I sensi di colpa sono incredibilmente orribili.
Sono uno dei modi più subdoli e dannosi con cui le persone cercano di manipolare gli altri ...
... e purtroppo possono essere molto efficaci.
Fortunatamente, esiste un modo semplice per impedire che si verifichino.
Continua a leggere per imparare a riconoscere questa forma di manipolazione e come fermarla.
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Come riconoscere un senso di colpa.
Sei stato indubbiamente sul punto di ricevere un senso di colpa ad un certo punto della tua vita.
Dopotutto, è uno dei modi più efficaci per indurre qualcun altro a fare qualcosa ed è stato utilizzato da genitori, partner, colleghi e amici sin dall'alba dei tempi.
Se qualcuno ha provato a farti fare qualcosa che non vuoi fare (o qualcosa che vogliono che tu faccia nonostante il fatto che ti metta a disagio) cercando di farti stare male, questo è un senso di colpa.
In effetti, attingeranno a qualcosa che sanno ti turberà o causerà ansia o senso di colpa nel tentativo di modificare il tuo comportamento, o imporrà la loro volontà su di te in qualche modo.
Gli esempi possono essere cose come:
'Fallo per me. Faccio così tanto per te, non credo di chiederti troppo di fare questa piccola cosa per me. '
Oppure, se tenti di rifiutare:
'Me lo ricorderò, quindi la prossima volta che mi chiederai di fare qualcosa per te, sarò semplicemente troppo occupato.'
Sì, quel genere di cose.
Sono spesso accompagnati da sospiri profondi e strazianti, sguardi delusi e vari altri passivo aggressivo marcatori finché non ottengono ciò che vogliono.
E poi cercheranno di farti sentire in colpa per aver impiegato così tanto tempo per risolverlo.
Sono davvero cattivi, multistrato e assolutamente inutili.
Purtroppo, sono anche usati più spesso da coloro che ci sono più vicini, il che li rende ancora più spregevoli.
Perché i sensi di colpa sono così efficaci.
Chi ci è più vicino sa bene cosa ci ferisce di più e ci fa paura.
Ad esempio, la maggior parte delle persone è abbastanza vicina ai propri genitori e si sentirebbe molto triste quando morisse.
Un genitore anziano manipolatore potrebbe usare il senso di colpa per ottenere ciò che vuole dicendo che se sono morti improvvisamente e non hai fatto la cosa che volevano, dovrai convivere con quel senso di colpa per il resto della tua vita.
Una volta ho conosciuto un genitore single che è stato manipolato per permettere alla madre anziana di dormire nella stanza di suo figlio, nonostante il fatto che questo mettesse a disagio sia lui che sua figlia.
Perché? Perché sua madre era vecchia e malata, e insisteva che se non le avessero permesso di fare ciò che voleva, avrebbero privato una donna morente della sua unica vera felicità nella vita, e si sarebbero sentiti malissimo per questo dopo che lei sarebbe stata andato.
Sul serio.
Ovviamente ha funzionato, perché nonostante la sua natura manipolatrice, la amavano.
In quanto tali, sapevano che era agli sgoccioli verso la fine della sua vita e volevano che i suoi ultimi anni fossero il più confortevoli e felici possibile.
E lei lo sapeva, e lo mungeva per tutto il suo valore, in ogni modo immaginabile.
Qualunque sia il senso di colpa - da chiunque sia l'autore - il messaggio sottostante sarà: 'Se non accetti di fare quello che voglio, potrebbero accadere cose brutte e ti sentirai malissimo se lo fanno.'
Come impedire a qualcuno di farti inciampare dal senso di colpa.
Come puoi immaginare, è abbastanza difficile impedire che questo tipo di ciclo continui, ma è assolutamente possibile.
Non è divertente e, in termini più semplici, c'è solo una persona che può intervenire quando si tratta di sensi di colpa.
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Riuscite a indovinare chi è?
Sì. Tu.
Se conosci la frase 'Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo permesso' puoi stare certo che lo stesso vale per il senso di colpa:
I sensi di colpa funzionano solo se glielo permetti.
Lascia che affondi per un momento.
Potresti provare un immenso risentimento verso un'altra persona per 'farti' sentire in colpa per qualcosa in modo che possano manipolarti per farti fare ciò che vogliono ...
... ma in realtà non possono rendere fai qualsiasi cosa contro la tua volontà.
Se non giochi e lasci che ti influenzi, quel senso di colpa è impotente.
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Come rispondere a un senso di colpa.
La chiave per risolvere questo problema è molto, molto semplice:
Smettila di dare una merda. E chiamali con i loro.
Sul serio. Questo è letteralmente TUTTO quello che serve.
Riconosci il loro comportamento infantile e ridicolo per quello che è, e non permettere che ti influenzi.
In effetti, ogni volta che iniziano a lamentarti perché non farai quello che vogliono, immaginali come i bambini petulanti a cui si stanno comportando.
Sopportare la tua terra e chiarire loro che il loro comportamento è inaccettabile.
Puoi far loro sapere che capisci che per loro è importante che tu faccia quello che vogliono, ma che il loro approccio è così scoraggiante da garantire che non accadrà.
Se vogliono che tu faccia la cosa, devono imparare a chiedertelo con cortesia e rispetto.
Se davvero non vuoi fare qualcosa, dì qualcosa come:
'Capisco quanto sia importante per te, ma non è qualcosa che desidero fare, quindi per quanto possa turbarti, non lo farò. E questo è tutto. '
Se è semplicemente che i loro modi di farti sentire in colpa ti fanno venir voglia di resistere, dì qualcosa sulla falsariga di:
“Ascolta, per quanto tu voglia che lo faccia, il modo in cui lo stai facendo non funzionerà. Non mi farò inciampare la colpa. Chiedimi come un adulto e potrei trattarti come tale. '
Ma sempre ...
Preparati a una brutta ricaduta.
Mantenere la posizione non sarà facile: la persona che si è sentita in colpa per averti fatto inciampare non è probabile che cambierà i suoi modi in qualunque momento presto.
In effetti, probabilmente faranno di tutto e triplicheranno i loro sforzi per rimetterti in riga.
Questo può coinvolgere qualsiasi cosa da il trattamento del silenzio ad abusi verbali su che persona orribile ed egoista sei.
Potrebbero anche provarci avvelena amici e familiari contro di te , interpretando la vittima e continuando a parlare di come le trascuri, le abusi o rifiuti in altro modo di 'aiutarle'.
Alcuni possono persino arrivare al punto di ferirsi intenzionalmente solo per dimostrare il loro punto.
Un esempio potrebbe essere un genitore anziano che si butta giù per le scale perché sei uscito un venerdì sera e li hai lasciati soli, invece di restare a casa a guardare la TV con loro come volevano che tu facessi.
Fortunatamente, questo tipo di azione drastica può essere controbilanciata con misure uguali.
Se, per usare l'esempio sopra, un genitore o un coniuge si fa del male nel tentativo di manipolarti, allora potrebbe essere opportuno recarsi al reparto psichiatrico.
Può sembrare estremo, ma la possibilità di essere 'rinchiusi' potrebbe essere proprio ciò di cui hanno bisogno per farli uscire da questo tipo di comportamento.
Una valutazione psicologica può anche essere incredibilmente utile per loro, se diagnostica uno squilibrio chimico che può essere trattato con terapia e / o farmaci.
In ogni caso, ci sarà un buon risultato.
Infine.
Renditi conto che cambiare le abitudini richiederà tempo.
Se la persona con cui hai a che fare è stata allevata da genitori e / o nonni colpevoli di sensi di colpa, probabilmente hanno imparato questo tipo di comportamento molto presto.
Di conseguenza, le loro azioni saranno piuttosto radicate e avranno bisogno di tempo - e ripetizione - per cambiare.
Se e quando provano di nuovo a farti sentire in colpa, fermali e faglielo notare.
Certo, molto probabilmente lo negheranno, o lo ribalteranno e cercheranno di farti notare e dire che stai interpretando il loro comportamento in quel modo. Ma non lasciare che la passino liscia.
come essere donna più femminile
Fallo molto È chiaro loro che continuare ad avvicinarsi alle richieste con senso di colpa e manipolazione provocherà risentimento e distanza.
Fondamentalmente, se continuano così, distruggeranno qualunque relazione abbiano con te.
Stabilisci la necessità che lo facciano chiederti di fare le cose direttamente , e di accettare anche che potresti non essere in grado di conformarti, per una serie di motivi.
Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dall'avere già altri piani, al non voler davvero fare la cosa per motivi personali.
E va bene così.
A volte sembra che molte persone non capiscano davvero che gli altri non esistono solo a loro vantaggio, a loro piacimento!
Ciò non significa che va bene per loro fare il prepotente o manipolarti per farti fare quello che vogliono, ogni volta che lo vogliono.
Diffida delle etichette.
Ora, c'è un altro aspetto che deve essere considerato, ed è se stai percependo qualcosa come un senso di colpa quando non era inteso come tale.
Le persone sono esseri straordinariamente complessi, e la comunicazione verbale può spesso mancare il bersaglio.
Ciò che una persona intende non è necessariamente ciò che un'altra percepisce.
Se qualcuno è ipersensibile alle critiche, ad esempio, qualsiasi commento improvvisato potrebbe essere interpretato erroneamente come un attacco, quando non era affatto inteso in questo modo.
Allo stesso modo, qualcuno potrebbe chiedere sinceramente il tuo aiuto con qualcosa in un modo che tu interpreti come un senso di colpa, ma non era così che intendevano.
Questo è il motivo per cui una comunicazione chiara è così vitale.
Cerca di non metterti sulla difensiva o polemico , ma parla con questa persona in modo molto chiaro e spiega come ti viene in mente il suo tono.
Certo, affrontare qualsiasi tipo di conflitto o confronto può essere scomodo, ma è anche l'unico modo per apprendere gli stili di comunicazione reciproci.
E questo porta a relazioni molto più sane e più forti a lungo termine.
