8 motivi per cui non dovresti mai lasciare che qualcun altro definisca la tua felicità

La felicità non è un'esperienza unica. E quando percorriamo il percorso di qualcun altro invece del nostro, stiamo essenzialmente regalando il nostro benessere emotivo e l'autenticità. Il viaggio verso la vera felicità è profondamente personale, un percorso che solo tu puoi veramente navigare. Vivere per la definizione di felicità di qualcun altro è come indossare scarpe che non si adattano del tutto; Potresti riuscirti a camminarci per un po ', ma il viaggio diventerà sempre più doloroso nel tempo, e alla fine butterai via le scarpe o rovinerai i piedi. Ecco 8 motivi per cui.

1. Solo tu puoi determinare cosa porta veramente significato e gioia nella tua vita.

La tua personalità, temperamento, neurotipo, educazione e esperienze di vita precedenti Cosa ti porta felicità In modi che altri semplicemente non possono capire. Alcune persone prosperano in ambienti sociali, mentre potresti ricaricare in solitudine o viceversa. Nessuno dei due approccio è sbagliato, semplicemente fondamentalmente diverso.

Ciò che gli altri si aspettano di renderti felice spesso riflette i loro valori, non i tuoi. Un amico che trova adempimento nel progresso della carriera potrebbe non capire perché dà la priorità all'espressione creativa o al tempo della famiglia. Il loro consiglio ben intenzionato deriva dalla loro fonte di gioia, non dalla tua.

Troppe persone che seguono il percorso convenzionale della società verso la presunta felicità, nonostante desideri qualcosa di diverso, finiscono per sentirsi vuoti nonostante 'abbia tutto'. Nel nostro mondo rumoroso di dovrebbe e must, ascoltare la tua voce interiore richiede coraggio. Cosa ti riempie di scopo Potrebbe sembrare sconcertante per gli altri, ma abbracciare questa definizione personale ti libererà dalla performance estenuante di vivere l'ideale di qualcun altro.

2. Crea un ciclo infinito di ricerca di approvazione che non può essere soddisfatto.

Quando la tua felicità dipende dalle opinioni di altre persone, ti ritroverai intrappolato su un tapis roulant infinito di ricerca di validazione e persone piacevoli . E per di più, i goalposts continueranno a cambiare perché la convalida esterna è intrinsecamente insaziabile. Il tuo valore viene misurato in Mi piace, complimenti e cenni di approvazione. Ma questi sono tutti massimi temporanei seguiti dal crollo della necessità di più.

E la parte peggiore è che non puoi mai piacere a tutti tutto il tempo e le persone che ti hanno elogiato ieri potrebbero licenziarti oggi. Devi solo guardare i social media per vedere come innumerevoli persone si esauriscono e si distruggono disperatamente Alla ricerca dell'approvazione degli altri , ma non sentirti mai abbastanza.

3. La tua felicità diventa condizionale quando è legata all'approvazione degli altri.

Quando colleghiamo la nostra gioia alla convalida esterna sopra menzionata, la felicità si trasforma da uno stato naturale in una ricompensa che dobbiamo guadagnare. Questa felicità condizionale crea una fragilità emotiva in cui il tuo benessere aumenta e cade con le reazioni degli altri.

L'imprevedibilità di dipendere dall'approvazione esterna significa che stai essenzialmente arrendendo il controllo della tua autostima agli altri. Un commento negativo può immergerti dalla contentezza a inutilità in pochi secondi.

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Il tuo cervello si ricarica gradualmente se stesso per cercare la felicità attraverso questo percorso condizionale, rendendo sempre più difficile provare gioia in modo indipendente. Ho lottato con questo, trovando difficile celebrare le vittorie personali senza il riconoscimento di qualcun altro.

In questa disposizione, la felicità diventa qualcosa che gli altri si aprono piuttosto che qualcosa che coltivi dall'interno, che è un fraintendimento fondamentale di quanto la gioia duratura funziona effettivamente.

4. Le persone cambiano idea, creando basi instabili per la tua felicità.

Le opinioni, le preferenze e i valori delle persone si evolvono naturalmente nel tempo, spesso imprevedibilmente. La persona che una volta ha ammirato la tua scelta di carriera potrebbe in seguito metterlo in discussione. La definizione del tuo partner di vita ideale potrebbe trasformarsi completamente. Cosa succede alla tua felicità quando questi standard esterni cambiano senza preavviso?

Tuo stabilità emotiva non dovrebbe dipendere da tali fattori variabili. Costruire felicità sulle mutevoli prospettive degli altri crea inutili incertezza nella tua vita.

Se ti sei mai sentito disorientato quando qualcuno improvvisamente ha cambiato le loro aspettative nei tuoi confronti, hai sperimentato questa instabilità in prima persona. Il rovescio della medaglia, se puoi coltivare la tua idea di felicità, le opinioni in continua evoluzione degli altri ti faranno scivolare via l'acqua dalla schiena di un'anatra.

5. Permettere agli altri di definire la tua felicità crea risentimento nel tempo.

Il divario tra le aspettative degli altri e i tuoi desideri autentici genera inevitabilmente attrito. Questa disconnessione spesso si trasforma in bolle risentimento Verso coloro la cui approvazione hai cercato.

Anche se puoi spingerlo verso il basso, il tuo Sé autentico soppresso Non scompare semplicemente: protesta sotto forma di crescente frustrazione. Potresti trovarti inspiegabilmente irritato dalle persone che hai lavorato così duramente per accontentare.

Questi sentimenti si aggrappano quando si realizza i costi personali di perseguire le definizioni degli altri: opportunità mancate, passioni trascurate e il dolore tranquillo di una vita non versa. Ti sorprendi a pensare: 'Ho fatto tutto ciò che volevano, quindi perché sono ancora infelice?'

6. I tuoi risultati perdono significato quando perseguiti per la convalida esterna.

La medaglia d'oro, la promozione o la casa dei sogni - quando ottenuto principalmente per l'approvazione degli altri - spesso porta una vittoria vuota.

Per generare una soddisfazione autentica e duratura, i tuoi risultati devono risuonare con i valori interni. Altrimenti, tutto ciò che ti rimane sono trofei impressionanti che non riescono a fornire la felicità che hanno promesso.

Non è raro per gli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli agli chiester di alto livello per scoprire troppo tardi questa disconnessione, chiedendosi perché i loro curriculum impressionanti non si siano tradotti in adempimento personale. La mancata corrispondenza tra successo esterno e felicità interna spesso deriva dal perseguire le definizioni di successo degli altri.

Se lo hai mai fatto mi sentivo vuoto dopo aver raggiunto un goal a lungo richiesto , potresti voler considerare se hai scalato la montagna di qualcun altro piuttosto che la tua.

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7. La tua crescita personale diventa limitata dalle zone di comfort degli altri.

Questo è comunemente visto nei genitori che proiettano le proprie paure o ansie sui loro figli. Sì, ci sono i genitori invadenti Abbiamo parlato, ma il rovescio della medaglia, ci sono quelli che vogliono che i loro figli rimangano al sicuro entro i confini che si sentono a proprio agio con loro. Ciò potrebbe includere mai lasciare la loro città natale o lavorare un lavoro costante ma che distrugge l'anima piuttosto che perseguire una passione che ha meno sicurezza o più rischi.  

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Questo non si applica nemmeno alle relazioni genitore-figlio; I partner o gli amici romantici possono anche limitare la tua crescita. Questo perché le persone che si prendono cura di te spesso scoraggiano inconsciamente la crescita che sembra non familiare o minacciando loro.

Ma nel limitare la tua felicità alle zone di comfort delle altre persone, potresti non scoprire mai capacità, interessi o fonti di gioia che esistono oltre la loro immaginazione.

Come dice il proverbio, 'una zona di comfort è un posto bellissimo, ma nulla cresce mai lì'. Il più trasformativo La crescita avviene spesso al di fuori dei territori familiari seguendo la tua guida interiore piuttosto che la navigazione di qualcun altro.

8. È male per la tua salute fisica e mentale.

Gli psicologi consigliano Che la tensione continua di vivere per gli standard di felicità degli altri innesca la risposta allo stress del tuo corpo. Lo stress cronico mette a rischio la salute fisica Perché prolungati, elevati livelli di cortisolo influenzano tutto, dalla digestione alla salute cardiovascolare. I problemi comuni associati allo stress a lungo termine includono immunità indebolita, schemi di sonno interrotti e persino Dolore cronico .

In termini psicologici, la disconnessione tra il modo in cui vuoi vivere e il modo in cui vivi può effettivamente creare dissonanza cognitiva che possa svilupparsi in sfide di salute mentale più gravi . Quando agiamo costantemente contro la nostra vera natura, la mente spesso protesta per ansia, depressione o pervasiva senso di vuoto.

Una vita che è Viveva in linea con i tuoi valori personali promuove non solo la felicità ma la salute. IL La ricerca mostra costantemente Quell'autenticità è correlata a migliori risultati fisici e resilienza psicologica, prova potente che il tuo corpo sa quando vivi la definizione di felicità di qualcun altro.

Pensieri finali ...

La tua felicità non è qualcosa che dovrebbe essere definito da un comitato o esternalizzato anche alle persone più ben intenzionate nella tua vita. È un viaggio profondamente personale che richiede di ascoltare la tua voce interiore al di sopra del rumore delle aspettative degli altri.

Il percorso verso la felicità autentica Spesso implica deludente alcune persone lungo la strada mentre dà la priorità a ciò che ti dà davvero gioia. Questo non è egoista: è necessario per vivere una vita che sembra veramente tua.

Quando reclami la definizione della tua felicità, scopri una gioia più sostenibile e significativa che non fluttua con l'approvazione esterna. Questa felicità diretta diventa la tua fondazione, indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno a te.