Ti senti come se avessi bisogno di stare con altre persone per essere veramente felice?
Non sei il solo a sentirti in quel modo.
Così tante persone pensano di aver bisogno degli altri per essere veramente felici, o hanno paura di cosa significhi essere soli.
Ma essere soli non deve essere una cosa negativa.
In effetti, ci sono quelli che possono trascorrere il loro tempo da soli, ma non si ritrovano soli.
Gli introversi ricaricano le loro batterie sociali e l'energia interna trascorrendo del tempo da soli con se stessi o con i loro hobby.
Anche tu hai la capacità di divertirti, goderti la felicità e trovare appagamento da solo.
Ecco 10 suggerimenti concreti e utilizzabili su come farlo!
1. Riordina il tuo tempo da solo in qualcosa di più positivo.
Stare con altre persone richiede un sacrificio personale del tuo tempo e di come lo spendi.
Devi considerare le esigenze degli altri quando trascorri del tempo con la famiglia, gli amici o con un partner.
Quando sei solo, hai la libertà di dettare qualunque cosa tu voglia fare, ogni volta che vuoi farlo.
Quella libertà dovrebbe essere abbracciata finché ne hai l'opportunità.
Dedica il tuo tempo a fare le cose che vuoi fare nel modo in cui vuoi farle.
Invece di concentrarti sulla solitudine, trasforma il tuo tempo da solo in un periodo di auto-riflessione e miglioramento.
È un momento in cui puoi concentrarti esclusivamente su te stesso, sul tuo miglioramento personale e passare il tuo tempo concentrato su quelle attività.
Quindi cambia il tuo pensiero da 'Oh no, ho un giorno di me stessa,' per, 'Fantastico, ho una giornata per me stessa.'
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2. Concediti il permesso di stare da solo.
La lotta con la solitudine spesso include il senso di colpa per il fatto che in qualche modo stiamo conducendo la nostra vita in modo errato.
È facile guardare altre persone in relazioni felici o socializzare con gli amici e pensare che dobbiamo fare qualcosa di sbagliato per non avere una vita simile.
Ma le cose non vanno sempre così bene.
Gli amici si danno da fare, le relazioni possono diventare tese o finire, e talvolta la vita ci allontana dai nostri gruppi sociali.
Ma va bene!
Non è necessario che sia così per sempre e non sei in concorrenza con tutti gli altri.
Va bene essere soli. Ricorda a te stesso tale autorizzazione se ti ritrovi a soffermarti sul motivo per cui non dovresti esserlo.
Non sprecare il tuo tempo confrontando la tua vita con quella degli altri. Ognuno ha un percorso diverso.
3. Non dedicare il tuo tempo ad attività che fanno perdere tempo.
È allettante sedersi e guardare un programma televisivo nel tempo libero, ma non ti porterà più vicino ad essere una persona più felice.
Può fornire una spinta endorfina di breve felicità nel momento, ma i tuoi sentimenti a lungo termine possono differire mentre guardi indietro a tutto il tempo che hai sprecato dove avresti potuto fare qualcosa per migliorare te stesso, imparare qualcosa di nuovo o costruire qualcosa .
Ciò significa che non dovresti mai impegnarti in attività che fanno perdere tempo?
Affatto!
Siamo tutti umani. A volte vogliamo solo rilassarci e non fare nulla per un po '.
E a volte quel periodo di non fare nulla è proprio ciò di cui abbiamo bisogno per riavviare e rinfrescarci.
Non lasciare che le attività che fanno perdere tempo occupino una quantità significativa del tuo tempo da solo.
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4. Sviluppa routine che miglioreranno la tua salute e la tua felicità.
Le routine spesso servono come base per costruire una salute e una felicità migliori.
Avere tempo per te stesso, dove non ti vengono imposti i bisogni degli altri, ti dà l'opportunità di iniziare e sviluppare nuove routine e abitudini che possono aumentare il tuo stato emotivo.
Una routine di esercizio regolare è un buon punto di partenza. Anche un breve allenamento a casa o una passeggiata quotidiana fornisce numerosi benefici per la salute fisica e mentale.
Puoi anche usare quel tempo per iniziare a costruire e migliorare le tue abilità culinarie. I pasti cucinati in casa sono generalmente più sani di quelli da asporto. Preparare i pasti per la settimana significa che puoi evitare di mangiare fast food o altra spazzatura che può nuocere alla tua salute.
5. Pianifica più uscite da solo e viaggi.
Viaggiare da soli può essere un'esperienza rinvigorente a causa della libertà che offre.
Viaggiare con un partner va bene e tutto, ma devi aggirare i suoi bisogni e desideri oltre ai tuoi.
Potrebbero non essere interessati a vedere gli stessi luoghi o a svolgere il tipo di attività che desideri svolgere.
Cogli l'occasione per viaggiare in un luogo in cui avresti sempre voluto andare, ma non sei stato in grado di farlo.
Non è necessario che sia lontano da casa. Non c'è niente di sbagliato nel concedersi una cena o un film che vuoi vedere.
Potrebbero esserci altri siti di tipo turistico che potresti visitare a livello locale per un po 'di respiro, come un bed and breakfast o un resort.
Potresti anche intraprendi un nuovo hobby o attività con il tuo tempo libero. Iscriviti a un corso di arte, musica o danza. Scegli un'attività fisica come l'escursionismo o il campeggio che ti porterà nella natura.
6. Concentrati sulla gratitudine e su ciò che hai.
La gratitudine è uno strumento potente per coltivare la felicità.
Una persona triste perché sola può sentire che la negatività si insinua in altre aree della sua vita.
Concentrandosi sulla solitudine, dà più energia emotiva a quei sentimenti, che spingono fuori altri aspetti più felici della vita che potrebbero andare bene.
La gratitudine è la soluzione a questo problema.
Concentrandoci su ciò che è buono nella nostra vita, possiamo evitare che la negatività travolga le nostre menti.
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Ciò non significa che scomparirà del tutto. Non dovresti aspettartelo.
La gratitudine può aiutarti a riportare la tua attenzione sulle cose che stanno andando bene, il che ti dà qualcosa di più positivo su cui concentrarti mentre cerchi di superare un incantesimo di solitudine.
7. Coltiva le tue passioni.
Arte? Lettura? Giardinaggio?
È difficile stare al passo con queste cose quando cerchi di lavorare sui tuoi impegni con gli altri.
Forse non sei affatto appassionato di niente.
Forse è passato molto tempo dall'ultima volta che ti sei sentito in contatto con le tue passioni.
È facile perdere il contatto quando si è sommersi dalle responsabilità della vita e da un programma fitto di appuntamenti.
La solitudine è un ottimo momento per tornare in contatto con le tue passioni o coltivarne di nuove.
Toccare le passioni che ti portano gioia può aiutarti a riempire la tua mente di pensieri positivi e spingere fuori il negativo.
8. Lavora sul tuo paesaggio emotivo.
Ci sono persone che si sentono a disagio a stare da sole perché si sentono come se non fossero abbastanza brave da sole.
Le persone che hanno attraversato relazioni violente o hanno avuto un'infanzia difficile possono essere state fatte sentire come se fossero incompetenti.
Questa è una tecnica comune tra i molestatori per mantenere gli abusati dipendenti da loro e timorosi di restare senza.
Ma questa è una bugia e uno strumento di abuso.
Per coloro che sentono di dover essere in una relazione o di dover stare in un gruppo, la solitudine è il momento opportuno per spezzare quei sentimenti e dimostrare a se stessi di essere in grado di reggersi sulle proprie gambe.
Quel tempo da solo può invece essere usato come un periodo di ristoro, ringiovanimento e guarigione prima di andare avanti e farsi coinvolgere in altre relazioni.
9. Ricorda a te stesso che l'erba non è necessariamente più verde.
Può essere davvero frustrante quando hai accoppiato la tua vita con un'altra persona.
Sì, è assolutamente meraviglioso avere un buon partner che ti copre le spalle.
D'altra parte, un partner è la propria persona con i propri problemi, difficoltà e sfide.
Essere soli senza nessun altro non è una bella sensazione, ma è una sensazione peggiore stare con qualcuno che ti fa sentire solo.
A volte, le persone con cui scegliamo di circondarci non sono le persone più positive o migliori con cui stare.
A volte i loro problemi o difetti si ripercuotono su di noi, influenzano negativamente le nostre vite e causano più stress.
Così tanti consigli si concentrano sul circondarsi di persone sane e positive ... ma praticamente tutti hanno una sorta di sporcizia o sporcizia per loro.
La vita è dura per molte persone e lascia cicatrici che non necessariamente guariscono bene o completamente.
Incontrare nuove persone o essere coinvolti in un'altra relazione significa anche essere esposti alle loro ferite.
10. Insegna a te stesso a rilassarti nel presente.
Il più grande ostacolo per trovare la felicità rimanendo soli è nella nostra prospettiva.
Abbiamo la capacità di scegliere se vogliamo o meno considerare l'essere soli come un evento positivo o negativo.
Sì, può sembrare negativo, ma possiamo provare a guidare quei sentimenti in un posto più positivo ricordando a noi stessi che la solitudine non durerà per sempre.
Ci sono molte altre persone là fuori che cercano connessione, amici, relazioni.
Consenti a te stesso di rilassarti nella tua solitudine e usala come un momento di miglioramento personale e per raggiungere gli obiettivi che hai che sono più difficili da raggiungere in una relazione.
Lascia che la vita faccia il suo corso e continua a cercare nuove attività e opportunità per entrare in contatto con gli altri.
Prima o poi li troverai.
