Se sei un empatico, probabilmente sei in modalità 'sopraffazione' il più delle volte.
Essere in grado di percepire le emozioni degli altri è fantastico quando si tratta di sostenerli, ma quando provi dette emozioni come se fossero le tue, è tutta un'altra situazione.
... e se ti trovi costantemente in un ambiente in cui sei circondato da molte persone, proverai tutto ciò che provano e finirai per avere un crollo completo.
(Anch'io sono un empatico, quindi sto scrivendo questo con esperienza in prima persona.)
Lo sappiamo molto tempo da solo e la cura di sé sono necessarie per decomprimere, lasciar andare le emozioni degli altri e radicarci.
In realtà, tutto ciò non è solo necessario: è assolutamente vitale.
Essere nella natura è una delle cose più calmanti che un empatico può fare per il nostro benessere: emotivo, spirituale e persino fisico.
Perché la natura? Bene, per diversi motivi, che stiamo per approfondire.
1. Sensibile a tutto: non solo alle emozioni
L'empatico medio non si limita a cogliere (e sentire) le emozioni degli altri: la maggior parte di noi è anche ipersensibile a tutti i tipi di stimoli fisici.
Rumore, luci intense, profumi intensi e consistenze sono solo alcuni cose che possono sopraffarci .
Molti di noi hanno anche allergie alimentari o ambientali e possiamo ammalarci dopo essere stati esposti a determinate sostanze chimiche.
Stare nella natura ci resetta. Dal momento che non siamo ostacolati dal rumore, dall'illuminazione artificiale e dal profumo di altre persone provenienti da tutte le direzioni, i nostri sensi possono tornare al loro ambiente naturale e neutro.
Profumi neutri, meno suoni forti e luci odiose, nessuna folla enorme di persone che ci murano dentro ... non c'è da stupirsi che molti di noi preferiscano vivere in ambienti il più naturali possibile! Qualsiasi altra cosa è semplicemente straziante.
2. La calma e il silenzio ci permettono di provare le nostre emozioni: non quelle di tutti gli altri
Molti empatici hanno difficoltà a discernere se le emozioni che proviamo sono le nostre.
Quasi tutte le persone empatiche che incontrerai sperimenteranno momenti in cui sono piene di ansia, stress o dolore, ma non posso dirti perché.
Il più delle volte, è perché abbiamo colto ciò che le persone intorno a noi provano e manifestiamo quelle emozioni e stress come i nostri. Accettiamo letteralmente la sofferenza degli altri.
Quando siamo in mezzo alla natura, tutto questo si ferma.
Possiamo crogiolarci in tutta quella bellezza senza essere presi a pugni dai problemi di altre persone da tutte le direzioni.
Una volta che siamo liberi dalla raffica emotiva di tutti gli altri, abbiamo il tempo e lo spazio per pensare ed elaborare le nostre emozioni.
I nostri problemi generalmente passano in secondo piano rispetto a coloro a cui teniamo, poiché tendiamo a riservare loro spazio e ad aiutarli attraverso i loro problemi invece di mettere i nostri bisogni al primo posto.
Questo spazio, questo tempo da soli disperatamente necessario in pace e tranquillità, ci permette di fare il check-in con noi stessi.
Possiamo tenere un diario, o anche semplicemente sederci in silenzio e pensare a vari aspetti della nostra vita.
Abbiamo lo spazio per esaminare tutto, dalla soddisfazione per le nostre relazioni personali alla soddisfazione professionale. Nessuna interruzione, nessuna necessità.
Solo noi e i nostri pensieri e sentimenti.
3. Sembra 'a casa'
La natura ci ringiovanisce a innumerevoli livelli, ma per gli empatici in particolare, c'è un senso di completezza di essere 'a casa'.
A differenza di quasi tutti gli altri, un ambiente naturale è privo di tutte le cose che ci martellano quotidianamente. Non c'è negatività. Nessun potenziale trigger emotivi (inclusi commenti odiosi sui social media).
Si dice che la persona media oggi sia esposta a più notizie di quante qualcuno in epoca vittoriana avrebbe letto in un anno intero ...
... considerando quanto di queste notizie siano devastanti e dolorose, non c'è da meravigliarsi se gli empatici sono così sopraffatti.
Quando sei nella natura, non c'è niente di tutto ciò.
Potrebbero esserci cervi che rosicchiano alberi di cedro nelle vicinanze o uccelli che si avvicinano e mangiano i semi dalle tue mani.
In primavera e in estate abbondano i fiori di campo e una volta che l'autunno arriva una sinfonia di sfumature di foglie.
L'inverno è ancora più tranquillo, quando la neve ricopre il mondo e tutto ciò che si può sentire è il crepitio dei ceppi in un caminetto e le pagine che vengono girate mentre leggi.
C'è pace.
Per alcuni, trovarsi in un ambiente naturale sembra più 'casa' di qualsiasi situazione domestica che abbiamo mai vissuto. Non c'è bisogno di tirare fuori l'energia per socializzare con gli altri: possiamo essere assolutamente autentici.
4. La maggior parte di noi va molto d'accordo con gli animali
Un enorme vantaggio nel trascorrere del tempo nella natura è uscire con gli animali.
Pochissime persone sono veramente in grado di farlo amore incondizionato , ma gli animali sembrano non avere problemi a farlo. Se hai mai avuto un legame incredibilmente stretto con un compagno peloso o piumato, sai esattamente cosa intendo.
Agli animali non importa che aspetto abbiamo, quanto siamo cool (o non siamo) o se siamo socialmente imbarazzanti. La loro energia interagisce con la nostra a un livello profondo dell'anima, e ci vedono per come siamo veramente ... e ci amano per questo.
Proprio come li amiamo.
C'è qualcosa di magico nell'interazione con gli animali selvatici, ma passare del tempo con quelli domestici in una fattoria di soccorso o in un santuario è altrettanto meraviglioso.
Lettura più essenziale per gli empatici (l'articolo continua di seguito):
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5. L'esercizio nella natura ci guarisce
L'esercizio fisico è incredibilmente importante per gli empatici. Portare le ansie e la negatività di altre persone può avere un impatto su di noi, poiché l'energia negativa può finire per essere immagazzinata come tossine nel nostro corpo a meno che non impariamo a rilasciarle.
Essere fisicamente attivi fornisce un tale rilascio.
Quando gli empatici camminano (o addirittura corrono) in una grande città, o vanno in palestra, siamo ancora circondati da un sacco di persone.
Di conseguenza, potremmo rilasciare un bel po 'di blergh accumulato quando ci esercitiamo in quel tipo di ambiente, ma veniamo rapidamente riempiti di nuovo con una nuova raffica di rifiuti.
Pensa a qualcuno che beve un po 'di succo biologico per purificare il proprio corpo dalle tossine, ma poi lo segue con una soda e vodka chaser. Fondamentalmente annulla gli sforzi positivi.
Quando si cammina, si fa un'escursione o si corre all'aperto in un ambiente naturale, c'è solo la bontà di immergersi nell'aria fresca, il canto degli uccelli, il sussurro del vento tra le foglie e l'acqua che scorre veloce se siamo vicino a un fiume o un lago.
Inoltre, fare esercizio nella natura aiuta davvero a tenerci presenti. È facile isolarsi quando si cammina o si corre in un ambiente del centro: dobbiamo solo concentrarci sul non incontrare altre persone o essere investiti dalle auto.
Camminare nella foresta richiede la nostra costante attenzione, ma in modo positivo ...
Certo, di tanto in tanto avremo bisogno di guardare il terreno per assicurarci di non inciampare sulle radici degli alberi o calpestare le rane, ma c'è sempre così tanto da vedere intorno a noi.
Possiamo tenere gli occhi aperti per cervi o uccelli interessanti, piante uniche o funghi che spuntano da tronchi in decomposizione. Le uniche cose che vediamo intorno a noi sono belle e stimolante .
6. Il contatto con la Terra è immensamente radicato e curativo
Gli studi scientifici dimostrano quel collegamento con la terra fisicamente - noto come ' messa a terra 'O' messa a terra '- ha effetti positivi sorprendenti sul nostro benessere.
Siamo fatti di atomi. Ogni singola cellula del nostro corpo è composta da atomi e quelli sono pieni di una gran quantità di cose come protoni positivi ed elettroni negativi.
Quando abbiamo un'esposizione prolungata ad ambienti tossici, traumi, stress e infiammazioni, molti dei nostri atomi perdono elettroni, che poi si trasformano in radicali liberi.
Questi sono estremamente dannosi e possono contribuire a tutti i tipi di problemi di salute spiacevoli.
La buona notizia è che possono essere contrastati con antiossidanti, che hanno effetti neutralizzanti.
Sai qual è uno degli antiossidanti più efficaci in circolazione? Molto semplicemente, il campo elettromagnetico della Terra.
Quando la nostra pelle entra in contatto con la Terra, assorbiamo gli elettroni caricati negativamente che il nostro pianeta trasuda naturalmente.
Questi elettroni calmano i radicali liberi, leniscono il nostro sistema immunitario stressato e ci curano a livello cellulare.
Se sei interessato a saperne di più, approfondisci la ricerca condotta dal fisico vincitore del premio Nobel Richard Feynman .
7. Possiamo concentrarci sul rifornimento della nostra energia
Il problema degli empatici è che diamo e diamo e diamo: non solo perché vogliamo, ma perché ne abbiamo bisogno. È così che siamo cablati.
Gli empatici vogliono Fai del mondo un posto migliore e spesso finiamo per esaurirci al punto di quasi guasti prima ancora di renderci conto di quanto siamo esausti. Essere lì per gli amici, fare volontariato per enti di beneficenza, aiutare in ogni modo possibile ...
L'egoismo è un anatema per l'empatico medio e molti di noi si sentono in colpa se non lavorano instancabilmente al servizio degli altri.
Quando siamo nella natura, è quasi come se ci fosse stato dato il 'permesso' di concentrare il nostro tempo e le nostre energie su noi stessi.
Molto semplicemente, non c'è nessun altro in giro! Siamo qui da soli (o forse con un partner o un caro amico), ma possiamo metterci in modalità di ricarica senza sentirsi in colpa su come farlo.
8. I suoni rilassanti della natura sono immensamente calmanti
C'è un motivo per cui così tante persone meditano al suono delle onde dell'oceano, del vento che fruscia tra le foglie degli alberi, del canto degli uccelli e del crepitio del fuoco ...
... questi suoni ispirano un'incredibile quantità di calma, poiché sono rilassanti e gentili, piuttosto che stridenti.
Quando vivi in una città, sei assalito da ogni tipo di rumore ogni singola ora di ogni singolo giorno.
Dopo un po ', la maggior parte delle persone impara a spegnerlo: possono dormire attraverso l'ambulanza e le sirene della polizia e non vengono scossi dai loro pensieri dallo squillo dei telefoni cellulari e dalle urla casuali.
Gli empatici che vivono nelle città esistono in uno stato di costante eccitazione iper-sensoriale e ipervigilanza.
Non è possibile escludere nulla: non siamo in grado di farlo a meno che non stiamo assumendo farmaci che ci intorpidiscono abbastanza da arrancare senza essere completamente sopraffatti dall'ansia.
Essere in una foresta o passare il tempo semplicemente seduti in riva all'oceano (o al lago o al fiume) ci calma a un livello fondamentale.
9. Il mondo moderno può essere straziante
Hai presente quelle storie meravigliose di persone che hanno lasciato il lavoro, si sono trasferite in capanne in mezzo al nulla e sono diventate agricoltori, erboristi o artigiani?
chiudere gli occhi con un ragazzo che ti piace
È probabile che siano empatici che non possono più sopportare il mondo moderno.
Molte persone empatiche (me compreso) semplicemente non si sentono a casa in questo secolo.
È frenetico, impegnativo e del tutto estenuante, e non è raro che gli empatici desiderino ardentemente vite più semplici associate a epoche passate.
... basta che abbiamo acqua calda, un buon caffè e una nota mancanza di setticemia.
C'è qualcosa di incredibilmente pacifico in una vita semplice priva di social media e notifiche del telefono. Lavorare con le proprie mani è immensamente soddisfacente, così come coltivare il proprio cibo o preparare medicinali dalle piante raccolte nella foresta.
Interagire con il mondo naturale è un modo molto più umano di vivere, poiché possiamo lavorare insieme agli altri mentre parliamo con loro, invece di inviare messaggi dall'altra parte della stanza.
Possiamo trascorrere del tempo con animali e insetti, respirare aria fresca e mangiare cibi sani che abbiamo coltivato noi stessi.
Potrebbe non essere così 'cool' come essere considerato un super influencer di Instagram, ma sicuramente ispira molto meno stress.
Se sei un empatico, quale pensi sarebbe un modo di vivere più soddisfacente e stimolante: spostamenti quotidiani su mezzi pubblici affollati e interminabili giorni trascorsi a fissare uno schermo?
O passare quel tempo dedicato a un mestiere sei appassionato , soprattutto se ti permette di crogiolarti al sole e al canto della foresta?
Le persone non dovevano stare in casa giorno e notte, incatenate a computer, telefoni cellulari, tablet e TV. Dobbiamo riconnetterci con la Terra e gli empatici hanno bisogno di questo tipo di riconnessione e ringiovanimento più della maggior parte.
