Ricordi il film Alien di Ridley Scott? Nella famigerata scena del torace, l'alieno si strappa da un uomo impregnato del parassita.
Se l'hai visto, saprai che non è per gli schizzinosi. Ora, potrebbe essere meno drammatico nel nostro caso, ma se lasciamo che l'Alieno del dolore cresca dentro di noi, troverà un posto carino e buio dove nidificare e asciugare i nostri succhi vitali.
Ecco perché dobbiamo smetterla.
Ma invece di usare un bisturi, prendi carta e penna e districa il dolore con il potere delle lettere terapeutiche.
Come funzionano le lettere terapeutiche e perché?
In poche parole, il emozioni che proviamo durante il processo di scrittura sono vero . Se piangiamo perché dobbiamo dire addio a qualcosa, l'addio è vero . Anche se stiamo 'solo scrivendo', i sentimenti lo sono vero .
Pertanto, l'atto simbolico di dire addio ha un impatto reale sulla nostra vita sembra reale ed esso è reale .
A volte, un atto simbolico di addio è l'unico modo in cui possiamo esprimere ciò che portiamo dentro. A volte, un arrivederci non è più possibile.
Oppure, più vicino a casa, non vogliamo un confronto faccia a faccia con la persona che ci ha ferito. Non sarebbe finita bene e lo sappiamo.
Le lettere terapeutiche aiutano a porre fine alle relazioni che non sono state chiuse correttamente. Ci lasciano dire cose che altrimenti non avremmo mai avuto - a causa di fatica , paura di abbassare la guardia, diffidenza , o semplicemente buone maniere.
Le lettere terapeutiche sono le nostre creazioni più intime. Pieno di segreti, rimpianti, colpa , colpa e anche qualche bomba F o altre parolacce se questo è il tuo stile e ti sembra giusto.
La nostra natura umana ci spinge a raggiungere la chiusura. Dobbiamo sperimentare la chiusura per evitare che la situazione o la relazione si sviluppino prosciugando la nostra energia .
Senza chiusura, un parassita si insedia. Gli addii sono sempre difficili, ma evitare la chiusura è come nutrire l'alieno.
Non dare da mangiare all'alieno!
perché sono così annoiato dalla mia vita?
Il potere di queste lettere è grande quanto un confronto sincero ...
Solo che è molto più sicuro. E costruttivo.
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A chi dovresti scrivere lettere terapeutiche?
Molto spesso - a un'altra persona:
- un ex
- un familiare o un amico che è morto
- tua madre, con cui non vuoi discutere di qualcosa o per molti altri motivi
- persone che ti hanno maltrattato in passato e così via
Ma puoi anche scrivere alle tue emozioni:
- rabbia che infuria in te
- dolore che assorbe tutto
- depressione che ti taglia fuori dalla vita
- paura che ti trattiene
- o qualsiasi altra emozione
Mentre scrivi, pensa all'emozione come se fosse un essere separato. Come un alieno.
Questa creatura ti fa qualcosa - molto probabilmente ti ferisce, ma forse ti aiuta anche in qualche modo allo stesso tempo.
Tale personificazione di un'emozione rende più facile rivolgersi, arrabbiarsi e dire addio.
Ultimo ma non meno importante, puoi scrivere in diverse parti di te stesso:
- te del passato, ad esempio, per mantenerti quando eri un bambino
- alla parte di te che si arrende facilmente
- alla parte di te che non vuole lascia andare il passato
Conosci molto bene ogni parte di te stesso. Conosci le tue motivazioni e cosa c'è dietro. Sai se una parte di te è guidata dalla paura, dal senso di colpa o da qualcos'altro.
Cerca di risvegliare una buona dose di comprensione nei tuoi confronti. In ogni parte di chi sei c'è un po 'di te, spaventato e senza supporto. Coccola questo bambino prima di salutarlo.
Ma cosa succede se esiti?
Non sappiamo sempre quando ci impregniamo dei nostri alieni. A volte conviviamo con loro per decenni. Non c'è da meravigliarsi, quindi, che dire addio a un compagno di lunga data incontri resistenza. Forse è un alieno, ma ormai è quasi come una parte di te!
E va bene così.
Dobbiamo maturare per gli addii. A volte non abbiamo energia disponibile per un passo così grande. Quindi, come dico sempre, prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno. Ma non aspettare più a lungo del necessario. Non procrastinare la tua vita.
dandogli spazio per capire cosa vuole
Come farlo e cosa evitare?
Il destinatario non riceverà mai una lettera terapeutica. Quindi non trattenerti. Ricorda, se imprecare è la tua passione, ora è il momento perfetto per lasciarti andare. E se non lo è, va bene anche quello.
Scrivi tutto ciò che ti viene in mente, buono e cattivo, grazie e biasimo, sentimenti e rimpianti.
Per farlo nel miglior modo possibile, scegli un momento in cui senti che queste emozioni e pensieri sono pronti a venire fuori. Come un brufolo pronto a scoppiare (ugh!).
Potrebbe essere necessario dormirci sopra per un po 'di tempo, pensarci e raccogliere energia. Una volta pronto, scegli un momento per scrivere e assicurati di avere tutto il tempo di cui potresti aver bisogno. Anche se dopo piangi o ti senti esausto.
Fiducia la tua intuizione , lascia che ti faccia da guida. Scrivi quello che ti viene in mente e non modificare troppo.
Quando scrivi, trova un posto in cui riflettere sulla cosa a cui stai dicendo addio:
- Cosa ti ha dato questa esperienza ... e cosa ti ha tolto?
- Come ti ha cambiato?
- Qual è una cosa buona che ne è derivata?
- Cosa ne trarrai come parte della tua saggezza intrinseca?
Una volta che la lettera è pronta, potresti volerla strappare, bruciarla o buttarla nel gabinetto. Oppure tienilo, ovviamente.
Ma non inviarlo mai e poi mai!
Se hai buttato tutto nella tua lettera, il destinatario dovrebbe essere letteralmente una persona illuminata per rimanere inalterato. E se lo mandi per ferire o provocare questa persona apposta, allora non ha molto a che fare con un addio.
Gli addii difficili avvengono in noi stessi. Mai sotto i riflettori.
E questo ultimo addio non ha niente a che fare con la persona reale. Ma ha tutto a che fare con ciò che questa persona ha significato PER TE. Quindi affronta il TUO dolore, il TUO risentimento e la TUA rabbia.
