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Ti capita mai di guardare indietro alla tua vita e desiderare di aver preso una decisione diversa o di aver intrapreso un'altra strada?
Quando rifletti su questi tempi, riesci a ricordare perché hai scelto una direzione piuttosto che un'altra?
La maggior parte delle persone risponderà che avevano paura di scegliere l'opzione più rischiosa a causa di ciò che sarebbe potuto accadere se l'avessero fatto. Pertanto, hanno scelto l'opzione più facile, più sicura o più certa perché sapevano che comportava meno possibilità di imbarazzo o fallimento.
Detto questo, la maggior parte delle persone finisce per rimpiangere profondamente le possibilità che non ha corso, piuttosto che essere perseguitata dal temporaneo disagio dell'imbarazzo o del rifiuto. In effetti, uno dei principali rimpianti sul letto di morte che le persone hanno è che non hanno preso più rischi nella vita.
Quindi, che aspetto ha l'assunzione di rischi? Perché è importante? E qual è l'approccio migliore per prenderli?
Parla con un terapista accreditato ed esperto per aiutarti a correre rischi sempre maggiori nella vita se questo è qualcosa che fai fatica a fare. Potresti voler provare parlando con uno tramite BetterHelp.com per un'assistenza di qualità nel modo più conveniente.
Cosa significa rischiare?
La definizione di base di correre un rischio è andare avanti e fare qualcosa anche se sai che le conseguenze potrebbero essere tutt'altro che fantastiche. Ad esempio, chiedere a qualcuno di uscire per un appuntamento significa correre dei rischi perché potrebbero rifiutarti e questo ti ferirebbe emotivamente.
Allo stesso modo, fare paracadutismo è rischioso perché il tuo paracadute potrebbe non aprirsi e potresti finire schizzato in un campo tra bestiame terrorizzato e sprezzante.
Alcune situazioni sono più rischiose di altre (come menzionato sopra) e sono persino etichettate come tali. Ci sono anche attività a basso rischio che non sono altrettanto scoraggianti.
Gli investimenti finanziari a basso rischio, ad esempio, sono considerati una cosa sicura. Potresti non ottenere un ritorno monetario sul tuo investimento, ma è improbabile che tu perda molti soldi, se non del tutto. Al contrario, gli investimenti ad alto rischio spesso offrono la possibilità di un enorme ritorno... ma c'è anche la possibilità che tu perda la maglia di dosso.
In sostanza, correre un rischio significa fare qualcosa, qualsiasi cosa, in cui l'esito è incerto.
Perché è importante rischiare?
Si dice che nulla sia certo nella vita oltre alla morte e alle tasse, il che significa che ogni singola cosa che facciamo richiede una certa misura di rischio.
Le persone sono molto desiderose di 'stare al sicuro' in questi giorni, ma non esiste una vera sicurezza. Per vivere un autentico, vita compiuta richiede di lanciarsi ogni giorno dalle proverbiali scogliere e scoprire se affonderanno o saliranno.
Il rischio è qualcosa che dobbiamo fare per vivere la vita con cui siamo stati benedetti. Di seguito sono riportati solo alcuni dei motivi per cui è così importante assumersi dei rischi su base regolare.
Come puoi sapere chi sei se non provi cose diverse?
Di recente mi sono imbattuto in un post sul blog in cui qualcuno parlava dei loro 'cibi sicuri'. Questa persona non era neurodivergente, né soffriva di alcun tipo di allergia alimentare. Invece, si sono attaccati ai cibi che conoscevano e con cui si sentivano a proprio agio perché avevano 'paura' del sapore di altri cibi.
Pensavano che cose come il caffè, il cibo tailandese e i samosa avessero un profumo incredibile, ma erano semplicemente troppo spaventati per provarli.
Guarda alcuni dei tuoi cibi preferiti e chiediti quanto sarebbe triste se dovessi affrontare la vita senza averli mai provati. Dopotutto, ovviamente non sei nato amando le fettuccine alla carbonara o i burritos. Dovevi rischiare una sensazione potenzialmente sgradevole in bocca per determinare se erano buoni o meno. Ma quanto sarebbe triste la tua vita senza i fantastici cibi che adori?
Tutta la vita è così.
Ogni singola cosa che ti piace era nuova per te una volta e, quindi, comportava un rischio associato al provarla. Diventi lentamente la persona che eri destinato ad essere uscendo dalla tua zona di comfort ancora e ancora.
Non lo saprai mai se non ci provi.
Ho conosciuto persone che sono cadute in profondi abissi di depressione perché non hanno ottenuto il lavoro che volevano, né si sono riunite con un amante per cui soffrivano, semplicemente perché avevano troppa paura del rifiuto o del fallimento. Hanno letteralmente passato decenni a lamentarsi di 'quello che è scappato', tranne per il fatto che quella persona o opportunità di lavoro non 'è scappata', non sono stati nemmeno tentati.
Una volta ho chiesto a un mio amico perché non si fosse mai preso la briga di andare dietro a una ragazza di cui era completamente innamorato, e lui mi ha detto che non sarebbe stato in grado di affrontarlo se lei lo avesse rifiutato.
Ci sono state così tante situazioni in cui le persone sono state coinvolte l'una nell'altra, ma dal momento che nessuno dei due ha preso l'iniziativa di far sapere all'altro, quelle possibilità di connessione sono state sprecate.
Sì, potrebbe far male per un po' se la persona che desideri non ricambia quell'affetto, ma sarebbe molto peggio scoprire 40 anni dopo che la persona che ami in realtà provava la stessa cosa ma non pensava che fossi interessato perché non hai fatto quel salto di fede.
Il più grande fattore che contribuisce a far sì che le persone non facciano le cose è la paura. In particolare, è la paura dell'ignoto e tutte le ansie 'e se' ad esso associate. La maggior parte delle persone si convince di non fare le cose perché è più attaccata ai potenziali aspetti negativi che a quelli positivi.
Ecco un esempio: diciamo che vuoi davvero entrare nelle arti marziali, ma hai molta paura ad esse associata. Forse hai un po' di ansia sociale o hai paura di quanto ti farà male quando verrai colpito al dojo. Di conseguenza, troverai motivi per convincerti.
Le persone lì saranno troppo aggressive. Non vuoi avere a che fare con il sudore degli altri e così via. In effetti, stai meglio senza quel casino!
In realtà, non è affatto così. In effetti, in un buon dojo, riceverai senza dubbio la tua giusta dose di dossi, colpi e fiato... ma questo è Esattamente il tipo di condizionamento fisico ed emotivo di cui avresti bisogno per cavartela bene in una rissa di strada.
Tutto farà schifo all'inizio, perché sia i tuoi muscoli che la tua mente non saranno abituati a quel particolare tipo di allenamento ed esercizio. I movimenti sembreranno goffi e poco familiari e potresti farti un po' male prima di imparare a bloccare correttamente. Ma va bene. Ecco a cosa serve il tuo insegnante ed è per questo che hai l'opportunità di esercitarti con gli altri.
L'insegnante ti spingerà forte, ma si prenderà anche cura di te. Le persone con cui combatti non sono specificamente intenzionate a farti del male. Stanno praticando la loro tecnica, come te! Inoltre, farsi male perché non hai bloccato i loro colpi è un ottimo modo per migliorare le tue tecniche difensive, giusto?
Svilupperai meccanismi di coping inestimabili.
Ti sei mai chiesto perché alcuni tuoi amici non sembrano essere afflitti da ansia o insicurezza? Invece, tendono ad avvicinarsi e ad affrontare le situazioni con fiducia e sicurezza di sé.
Questo non perché siano segretamente divinità che vanno in giro con costumi umani. Piuttosto, è perché si sono esposti a innumerevoli situazioni difficili e hanno imparato ad affrontare i risultati di conseguenza.
Ho visto persone rifiutarsi di leggere libri che sapevano che gli sarebbero piaciuti nel caso vedessero una parola o una frase che li 'attiva' e li mette a disagio. Piuttosto che esporsi ad esso abbastanza volte da smettere di infastidirli, scapperanno e si nasconderanno, rendendosi così ancora più sensibili in futuro.
I rischi ci permettono di costruire resistenze e far crescere la pelle più spessa. La vita creerà difficoltà a tutti noi, quindi è una buona idea imparare a farcela.
Ad esempio, ogni volta che qualcuno viaggia, c'è il rischio che i suoi bagagli vadano persi. È frustrante quando ciò accade, ma non è la fine del mondo. Impari a mettere gli elementi essenziali nel tuo bagaglio a mano e ad accontentarti fino a quando l'aeroporto non ti restituisce il bagaglio. E se ciò non accade, puoi ritirare alcuni articoli sostitutivi per farcela.
Dopo aver imparato una volta che puoi gestire una situazione del genere, sarà meno probabile che ti causi ansia in futuro.
Sai che puoi gestirlo, quindi perché preoccuparsi?
Essere espansivi è molto più gratificante che essere contrattivi.
Quando abbiamo paura o esitiamo, ci contraiamo in noi stessi. È qui che otteniamo la descrizione di qualcuno che 'si restringe' per la paura. Al contrario, quando siamo coraggiosi, ci espandiamo. Apriamo letteralmente i nostri cuori e le nostre menti al potenziale della grandezza.
Non c'è vita senza rischi.
Se usi un'auto per fare la spesa questa settimana, rischi di essere colpito a T in un incrocio da un guidatore ubriaco. Hai intenzione di fare la doccia presto, nonostante il rischio di scivolare e romperti il collo? Che ne dici di mangiare? Ad ogni morso rischi di morire soffocato o di avere una nuova reazione allergica a qualcosa.
Hai capito? Assolutamente ogni singola cosa che fai comporta rischi di qualche tipo. Non c'è modo di evitarlo e c'è sempre la possibilità di fallimento o devastazione dietro ogni angolo.
Molte persone sono distrutte dall'ansia per la possibilità di fallire, quindi si trattengono da innumerevoli cose che potrebbero portare loro gioia o successo nel caso in cui le cose non funzionino. Non vogliono rischiare imbarazzo, delusione o potenziale fallimento.
Il fatto è che l'unico modo in cui sei garantita fallire è se non ci provi affatto.
Inoltre, non c'è successo senza fallimento. Quando facciamo un passo falso in qualcosa, riproviamo fino a quando non lo facciamo bene, e impariamo una quantità straordinaria nel processo. Inoltre, non so voi, ma preferirei rischiare e fallire miseramente piuttosto che passare l'eternità a chiedermi cosa sarebbe potuto succedere se avessi avuto davvero il coraggio di provare.
Come correre rischi calcolati.
Il modo migliore per affrontare l'assunzione di rischi è affrontarla da un punto di vista metodologico. Certo, tutti abbiamo fatto cose rischiose all'improvviso, ma la maggior parte dei rischi che corriamo nella vita saranno quelli calcolati che abbiamo considerato attentamente nel tempo.
1. Fai la tua ricerca.
Molto semplicemente, capisci quanto più possibile su ciò che stai per fare prima di farlo effettivamente. La ragione di ciò è che la luce della conoscenza generalmente dissipa l'ombra della paura. Quando avrai risposte e informazioni a tua disposizione, ti sentirai molto meno ansioso per potenziali passi falsi. L'incertezza non può mai essere completamente superata, ma può essere minimizzata.
Un ottimo esempio sarebbe provare l'arrampicata su roccia. Lanciarsi nell'arrampicata su roccia all'aperto senza alcuna pratica sarebbe un rischio estremamente elevato; tuttavia, un rischio calcolato inferiore sarebbe quello di imparare tutto il possibile prima di farlo.
Vai in una palestra di arrampicata indoor e prendi lezioni da scalatori professionisti. Ciò includerebbe imparare come legare correttamente le corde da arrampicata, come usare i moschettoni, quale tipo di abbigliamento e scarpe è meglio indossare e cosa fare se x, y o z vanno male in modo da sapere cosa fare in caso di un incidenti o avversità impreviste.
Aumenta la forza di mani, polsi e gambe con pesi ed elastici. Esercitati nell'arrampicata nell'area per principianti e fatti strada (letteralmente). Ci vorrà del tempo, ma concediti qualche mese e sarai abbastanza forte e sicuro di te per fare un'arrampicata all'aperto con l'aiuto di professionisti esperti.
Ti divertirai moltissimo mentre acquisisci fiducia nelle tue capacità. In effetti, quella fiducia si riverserà in altre aree della tua vita, quindi la prossima volta che proverai ansia o trepidazione per una situazione, ricorderai come hai superato le tue preoccupazioni e sei riuscito a scalare una montagna letterale. Se riesci a farlo, immagina cos'altro puoi ottenere!
