© Licenza immagine tramite depositphotosIl tuo cervello ha molti modi per proteggersi durante un'esperienza dura o traumatica, ad esempio quando il tuo cervello si blocca se affrontato da una situazione stressante o quando ti senti emotivamente sopraffatto.
Lisa Bonet e Jason Momoa
L'ostilità spesso evocherà una risposta di combattimento o di volo. Ma, per alcune persone, non è esattamente così. In alcuni casi, una persona si 'si bloccherà' mentre la loro mente si spegne. Quindi, non possono fare nulla perché sono sopraffatti dalla situazione.
Molti che si sono chiusi emotivamente quando sono sconvolti possono sentirsi come se non avessero alcun controllo su di esso. Lo stress innesca una sovrapproduzione di cortisolo e adrenalina, a cui il tuo corpo potrebbe non rispondere bene. Ciò può causare sentimenti schiaccianti e di conseguenza puoi chiudere. Tuttavia, un arresto emotivo non si verifica necessariamente in circostanze così estreme, a volte è una scelta attiva.
Spegnere quando stressato, sconvolto o durante gli argomenti può essere dirompente per la vita e le relazioni. Perché accade? Ecco 10 motivi comuni.
1. Potresti avere PTSD o trauma passato.
Secondo molto bene la mente , L'evitamento emotivo è una reazione comune al trauma. Il trauma passato non è qualcosa che scompare. Lascia ferite che potrebbero guidare azioni future per aiutare una persona sentirsi al sicuro Quindi possono evitare ulteriori danni. Il trauma colpisce anche il sistema nervoso di una persona in quanto potrebbero diventare iper-sensibili ai fattori di stress, che consente loro di rilevare ed evitare potenziali danni prima che accada.
Sfortunatamente, questa risposta è difficile da regolare da solo. Le persone con PTSD possono scoprire di chiudere in circostanze altrimenti benigne solo perché il loro cerebrale lo interpreta inconsciamente come minaccioso.
2. Hai difficoltà generali a esprimere emozioni.
Alcune persone non riescono a esprimere bene le proprie emozioni o potrebbero non esprimerle in modo tradizionale. Ma, naturalmente, assumiamo spesso che le nostre emozioni dovrebbero essere espresse attraverso le parole. Ci viene costantemente detto di 'dire quello che sentiamo'.
Bene, non tutti sono in grado di dire ciò che provano. Alcune persone sono sopraffatte dalle emozioni e le parole non arriveranno, come spesso accade negli individui autistici. Sfortunatamente, il mito ormai rotto che le persone autistiche mancano di emozione ed empatia persiste ancora, quando in realtà La ricerca suggerisce Che molti individui autistici siano iper-empatici, al punto che è doloroso. È comprensibile quindi, che avresti chiuso quando hai avuto emozioni così intense.
Altri potrebbero essere stati traumatizzati dall'abuso e Hanno imparato ad essere privi di emozioni o di conseguenza soffrire di conseguenze dannose.
3. Potresti vivere uno stile di vita ad alto stress.
Uno stile di vita ad alto stress può farti chiudere emotivamente solo perché stai portando troppo peso sulle spalle, secondo il terapeuta Joe Nemmers.
Ad esempio, supponiamo che tu sia un assistente sociale e ogni giorno vai a lavorare e affronti alcuni degli aspetti più difficili dell'umanità. Questo tipo di lavoro richiede molta disponibilità emotiva e autoregolazione per gestire le sfide del lavoro sociale.
Dopo aver affrontato tutto ciò, potresti scoprire che influisce sulle tue emozioni nella tua vita personale perché sei così sovraccarico che qualsiasi altra cosa fa sì che il tuo cervello vada 'no!' e chiudere.
Potrebbe non essere neanche un lavoro. Potrebbe essere una situazione di vita come una brutta relazione, essere un caregiver o qualsiasi fonte di forte stress.
4. Potresti avere paura del conflitto.
Il distacco emotivo è talvolta una scelta attiva usata come misura protettiva, Secondo Healthline . Ammettiamolo, il conflitto è uno sconosciuto che può causare gravi danni. Non sai mai di cosa sono capaci le altre persone. Non passa una settimana quando non c'è qualche storia sul giornale su una persona instabile che reagisce violentemente ad alcune circostanze benigne.
Le persone vengono uccise per nulla ogni giorno. Ma potrebbe non essere così estremo. Forse hai un Tempo difficile con il conflitto nelle tue relazioni personali . Ciò potrebbe legare al trauma che hai sperimentato, in cui il conflitto tocca quelle aree sensibili e ti fa chiudere emotivamente.
5. Potresti temere la vulnerabilità.
Essere vulnerabili è aprirsi al potenziale di essere ferito. Potresti cercare di proteggerti essendo chiuso emotivamente. Il problema è che questo è spesso un comportamento che si autoavvera.
Ad esempio, supponiamo che tu sia in una relazione. Ti chiudi parzialmente perché sei stato ferito nelle relazioni passate e non vuoi essere più ferito, ovvio. Tuttavia, chiudere una parte di te ti impedisce di connetterti completamente e di essere presente con il tuo partner.
Non puoi Costruisci pareti emotive E aspettatevi una relazione sana e intima. Ti fa sempre sembrare standoffish, il che può portare a una connessione ridotta e la relazione che fallisce a causa della mancanza di intimità.
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6. Potresti avere paura del rifiuto.
Il rifiuto fa male se non hai trovato un modo per affrontarlo in modo sano. Invece di essere aperto e vulnerabile, puoi chiudere emotivamente piuttosto che aprirti per essere rifiutato. Perché questo è importante? Bene, perché devi essere in grado di rischiare il rifiuto per perseguire ciò che vuoi dalla vita.
Vuoi una relazione? Stai cercando di promuovere la tua istruzione? In tal caso, è necessario accettare che il rifiuto è possibile.
Vuoi un lavoro migliore? Perché ciò accada, devi essere disposto a metterti là fuori per essere giudicato da potenziali datori di lavoro.
Un arresto emotivo da una paura del rifiuto Potrebbe avere un impatto devastante sulla tua vita.
7. Potresti soffrire di depressione, ansia o altre malattie mentali.
Le emozioni diventano difficili quando è coinvolta la malattia mentale. La depressione è abbastanza letterale in quanto deprime efficacemente la tua gamma emotiva. Pertanto, altre emozioni possono farti chiudere emotivamente perché il tuo cervello non può elaborarle.
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L'ansia mette il cervello in allerta, rendendolo suscettibile a piccoli cambiamenti nelle emozioni, per non parlare di grandi. Ciò potrebbe farti chiudere perché il tuo cervello non può gestirlo. E, naturalmente, molte altre malattie mentali hanno un effetto drammatico sul tuo panorama emotivo.
8. Potresti avere una bassa autostima.
La bassa autostima può farti sentire come se non avessi diritto ai tuoi sentimenti. Puoi chiederti se i tuoi sentimenti sono validi, se significano qualcosa per chiunque o se vale anche la pena esprimere.
Un'immagine di sé negativa influenza il modo in cui guardiamo il mondo e il modo in cui pensiamo che le altre persone ci percepiscano. Se hai una bassa autostima, potresti chiudere emotivamente e ritirarsi perché non ti senti abbastanza degno di sentire le tue emozioni.
9. Potresti provare dolore.
Il dolore è un'esperienza dolorosa che dovremo affrontare prima o poi. Nel contesto del dolore, le persone tendono a concentrarsi principalmente sulla morte di qualcuno. Tuttavia, il dolore è più di questo. Potresti ritrovarti a soffrire un lavoro perso, una relazione, la morte di un amato animale domestico, un drammatico cambiamento nelle circostanze della vita o la situazione povera in cui qualcuno che ami potrebbe trovarsi.
Un buon esempio è una persona amata terminale. Sai che moriranno. Sanno che moriranno. Entrambi fissiate quella realtà direttamente in faccia mentre l'orologio spunta quando finalmente accade.
Inoltre, molte persone non si rendono conto che ci sono diversi tipi di dolore: normali, complessi, ritardati, cronici, collettivi e molti altri.
10. Potresti avere tratti di personalità o un neurotipo che ti fa chiudere emotivamente.
Le persone introverse, timide, autistiche o socialmente ansiose possono scoprire di chiudere emotivamente in determinate situazioni. Non è necessariamente un meccanismo di difesa come l'ansia tradizionale o una risposta al trauma.
Invece, quelle emozioni possono farti ritirarsi in te stesso per evitare potenziali ramificazioni sociali. Le situazioni sociali possono metterti così a disagio che ti senti sopraffatto, lasciandoti incapace di gestire l'interazione.
In chiusura ...
Come puoi vedere, ci sono così tanti motivi per cui potresti chiudere emotivamente. Trauma, dolore, tratti della personalità, il tuo neurotipo e molte altre cose possono influire drammaticamente sulla tua capacità di condurre la tua vita.
La vita, per l'umanità, è intrinsecamente un'esperienza emotiva di alti, bassi e tempi banali. Spegnere emotivamente rende molto più difficile per te avere la piena esperienza della vita.
La buona notizia è che un professionista della salute mentale potrebbe essere in grado di aiutarti a sviluppare migliori abitudini, guarire ferite mentali o gestire meglio il tuo stress se ti ritrovi a lottare.
