Perché soffrire di una crisi di mezza età quando invece puoi essere un fiorente di mezza età?
Continua a leggere per alcuni suggerimenti onesti su come affrontare senza problemi uno dei principali incroci della vita.
Forniamo una tabella di marcia per evitare le molte possibili svolte sbagliate che possono verificarsi nel mezzo del viaggio della vita.
Conosciamo tutti i classici sintomi della crisi di mezza età e probabilmente abbiamo ridacchiato - o alzato le sopracciglia increduli - quando assistevamo ad altri in preda a una reinvenzione completa della mezza età.
Conosci i segni: auto sportiva ad alte prestazioni, partner più giovane ed esotico, moda inappropriata o rifacimento del viso e così via.
Non sorprende che Hollywood abbia usato personaggi così stereotipati con un grande effetto comico!
Anche se in realtà forse dovremmo rattristarci piuttosto che divertirci assistendo alla loro radicale reinvenzione se consideriamo il tumulto interiore che lo guida.
Prima di iniziare con i nostri suggerimenti per una transizione di mezza età più agevole e più vantaggiosa, diamo uno sguardo al fenomeno della mezza età e indaghiamo perché presenta un tale momento di cambiamento in una persona.
La frase 'crisi di mezza età' è stata coniata solo nel 1965 dallo psicologo Elliott Jacques. Wikipedia lo definisce come :
Una transizione di identità e fiducia in se stessi che può verificarsi in individui di mezza età, tipicamente di 45-64 anni. Il fenomeno è descritto come una crisi psicologica provocata da eventi che mettono in luce la crescita dell'età di una persona, l'inevitabile mortalità e forse le carenze dei risultati nella vita. Ciò può produrre sentimenti di depressione, rimorso e ansia o il desiderio di raggiungere la giovinezza o apportare drastici cambiamenti al loro attuale stile di vita.
Quello che è tipicamente il periodo intermedio della vita di una persona spesso coincide con il momento in cui sperimentano eventi della vita significativi e potenzialmente traumatici come la morte di una persona cara, una rottura coniugale o una battuta d'arresto nella loro carriera.
Va detto, tuttavia, che queste crisi possono verificarsi in qualsiasi momento della vita adulta e non sono limitate alle persone di mezza età.
È solo quando si verificano in quel momento che attirano l'etichetta stereotipata e guardiamo e aspettiamo la risposta apparentemente prevedibile e inevitabile.
Le buone notizie
Una generazione fa circa, la mentalità di mezza età potrebbe essere stata più negativa quando le persone contemplarono il loro inevitabile declino nella vecchiaia.
Tuttavia, con l'aumento dell'aspettativa di vita e una maggiore attenzione al mantenimento della salute, gli odierni centrocampisti non accettano che il declino sia inevitabile.
Invece, stanno abbracciando la miriade di opportunità intorno a loro per massimizzare la loro qualità di vita.
È tempo di rifiutare la nozione culturalmente pervasiva della crisi di mezza età e rendersi conto che questo può in effetti essere uno dei momenti più piacevoli della nostra vita.
Siamo ancora pieni di energia e di idee, ma non più gravati dalla peggiore angoscia giovanile.
I nostri anni centrali non rappresentano automaticamente un periodo di perdita, invisibilità o agitazione.
Considerali invece come un momento di crescita, arricchimento e cambiamento.
Quando comprendiamo che gli aspetti negativi della mezza età sono il prodotto della socializzazione culturale piuttosto che una realtà, possiamo abbracciare le possibilità che si aprono con la maturità e aggirare nettamente la crisi di mezza età.
L'adozione delle seguenti strategie ti aiuterà a impostare una transizione graduale di mezza età piuttosto che una crisi di mezza età.
1. Identifica dove vuoi che la vita ti porti.
Osserva intensamente l'ombelico e cerca di capire cosa vuoi veramente fare per il resto della tua vita.
Bobbing lungo dicendo 'dove è andato il tempo?' è abbastanza facile da fare, ma il tempo continuerà a scorrere incessantemente e ad una velocità sempre crescente.
Ora è il momento di prendere il controllo piuttosto che inginocchiarsi e ammettere che la tua vita è a metà.
Sii positivo! Devi pensare a come vuoi vivere, a come vuoi trascorrere il tuo tempo (e con chi) e cosa vuoi ottenere.
Quindi è necessario compiere passi attivi verso questi obiettivi.
Questa è la tua opportunità per diventare una versione migliore di te stesso.
La mezza età è il momento perfetto, anzi il momento migliore, per scoprire chi sei veramente e quello che vuoi davvero una possibilità per trovare la tua verità scopo nella vita .
Immaginare di guardare indietro nella vecchiaia alla vita che hai condotto è un buon punto di partenza.
Se non suona troppo macabro, scrivi il tuo elogio che riassume la tua vita poiché è probabile che si svolga se non apporti modifiche e continui sulla stessa traiettoria in cui ti trovi in questo momento.
Questo è un ottimo modo per identificare quali aggiustamenti è necessario apportare in questa fase della mezza età per cambiare la narrazione in una più appagante e arricchita.
E non sottovalutare il valore della buona vecchia lista dei desideri. Creane uno e non aver paura di continuare ad aggiungerlo mentre procedi.
Avere obiettivi e sogni, anche impossibili, non è sicuramente appannaggio dei giovani!
2. Impara ad amare il tuo corpo.
Ama il corpo che hai effettivamente, piuttosto che lottare per il corpo a cui hai sempre aspirato - e quindi non amare e trovare difetti nella realtà.
Potresti aver passato la prima metà della tua vita a confrontare il tuo corpo in modo sfavorevole con gli altri.
Potresti anche aver dato per scontata la tua salute (come fa la maggior parte di noi).
Prenditi cura del tuo corpo e sarà un amico di supporto che ti aiuterà a superare le nuove sfide che ti prefiggerai durante la transizione di mezza età e oltre.
Adottando misure attive per migliorare la tua salute, invierai un messaggio positivo al tuo corpo.
Ciò avrà un impatto esponenziale sul tuo senso di benessere in questo periodo di transizione chiave della tua vita e in futuro.
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3. Lavora attivamente sulle relazioni.
Sappiamo tutti che costruire forti amicizie e stretti legami familiari non avviene automaticamente, richiede un notevole investimento di tempo, impegno e pensiero.
come capire se piaci a un'altra ragazza
Non c'è dubbio che avere una fitta rete di familiari e amici in età avanzata sia una delle chiavi per la felicità e l'appagamento.
Devi assicurarti di investire in queste relazioni essenziali ora in modo da avere un forte sistema di supporto in atto.
Non è solo per il presente, ma anche quando ne avrai bisogno negli anni successivi.
Pensa alle tue amicizie come a dei giardini. Hanno bisogno di cure, abbeveraggio e alimentazione.
Hanno anche bisogno di potatura e diserbo.
Tutti cambiamo man mano che maturiamo. A volte ci superiamo l'un l'altro, ma ci aggrappiamo a queste amicizie fallimentari per abitudine o per lealtà basata su una realtà obsoleta.
Quindi non aver paura di lasciare indietro le persone o ridurre la quantità di tempo che trascorri con loro se la loro influenza sulla tua vita non è benefica. Erbaccia e potare!
Conosciamo tutti i matrimoni che falliscono durante la mezza età, spesso apparentemente senza preavviso - dove sarebbe Hollywood senza guadagni così ricchi!
le fasi dell'innamoramento
È fin troppo facile lottare insieme a un partner, andando nella stessa direzione ma in realtà su due binari diversi ma paralleli, alla fine colpendo i respingenti.
Come le amicizie, i matrimoni si evolvono nel corso dei decenni. Se vedi davvero il tuo futuro insieme, devi fare uno sforzo consapevole come parte del tuo riadattamento di mezza età per unire queste due tracce in una sola.
Se necessario, chiedi aiuto a un consulente per facilitare questo perché non è sempre facile da fare da soli.
Fallo bene e avrai un fedele amico, sostenitore e alleato nel tuo partner durante questa transizione di mezza età e oltre.
Non dimenticare mai, tuttavia, che il tuo rapporto con te stesso è il più importante di tutti e che ha bisogno di essere nutrito come nessun altro.
La mezza età porta con sé il coraggio di esaminare ed esplorare il proprio io interiore ... per davvero trova te stesso .
L'obiettivo a cui mirare è l'accettazione di sé senza giudicarsi duramente.
Cerca di essere il tuo migliore amico.
4. Non soffermarti sui rimpianti.
Abbiamo tutti rimpianti. La realtà della condizione umana è che tutti noi sbagliamo di tanto in tanto.
È quasi impossibile superare la vita senza desiderare di aver fatto o non aver fatto certe cose.
Alcuni di questi rimpianti possono essere piuttosto gravosi e possono davvero trattenerti.
Adesso è il momento di fare ogni sforzo possibile per superarli.
Se questo significa scusandosi , ricollegarsi o fare ammenda - e non sto dicendo che sarà un compito facile - raccogli le tue forze e portalo a termine.
Allora puoi andare avanti con un cuore più leggero, non più carico di rimpianti, guardando al futuro piuttosto che al passato.
5. Non aspettare, fallo ora!
Adesso è il momento di fare qualcosa. Non più procrastinare o preoccuparsi dei perché e dei percome.
Non devi essere stravagante o temerario - o sfidante la morte!
Hai solo bisogno di identificare cosa vuoi fare, pianificare attentamente e farlo.
Se ti siedi e aspetti il momento 'giusto' o che le stelle si allineino correttamente, ti sentirai per sempre insoddisfatto e frustrato.
Una parola di avvertimento, tuttavia ... è importante fare le cose che vuoi fare e ottenere ciò che vuoi dalla vita, ma deve essere fatto in modo responsabile.
Assicurati di chiedere consiglio se necessario per assicurarti che le tue scelte siano quelle giuste.
6. Non preoccuparti per le cose che non puoi controllare
In qualità di midlifer responsabile, determinato a rimanere in contatto con ciò che sta succedendo, è così facile sentirsi sopraffatti da cose esterne su cui non hai alcun controllo.
La notizia è piena di orrore e miseria, apparentemente su una scala senza precedenti.
Ogni giorno filmati infiniti che mostrano la tragedia umana si intromettono nel cuore delle nostre case.
La mezza età è un momento in cui tutta questa negatività può sembrare opprimente, soprattutto quando non hai il controllo sui risultati.
Per proteggerti, impara a filtrare per essere consapevole che come spettatore stai vedendo ciò che il produttore sceglie di mostrarti.
Puoi votare con il tuo telecomando e riprendere un po 'di controllo. Tieniti aggiornato tramite il tuo smartphone o tablet significa che sei responsabile di ciò che vedi e quando lo vedi.
Ci sono molte buone notizie là fuori: devi solo cercarle.
La mezza età è un momento per riconoscere che non puoi controllare questi eventi esterni e concentrare le tue energie invece sulle cose intorno a te che puoi influenzare direttamente.
7. Chiedi aiuto se ne hai bisogno.
Nonostante tutte le opportunità positive che la mezza età può presentare, non prendiamo alla leggera le pressioni che possono sorgere in quello che è uno dei principali incroci della vita.
Non c'è dubbio che la mezza età può essere un periodo complesso e stimolante per alcuni.
I suggerimenti di cui sopra sono un ottimo punto di partenza. Tuttavia, potresti trarre vantaggio dal chiedere il consiglio di un amico fidato o l'aiuto di un life coach o di un terapista che può aiutarti a valutare la tua attuale priorità e obiettivi.
Un piccolo aiuto esterno potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per spostare la tua mentalità da un'imminente crisi di mezza età a un'avventura di mezza età, piena di opportunità.
8. Carpe diem - cogli l'attimo!
Non commettere errori: la tua età migliore è adesso!
La mezza età è il momento perfetto per riavviare la tua vita.
Non sprecare le tue energie a guardare indietro a quello che eri o pensare che saresti stato se il destino ti avesse dato una mano diversa.
Né dovreste sprecare tempo prezioso riflettendo sulle potenziali difficoltà che il futuro potrebbe comportare.
Ora è il momento di prosperare, non solo di sopravvivere!
Sii un fiorente di mezza età: è il tuo momento per la crescita, l'arricchimento e il cambiamento. Goditi ogni minuto!
