Se vuoi diventare la migliore versione di te stesso dopo 40, smetti di fare 11 errori comuni

Non c'è momento migliore della vita mezzano per diventare la persona che vuoi essere. No, non stiamo parlando di recitare in una crisi di mezza età abbandonando la vita e gli impegni attuali. Ma piuttosto, facendo il punto di ciò che vuoi veramente dal resto della tua vita e, soprattutto, vivendo in un modo che ti porterà lì.

Per fare ciò, devi capire i comportamenti in cui stai attualmente coinvolgendo che non ti servono bene. Se non sei sicuro di come individuarli, eliminare gli 11 errori comuni elencati di seguito è un ottimo punto di partenza.

1. Trascurare la tua salute fisica (o credere che non abbia senso apportare piccoli cambiamenti se questo è tutto ciò che puoi gestire).

La mancanza di cura personale inizia davvero a allevare la testa una volta colpito 40 anni. Il tuo corpo può sostenere un po 'più di abusi e mancanza di cure quando sei giovane a causa di ciò che sta accadendo ormonalmente. Ma, Gli esperti di terapia fisica ci informano Che i cambiamenti ormonali che sperimentiamo man mano che l'età riducono la nostra capacità di riprendersi fisicamente.

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La buona notizia è che questo processo può essere rallentato abbracciando uno stile di vita più sano. Le persone che si sforzano di esercitare, seguono una dieta equilibrata e mantengono i livelli di stress possono mantenere livelli di ormoni più sani, migliorando la loro salute fisica e mentale. E sì, sappiamo che non è così semplice, altrimenti, lo faremmo già tutti. Cose come Dolore cronico E neurodivergenza può renderlo molto più difficile. Quando le probabilità sono impilate contro di te, può far sembrare un compito insormontabile, quindi perché anche preoccuparsi?

La chiave è lavorare con ciò che hai, non con quello che ha qualcun altro. Le piccole, graduali modifiche gestibili hanno maggiori probabilità di rimanere. Non devi diventare un atleta di maniaco della salute o élite; Anche gli esercizi di rafforzamento delicati o una breve passeggiata quotidiana, insieme a un po 'più di nutrizione nella tua dieta, aiuteranno. Non sarà perfetto, ma sarà meglio.

2. Non abbracciare una mentalità di crescita perché pensi di essere definito dalla tua età.

Il termine 'mentalità di crescita' è stato coniato per la prima volta Psicologo e autore Carol Dweck . L'adozione di una mentalità di crescita significa credere che le tue capacità e capacità possano essere sviluppate attraverso lo sforzo e l'apprendimento e che sono predeterminate dai tuoi geni - o età, in questo caso.

Troppe persone cadono nella trappola di pensare di essere chi sono mentre invecchiano. Qual è il detto comune? 'Non puoi insegnare a un vecchio cane nuovi trucchi.' Certo che puoi! Puoi imparare cose nuove, puoi crescere e puoi trovare cose migliori davanti a te.

Ma non puoi farlo se ti attacchi in una mentalità fissa che la tua crescita è fatta. È fatto solo se vuoi o credi che venga fatto, e se smetti di imparare, provare nuove cose e sforzarti di essere la versione migliore di te stesso.

Le persone che pensano di non poter insegnare a un vecchio cane, i nuovi trucchi spesso stanno solo usando come una scusa per non provare.

3. Trascurare le finanze e la pianificazione perché pensi di averlo lasciato troppo tardi.

Ora è il momento giusto per iniziare a pensare alle tue finanze e a come migliorare il tuo futuro. OK, quindi il tempo migliore è stato anni fa; Il secondo momento migliore è adesso. Prima inizi a pianificare il tuo futuro finanziario, il risparmio e gli investimenti, meglio è un uso che puoi fare dei tuoi soldi.

Il raggiungimento degli obiettivi di pensionamento è difficile quando non inizi a pianificare in anticipo. I conti pensionistici che offrono benefici per investimenti a lungo termine e interessi complessi si sommano nel corso degli anni. Iniziare in ritardo è molto meglio che non iniziare affatto, quindi non perdere più tempo se non hai già dedicato qualche sforzo (e denaro) a questo.

4. Non fare o mantenere amicizie perché richiede uno sforzo.

Le persone di età superiore ai 40 anni sono spesso più affollate con le loro vite, con più responsabilità. È difficile tenere il passo con il mantenimento di amicizie e relazioni se sei preoccupato per il lavoro, i bambini e qualsiasi altra responsabilità degli adulti che hai. Non è raro che il tuo Il cerchio dell'amicizia si restringerà con l'età . Tuttavia, ci sono grandi benefici per la salute fisica e mentale per avere amici, Secondo la Mayo Clinic .

La solitudine è uno stato mentale incredibilmente stressante . Solo stare con altre persone fa sì che il tuo cervello licenzi le endorfine e la dopamina specifica per la socializzazione fisica. Non solo, ma le amicizie possono farti passare momenti difficili e aumentare la tua felicità e la tua fiducia in se stessi.

5. Rimanere in relazioni tossiche che ti trattengono.

Perché sei ancora nel tuo relazione tossica ? Fanno così tanto male alla tua salute fisica e mentale a causa dello stress. È normale voler aggrapparsi a queste relazioni. A volte è perché pensiamo che li meritiamo, altre volte è perché abbiamo solo paura di qualcosa di diverso.

Ma se vuoi essere la migliore versione di te stesso, devi Lascia alle spalle queste relazioni tossiche . Ti rendono infelice. Ti rendono depresso. Possono persino traumatizzarti in un modo da cui può richiedere anni per riprendersi. Devi stare con persone che ti supportano e ti supportano.

6. Vivere nel passato (e ignorando così ciò che devi fare in questo momento).

Niente sabota il tuo regalo piace Tenere il tuo passato . I fallimenti, i rimpianti o persino i successi passati possono tenerti bloccato mentre trascorri il tuo tempo a pensare a loro invece di vivere nel presente. Il passato è sparito. È fatto. Niente lo sta riportando indietro e non lo ricremerai.

Invece, vuoi guardare al presente. Cosa puoi fare oggi per migliorare domani per te stesso? Ci sono cose che tutti possiamo fare che riempiono le nostre vite di gioia e felicità. Non diventerai la migliore versione di te stesso se sei bloccato a guardare indietro a te stesso.

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7. Evitare il cambiamento perché è scomodo.

Il comfort è sicurezza e la sicurezza porta alla stagnazione nel contesto della crescita personale. Il cambiamento sarà scomodo perché è sconosciuto. Tuttavia, quell'ignoto può essere ciò che ti consente di evolversi in una versione migliore di te stesso, un'evoluzione che può continuare più la perseguite.

Il cambiamento arriverà, in entrambi i casi. Non si può aggirare questo. Le forze esterne spingeranno e tirano contro la tua vita e causano cambiamenti che non puoi sfuggire, buoni o cattivi. A cambio di paura E resisti è un errore che commetterai quando guarderai indietro alla tua vita. L'approccio migliore è quello di iniziare quel cambiamento in modo da non avere quel disagio che ti è spuntato dal nulla.

8. Confrontarti con gli altri.

A 40 anni, la maggior parte delle persone si troverà su percorsi diversi. Non puoi cadere nell'abitudine di confrontare il tuo percorso con quello delle persone intorno a te. È un errore che così tante persone fanno. Devi imparare Come smettere di fare confronti Perché ci sarà sempre qualcuno che ha più successo, ha più soldi o ha uno stile di vita migliore di te. Invidia e gelosia Basta derubarti della tua felicità.

Invece, concentrati sul tuo percorso. Concentrati sul trovare la via da seguire che ha più senso per te e la tua vita. C'è molto davanti anche per te. Devi solo continuare a lavorare verso di esso, correre quei rischi e tenere d'occhio il premio.

9. Non affrontare i problemi di salute mentale.

La salute mentale è la chiave per una buona salute generale. Può sembrare ovvio, ma è facile da trascurare. È difficile tenere il passo con la vita o lottare per di più se sei appesantito da ciò che accade nella tua testa. Lo stress, la depressione, l'ansia, il trauma e la cornucopia di altre lotte per la salute mentale possono impedirti di andare avanti.

Ce ne sono così tanti Modi per affrontare la salute mentale . Le persone spesso continuano a terapia o medicine e quelle cose possono aiutare, ma a volte sono necessari cambiamenti nello stile di vita. Questo è una specie di catch-22 della situazione. L'esercizio fisico e l'attività possono aiutare con la nostra salute mentale, ma la nostra salute mentale può impedirci di esercizio e attività. Ma anche uscire e fare una passeggiata è un ottimo inizio.

10. Sovra lavoro e eccesso di impegnarti.

Ci sono solo 24 ore in un giorno, 365 giorni all'anno e comunque molti anni che hai lasciato nella tua vita. Non puoi trascorrere tutto quel tempo sepolto nel lavoro o nell'impegno. Tutti hanno bisogno di tempo per fare una pausa, riposati e rilassati e ricaricare le loro batterie.

È ironico che le persone dicano 'funzionano come una macchina', il che significa che lavorano sodo e non si fermano. Non è così che funzionano le macchine. Le macchine hanno bisogno di cure e manutenzione regolari; Altrimenti, si rompono, proprio come farai prima o poi se non ti fermi per mantenere e riparare la macchina.

11. Non perseguire hobby o una passione che accenderà la tua anima.

Parte del riposo e del rilassamento dovrebbe essere coltivare un hobby o nutrire una passione. Queste cose forniscono nutrimento spirituale, un senso immateriale di soddisfazione e felicità che aiuta a tenerti fuori dal buco dell'infelicità.

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Forse non hai un hobby che ti piace particolarmente o una passione che ti muove. Va bene. Esci e prova le cose. Ce ne sono così tanti Cose di cui essere appassionate , devi solo esplorare ciò che funziona per te. Non puoi sederti pensando a ciò che potrebbe muoverti senza davvero provare le cose. Inoltre, alcune persone trovano le loro passioni mentre fanno qualcosa di completamente estraneo.

Pensieri finali ...

La verità è che non è mai troppo tardi per fare una cosa nuova. Puoi imparare nuove abilità, lavorare sulla tua salute fisica e mentale, perseguire una nuova carriera o sognare un nuovo sogno. La vita non si ferma man mano che invecchi. In effetti, essere più grandi può essere di grande beneficio perché capisci meglio come funziona la vita.

È più facile dare la priorità al tuo tempo, fissare obiettivi e potresti avere un migliore accesso alle risorse rispetto a te in precedenza. Non fermarti. Non lasciarti credere che sia troppo tardi per avere il tipo di vita che vuoi vivere, per essere la persona che vuoi essere. L'unica cosa che ti trattiene sei tu.