Hai fatto qualcosa di brutto. Non abbiamo bisogno di sapere di cosa si tratta, ma, se ha rovinato la tua relazione, devi aggiustarlo il più possibile e il prima possibile.
Che si tratti di un evento unico o di qualcosa che hai fatto costantemente nel tempo (senza rendertene conto, forse), devi apportare alcune modifiche al tuo comportamento, ora.
Ecco alcuni suggerimenti su come fare ammenda per qualunque cosa tu abbia fatto.
1. Ammetti il tuo errore.
La prima cosa che devi fare è riconoscere di aver commesso un errore.
Sapete entrambi che è successo e mentire o cercare di difendersi probabilmente non aiuterà in questa situazione.
Rendi chiaro al tuo partner che sai di aver sbagliato, perché più cerchi di fingere di non essere in torto o di sottrarti alle responsabilità, più frustrati e sconvolti diventeranno con te.
Potresti non volerlo accettare, ma discutere su qualcosa che è chiaro per entrambi non è una grande idea, fidati di noi.
2. Dì tutta la verità.
Se hai sbagliato e ne stai parlando con il tuo partner, non nascondere loro nulla.
L'unica cosa peggiore che scoprire di essere stato tradito è scoprire una seconda volta che c'era qualcosa di più di quello che il tuo partner ha lasciato intendere.
Se hai tradito due volte ma il tuo partner pensa che sia successo solo una volta, ad esempio, devi dirglielo ora.
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Non farli sentire come un boccale dicendo loro metà della verità ora e lasciando che scoprano da soli il resto più tardi, perché quasi certamente lo faranno.
Devi essere onesto e ammettere tutto in anticipo: se li rispetti, capirai perché è così importante.
3. Chiedere scusa - e farlo sul serio.
Certo, fagli capire quanto sei dispiaciuto. Trova i modi per mostrarlo, dillo, fagli credere il più possibile.
Non dirlo come un commento spontaneo o borbottarlo sottovoce.
Assumiti la responsabilità di ciò che hai fatto, riconosci di aver ferito qualcuno che ami e rendilo molto, molto chiaro che ti dispiace.
4. Dimostra che non lo farai più.
Se hai sbagliato, sforzati di dimostrare che non commetterai di nuovo lo stesso errore.
Dimostra al tuo partner che stai apportando i cambiamenti necessari per far funzionare questa relazione.
Potresti sentire che le cose si sono calmate dopo un paio di giorni, ma devi ancora sforzarti di dimostrare loro che sei cambiato e che farai qualsiasi cosa per far funzionare le cose.
5. Sii disposto a scendere a compromessi.
Se hai tradito il tuo partner con un amico intimo, devi accettare il fatto che potrebbe non volere che tu lo riveda.
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Alcuni sacrifici dovranno essere fatti e puoi solo incolpare te stesso per loro. Il tuo partner ha il diritto di aspettarsi alcuni compromessi e un cambiamento nel tuo comportamento.
Li ferisci e devi lasciarli prendere l'iniziativa quando si tratta di spiegare loro ciò di cui hanno bisogno per sentirsi di nuovo a proprio agio e al sicuro nella relazione.
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Questo non ha bisogno di sembrare una punizione, ma dovrebbe sembrare un cambiamento attivo e la prova che non lo farai più.
6. Mostra loro che sono la tua priorità.
Assicurati di mostrare al tuo partner quanto ci tieni a lui e apprezzi il tuo rapporto con lui.
Se hai sbagliato e vuoi sistemare le cose, devi dimostrare loro che le ami e che vuoi che le cose funzionino tra di voi.
Potrebbero sentirsi traditi o trascurati e dovresti fare del tuo meglio per rimuovere questi pensieri dalla loro mente rendendoli una priorità nella tua vita.
Sorprendili con regali carini o abbracci casuali, fai di tutto per fargli sapere che ci tieni e sii orgoglioso di mostrare al mondo che li ami.
Questo li aiuterà a sentirsi più sicuri di se stessi dopo un'infedeltà o un tradimento di qualche tipo e aiuterà a riparare il danno che hai fatto.
7. Fatti vedere quando conta.
Sii lì. Se hai sbagliato a non essere mai abbastanza presente o a dare per scontato il tuo partner, sforzati di essere presente per le cose importanti.
Non annullare la notte dell'appuntamento. Rispetta i tuoi impegni con il tuo partner.
8. Sii coerente.
Chiunque può essere un buon partner per una settimana. Per dimostrare sinceramente che ti dispiace per le tue azioni e vuoi far funzionare la relazione, devi impegnarti.
Devi essere coerente e rendere queste cose un'abitudine, non solo delle scuse una tantum.
Il tuo partner sarà più desideroso che mai di sentirsi sicuro e apprezzato, e questo non accadrà entro una settimana.
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Non fare le cose solo per il gusto di farlo perché probabilmente peggiorerai le cose quando si renderanno conto che non potresti essere disturbato a mantenerlo.
Impegnati a dimostrare quanto ci tieni e stabilisci un nuovo standard per te stesso all'interno della relazione.
9. Comunicare onestamente e apertamente.
Qualunque cosa tu abbia fatto per rovinare le cose nella tua relazione, le cose potrebbero sembrare un po 'tese o difficili per un po'.
Questo è normale: è successo qualcosa di grosso che ha turbato uno di voi, e c'è anche il problema di perché hai fatto qualcosa di brutto in primo luogo!
Il tuo partner probabilmente si sente abbastanza spaventato e vulnerabile, quindi devi concentrarti davvero sulla comunicazione a questo punto.
Inizia una conversazione onesta e mantieni la calma: non è il momento di iniziare a difenderti, è il momento di ascoltare come si sente il tuo partner e dimostrare che ci tieni.
10. Comprendi che il tuo partner potrebbe aver bisogno di spazio.
Potresti sentire il bisogno di trascorrere un sacco di tempo insieme per rimediare a quello che è successo, ma il tuo partner potrebbe aver bisogno di un po 'di spazio per elaborare.
È così allettante soffocarli subito con amore e affetto - dopotutto, probabilmente ti senti malissimo per averli feriti e il senso di colpa ti fa venire voglia di stargli vicino e cercare di tirarli su di morale.
Parte del rispetto per qualcuno è accettare che probabilmente sappia cosa è meglio per lui. Se hanno bisogno di un po 'di tempo da soli per elaborare e capire cosa vogliono fare andando avanti, devi darglielo.
11. Accetta il fatto che il tuo partner potrebbe impiegare del tempo a perdonarti.
Per quanto velocemente pensi che dovresti entrambi abbandonare il problema e tornare alla normalità, devi lasciare che il tuo partner prenda l'iniziativa con questo.
Potrebbero aver bisogno di un po 'di tempo per essere in grado di perdonarti.
È normale sentirsi frustrati da questo - dopo tutto, hai detto che ti dispiace e sei di nuovo un ottimo partner.
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Tuttavia, se vuoi veramente andare avanti insieme, devi lasciare che si prendano del tempo per elaborare correttamente e capire davvero come si sentono.
Se questo richiede più tempo di quanto desideri, aspetta. Non affrettare una decisione perché eserciterai ancora più pressione su di loro e potresti finire per sconvolgerli ancora di più.
Lascia che prendano l'iniziativa, sii presente quando hanno bisogno di te e rimani sinceramente apologetico e amorevole quanto loro hanno bisogno di te.
12. Sapere quando lasciarlo andare e chiamarlo un giorno.
Questo è orribile ma fa parte dell'essere in una relazione.
Devi accettare che il tuo partner potrebbe non essere felice di stare con te dopo che hai combinato un pasticcio. Potrebbero pensare che le cose accadano troppo spesso o che non cambierai mai veramente i tuoi modi.
Puoi parlarne, ovviamente, e fare del tuo meglio per convincerli a rimanere con te, ma, alla fine, hanno il diritto di andarsene per sempre.
A volte non puoi fare nulla per cambiarlo. L'accettazione è l'unico modo per andare avanti.
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