È abbastanza sicuro dire che tutti noi abbiamo sperimentato una certa misura di solitudine nel corso della nostra vita, ma c'è una nota differenza tra una sensazione temporanea di solitudine e la disperazione della solitudine cronica.
Sebbene Internet abbia permesso alle persone di tutto il mondo di essere più connesse che mai, è un tipo di connessione molto diverso dall'interazione faccia a faccia con altri esseri umani. Puoi chattare con qualcuno online per ore, ma è un piccolo sostituto per un abbraccio, non è vero?
Oltre a sentirsi tristi e depressi perché non abbiamo nessuno con cui parlare, la solitudine può manifestarsi fisicamente in tutti i tipi di condizioni terribili che vanno dalla depressione al cancro, in ogni caso. Strano a dirsi, ma l'isolamento può devastare i nostri corpi, le nostre menti e le nostre anime a molti livelli diversi.
In che modo la solitudine influisce sulla tua salute
Le persone non erano destinate a vivere in isolamento e solitudine: abbiamo bisogno di un'interazione sociale regolare per prosperare e la sua mancanza può causare depressione e ansia, insieme a tutti gli effetti collaterali di entrambe queste condizioni. Gli studi hanno dimostrato che le persone che sperimentano lunghi periodi di solitudine hanno un sistema immunitario indebolito e uno scarso sonno, a causa sia dell'insonnia che dell'ipervigilanza. ( 1 )
Con quest'ultimo, è una situazione in cui le persone non si sentono al sicuro quando sono da sole, quindi il più piccolo suono ovunque nella loro casa è sufficiente per svegliarle di soprassalto. Devono solo dipendere da se stessi per la protezione, e quella vulnerabilità interferisce con la loro capacità di ottenere un riposo notturno decente. Nel tempo, la mancanza di sonno può provocare obesità, disturbi autoimmuni e ipertensione ... che possono portare ad attacchi di cuore e ictus.
Sì, in effetti sembrerebbe che essere soli e passare troppo tempo da soli possa portare ad avere un maledetto attacco di cuore.
Alcuni studi affermano che la solitudine può rendere una persona più suscettibile alla demenza e alla schizofrenia e che la depressione causata dall'estrema solitudine può indurre le persone a suicidarsi. ( Due ) Ci sono ancora una serie di studi da fare per supportare queste idee, ma per lo meno, il fattore suicidio è uno che sembra essere stato dimostrato più volte. Non tutte le persone sole hanno tendenze suicide, ovviamente, ma quasi tutte le persone che hanno a che fare con idee suicide sono sole.
siamo incompatibili ma lo amo
Oltre ad avere tassi più elevati di autolesionismo, le persone sole e isolate sembrano essere a maggior rischio di sviluppare il cancro e di soffrire di gravi malattie virali ( 3 ). Sembrerebbe che le persone che trascorrono molto tempo da sole abbiano un sistema immunitario meno in sintonia con la lotta contro le infezioni batteriche, quindi quando vengono a contatto con un virus, vengono colpite duramente.
Se hai passato molto tempo da solo, questo è il punto in cui sarebbe una buona idea precipitarti al bar più vicino per un po 'di interazione sociale tanto necessaria in modo da poter respingere il bug influenzale di quest'anno.
Solitudine anche in un gruppo (perché devi trovare la tua tribù)
Ecco il punto: è possibile essere terribilmente soli anche se circondati da altre persone. Puoi avere una relazione con qualcuno, o vivere in una casa con una dozzina di membri della famiglia, ed essere ancora solo fino al punto di una disperazione straziante. La chiave per bandire la solitudine è passare del tempo con le persone con cui ti connetti con persone che condividono i tuoi interessi, le tue passioni, le tue stranezze.
Se sei assolutamente appassionato di arte e architettura medievali, ma tutti nella tua cerchia sociale sono fissati sul calcio o sui pettegolezzi delle celebrità, finirai per essere disperatamente solo perché non hai nessuno con cui parlare. Certo, puoi parlare alle persone, annoiarle fino alle lacrime con descrizioni di archi rampanti e le sottili sfumature dell'illuminazione del manoscritto, ma si limiteranno a escludere e non ricambiare con un certo entusiasmo. Allo stesso modo, possono parlarti di sport o star del cinema o altro, ma sai che annuirai e sorriderai educatamente perché non ti potrebbe importare di meno di tutto ciò di cui stanno parlando.
Questa non è una vera conversazione o connessione, sono solo persone che abbaiano a vicenda per alcuni minuti. Hai bisogno di trovare persone che alimentano la tua anima, quelle con cui puoi parlare per ore e lasciare eccitato invece che impoverito.
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Rimanere al sicuro
Oltre all'effetto molto positivo che la socializzazione reale e autentica ha sul nostro benessere mentale ed emotivo, c'è anche il fatto che una regolare interazione sociale può mantenerti al sicuro, fisicamente.
Abbiamo tutti sentito storie di una persona anziana sola che è morta a casa e nessuno si è accorto che se n'era andata finché un vicino non ha sentito un odore sgradevole proveniente dal loro appartamento. Abbiamo indubbiamente pensato che una cosa del genere fosse piuttosto orribile, ma forse non eravamo veramente in empatia con la persona che era morta, e come dovevano essere stati incredibilmente soli.
Non sono solo gli anziani che possono subire questo tipo di destino chiunque di qualsiasi età può dare il via senza preavviso a causa di malattia o infortunio, e sarebbe terribile finire nelle notizie perché sei stato mangiato dai tuoi gatti domestici dopo essere caduto dalle scale e esserti rotto il collo.
Ci sono poche cose più tristi a cui pensare che qualcuno che si ferisce o muore e non avere nessuno nella propria vita che si accorga che qualcosa potrebbe essere sbagliato, o addirittura essere inclini ad andare a controllarli se sono rimasti tranquilli per un paio di giorni . Le persone devono badare a vicenda, anche se si tratta solo di controllare regolarmente con una telefonata o un'e-mail.
Se sei stato solitario per un po ', potresti trovare piuttosto scoraggiante l'idea di uscire e incontrare nuove persone. Potresti preoccuparti di essere troppo vecchio, o strano, o socialmente imbarazzante per incontrare nuovi amici, ma sai una cosa? Non è così vero.
Affatto.
mi pento di averla lasciata
Ci sono indubbiamente persone nella tua zona che condividono almeno un paio dei tuoi interessi e hobby, che ti piacciano i romanzi fantasy, il metal detector, il lavoro a maglia o il collezionismo di vinili vintage. Cerca i gruppi di meetup locali, setaccia i social media per le comunità e tuffati! Le persone sono molto più accoglienti e accoglienti di quanto generalmente diamo loro credito, e 99 volte su 100, se dai loro la possibilità di essere fantastiche, saranno fantastiche.
Cosa hai da perdere oltre alla tua solitudine?
