Informativa: questa pagina contiene link di affiliazione a partner selezionati. Riceviamo una commissione se scegli di effettuare un acquisto dopo averci cliccato sopra.
Parla con un terapeuta accreditato ed esperto per aiutarti a gestire i fattori scatenanti del trauma. Semplicemente clicca qui per connettersi con uno tramite BetterHelp.com.
La lente attraverso la quale molti vedono il trauma è quella della gravità: per qualificarsi come trauma, l'evento deve esserlo ovviamente acuto.
Questo è il motivo per cui le persone spesso confondono il trauma con il Disturbo Post-Traumatico da Stress.
quanti soldi guadagnano i bts
Nei circoli più comprensivi, è accettato che qualcuno che ha passato qualcosa che lui stesso qualifica come 'terribile' abbia dei problemi. Anche nei circoli meno comprensivi, sarebbe difficile trovare qualcuno che non sia almeno un po' comprensivo di un veterano che ha difficoltà dopo essere tornato dal combattimento.
Il problema è che il trauma è molto più grande e di più vasta portata degli estremi dell'esperienza umana. Diamo un'occhiata rapidamente alla definizione di 'trauma' dall'American Psychological Association (APA.)
Trauma: una risposta emotiva a un evento terribile come un incidente, uno stupro o un disastro naturale. Fonte.
Il tratto di fondo di un'esperienza traumatica è che è un emotivo risposta a un evento terribile. La frase 'evento terribile' copre una vasta gamma di esperienze. Una persona può subire traumi da cose come trovare un cadavere, far morire una persona cara, essere tradita, essere licenziata o essere attaccata da un cane.
'Evento terribile' è un modo semplice per rendere conto di varie esperienze che possono lasciare un impatto duraturo. Il problema è che una frase come 'evento terribile' è del tutto soggettiva. Ciò che è terribile per una persona potrebbe non essere un grosso problema per un'altra. La maggior parte delle persone sarà d'accordo sul fatto che perdere una persona cara è un evento terribile e tragico. Tuttavia, persone diverse risponderanno a quell'evento in modi diversi.
Ed è qui che entra in gioco il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD). Il disturbo da stress post-traumatico in genere deriva dal modo in cui la mente di una persona reagisce a un evento traumatico. Tutti sperimenteranno eventi traumatici nelle loro vite, cioè una risposta emotiva inquietante a un evento terribile. Normalmente, la persona sperimenterebbe varie emozioni mentre il suo cervello la guida lungo il proprio processo di guarigione.
Ma non è così che funziona per alcune persone. Per alcuni, l'evento causerà un danno duraturo che impedisce alla persona di guarire e di superare l'evento.
La perdita di un genitore è senza dubbio un'esperienza traumatica per una persona che ha un buon rapporto con il proprio genitore. La risposta a quella perdita può essere tristezza, vuoto e mancanza della persona. D'altra parte, una persona che sviluppa un disturbo da stress post-traumatico da quella perdita può scoprire che qualsiasi promemoria di quella persona 'scatterà' sentimenti travolgenti.
Che cos'è un trigger di trauma?
La definizione è abbastanza aperta all'interpretazione. Cominciamo con la definizione letterale presa in prestito dall'APA Dictionary of Psychology.
Trigger: uno stimolo che provoca una reazione. Ad esempio, un evento potrebbe essere un fattore scatenante per un ricordo di un'esperienza passata e uno stato di eccitazione emotiva che lo accompagna.
La parola trigger viene in genere utilizzata nel contesto di un evento o di un'esperienza che provoca una reazione grave. Potrebbe essere grave come un veterano di combattimento che sperimenta sintomi di disturbo da stress post-traumatico dall'essere esposto a fuochi d'artificio al sopravvissuto a un attacco di cane che sperimenta una risposta di panico al suono di un cane che abbaia.
Ma può anche essere utilizzato nel contesto più ampio della malattia mentale. Ad esempio, le persone con Disturbo Bipolare possono sperimentare un cambiamento di umore quando sperimentano un evento che fa spostare la loro mente verso la mania o la depressione.
Un trigger di trauma si riferisce specificamente a un evento che tocca il trauma di una persona e provoca una reazione negativa. Non tutti i veterani di combattimento o i sopravvissuti al morso di cane svilupperanno questa sensibilità agli eventi legati alle loro esperienze. I postumi del trauma dipendono da come la mente della persona reagisce all'evento.
Cosa succede quando si innesca un trauma?
Il trauma si innesca quando una persona sperimenta un evento associato al proprio trauma. L'evento fa sì che il loro cervello risponda immediatamente con pensieri e sentimenti legati a quell'evento traumatico.
Di conseguenza, la persona può sperimentare pensieri e sentimenti invadenti che non può controllare. La mancanza di capacità di controllare la risposta può peggiorare significativamente la salute mentale della persona, causare ansia e depressione, interferire con la sua capacità di condurre la propria vita e avere un impatto negativo sulle sue relazioni.
Inoltre, il sopravvissuto al trauma può provare emozioni estreme come panico o dissociazione quando attivato.
Diamo un'occhiata ad alcuni esempi.
- Un veterano del combattimento torna da una zona di guerra. Suoni forti come fuochi d'artificio o la caduta di un oggetto pesante possono far reagire la mente della persona come se ci fossero spari. La persona potrebbe ritrovarsi a tornare indietro nel tempo al servizio e a rispondere come se fosse ancora in combattimento. Cosa succede se la persona è a casa con la famiglia o sul posto di lavoro? Quel trigger traumatico causerà molti problemi nelle relazioni di quella persona e nel modo in cui conduce la propria vita.
- Una persona sopravvive a un brutto incidente d'auto. Il sopravvissuto a un incidente d'auto può sperimentare trigger traumatici da cose come l'odore di benzina o il suono dei clacson. Questi tipi di fattori scatenanti di traumi influenzeranno gravemente la qualità della vita del sopravvissuto se non può guidare o rifornire di carburante un'auto per andare al lavoro. Inoltre, potrebbero esserci effetti minori che non sono necessariamente evidenti. Ad esempio, forse hanno un prato di cui prendersi cura ma non possono sostituire la loro attrezzatura con del carburante senza tornare a quell'incidente.
- Un sopravvissuto a un'aggressione sessuale può avere fattori scatenanti di traumi legati alla loro aggressione. Possono sperimentare una reazione di panico o paura quando vengono toccati in un certo modo, sentendo l'odore di un particolare odore o ricordandosi in altro modo del loro assalto. Tali risposte possono causare problemi significativi nel modo in cui le persone conducono le loro relazioni e interagiscono con il mondo. Ad esempio, un sopravvissuto a un trauma sessuale può avere difficoltà a stare da solo in una stanza con qualcuno, compromettendo la sua capacità di mantenere il lavoro.
Questi fattori scatenanti ed esempi di traumi non sono affatto un elenco esaustivo. Servono solo a mostrarti come sono correlati trigger e risposte. L'innesco di un trauma può toccare molte aree delle risposte emotive di una persona, che vanno dalla depressione a Fight, Flight o Freeze.
Queste risposte emotive potrebbero essere impossibili da controllare da soli. Pertanto, molte persone hanno bisogno di una qualche forma di terapia o farmaco per aiutare a portare le risposte sotto controllo a uno stato gestibile. La risposta innescata è in genere travolgente, ma il trattamento può renderla molto più piccola e gestibile.
Come puoi identificare i fattori scatenanti del trauma?
Chiunque abbia un trauma capirà che questo è fin troppo devastantemente facile. Tuttavia, un'esperienza che evoca un'esperienza traumatica non è qualcosa che tendi a trascurare. Non è una cosa piccola o tranquilla. Una persona che ha un flashback o è sopraffatta dal panico quando sperimenta un trigger traumatico può manifestare diversi sintomi, tutti abbastanza gravi da essere chiaramente evidenti.
I sintomi tipici del disturbo da stress post-traumatico includono ansia estrema, incubi e flashback. La persona può anche fare di tutto per evitare situazioni potenzialmente scatenanti. È anche possibile l'abuso di sostanze per far fronte a reazioni emotive estreme.
Un'altra cosa da tenere d'occhio sono i trigger di traumi indiretti. Potresti trovare difficile vedere la connessione tra questi fattori scatenanti e l'esperienza traumatizzante.
quando ti alzi per te stesso
Considera un sopravvissuto a un'aggressione sessuale. Durante la loro aggressione, un particolare spettacolo potrebbe essere stato trasmesso in televisione. Non erano necessariamente a conoscenza dello spettacolo durante l'assalto, ma lo sentivano comunque in sottofondo. Il sopravvissuto potrebbe essere innescato da quello spettacolo in futuro, rimandando la sua mente al suo assalto, ma potrebbe non essere in grado di tracciare una linea diretta tra le due cose da solo. Un terapista traumatologico può aiutare a trovare e rilassare queste connessioni.
In quel contesto, vuoi cercare i sintomi tipicamente associati ai fattori scatenanti del trauma. È molto probabile che non sarai in grado di analizzare la tua situazione quando sta accadendo, ma puoi tornare più tardi e guardare la situazione in cui sei stato attivato. Fai un elenco di tutto ciò che ricordi sulla situazione che ti ha innescato e cerca di identificare una causa ed un effetto.
Va bene se non puoi. Tuttavia, potrebbe essere qualcosa che devi risolvere con un terapista del trauma.
