Un po 'di tira e molla è comune in una relazione.
Ma può definire l'intera dinamica della relazione se gli viene permesso di andare fuori controllo.
La psicologia di una relazione push-pull è interessante. Entrambe le parti sono apparentemente inconsapevoli dei propri comportamenti che guidano il ciclo.
Continuano a rimbalzare avanti e indietro tra brevi periodi di apparente pace, amore e armonia e periodi più lunghi di malcontento e attrito.
Questo articolo esplorerà questa dinamica e fornirà alcuni consigli su come ridurre l'impatto negativo che ha sulle relazioni attuali e future.
Chi è coinvolto in una relazione push-pull?
Perché il ciclo duri, due tipi di persone devono diventare partner.
Se è presente solo uno di questi tipi e la seconda persona nella relazione ha uno stile di attaccamento più sano, le cose tendono a non durare a lungo.
Ma quando entrambe le seguenti persone si uniscono, la sindrome push-pull diventa un problema.
Persona A
- Ha una paura cosciente dell'intimità e una paura inconscia dell'abbandono.
- Ha una bassa autostima e quindi persegue interessi romantici per sentirsi degno e amabile.
- Non gli piace sentirsi soffocato da una relazione.
Persona B
- Ha una paura cosciente dell'abbandono e una paura inconscia dell'intimità.
- Ha una bassa autostima e quindi ama essere perseguito per sentirsi desiderato e amato.
- Non gli piace sentirsi insicuro riguardo a una relazione.
Come va il ciclo push-pull?
L'intera dinamica può essere presente fin dall'inizio di una relazione, sebbene i cicli possano iniziare impiegando molto tempo prima di accorciarsi.
Fase 1 - L'inseguimento
All'inizio, la bassa autostima della persona A supererà la sua paura dell'intimità e la porterà a identificare e perseguire qualcuno da cui sono attratti.
Possono indossare il fascino, fornire molta attenzione e acquistare regali sontuosi.
La persona B può inizialmente giocare duro per ottenere perché la loro paura dell'abbandono significa che spesso sono riluttanti ad entrare in una relazione e rendersi vulnerabili.
Ma la loro bassa autostima significa che alla fine vengono conquistati dall'attenzione della persona A. Quell'attenzione li fa sentire bene con se stessi.
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Fase 2 - Beatitudine
Per un po 'la relazione sembra andare bene. Sia la persona A che la persona B si godono l'eccitazione.
Trascorrono sempre più tempo insieme. Possono diventare fisicamente intimi.
Il divertimento che condividono è abbastanza superficiale con poche conversazioni profonde, se non nessuna.
Fase 3 - Recesso
Dopo un po ', la persona A inizierà a sentirsi sopraffatta dalla relazione. Temono l'intimità che ha iniziato a costruire.
Vorranno sfuggirgli, o almeno ridurne l'intensità.
Quindi potrebbero diventare distanti. Si chiudono fisicamente ed emotivamente.
Fase 4 - Repellente
Hai mai preso due magneti e puntato le estremità della stessa polarità l'una verso l'altra?
Uno respinge l'altro. Lo spinge via.
Questa è una buona analogia di ciò che accade in questa fase.
La persona B, spinta dalla paura dell'abbandono, diventerà ora l'inseguitrice.
Cercheranno la compagnia e l'attenzione della persona A.
Ma la persona A ha il desiderio opposto: vogliono solo stare da soli.
Quindi la persona A si sentirà più soffocata e proverà a ritirarsi ulteriormente.
Questo è proprio come un magnete che respinge l'altro mentre cerca di avvicinarsi troppo.
Per la persona A, la persona B potrebbe sembrare bisognosa. Potrebbero sentirsi criticati o tormentati.
Fase 5 - Distanziamento
Alla fine, la persona B smetterà di inseguire la persona A.
Lo fanno per proteggersi. Temono consapevolmente l'abbandono, ma nel caso in cui la relazione dovesse finire, vogliono ridurre al minimo il dolore che provano.
Fase 6 - Riconciliazione
A questo punto, la persona A ottiene lo spazio che cerca. L'intimità nella relazione si è gravemente ridotta.
È ora che la paura inconscia dell'abbandono della persona A le fa guardare di nuovo con favore la relazione. La vedono come una scelta migliore dell'essere single.
La persona A inizia di nuovo a inseguire la persona B. Possono estendere un ramoscello d'ulivo di pace, inondare la persona B di doni e scuse o fare altre cose per vincerli.
La persona B, sebbene inizialmente riluttante, lo vuole ancora sentirsi amati e desiderati e così iniziano a far rientrare la persona A.
Certamente vedono una rottura come un'opzione molto meno desiderabile.
Fase 7 - Armonia
La relazione ritorna a un periodo di relativa pace e felicità.
La persona A è soddisfatta che la relazione non sia diventata troppo profonda o seria.
La persona B è soddisfatta che la relazione non sia finita completamente.
Come potresti notare, gli stadi 1 e 2 sono molto simili agli stadi 6 e 7. Essenzialmente, sono gli stessi, ma gli stadi 1 e 2 si riferiscono a una nuova relazione.
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Una volta che il ciclo è stato completato la prima volta, le fasi 6 e 7 sostituiscono le fasi 1 e 2 in modo che il tutto proceda in questo modo:
Fase 6 -> Fase 7 -> Fase 3 -> Fase 4 -> Fase 5 -> Fase 6 -> e così via.
Perché il ciclo continua
Questo tipo di dinamica relazionale offre a ogni persona ciò che desidera in modo indiretto.
Nessuno dei due vuole che le cose diventino troppo intime, eppure nessuno dei due vuole che la relazione finisca.
Il ciclo impedisce la formazione di un'intimità vera e significativa, ma consente anche alla relazione di continuare.
Entrambe le parti spingono e tirano a modo loro e alcune coppie possono continuare così per anni.
Alcuni potrebbero persino vivere tutta la vita con questa strategia calda e fredda.
Perché il ciclo potrebbe finire
In molti casi, una relazione push-pull giunge a una conclusione naturale quando una persona trova un modo per ignorare la propria paura dell'abbandono e se ne va.
Per quanto possano non voler stare da soli, alla fine si rendono conto che la natura della relazione non è né sana né buona per loro.
Come liberarsi dalla dinamica push-pull
Sia che tu voglia uscire da questo ciclo nella tua relazione attuale, sia che tu voglia evitare di entrare nella stessa dinamica in una relazione futura, ecco alcune cose che puoi fare.
1. Cerca una consulenza personale.
Alcuni cambiamenti sono più difficili da apportare rispetto ad altri. A volte abbiamo bisogno dell'aiuto di qualcuno con la conoscenza e / o l'esperienza per guidarci su un percorso adatto.
Sia che ti identifichi come persona A o persona B, è probabile che tu abbia problemi di abbandono e paura dell'intimità.
Un consulente può aiutarti a identificare le radici di queste cose e suggerirti modi per risolverle e cambiare il modo in cui influenzano i tuoi pensieri e il tuo comportamento.
2. Cercare consulenza di coppia.
La consulenza in coppia può anche essere utile per rompere la dinamica della relazione push-pull.
Un consulente può suggerire alcune delle cose in questo articolo, ma può anche fornire consigli più specifici per problemi o sfide che potreste dover affrontare insieme.
Il tuo è il tipo di problema di relazione che un consulente affronta ogni giorno e avrà esercizi e metodi per aiutare la tua relazione a funzionare più agevolmente.
La consulenza è anche uno spazio sicuro in cui puoi praticare la vulnerabilità emotiva e capirti meglio.
Se vuoi provare, una buona opzione è il servizio online fornito da. Sarai in grado di entrare in contatto con un consulente e darti una migliore possibilità di costruire una relazione più sana e più felice. chattare con qualcuno o fissare un orario / una data per una sessione.
3. Sii più comprensivo del tuo partner.
Se hai letto attentamente tutto quanto sopra, ora dovresti sapere di più sul tuo partner rispetto a prima.
Sia che ti identifichi come persona A o persona B, si spera che tu possa vedere le ragioni - almeno a livello superficiale - per cui il tuo partner si comporta in quel modo.
La comprensione è fondamentale per l'empatia. E l'empatia è fondamentale per cambiare il modo in cui agisci e reagisci.
In entrambi i casi, temi l'intimità e l'abbandono. Sapendo come ci si sente, dovresti essere in grado di entrare in empatia con il modo in cui queste paure possono consumare la tua mente e influenzare il tuo comportamento.
4. Sii più simile al tuo partner.
Quando entri nella fase 3 del ciclo push-pull, chiediti se potresti regnare nei tuoi istinti naturali solo un po 'ed essere più simile al tuo partner.
Se sei la persona A, questo significa imparare a mantenere un po 'dell'interazione e della comunicazione che hai avuto, piuttosto che ritirarti ed essere completamente emotivamente non disponibile.
Forse potresti dire alla persona B che ti senti un po 'sopraffatto e che hai bisogno di un po' di tempo per te stesso.
Rassicuralo che non è niente di specifico che hanno fatto, ma che questo è il tuo meccanismo per affrontare i tuoi sentimenti.
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Se sei la persona B, significa rispettare lo spazio personale della persona A, dedicare tempo a se stessa e cercare di non forzare una risoluzione del problema.
Forse potresti imparare a sfruttare questo periodo in cui potresti non vederli così spesso per fare le cose che ami ma che trovi difficile adattarsi quando sei completamente impegnato nella relazione.
Cerca di non vedere questa volta come un segno che la tua relazione è condannata, ma piuttosto come un modo necessario per mantenere le cose il più sane possibile.
5. Diventa una squadra.
Ricorda sempre questo: il problema non sei tu, non sono loro il problema ... il problema è la dinamica della tua relazione.
Non cercare di cambiare loro o il loro comportamento. Questo deve venire da loro.
Allo stesso modo, il cambiamento in te stesso deve venire da te.
La motivazione a identificare e modificare determinati pensieri o comportamenti può derivare dall'accettare di lavorare in squadra per migliorare la situazione.
Non vi è alcun gioco di colpa in questo approccio. Nessuna delle due persone dovrebbe pensare che il successo della relazione fosse sulle loro spalle.
È uno sforzo di squadra.
Potete sostenervi e incoraggiarvi a vicenda quando lottate. Puoi lodarti e ringraziarti a vicenda quando ti comporti in un modo che aiuta a rompere il ciclo.
E quando sembra che tu stia cambiando più di loro, ricordati di capire dove sono e cosa potrebbero sentire e pensare.
Potrebbero non essere in grado di adattare il loro comportamento il più rapidamente possibile. Continua a incoraggiarli e non criticarli mai.
6. Lavora sulla tua autostima.
Nelle relazioni push-pull, entrambe le parti tendono a soffrire di una bassa autostima e questo può rendere i picchi e le depressioni del ciclo più pronunciati.
Per la persona A, la mancanza di autostima li rende inclini a grandi gesti di amore e affetto perché non si ritengono abbastanza degni dell'amore della persona B.
Per la persona B, è difficile per loro accettare quando la persona A si allontana. Quell'atto li fa sentire meno desiderati e meno amati perché prendono le cose in modo molto personale.
Se entrambe le parti potessero lavorare per migliorare la loro autostima, l'impatto emotivo del ciclo diminuirebbe.
Se hai bisogno di aiuto con questo, leggi il nostro articolo su costruire la tua autostima in 10 passaggi .
7. Esercitati a essere vulnerabili l'uno con l'altro.
Entrambi temete l'intimità e gran parte dell'intimità è la vulnerabilità emotiva.
Spesso, essere fisicamente intimi l'uno con l'altro non è difficile perché non deve implicare alcuna grande espressione emotiva.
La vera vulnerabilità significa aprirsi e sopportare alcuni dei pensieri e dei sentimenti che hai che trovi preoccupanti.
Significa condividere le proprie lotte, ascoltarsi a vicenda e sostenersi a vicenda.
Se non sai da dove cominciare, leggi il nostro articolo su essere emotivamente vulnerabile con il tuo partner.
8. Accetta i difetti del tuo partner, ma sii grato per i suoi punti positivi.
La dinamica push-pull è in parte alimentata dal desiderio che il nostro partner sia perfetto. Ci aspettiamo che sappiano di cosa abbiamo bisogno, come ci sentiamo e che agiscano di conseguenza.
Ma nessuno è perfetto. Abbiamo tutti i nostri difetti. E non possiamo leggere nel pensiero.
Un modo per ammorbidire e quindi superare i sentimenti che guidano il ciclo è apprezzare tutte le buone qualità del tuo partner e le cose buone che fa.
Questo ti aiuta a essere comprensivo e ad accettare compromessi, che sono una parte essenziale di qualsiasi relazione sana.
Non sei ancora sicuro di cosa fare della tua relazione push-pull?Questo tipo di situazione è quasi sempre meglio affrontato con l'aiuto di un professionista della relazione. Possono fornire il tipo di guida specifica che nessun articolo su Internet può offrire.Allora perché non chattare online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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