Attenzione: questo approccio non funzionerà per ogni empatico e dovrebbe essere provato gradualmente, e con la consapevolezza che il tuo scudo può essere rialzato in qualsiasi momento.
Quando qualcuno scopre per la prima volta di essere un empatico , tendono a cercare modi per alleviare il fardello derivante dall'attrazione e dall'assorbimento delle energie delle persone che li circondano.
È probabile che la schermatura sia la prima tecnica che adottano e il sollievo che si ottiene quando si impara a proteggersi può essere immenso.
All'improvviso puoi proteggerti dal fastidioso sbarramento di energie che scorre verso di te.
Puoi trovare la pace dentro di te, forse per la prima volta nella tua vita.
Tutto bello dory, giusto?
Ebbene, no, purtroppo non è la fine della storia.
La schermatura è efficace per molti ... per un po '.
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Tuttavia, arriva un punto in cui portare uno scudo è, di per sé, un compito arduo.
Pensa solo alla forza fisica necessaria per tenere sempre alto uno scudo grande e forte.
Alla fine ti stanchi e lo sforzo e l'energia spesi iniziano a superare il vantaggio di mantenerli.
Lo stesso vale per uno scudo mentale per proteggerti dall'energia ribelle di ciò che ti circonda.
All'inizio sembra leggero ed estremamente rassicurante, ma alla fine è un costo per mantenerlo.
Potrebbe venire un giorno in cui questo costo è maggiore del vantaggio.
Allora qual è l'alternativa, potresti pensare.
Bene, ci sono 3 cose che puoi provare invece e potresti scoprire che la loro efficacia varia.
Non esiste una soluzione valida per tutti, quindi devi solo provarli per vedere come funzionano per te.
Trasforma il tuo scudo in un filtro
Nella loro forma più elementare, gli scudi sono progettati per essere barriere impenetrabili in grado di fermare qualunque cosa gli capiti.
Tutto questo va bene quando ti difendi da cose che possono seriamente danneggiare la tua salute fisica o mentale, ma può anche impedire che un'energia sana e non pericolosa ti raggiunga.
Ecco perché, invece di sollevare uno scudo, dovresti provare a formare una barriera permeabile che funge da filtro per fermare la più malevola delle energie mentre consente agli altri di passare.
Oppure pensateci in un altro modo, lasciate che il filtro sia un rilevatore che controlla se alzate o meno lo scudo quando certe energie si avvicinano.
Se viene rilevato qualcosa di innocuo, puoi abbassare lo scudo.
Se ti capita qualcosa di indesiderabile, sei pronto e puoi alzare lo scudo.
Questo è analogo a un sistema immunitario sano che prima determina se qualcosa è o meno una minaccia prima di scegliere di combatterla.
Se mantieni lo scudo attivo 24 ore su 24, 7 giorni su 7, potrebbe attaccare cose che non rappresentano una minaccia, proprio come una risposta autoimmune attacca le cellule normali e sane di un corpo.
Non c'è niente di intrinsecamente sbagliato nel provare le emozioni degli altri.
Sentirsi tristi quando gli altri sono tristi, o felici quando sono felici, è naturale e normale.
È quando inizi ad assumere emozioni malsane come rabbia, odio o disperazione totale che tutto può diventare troppo.
Il tuo filtro può anche prendere in considerazione le tue emozioni quando decidi quali vibrazioni far passare.
Se hai vissuto un momento particolarmente difficile nella tua vita personale, puoi regolare il filtro per bloccare tutto ciò che potrebbe esacerbare il tuo umore basso.
Se, d'altra parte, ti trovi in una posizione particolarmente buona mentalmente, puoi lasciare che le espressioni di angoscia di altre persone entrino in misura maggiore, con la certezza che sei attualmente in grado di affrontarle.
Oppure potresti semplicemente regolare il filtro in base a ciò che devi fare in un determinato momento.
Se hai bisogno del 100% della tua concentrazione e attenzione su qualcosa, imposta lo scudo in modalità a piena potenza per bloccare completamente le energie esterne.
Ma se ti stai semplicemente rilassando, potresti essere meglio filtrare e bloccare le energie più dannose mentre lasci passare il resto.
Questo è l'aspetto di un filtro: è regolabile in base alle tue esigenze in un dato momento.
Lascia cadere lo scudo, ma distaccati dalle energie in arrivo
Noi umani tendiamo a coltivare forti attaccamenti per le persone e le cose importanti nella nostra vita.
come trovare una nuova vita
Non si ferma qui, tuttavia diventiamo persino attaccati a entità che non hanno più una reale importanza, o non l'hanno mai fatto in primo luogo.
È la stessa storia con i campi energetici che incontriamo nella nostra vita quotidiana.
Ci associamo rapidamente a loro e li adottiamo come surrogati anche quando tale attaccamento non è necessario.
Pensa a una volta in cui hai incrociato qualcuno di cattivo umore (un cassiere, un autista di autobus o un collega) e come questa sensazione ti ha attaccato per il resto della giornata.
La soluzione a questo è imparare un livello di sano distacco dalle energie presenti tutt'intorno a te.
Se ti imbatti in una qualche forma di energia, identificala per quello che è e considerala spassionatamente come qualcosa di separato da te stesso.
Solo allora perderà qualsiasi influenza che ha su di te.
Naturalmente, proprio come il nostro filtro dall'alto, possiamo scegliere un livello di distacco da applicare a cose diverse.
Se un'energia particolarmente nefasta dovesse entrare nelle nostre vite, possiamo tenerne le distanze mentalmente per evitare che si impadronisca di noi.
Se, d'altra parte, ci viene incontro qualcosa di molto più piacevole, possiamo abbracciarlo e fonderci con esso (in una certa misura) in modo da crogiolarci per un po 'nella sua calda luce.
Il distacco richiede un certo grado di razionalità per poter distinguere accuratamente tra ciò che è e non è importante o qualcosa che puoi controllare.
Il fatto stesso che queste siano energie ed emozioni con cui hai a che fare significa che devi lasciare che il tuo lato non emotivo se ne occupi prima di tutto.
Il distacco ti consente di affrontare altre persone e i loro problemi particolari senza lasciarti coinvolgere dal dramma.
Puoi fare un passo indietro e analizzare la situazione senza identificarti con essa da una prospettiva personale.
Il processo di distacco ti permette di controllare quando permetti all'empatia emotiva di emergere e quando dai il volante all'empatia cognitiva.
Questi diversi tipi di empatia hanno entrambi i loro usi, ma essere in grado di passare da uno all'altro è un'abilità ancora più utile e potente.
Lettura empatica più essenziale (l'articolo continua di seguito):
- 17 consigli di sopravvivenza per empatici e persone altamente sensibili
- Il lato oscuro degli empatici
- 4 segni che sei un empatico intuitivo (non solo un empatico)
- 7 segni che sei un empatico estroverso
- 11 Lotte che gli empatici affrontano quotidianamente
- Il pendio scivoloso dell'apatia: un avvertimento per tutti gli empatici
Lascia cadere lo scudo e lascia che l'energia fluisca dentro e fuori
Infine, puoi scegliere di rinunciare al tuo scudo in tutti i casi tranne che nei casi più estremi e di sperimentare semplicemente le energie intorno a te nella loro forma grezza.
Piuttosto che dissociarti da loro come faresti sopra, li prendi in te stesso e li senti come sono.
Sembra un'idea orribile, probabilmente stai pensando.
Tuttavia, se riesci a mantenere un flusso costante di energia attraverso di te, questo approccio può essere molto efficace.
La maggior parte degli empatici lotta con le influenze esterne perché l'energia si fonde con la propria, ma non fa nulla per mantenerla in movimento.
Invece, rimuginano sui sentimenti che hanno assorbito, lasciando che l'energia ristagni e si infiltri in tutto il corpo e la mente.
Gli empatici spesso soffrono di bassi livelli di energia e questo li rende particolarmente inclini a trattenere l'energia che hanno.
Temono cosa succederà se lasciano andare quell'energia e, invece, la accumulano nella speranza che li sosterrà.
Sfortunatamente, non puoi espellere le energie assorbite dal mondo esterno se non sei pronto a sciacquare via anche parte della tua stessa energia.
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In realtà è controproducente cercare di risparmiare le tue energie come empatico perché farlo significa che trascorri più tempo a occuparti di tutte le cose che hai assorbito dagli altri.
Lasciarli continuare a uscire da te significherà effettivamente risparmiare più batteria di quanta ne perdi.
Inoltre, se mantieni un flusso di energia per tutto il tempo, quella batteria è in grado di ricaricarsi in modo molto simile a una batteria fisica quando una corrente scorre attraverso di essa.
Uno dei modi più efficaci per creare un flusso regolare è quello di pratica la messa a terra .
Qui è dove formate una connessione energetica con la Terra stessa e permettete all'energia di fluire da voi e dentro di essa.
Puoi usare la tua mente per immaginare tutta l'energia indesiderata che si muove fuori da te e nel terreno sotto i tuoi piedi.
E la connessione che si apre quando pratichi la messa a terra è in realtà bidirezionale.
Ciò significa che puoi assorbire energia dalla Terra proprio come fa una pianta attraverso le sue radici.
Questo aiuta a rifornire i tuoi negozi.
La cosa più importante quando si opta per questo approccio è mantenere un flusso costante di energia dentro e fuori dal corpo e dalla mente.
Se lo fai, ci sarà poco tempo affinché l'influenza degli altri possa influire su di te in misura significativa prima che venga espulsa.
Gli scudi personali possono svolgere un ruolo importante nell'aiutare un empatico a condurre una vita normale, ma un'eccessiva dipendenza da questo singolo approccio presenta anche alcuni importanti inconvenienti.
Anche se non incoraggiamo mai nessuno a farla finita del tutto con il loro scudo, alcuni empatici potrebbero trovare le tecniche di cui sopra come un'utile aggiunta al loro set di strumenti, da utilizzare quando il peso pesante di uno scudo è semplicemente insostenibile.
Uno scudo è, tuttavia, il modo migliore per affrontare le energie che non faranno altro che danneggiarti, ci sono forze maligne là fuori e avere il tuo scudo pronto è un modo importante per difenderti.
