sentimenti, avere una prospettiva e ritrovarvi l'un l'altro.
Consigliamo vivamente i servizi di consulenza sulle relazioni online forniti da. Puoi discutere il problema in questione con un professionista tramite chat video comodamente da casa tua e ottenere il supporto di cui entrambi avete bisogno per ribaltare la vostra relazione e renderla di nuovo sana.
per chattare con qualcuno in questo momento e / o per prenotare un appuntamento online per una data successiva.
3. Agite in modo positivo.
Se vuoi che la tua relazione prosperi e duri, non puoi semplicemente sederti e aspettare che il tuo partner cambi o realizzare il modo in cui si è comportato.
come fai a sapere che una relazione è finita?
Dovrai accettare la situazione e fare attivamente qualcosa per fare la differenza nella tua relazione.
Piuttosto che lamentarti del loro comportamento, con altre persone o con loro, devi iniziare a riflettere su come voi due potete risolvere questo problema.
Sebbene siano loro a trascurarti emotivamente, non puoi aspettarti che si assumano tutte le responsabilità per cambiare le cose.
4. Siediti per parlare.
Molte persone cercano di evitare di sedersi per parlare seriamente della loro relazione o del loro matrimonio, ma questo non è qualcosa che verrà risolto con una rapida chat.
Devi scegliere un buon momento per entrambi, quando non ci sono vincoli di tempo e non sei stanco, affamato o stressato. Solleva i problemi nella tua relazione causati dalla loro negligenza emotiva.
come imparo a fidarmi?
Assicurati di venire a questa conversazione da un luogo di amore e comprensione, piuttosto che essere arrabbiato e accusatorio dall'inizio, poiché questo non ti porterà da nessuna parte.
5. Non fare la vittima.
Il fatto che il tuo partner o coniuge abbia trascurato i tuoi bisogni emotivi potrebbe averti causato molto dolore, ma se vuoi migliorare le cose tra di voi, quel dolore non dovrebbe essere al centro della tua conversazione.
Concentrandoti su come hanno ferito, li farai solo mettersi sulla difensiva.
Se vuoi che funzioni, sfogati con tutti i mezzi sul loro comportamento con un amico fidato, ma non in faccia al tuo partner.
Invece, fagli sapere che vuoi andare a fondo in questo modo in modo che la tua relazione abbia un futuro sano.
Parla di quello che puoi entrambi fare per fare la differenza e creare una dinamica più sana tra di voi.
6. Trascorrete del tempo di qualità insieme.
Suggerisci al tuo partner o coniuge che voi due trascorriate più tempo di qualità concentrandovi l'uno sull'altro per provare a farlo riprendi quella scintilla .
Prenota una vacanza, esci per incontrare amici insieme, prova qualcosa di nuovo o vai ad appuntamenti romantici.
Pensa a cosa ti ha attratto per la prima volta e fai il possibile per riaccenderlo.
7. Sii onesto con te stesso.
Sfortunatamente, l'abbandono emotivo in una relazione non è qualcosa che può sempre essere risolto. Potrebbe essere un sintomo di crepe che sono così profonde che non possono essere riparate.
Se puoi dire onestamente di aver fatto tutto il possibile per salvare la tua relazione e semplicemente non ha funzionato, allora potrebbe essere il momento di considerare se voi due stareste meglio separati.
Non ha senso restare in una relazione che vi rende entrambi infelici, quindi sii onesto con te stesso se è giunto il momento di lasciar perdere.
8. Sii paziente.
Ricorda sempre che problemi come questi non verranno mai risolti dall'oggi al domani. Ci vorrà molto duro lavoro da parte di entrambi rimetti in sesto la tua relazione .
Ma se sei paziente e disposto a impegnarti, ci sono tutte le possibilità che torni in un luogo di reciproco sostegno emotivo e felicità.
Non sei ancora sicuro di cosa fare se ti senti emotivamente trascurato dal tuo partner o coniuge?Abbiamo appena menzionato la terapia al punto 6 sopra e ti consigliamo davvero di considerarla almeno, da solo o in coppia. Che cosa hai da perdere?Perché non chattare online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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