Poche persone si sentono a proprio agio nel condividere la loro paura del successo. Nello schema principale delle cose, sembra quasi una cosa sciocca di cui aver paura.
Dopo tutto, perché mai avresti paura del successo? Trovare il successo non è forse uno degli obiettivi principali della vita per la maggior parte delle persone?
Per alcune persone, non è il successo in sé che temono. È che temono le circostanze che circondano il successo.
Il successo porta con sé altri problemi complicati. Non solo ci sono aspettative più alte da te, ma potresti anche aver bisogno di trattare con persone che non hanno in mente i tuoi migliori interessi e che vogliono usare il tuo successo per il loro guadagno.
A volte, una persona di successo può essere alle prese con la sindrome dell'impostore o sentirsi un imbroglione. Una persona di successo può avere paura che altre persone scoprano che in realtà non sono così brave come si credeva in precedenza e le conseguenze di ciò si rivelano.
Ma per altre persone, la paura del successo viene da un luogo molto più profondo ...
Una persona che sopravvive a circostanze violente può sviluppare un'avversione al successo perché ha subito conseguenze negative per il proprio successo.
Un bambino porta a casa una pagella con voti alti, e il genitore si fa beffe e chiede: 'Perché non hai fatto di meglio?'
Un adulto torna a casa dal proprio partner con successo sul lavoro e riceve commenti sminuiti al riguardo.
La mente arriva ad associare il successo alla negatività mentre lo sentono in questo modo da persone che dovrebbero essere amorevoli e di supporto.
La paura del successo è una cosa molto reale, molto seria che dovrebbe essere trattata con la stessa gravità di rispetto che daremmo a qualsiasi altra paura.
Può impedirti di vivere una vita appagante facendoti evitare di correre rischi e perseguire gli obiettivi che desideri raggiungere.
Diamo un'occhiata a come puoi iniziare a superare la paura del successo.
Passaggio 1: identifica l'origine della tua paura del successo.
Per risolvere meglio un problema, devi prima capire da dove proviene il problema.
Prenditi del tempo per considerare da quanto tempo hai paura del successo.
Da dove è iniziato per te?
Quando è stata la prima volta che hai sentito un'avversione per il successo?
È iniziato dopo un'esperienza negativa che hai avuto? Una relazione violenta da adulto?
Risale alla tua infanzia e alla complicata relazione con i tuoi genitori?
Passaggio 2: identifica specificamente ciò di cui hai paura.
Dovrai chiarire di cosa hai paura nel modo più preciso possibile.
E il successo ti fa paura?
Sono le aspettative che ne derivano?
Sono altre persone e come sapere di chi ti puoi fidare?
È che ti senti come se non ti meritassi o non sei abbastanza bravo per il successo?
Hai paura dell'attenzione che il successo potrebbe portare?
È che temi che il successo possa avere un impatto negativo sulle tue relazioni attuali?
quanti anni ha tracey edmonds?
Cosa sta guidando, nello specifico, i tuoi sentimenti negativi riguardo al successo?
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Passaggio 3: identifica le tue strategie di evitamento.
Le persone che hanno paura del successo spesso sviluppano inconsciamente (o consapevolmente) strategie per evitare di avere troppo successo o essere evidenti.
L'evitamento è un meccanismo comune di coping disadattivo che le persone usano per evitare di provare disagio.
Dopotutto, la tua paura del successo non può essere innescata se non hai successo o eviti attivamente qualsiasi tipo di riflettore.
Identifica i modi in cui eviti di provare la tua paura del successo.
Il modo migliore per farlo è esaminare le situazioni della tua vita in cui avresti potuto avere successo ma hai scelto di non esserlo.
Potrebbe sembrare come non fare domanda per una promozione che volevi veramente, non creare quell'opera d'arte che sentivi di dover fare, o non correre rischi su qualcosa che vuoi fare.
Cerca le situazioni che ti hanno fatto sentire paura oa disagio e poi cerca come hai evitato quelle situazioni.
Passaggio 4: affronta queste situazioni e paure negative.
Affrontare una paura frontalmente non è il modo giusto per superare la paura. Sì, puoi provare a saltare di testa e tentare di superare la paura, ma questo potrebbe non aiutarti a lungo termine.
L'obiettivo di superare la tua paura del successo è smantellare la paura, quindi non è necessario continuare a esaltarti per saltare a capofitto.
Vuoi che quella paura si plachi in modo che non sia più qualcosa che ti trattiene.
Il raggiungimento di tale obiettivo inizia affrontando i piccoli disagi. Individuare le singole parti della paura ti consente di eliminare il problema in piccoli pezzi invece di cercare di ingoiare l'intera cosa in una volta.
È qui che entra in gioco la conoscenza delle tue strategie di evitamento.
Quando inizi a sentirti a disagio, ti consigliamo di cercare il tipo di strategia che normalmente impiegheresti per evitare il problema e poi cercare una soluzione specifica.
Diamo un'occhiata a un esempio per illustrare meglio il punto.
Uno dei pezzi della paura del successo di Susan è che non si sente come se fosse abbastanza brava per avere successo. Susan suona il flauto e vuole entrare a far parte di un'orchestra.
La prima cosa che può fare è guardare cosa le dà un vantaggio in quello che sta facendo. Forse suona il flauto da 20 anni. È un sacco di tempo speso per padroneggiare un mestiere, tempo che altre persone potrebbero non aver investito.
La seconda cosa che può guardare è la ragionevolezza della sua prospettiva. La cosa peggiore che può accadere è che lei faccia domanda e non entri.
Certo, questo punterà, ma non è che non possa candidarsi di nuovo o per un'altra orchestra. Potrebbe non avere nulla a che fare con quanto è brava. Forse ha fatto domanda solo quando un sacco di altri flautisti hanno fatto domanda, quindi la concorrenza è stata feroce.
Susan può riformulare la situazione concentrandosi su tutte le cose che possono andare bene, piuttosto che solo su ciò che può andare storto.
Forse si applica, la amano e lei è subito accettata. Forse è il periodo migliore della sua vita. Forse tutto va a meraviglia e ha un impatto positivo nella sua vita.
Questo è un processo che dovrà essere ripetuto con ogni parte della tua paura finché quei sentimenti negativi non se ne andranno.
Più ti avvicini agli aspetti scomodi delle tue paure e ansie, maggiore sarà la resistenza che il tuo cervello svilupperà nei loro confronti. E nel tempo, si ridurranno di grandezza e svaniranno.
Non aspettarti che sia un processo notturno. Se hai passato anni della tua vita a evitare il successo a causa del disagio che ti causa, ci vorrà molto tempo per riqualificare il tuo cervello ad avere abitudini migliori.
Cerca un aiuto professionale se ne hai bisogno.
La paura del successo è una questione seria che potrebbe avere radici profonde in altre aree della tua vita e del tuo passato.
Se la tua paura del successo sta davvero interferendo con la tua capacità di condurre la tua vita, sarebbe una buona idea chiedere aiuto a un professionista della salute mentale certificato.
Potresti aver bisogno di un supporto maggiore di quello che le strategie di auto-aiuto possono fornire per disfare e superare le paure che ti trattengono dal tipo di vita che vuoi vivere.
Non devi vivere una piccola vita, evitando le tue paure. Adotta misure per affrontarli, correre dei rischi e vedere dove possono portarti le tue ambizioni!
