Stai rendendo inutilmente la tua vita più complicata di quanto dovrebbe essere?
Tu sei cercando di ridurre lo stress ? Combattere la depressione o l'ansia? O vuoi solo una vita meno complicata?
La vita è piena di stress e sfide. Ama lanciarceli quando meno ce lo aspettiamo.
Ed è impossibile evitarli! Ci piacerebbe a tutti, questo è certo. Ma non possiamo.
Tutto ciò che possiamo fare è lavorare per evitare i mal di testa e i problemi aggiuntivi che creiamo per noi stessi - le cose su cui abbiamo il controllo - in modo che le sfide inaspettate della vita non ci facciano deragliare dal nostro percorso generale.
Semplificare la tua vita può rendere gli stress e le sfide molto più facili da gestire. Come lo facciamo?
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1. Continua a lavorare per migliorare
La vita è un viaggio. Ci vogliono molti colpi di scena prima di arrivare alla fine.
Ci sono molte persone che si pongono un obiettivo, lo raggiungono e decidono di averlo finalmente 'fatto'. Quindi, si siedono e pensano che sia ora di godersi i frutti del loro lavoro.
È assolutamente importante apprezzare le cose che abbiamo , gli obiettivi che raggiungiamo e ci prendiamo il tempo per goderci i nostri successi.
Ma…
La vita accade, sorgono situazioni difficili, possono sorgere problemi di salute, il lavoro può andare perso, le relazioni possono finire.
Ci sono un mucchio di problemi e complicazioni che possono far cadere una persona dal comodo nido che si sono costruiti con il loro sforzo.
Una persona che cerca continuamente di migliorare se stessa e la propria posizione nella vita si sta armando di più strumenti, conoscenze ed esperienza per affrontare queste complicazioni quando finalmente colpisce.
E lo faranno. Lo fanno sempre. E 'solo questione di tempo.
Ricorda: c'è una GRANDE differenza tra contentezza e compiacenza.
2. Non lasciare che la negatività colori la tua percezione
La vita è difficile. A volte ti colpirà inesorabilmente, colpendoti con tutte le forme di stress e problemi.
Poi hai tutto ciò che deriva dal vivere in un mondo così connesso, il ciclo di notizie 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e la negatività che viene espulsa senza sosta.
I social media e Internet di certo non aiutano. Forniscono un mezzo eccellente per le persone per esprimere la propria rabbia, a volte valida, a volte no.
E per persone con depressione , ansia o coloro che stanno lottando, queste cose possono trascinarli in una mentalità negativa.
Non puoi lasciare che queste cose colorino la tua percezione del mondo. È facile cadere nella trappola di pensare sempre alla peggiore delle situazioni o delle persone che si presenteranno sulla tua strada.
La paura è stata a lungo un modo per le persone di evitare di farsi del male. Il problema è che siamo così inondati di negatività regolare che è difficile dire cosa sia ragionevole e cosa no.
Abbiamo bisogno di un luogo di pace un rifugio dove possiamo allontanarci da tutta quella negatività. Realizzarlo nella nostra mente ci consente di prendere il nostro posto di pace con noi!
Il punto qui non deve essere falso positivo , ma sforzarsi solo di non essere negativi, di guardare le cose con neutralità invece di saltare direttamente a una conclusione.
Ci vuole tempo e pratica - la pratica di fermarsi a pensare ai nostri pensieri e sentimenti - per farlo funzionare davvero bene.
3. Battiti proattivi passivi ogni volta
La vita è occupato. Abbiamo così tante cose da fare ogni giorno. Forse è costruire una carriera, perseguire un'istruzione, litigare con la famiglia o una combinazione di queste cose.
Qualunque cosa sia, tutte queste cose richiedono il prezioso bene che è il tempo. Una persona che è sommersa da attività e responsabilità può facilmente lasciare che le cose più piccole cadano attraverso le fessure.
Il problema è che quelle questioni meno urgenti possono facilmente trasformarsi in problemi più seri.
Un approccio proattivo batte a passivo perché pulisci regolarmente la tua lista dei piccoli problemi in modo che non possano trasformarsi in problemi seri e complicati in seguito.
Prova il seguente suggerimento: se un'attività richiede meno di cinque minuti per risolversi, fallo e basta. Non rimandare. Scoprirai di avere molte meno piccole cose che si accumulano per sopraffarti in un secondo momento.
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4. Mantenere un fondo di emergenza
La vita è costoso. Sembra che ci siano sempre bollette da pagare e avventure da pianificare.
È una buona idea sforzarsi di mettere via almeno una piccola parte del tuo reddito per costruire un cuscino nel caso in cui la vita ti colpisca dal nulla con una spesa inaspettata.
Dopotutto, avrai praticamente sempre bisogno di soldi, che si tratti di tenere un tetto sopra la testa, del cibo sul tavolo o di uno smartphone in modo da non perdere nessuno dei nostri articoli!
Un buon punto di partenza per un fondo di emergenza è di $ 1000. Se puoi mettere da parte $ 1000, hai un cuscino decente se hai bisogno di riparazioni auto o il frigorifero muore.
Dopodiché, il tuo prossimo punto di riferimento dovrebbe essere quello di calcolare le spese totali e risparmiare abbastanza denaro per coprire sei mesi di vita quotidiana. In questo modo, se perdi il lavoro o la fonte di reddito, hai un cuscino per tenerti a galla mentre sei tra un lavoro e l'altro.
5. Diventa amico di persone più positive
La vita è persone. Anche il più asociale di noi ha bisogno di interazione interpersonale di volta in volta.
Potrebbe essere un migliore amico, un parente, persino un collega con cui vai d'accordo. Tuttavia, molte persone non si rendono conto dell'impatto che la nostra cerchia ristretta ha sulle nostre vite.
Queste sono le persone con cui ridiamo, con cui piangiamo, a cui ci rivolgiamo per avere consigli e prospettive. E se ti circondi di persone negative o costantemente affogate nel dramma, questo porterà stress e difficoltà nella tua vita.
È un equilibrio, però. Abbiamo tutti i nostri problemi e non vogliamo voltare le spalle a un amico che sta attraversando un momento difficile.
Ci sono altre volte in cui sappiamo che una persona non è buona per stare in giro, ma abbiamo solo familiarità e ci sentiamo a nostro agio con la sua presenza, anche se è distruttiva.
Per questo motivo, la nostra cerchia di amici merita di tanto in tanto una verifica.
6. Date gentilezza, ma non aspettatevi nulla in cambio
La vita è impegnativo. La pratica della gentilezza può fare molto per costruire ponti, riparare recinzioni e portare gioia nella tua vita.
Sfortunatamente, ci sono persone là fuori che guardano a coloro che praticano la gentilezza come potenziali bersagli delle proprie macchinazioni.
Per evitare di essere sfruttato mentre pratichi la gentilezza, dai semplicemente senza attaccare aspettative al dono. Se non puoi, dì semplicemente di no.
Il denaro preso in prestito tra amici o familiari è uno dei modi più comuni in cui viene creato il dramma. È molto meglio dare i soldi senza l'aspettativa di riaverli se hai intenzione di farlo.
Se non puoi permetterti di darlo a titolo definitivo, allora di 'no. Perché davvero, in quello scenario, non puoi permetterti di fare prestiti alle persone se ti lascerà in una posizione finanziaria fragile.
Inoltre, cercare di raccogliere denaro da qualcuno che non è interessato a ripagarlo non è mai un lavoro divertente.
La gentilezza è praticata al meglio senza aspettative. La parola 'no' è la barriera chiave che impedirà alle persone di approfittarsi di te e di introdurre complicazioni nella tua vita.
Semplificare la tua vita richiede che tu prima identifichi le cose che la complicano e poi trovi i modi per adattare la situazione - o adattarti per la situazione.
In questo modo, puoi ridurre l'impatto di eventuali problemi che ti capitano. Puoi preparare le soluzioni in anticipo ai problemi che potrebbero attraversare la tua vita.
