Affrontare l'infedeltà nella tua relazione è un'esperienza intensamente personale ed emotiva.
Ognuno reagirà a modo suo e avrà le sue opinioni al riguardo. Non esiste un manuale di istruzioni su quando dovresti andartene o su come salvare la tua relazione. Solo tu puoi decidere con cosa vivere.
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Ma in una situazione così difficile, ci sono alcune cose che ti faranno solo più male.
Mettere al primo posto la tua salute mentale ed emotiva è la priorità, quindi non vuoi fare nulla che possa rendere la situazione più dolorosa e difficile da sopportare di quanto non sia già.
Di seguito sono riportate alcune cose a cui pensare se hai bisogno di conoscere i dettagli dell'infedeltà del tuo partner e alcune riflessioni su come fare le scelte giuste per il tuo futuro.
Cosa si guadagna chiedendo?
Quando inizialmente scopri che il tuo partner è stato infedele, il tuo primo pensiero potrebbe essere che vuoi conoscere ogni dettaglio per cercare di elaborare quello che è successo.
Ma in una situazione già dolorosa, rimanere intrappolati in dettagli non necessari, specialmente sull'altro uomo / donna, può solo causare più dolore.
Se sai che l'infedeltà del tuo partner è la fine della tua relazione, sentirne parlare non ti aiuterà. Risparmia il dolore e chiudi la porta su di loro e sulla loro sordida relazione.
Tuttavia, se vuoi provare a risolvere le cose, decidi quante informazioni sono troppe e cosa devi veramente sentire per aiutarti ad andare avanti.
Per alcune persone, ascoltare ogni minimo dettaglio fisico farà sì che continui a ripetersi nelle loro teste ed è meglio evitarlo.
Ma per altri, quello che immaginano è 10 volte peggiore di quello che è realmente accaduto e sapere esattamente cosa è successo può aiutarli a venire a patti con esso.
Chiediti cosa desideri ottenere ascoltando le loro confessioni. Se hai bisogno di conoscere i dettagli per la tua sanità mentale, per costruire un quadro migliore di ciò che è realmente accaduto e per dimostrare che possono essere onesti su ciò che è accaduto, limitati a chiedere il minimo indispensabile che ti aiuterà a raggiungere questo obiettivo.
Non renderlo più doloroso per te stesso ponendo domande a cui sai di non voler davvero conoscere la risposta. Ottieni le informazioni di cui hai bisogno per andare avanti e lascia il resto.
Preparati a farti male.
Questo farà male.
Non importa cosa dice il tuo partner, come lo dice o quanto sia dispiaciuto in questo momento, qualunque cosa esca dalla sua bocca ti spezzerà il cuore.
La persona di cui ti fidi e amavi ti ha tradito infedele e non c'è modo di sfuggire a questo.
Niente di ciò che dicono toglierà il fatto che ti hanno fatto questo e tutti i dettagli che ti danno su chi, perché o quando renderà la loro infedeltà ancora più reale.
Ma potresti essere in grado di utilizzare le informazioni che il tuo partner ti fornisce e trasformarle in un modo positivo per salvare la tua relazione.
Sentendo perché l'hanno fatto, puoi capire meglio cosa li ha portati a imbrogliare e forse affrontare alcune dure verità su aree della tua relazione che richiedono un po 'di lavoro.
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Ma man mano che ottieni un'immagine più chiara di ciò che hanno fatto, sarà più difficile sfuggire alla realtà che la persona che ami ti ha tradito con qualcun altro.
Potresti avere la forza e la fede nella tua relazione per venirne fuori dall'altra parte, ma sarà una strada lunga e dolorosa.
Sii onesto riguardo alle tue motivazioni.
Il tuo partner ti ha tradito e hai il diritto di voler urlare e urlare contro di loro per questo.
Anche se potresti pensare di volere che sentano il dolore che ti hanno fatto passare, causare loro dolore non è la risposta per far andare via il tuo.
Se stai solo chiedendo loro maggiori dettagli da usare come munizioni contro di loro in discussioni future, stai solo rendendo la frattura tra voi più ampia e più difficile da sanare.
Se vuoi davvero trovare un modo per superare questo problema, prova a porre solo le domande di cui hai bisogno per la tua tranquillità. Stai alla larga dai dettagli specifici, soprattutto sull'altra persona, che possono danneggiare la tua autostima e probabilmente ti faranno desiderare di scagliarti di più contro il tuo partner.
Prova a porre le domande che ti danno un'idea di come ciò potrebbe essere accaduto e cerca di capire se sono ancora seri riguardo al futuro con te.
Se credi di poter perdonare il tuo partner e vuoi che la tua relazione funzioni, le informazioni di cui hai bisogno da loro dovrebbero essere solo ciò che può aiutare quel processo di guarigione, non darti più motivi per allontanarti.
Decidi il tuo miglior metodo di dialogo.
Quando siamo scioccati ed emotivi, può essere difficile trasmettere le informazioni nel modo giusto. Le parole vengono interpretate male o si perdono nella confusione e nel turbamento di una discussione.
Potrebbe essere necessario dedicare un po 'di tempo a raccogliere i tuoi pensieri e capire cosa vuoi veramente sapere prima di provare a parlare con il tuo partner della loro relazione.
Cercare di parlare faccia a faccia potrebbe essere troppo difficile per te e potresti prendere in considerazione la possibilità di trovare un mediatore che offra supporto quando hai conversazioni difficili.
Scrivere una lettera potrebbe anche essere un metodo di comunicazione più efficace, dandoti il tempo necessario per elaborare i tuoi pensieri senza la pressione emotiva di parlare direttamente al tuo partner quando stai soffrendo.
Lo scambio di lettere ti dà sia il tempo che l'opportunità di esprimere chiaramente i tuoi sentimenti senza interruzioni e potrebbe essere un modo catartico di elaborare ciò che è accaduto.
Ad un certo punto, dovrai affrontarti e discutere le cose. Ma se hai già scambiato lettere o hai un mediatore che condivide le informazioni, allora hai un punto di partenza da cui partire, con la comprensione di cos'altro vuoi dire e di cos'altro deve essere spiegato.
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Chiedi aiuto a un consulente relazionale.
L'intera situazione potrebbe essere troppo per voi per lavorare da soli. Cercare l'aiuto di un professionista se sei confuso su come sentirti o come andare avanti potrebbe essere il prossimo passo che devi considerare.
I consulenti per le relazioni sono addestrati per situazioni come queste. Conoscono le domande da porre e quelle da evitare e possono aiutarti a capire meglio ciò che vuoi veramente sentire gli uni dagli altri.
Possono guidarti lontano da argomenti dannosi, informazioni che ti causeranno solo più dolore e indirizzarti verso i problemi di fondo che hanno causato questa situazione e aiutarti a risolverli.
Chiedere aiuto a qualcun altro non è un segno che la tua relazione andrà in pezzi se non lo vuoi. I consulenti sono formati per essere un mediatore proprio per situazioni come queste, addestrando né tu né il tuo partner avete.
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Se vuoi far funzionare la tua relazione o hai anche solo bisogno di una migliore comprensione di come è successo, trova qualcuno che possa aiutarti ad adottare un approccio più sano per affrontare ciò che ha fatto il tuo partner e aiutarti ad andare avanti.
Consigliamo i servizi di consulenza online di Relationship Hero. Tu e il tuo partner (da soli o insieme come coppia) potete discutere le cose con un professionista qualificato comodamente da casa vostra. per avviare una chat o per fissare un orario per una sessione.
Prenditi il tuo tempo.
Scoprire che il tuo partner è stato infedele ti farà attraversare un tumulto di emozioni.
Quando siamo intrappolati in uno stato emotivo, non possiamo rispondere in modo misurato e possiamo lottare per elaborare informazioni importanti.
Chiedere di sapere tutto in una volta non ti aiuterà a venire a patti con ciò che ti viene detto.
Potrebbe essere meglio per te, emotivamente, prenderti un po 'di tempo e spazio per superare lo shock iniziale dell'infedeltà del tuo partner. Vedilo come proteggerti prima di essere abbastanza forte da assumerti il carico emotivo dei dettagli della loro relazione.
Scegliere un momento adatto per parlare con il tuo partner ti aiuterà anche a evitare di prendere decisioni avventate di cui potresti pentirti in seguito.
Quando ci sentiamo feriti, possiamo metterci sulla difensiva e lasciare che le nostre decisioni siano governate dalle nostre emozioni. Le scelte fatte nella foga della rabbia potrebbero non essere le migliori per il tuo futuro a lungo termine.
Non hai bisogno di sapere tutto in una volta. Aspetta finché non ti senti pronto ad affrontare la situazione e dai la priorità alla tua salute mentale. Ci vorrà forza per affrontare il tuo partner e capire se hai un futuro insieme, quindi assicurati di essere pronto per questo.
Nessuno può dirti come gestire la tua relazione. Amici e familiari potrebbero avere le loro opinioni, ma se il tuo partner è stato infedele, è il tuo rapporto a decidere se terminare o salvare.
Sei tu che dovrai convivere con la conoscenza, o la mancanza di essa, della faccenda. Preferiresti vivere la tua vita non avendo tutti i dettagli ma sapendo che potrebbero essercene di più, o vivere nella consapevolezza di tutto ciò che è accaduto e farlo ripetere nella tua immaginazione?
Prendere la decisione giusta potrebbe fare la differenza tra la sopravvivenza della tua relazione o meno.
Se sei troppo ferito per perdonare il tuo partner, è meglio lasciare andare una relazione che vivere senza fiducia e trattenere la rabbia repressa che minaccia di emergere in discussioni future.
Se credi davvero che la tua relazione possa riprendersi, preparati a prendere tempo per perdonarli.
Chiederà a molti di essere in grado di perdonare e andare avanti e imparare a fidarsi che il tuo partner non ti farà più del male.
In questo caso, devi pensare alle domande che fai e se le loro risposte renderanno più facile o più difficile perdonarle. Non puoi riprenderlo una volta che è stato condiviso.
Devi metterti al primo posto e pensare a cosa danneggerà la tua autostima se la condividono.
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Alcune cose è meglio non dette se vuoi far funzionare una vita insieme. Non tornerai alla normalità dall'oggi al domani, quindi procedi lentamente e prenditi il tuo tempo per decidere cosa è meglio per te.
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