Pensi di non ricevere abbastanza attenzioni da tuo marito?
Questo potrebbe farti sentire come se fossi trascurato, o che stai diventando parte dei mobili, piuttosto che amato, onorato e amato.
Diamo un'occhiata ad alcuni modi sani e positivi per affrontare questo problema. Speriamo di poter determinare la causa e cambiare le cose.
1. Parla con lui.
La cosa più importante da ricordare è che ci sono due persone in questa relazione. Di conseguenza, di tanto in tanto si verificheranno problemi di comunicazione e disallineamento
Una persona potrebbe sentirsi come se non stesse ricevendo abbastanza attenzione dal proprio coniuge, mentre l'altra potrebbe non avere abbastanza tempo da sola.
Quindi chi si sente trascurato potrebbe spingere per più tempo insieme, il che rende l'altro sentirsi soffocato . Questo li farà ritirarsi ancora di più, e così via.
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Come puoi immaginare, questo tipo di spirale non farà che peggiorare le cose su entrambi i lati.
La comunicazione è assolutamente vitale, quindi assicurati di parlare a tuo marito di come ti senti.
Cerca di non essere accusatorio. Invece di dire cose come 'non mi stai prestando abbastanza attenzione' o 'mi stai spingendo via', usa invece affermazioni neutre o 'io', insieme a domande che possono aiutare a incoraggiare ulteriori comunicazioni.
Per esempio:
'Ho notato che ultimamente non abbiamo passato così tanto tempo insieme. È qualcosa che vorresti cambiare? O hai bisogno di tempo da solo adesso? '
O
'Mi sono sentito triste perché non siamo così affettuosi l'uno con l'altro come una volta. Ti senti allo stesso modo? '
Utilizzando questo approccio, tuo marito non si sentirà attaccato. Invece di mettersi sulla difensiva, sarà in grado di esprimere ciò che sente, poiché viene avvicinato con amore e rispetto.
2. Guarda il quadro generale.
Molto spesso, quando le persone sentono di non ricevere abbastanza attenzione, si concentrano sul proprio dolore. Si sentono rifiutati, tristi o soli, quindi considerano solo quanto si sentono male. Vogliono fermare quel dolore. Fine di.
Questo è molto simile a come si comportano le persone quando sono malate. La maggior parte vuole solo prendere medicine per far sparire la malattia, così le cose possono tornare di nuovo alla normalità.
Un approccio molto più efficace consiste nel determinare la causa di quella malattia. Piuttosto che trattare o mascherare i sintomi, è meglio scoprire da dove proviene. In questo modo può essere trattato alla fonte, giusto?
Lo stesso vale per le relazioni.
Potresti sentirti sopraffatto dalle tue stesse emozioni in questo momento, e va bene. Nessuno ti sta chiedendo di ignorarli o invalidarli. Se questo aiuta, fai un bel pianto per allentare la tensione, vai a fare una passeggiata.
Quindi, quando sei pronto, cerca di distogliere la tua attenzione in modo da poter vedere l'intera situazione. Pensa a questo come osservare un arazzo invece di concentrarti su un singolo filo.
Ci sono stati grandi cambiamenti nelle tue vite di recente? Cosa sta succedendo nella vita di tuo marito, personalmente, che potrebbe gocciolare nella tua relazione?
Il suo lavoro sta andando bene? Ha espresso frustrazione per qualcosa? È generalmente depresso o chiuso?
Ricorda che gli uomini non elaborano o esprimono necessariamente le loro emozioni come fanno le donne. In effetti, spesso si ritirano per occuparsi delle loro cose personali.
Ciò che potresti interpretare come se non ti prestasse abbastanza attenzione potrebbe in realtà essere che sta lottando e sta cercando di non appesantirti.
Lo stress da lavoro, le responsabilità familiari e vari altri cambiamenti avranno tutti un effetto a catena su ogni altro aspetto della nostra vita. Quando dobbiamo concentrare la nostra attenzione in più direzioni, i nostri partner potrebbero non ricevere esattamente la stessa quantità di attenzione a cui erano abituati.
Di nuovo, parlagli. Scopri cosa sta succedendo.
3. È assorbito dalle sue cose? Vuole farlo insieme?
Uno dei motivi per cui le persone potrebbero pensare che i loro coniugi non stiano prestando loro abbastanza attenzione è quando i loro partner improvvisamente si dedicano a hobby o interessi.
All'improvviso, invece di passare X ore con te, tuo marito potrebbe essere in garage, in officina, in giardino o in uno studio d'arte.
Se questa è la situazione, ancora una volta le cose si riducono alla comunicazione.
Potrebbe essere così assorbito da questo nuovo hobby, che lo rende così felice, da non essersi reso conto di essere stato negligente nei tuoi confronti.
Potrebbe sorprenderlo scoprire che sei persino infelice! A meno che non comunichiamo i nostri sentimenti agli altri, spesso non hanno assolutamente idea di cosa sta succedendo nelle nostre teste.
Questo nuovo hobby o ricerca è qualcosa che interessa anche a te? Se è così, fantastico! Chiedigli se sarebbe interessato a farti fare qualche aspetto insieme. Non tanto da violare il suo tempo da solo, ma abbastanza da farti sentire coinvolto nelle sue cose.
In alternativa, se i suoi interessi ti annoiano fino alle lacrime o semplicemente non fanno per te, chiedigli se puoi dedicare un paio di sere a settimana a fare cose insieme.
In questo modo, non interromperai il suo tempo con richieste di attenzione e lui può assicurarsi di mantenere uno spazio nel suo programma per assicurarsi che la persona che ama sia onorata del suo tempo.
Già che ci sei, prendi in considerazione l'idea di dedicarti ad alcuni hobby o attività personali. Approfondisci argomenti o attività che ami e non sentirai il bisogno dell'attenzione degli altri.
4. Quando e perché le cose sono cambiate?
Prendi nota di quando e perché la dinamica della relazione è cambiata. È successo dal nulla? O è successo qualcosa che ha spostato l'energia in una direzione diversa?
Ad esempio, alcuni partner sono molto affettuosi e adorabili durante la prima parte di una relazione, ma poi si allontanano una volta che sono effettivamente sposati.
Le relazioni cambiano dopo il primo sbocciare del romanticismo e il periodo della luna di miele, e alcune persone sentono di non aver bisogno di impegnarsi così tanto una volta che l'anello è acceso, per così dire.
Qual è lo stato attuale della tua relazione?
Le cose sono andate bene o avete litigato molto?
Cerca di capire se c'è qualcosa che lo sta spingendo ad allontanarsi o a rivolgere la sua attenzione altrove.
Assicurati di osservare i suoi comportamenti quotidianamente. Dove sta concentrando la sua attenzione quando non te la offre?
Ad esempio, se passate del tempo insieme a guardare un film, trascorre la maggior parte del tempo sul suo telefono? In tal caso, prova a mettere in pausa ciò che stai guardando e chiedigli se preferisce vedere qualcosa di diverso.
Puoi fare la gentile osservazione che sembra che non sia coinvolto, e poi chiedergli se preferisce invece fare qualcosa di diverso.
Ricorda che molti di noi tollerano le cose che non ci piacciono particolarmente perché i nostri partner le adorano. Ma questo non significa che possiamo nascondere come ci sentiamo veramente al riguardo.
Potresti voler guardare Love, Actually per la cinquantesima volta perché ami assolutamente il film e come ti fa sentire. Potrebbe disprezzare completamente quel film, ma lo guarderà con te perché ti ama e sa che ti rende felice. Ma sente il bisogno di distrarsi durante il film, e tu fraintendi che non ti dia il tipo di attenzione che desideri in quel momento.
La maggior parte dei conflitti si riduce a problemi di comunicazione e incomprensione. Discuti le cose con lui e trova una via di mezzo di cui entrambi potete godere.
Forse invece di sedervi e guardare passivamente un film, voi due potete fare un gioco insieme. Oppure assicurati di avere entrambi voce in capitolo sui tipi di film che guardi.
Le relazioni sane richiedono poco sacrifici e compromessi per fluire bene.
5. Lo scambio di energia e attenzione è uguale e reciproco?
In termini più semplici, determina se voi due vi state dando la stessa quantità di affetto e attenzione, o se una persona chiede di più e dà di meno.
Tuo marito sta chiedendo la tua attenzione e il tuo affetto fisico quando lo vuole, ma poi non ricambia in natura?
In tal caso, si tratta di uno squilibrio che dovrebbe essere discusso il prima possibile. Ancora una volta, potrebbe anche non rendersene conto ti dà per scontato , ma si spera che si adatterà una volta portato alla sua attenzione.
Al contrario, sii onesto con te stesso riguardo al tuo comportamento. Cambia la situazione e determina se sei amorevole e generoso nei suoi confronti come vorresti che fosse nei tuoi confronti.
Molto spesso, le persone rispecchiano l'attenzione che diamo loro. Quando mostriamo amore e affetto agli altri, finiscono per ricambiare in natura.
6. È in corso un ciclo di punizione?
A volte, quando una persona sente di non ricevere abbastanza attenzione, cercherà di 'punire' il proprio partner diventando freddo.
Ad esempio, supponiamo che tu abbia voluto il tempo e l'attenzione di tuo marito, ma è stato coinvolto in altro modo.
Poi, una volta che ha finito ciò in cui è stato assorbito, viene e vuole passare del tempo con te ... così lo spazzoli via e dici che ora SEI occupato.
Ti ha fatto stare male non prestandoti attenzione quando lo volevi, quindi maledettamente bene non glielo darai a tua volta.
... che poi lo porta a fare lo stesso, e tutto si muove a spirale da lì.
Le persone fanno quello che vogliono, non quello che viene loro richiesto. Inoltre, le altre persone non devono la loro attenzione a nessun altro: la posizioniamo dove vogliamo perché siamo interessati a farlo.
L'idea di 'attirare' l'attenzione di qualcuno perché senti di non ricevere abbastanza è un approccio malsano. Se cerchi di attirare l'attenzione con mezzi negativi, di solito questo è il tipo di attenzione che riceverai a tua volta.
Pensa a come si comportano i bambini quando sentono di non ricevere abbastanza attenzioni. Si comporteranno male semplicemente per attirare l'attenzione di qualcuno.
Non importa se vengono sgridati ... stanno attirando l'attenzione. Ed è quello che volevano.
Se vuoi che qualcuno ti dia più attenzione, è importante dare un'occhiata a come stai soddisfacendo a turno le loro aspettative emotive.
Che tipo di attenzione vuoi?
Stai dando tanto di quel tipo di energia quanto vuoi ricevere?
Avvicinati a questi problemi alla fonte e la guarigione avverrà naturalmente.
Non sei ancora sicuro di cosa fare per la mancanza di attenzione che ricevi da tuo marito? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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