Le relazioni possono essere complicate, soprattutto quando è il momento di affrontare le sfide che ne derivano.
Tutti dicono sempre: ' La comunicazione è fondamentale. ' Ma cosa succede quando il tuo partner non comunica?
Sollevi un problema con loro e si chiudono immediatamente o cercano di evitare la conversazione. Possono respingere, provare a cambiare argomento o semplicemente non rispondere affatto.
come posso essere più femminile?
Questo, ovviamente, ha l'effetto opposto a quello che si intende. Non disinnescare la situazione né risolvere alcun problema.
Invece, getta solo più benzina sul fuoco del conflitto, incitando alla rabbia e perpetuando la discussione.
Può farti sentire isolato, solo e senza speranza che non ci sarà soluzione poiché non c'è una comunicazione aperta sul conflitto.
Questo problema non è limitato solo agli uomini o ai mariti, sebbene sia comunemente presentato come una 'cosa da uomo'. Molte donne possono anche cercare di evitare conversazioni spiacevoli che non vogliono avere.
Può anche accadere nelle relazioni omosessuali in cui una persona evita il conflitto e l'altra vuole immergersi direttamente in esso per cercare di trovare una soluzione.
Alcune persone descrivono questo tipo di comportamento come offensivo. Può o non può essere. Le persone non sono così intelligenti dal punto di vista emotivo. A volte semplicemente non vogliono parlare di qualcosa.
Potrebbe essere che la persona semplicemente non ha niente da dire, sente di averne già parlato o che parlarne non aiuta nulla.
È diverso da qualcuno che usa il trattamento del silenzio come mezzo per costringere, punire o costringere qualcuno a intraprendere qualsiasi azione che non vuole intraprendere.
Se il silenzio è coercitivo o punitivo, allora cade maggiormente nel territorio degli abusi ed è una bandiera rossa di cui diffidare. Quel tipo di trattamento è inaccettabile.
Ma supponiamo che non sia offensivo. Cosa puoi fare con un partner che non parla di niente?
1. Approccio diplomatico alla situazione.
Le tensioni e la rabbia aumentano quando le cose non funzionano come dovrebbero. È facile parlare duramente quando ti senti ferito o come se il tuo partner non prestasse attenzione a ciò che hai da dire.
Il problema è che la rabbia e una posizione aggressiva sono virtualmente garantite per far emergere una postura difensiva nel tuo partner, che interromperà la comunicazione quasi immediatamente.
Prova ad affrontare la situazione da un punto di vista diplomatico di neutralità o premuroso. Spiega in che modo l'impatto della situazione ti preoccupa e che ritieni di aver bisogno del loro aiuto per giungere a una conclusione significativa.
In questo approccio, presentate il problema come un problema che voi due state lavorando per risolvere.
Ricorda, in una relazione, non dovresti essere tu contro il tuo partner. Dovreste essere voi e il vostro partner contro il problema.
2. Considera perché potrebbe non comunicare.
Molte persone si attengono al consiglio: 'Se non hai niente di buono da dire, non dire niente'.
È possibile che il tuo partner scelga di non parlare perché non ha niente di buono da dire. Potrebbero pensare che dire ciò che pensano o provano effettivamente porterà a un maggiore conflitto. Piuttosto che peggiorare la situazione, o potenzialmente migliorare, scelgono invece di rimanere in silenzio.
Può anche darsi che si sentano puniti per essere onesti nei conflitti relazionali. Nessuno vuole essere attaccato con le proprie parole, averle distorte o utilizzate in un contesto diverso da quello previsto.
Essere onesti sulle proprie emozioni richiede vulnerabilità e le parole pronunciate in quel momento di onestà possono essere usate come un'arma selvaggia quando quella persona si sente vulnerabile.
Possono scegliere di non essere vulnerabili perché le loro parole sono usate contro di loro.
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3. Alcune persone semplicemente non hanno bisogno di parlare.
Niente è più frustrante dell'essere l'obiettivo di una soluzione valida per tutti. È un messaggio che ascoltiamo costantemente ...
'Parlami di ciò. Parlami di ciò. Perché non ne parli? Hai bisogno di parlarne? Dovresti parlarne. Devi parlarne. Ti sentirai meglio!'
E se non fosse vero? E se ne avessi già parlato una dozzina di volte e ancora non ti sentissi meglio? E se fossi una persona che non sperimenta alcun tipo di catarsi nel parlarne?
Non tutti sentono il bisogno di parlare. Potrebbe essere che il tuo partner abbia appena parlato della situazione e non abbia nient'altro di significativo da dire. Possono essere emotivamente e mentalmente esausti dal parlarne.
E questo non si limita a parlare di problemi. Forse hanno avuto una brutta giornata al lavoro o stanno attraversando un momento difficile nella loro vita personale e semplicemente non vogliono pensarci.
Se hai già passato tutto il giorno a pensarci o parlarne, l'ultima cosa che vorresti fare è tornare a casa e parlarne di più.
A volte le persone comunicano semplicemente a diversi livelli.
4. Lascia abbastanza spazio per comunicare con il tuo partner.
Le persone pensano e si sentono in modi diversi. Non tutti possono pensare facilmente o rapidamente.
Potrebbe non essere un problema per te considerare i tuoi sentimenti e dar loro voce in pochi minuti. Potresti anche aver pensato al problema molto più a lungo del tuo partner.
Altre persone hanno bisogno di molto più tempo per elaborare le proprie emozioni, considerare ciò che viene detto, considerare le opzioni e quindi esprimersi.
È frustrante e travolgente se sei un pensatore lento spinto da un pensatore veloce. Non puoi tenere il passo perché le cose si stanno muovendo troppo velocemente per te, come provare a nuotare a monte in un flusso in rapido movimento.
Il tuo partner ha abbastanza tempo per considerare i suoi pensieri e sentimenti per poter parlare della situazione?
Potrebbero aver bisogno di più tempo per elaborare le cose. Se pensi che questo possa essere il caso, puoi provare il seguente approccio.
Possono farti sapere che hanno bisogno di tempo per pensarci. Per ora metti da parte la discussione. E poi ci si aspetta che riportino la situazione per risolverla entro un lasso di tempo ragionevole, come una settimana.
Ciò dà loro la libertà di pensare alla situazione in un modo che funzioni per loro pur continuando a spingere verso una risoluzione significativa.
5. Pianificare il tempo appropriato per comunicare.
C'è una cosa come troppa comunicazione. Tornare continuamente allo stesso problema, rimuginarlo, rivisitarlo e riconsiderarlo può insinuarsi nel regno della ruminazione.
Soffermarsi continuamente su questo argomento stimolerà sentimenti negativi, che emergeranno nella comunicazione, e causerà conflitti inutili che non vanno da nessuna parte.
Pianificare un momento per discutere e considerare questi problemi può essere una soluzione migliore.
Concordare un tempo di inizio e di fine definitivo per risolvere il problema e quindi aderire ad esso. In questo modo sapete entrambi cosa aspettarvi e state lavorando attivamente per trovare insieme la soluzione.
Ciò dà al tuo partner il tempo di considerare il problema, di cosa ha bisogno di dire o di cui parlare e di trovare potenziali soluzioni al problema.
Può anche essere molto meno opprimente quando sai che c'è un tempo di arresto, piuttosto che passare tutto il giorno a discutere dello stesso problema senza una fine in vista.
Cerca un aiuto professionale se ne hai bisogno.
Può darsi che il problema sia qualcosa di più grande di quello che tu e il tuo partner potete gestire insieme. Un consulente per le relazioni può fornire ulteriori informazioni ed essere un osservatore neutrale per guidarti attraverso il problema.
La comunicazione è uno dei più grandi assassini delle relazioni, quindi i consulenti per le relazioni sono esperti nell'aiutare le coppie a risolvere questi problemi.
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Consigliamo vivamente il servizio di consulenza online da cui tu e il tuo partner potete parlare con un esperto tramite collegamento video e chat di testo per aiutare a risolvere i problemi che state affrontando.
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