Se sei un empatico, c'è una forte possibilità che ti senti male, malato o malandato più spesso di quanto non facciano le altre persone.
Potresti affrontare i problemi emotivi di altre persone, nonché possibili malattie fisiche o dolori.
Oppure potresti soccombere a vari disturbi perché sei bloccato energeticamente da tutti i lati, tutto il tempo.
Fortunatamente, ci sono modi per contrastare l'assalto.
Dalla distanza fisica alle barriere energetiche, al nutrimento e ad altri metodi di cura di sé, c'è una varietà di cose diverse che puoi fare per proteggerti.
Seguendo i passaggi seguenti, rafforzerai la tua immunità contro il dolore e la malattia empatici e guarirai più rapidamente se soccomberai a entrambi.
1. Pratica il distacco
Questa è una delle cose più importanti che un empatico può imparare a fare.
Tieni presente che coltivare un senso di distacco non significa solo spegnersi e non preoccuparsi di nessuno o di niente .
Lontano da esso.
Piuttosto, significa non ottenere personalmente coinvolto in ogni situazione difficile per cui le persone vengono da te.
Noi empatici tendiamo ad attirare a noi molte anime ferite e sofferenti, perché noi sentire così tanta compassione per loro.
Sentendo l'energia di qualcun altro, sappiamo quanto fa male e vogliamo aiutarlo come possiamo.
In quanto tali, molti di noi sentono il bisogno di intervenire e 'aggiustare' qualunque cosa li danneggi, li turbi o che vada storto nella loro vita.
Siamo guaritori naturali che odiano vedere qualcuno che soffre ...
... ma questo non significa che sia il nostro 'lavoro' ad alleviare il loro dolore.
Le persone crescono attraverso quello che attraversano, e intervenire per sistemare le cose può effettivamente fare un immenso disservizio al loro sviluppo personale e spirituale.
In quanto tali, dobbiamo coltivare un certo grado di distacco in modo da non essere automaticamente coinvolti - ed emotivamente investiti - nella loro esperienza.
Quando vediamo che le difficoltà di tutti fanno parte di un'importante curva di apprendimento, la necessità di intervenire e 'aggiustare' scompare.
Questo a sua volta allevia molta pressione da quelle persone, che cercheranno di usarti come loro pilastro di supporto invece di lavorare sui propri problemi.
Il che porta a imparare come ...
2. Stabilire confini sani
Questo è particolarmente problematico per molti empatici.
Come accennato in precedenza, quando qualcuno sta soffrendo, vogliamo intervenire e aiutare.
Inoltre, quando gli altri soffrono, tendono ad aspettarsi che interveniamo e aiutiamo, perché beh ... possiamo.
Molte persone si sentono molto meglio dopo aver scaricato il loro dolore e il loro dolore su un empatico e si risentono quando non sono più autorizzati a farlo.
Ecco perché imparare a dire 'no, mi dispiace, non posso adesso' è una delle cose più difficili che un empatico deve imparare a fare.
Non solo finiamo per sentirci dei cretini completi per aver apparentemente abbandonato coloro a cui teniamo quando stanno male, ma quelle altre persone spesso si scagliano contro di noi per averlo fatto.
Ciò può essere devastante per le persone particolarmente sensibili.
La cura di sé è assolutamente vitale per gli empatici e essere accusati di essere freddi o distanti quando si cerca di calpestare l'acqua può essere molto dannoso.
L'empatico può sentire che i propri bisogni sono irrilevanti rispetto a ciò che le altre persone hanno bisogno / vogliono da loro, e quindi mettere il proprio benessere nel dimenticatoio.
Cosa finisce per succedere?
Ci ammaliamo.
Questo è il motivo per cui dobbiamo creare confini sani e rispettarli.
Inoltre, dobbiamo esprimere questi confini agli altri, in modo gentile ma deciso.
È importante prendere nota delle persone nella nostra vita che accettano e supportano questi confini e di coloro che si risentono e si offendono nei loro confronti.
3. Creare una barriera energetica
Una delle cose migliori che puoi imparare a fare è creare una barriera energetica tra te stesso e tutte le vibrazioni che le altre persone lanciano sulla tua strada.
Alcuni empatici immaginano una bolla di luce bianca che si estende a pochi metri dai loro corpi.
Lo faranno prima di uscire in pubblico o prima di trattare con altri in un ambiente potenzialmente difficile.
A seconda della persona, questo potrebbe significare una visita a un centro commerciale o una grande riunione di famiglia.
Tieni presente che quando si tratta di creare un bozzolo come questo, è importante lasciare lo spazio per far fluire l'energia.
Pertanto, se decidi di creare questa barriera a forma di uovo o sfera intorno a te, immagina un buco in alto e in basso.
In questo modo, permetti alla luce di fluire dentro di te dall'alto e anche all'energia di fluire da te al suolo.
Altre persone, specialmente quelle che hanno un forte legame con il loro spiriti guida , chiedi alla loro rete di supporto spirituale di aiutarli a proteggerli.
In quanto tali, le loro guide (e / o antenati, deva, angeli o qualsiasi altro essere di energia positiva) formano una barriera di luce protettiva attorno a loro.
Immaginalo come diversi spiriti guerrieri in piedi a braccetto intorno a te.
Se in questo momento non hai abbastanza fiducia nelle tue capacità protettive, questa potrebbe essere una buona alternativa da provare.
4. Usa cristalli per dissipare la negatività
Molti empatici ritengono che l'uso dei cristalli li aiuti ad aumentare la loro energia protettiva.
Se hai una forte affinità con le pietre, considera di portarne un paio in tasca.
In alternativa, puoi indossarli come ciondoli o braccialetti, poiché il contatto diretto con la pelle può aiutarti a sentire i loro effetti positivi, poiché allontanano l'energia negativa da te (e dall'ambiente circostante).
Se sei interessato a lavorare con i cristalli protettivi, controlla alcuni dei seguenti:
- Cianite nera
- Onice nero
- Avventurina verde
- Tormalina nera
- Quarzo Fumé
- Ametista
- Malachite
- Labradorite
- Diaspro pelle di serpente
- Ossidiana fiocco di neve
- Turchese
- Ematite
- Charoite
Raccogli alcune di queste pietre e trascorri un po 'di tempo seduto con loro individualmente.
Medita mentre li tieni e osserva come ognuno ti fa sentire. Quindi, seleziona quelli per cui hai la maggiore affinità e prova a tenerli in diverse combinazioni.
Ogni persona avrà affinità diverse per varie pietre e sarai in grado di determinare quale funzionerà meglio per te dopo aver passato del tempo a conoscerle.
Una volta trovata la tua combinazione magica protettiva, puoi tenere quelle pietre vicino a te in ogni momento per aiutare ad amplificare la tua difesa energetica.
Ricorda solo che molte di queste pietre assorbono la negatività, oltre a deviarle o dissiparle.
In quanto tali, devono esserlo puliti adeguatamente su base regolare per rilasciare tutto quello schifo.
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5. rivista Per rilasciare energia
Le parole hanno potere e scrivere le cose che senti - e ciò che vorresti rilasciare - può essere immensamente catartico.
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Se tieni un diario di positività o gratitudine, probabilmente sei già abituato a scriverne diversi cose per cui sei grato , su base giornaliera o settimanale.
Impegnare quei pensieri e quei sentimenti sulla carta li amplifica davvero, non è vero?
È vero anche il contrario.
Invece di rimuginare su esperienze emotive negative o dolorose, scrivile.
Prenditi qualche minuto, terra te stesso e annota tutto ciò che ti preoccupa.
Mentre lo fai, scrivi anche che vorresti rilasciare qualsiasi negatività che potresti trattenere a causa di queste cose.
Potresti piangere un po 'mentre lo fai, e va assolutamente bene!
È più che catartico: è un rilascio di energia fisica. Quando piangi, stai permettendo alle emozioni represse di lasciare il tuo corpo, e questa è un'ottima cosa.
Dopo aver scritto tutto, chiudi il diario.
Immagina questo come chiudere una porta a qualcosa che ti ha ferito o sconvolto e interromperà qualsiasi connessione di energia rimanente.
Diavolo, puoi persino strappare quelle pagine e bruciarle se questo ti aiutasse davvero ad accettare la chiusura.
Questo tipo di rilascio è incredibilmente importante per il tuo benessere. La malattia si manifesta spesso a causa dello stress accumulato e della negatività nel nostro corpo, quindi rilasciarla attivamente può aiutare a scongiurare tutti i tipi di problemi.
Più pratichi questa tecnica, meglio ti sentirai.
Potresti anche scoprire che il tuo sistema immunitario spirituale si rafforza un po ', dal momento che non viene costantemente attaccato da tutte le direzioni.
6. Sii presente nel tuo corpo
Molti empatici si sentono davvero alienati dall'intera esperienza umana.
Dal momento che possiamo essere così sopraffatti dalle situazioni, la maggior parte di noi impara a 'sintonizzarsi' in tenera età.
Molto semplicemente, è come un'evasione spirituale: permettiamo alla nostra energia di deviare altrove come mezzo di autoconservazione.
Il problema con questo è che è come lasciare la porta aperta e sbloccata mentre sei fuori a giocare in cortile.
Va tutto bene se ti trovi in un ambiente sicuro e appartato, ma ti sentiresti a tuo agio se vivi in centro?
Avere quella porta aperta ti permette di scappare facilmente, certamente ... ma permette anche all'energia di altre persone di entrare. Davvero, molto facilmente.
Essere più presenti nel tuo corpo può intimidire - anche a disagio all'inizio - ma diventa più facile una volta che inizi a stabilire confini sani e a mettere protezioni energetiche.
Non dovrai più scappare, perché non c'è niente da cui scappare.
Invece di essere una gabbia, il tuo corpo diventa una fortezza protettiva.
Vinyasa flow yoga può davvero aiutare in questo, così come il Tai Chi o anche l'allenamento con i pesi.
Scegli un tipo di esercizio che coinvolga mente, corpo e respiro.
Man mano che il tuo corpo fisico e le barriere energetiche protettive si rafforzano, si intensificherà anche la tua immunità al dolore e alla malattia empatici.
7. Entra in acqua
L'acqua è incredibilmente utile quando si tratta di aiutarti a liberare energia indesiderata.
Il modo in cui scegli di usarlo dipende da te, poiché ancora una volta, tecniche diverse funzionano per persone diverse.
Mi piace versare un po 'di sali di Epsom in un bagno caldo, aggiungere qualche goccia di olio essenziale per calmarmi, e poi immergermi lì finché non divento pruny.
Quando tiro fuori il tappo, immagino tutta l'energia negativa che scivola nello scarico insieme all'acqua in cui ero immerso.
Altre persone usano una tecnica simile sotto il soffione della doccia. Immagina solo quell'acqua che spruzza energia indesiderata da te, lontano da te, che gira nello scarico.
Allo stesso modo, quell'acqua può anche rinvigorirti, riempiendoti di energia positiva e circondandoti di luce liquida.
Usa profumi, oli, persino bagnoschiuma colorati per impostare un'intenzione e rotolati nella vasca, lasciando che tutta quella positività ti lavi addosso in un abbraccio curativo e protettivo.
Nella bella stagione, nuotare in un fiume o in un lago può essere un'ottima opzione. Questo porta al suggerimento successivo:
8. Onora la tua sensibilità empatica ed evita le cose che ti fanno ammalare
Non c'è assolutamente niente di sbagliato nel rinunciare a situazioni che ti fanno sentire malissimo.
Alcune persone potrebbero provare a farti credere che esporsi a determinati scenari ti aiuterà a desensibilizzarti a loro, ma raramente accade in questo modo.
In effetti, la sovraesposizione ad ambienti tossici ti renderà più sensibile nel tempo, non meno.
Pensa all'esposizione a situazioni di energia negativa un po 'come l'esposizione alle radiazioni.
Starai bene se è solo in piccole quantità occasionali, anche se devi passare attraverso la decontaminazione in seguito per assicurarti che non ci siano effetti negativi a lungo termine.
Fallo troppo spesso, tuttavia, e sarai un vero disastro.
Sei sensibile al suono e alla luce? Allora è probabilmente meglio se eviti certi locali di musica dal vivo, club, ecc.
Considera gli ambienti che ti riempiono piuttosto che prosciugarti e mira a quelli.
Se i tuoi amici vogliono davvero uscire con te in un bar o in un concerto, suggerisci invece un tranquillo pub locale o un set acustico in un locale locale.
Se il tuo ambiente di lavoro ti rende infelice / sopraffatto / decisamente malato, potrebbero esserci diverse opzioni disponibili.
Gli uffici open space sono un vero inferno per la maggior parte degli empatici, poiché non ci sono barriere tra te e letteralmente tutti gli altri.
Il tuo posto di lavoro ha uffici? C'è una possibilità che tu possa trasferirti in uno di loro?
Parla con i tuoi capi e vedi se questa è un'opzione praticabile. Altrimenti, negozia la possibilità di lavorare da casa.
Se nessuna di queste possibilità è possibile, potrebbe essere il momento di trovare un nuovo lavoro, vale a dire uno che ti permetta di lavorare in un luogo in cui puoi effettivamente funzionare, figuriamoci prosperare.
Alcuni empatici cedono alla pressione della società per andare avanti e andare avanti, nonostante il caos che provoca ogni aspetto della loro vita.
Pensala in questo modo: una persona che ha una reazione anafilattica a un particolare alimento o ingrediente non sentirebbe il bisogno di mangiarlo solo perché gli altri lo vogliono.
Sanno che il loro benessere è della massima importanza e se non sono diligenti nel prendersi cura dei loro bisogni, si ammaleranno. Forse incredibilmente malato.
Solo perché la sensibilità empatica è spirituale ed energetica, non significa che sia meno grave.
Se sai che una situazione particolare - o una persona - ti farà ammalare incredibilmente, allora è meglio evitarlo.
Questo non è essere deboli o codardi: è un mezzo di autoconservazione.
Ci sono alcune circostanze per le quali puoi sviluppare una tolleranza, ma ciò può richiedere tempo, impegno e pazienza.
Al contrario, ci saranno anche alcune situazioni che ti appiattiranno.
Quelle situazioni sono come stanze che contengono malattie virulente e altamente contagiose.
Esporsi ad esso solo per dimostrare quanto sei coraggioso e forte ti farà sentire indubbiamente una merda per un bel po 'di tempo.
Vuoi davvero farlo a te stesso?
Pesa i pro e i contro di immergerti in quel tipo di situazione dannosa ...
Se senti di aver raggiunto un punto in cui le tue barriere fisiche ed energetiche sono abbastanza forti da respingere la lurgenza, allora fallo.
Se ti senti ancora vulnerabile o ansioso perché sai che ti farà ammalare orribilmente, allora è meglio evitarlo.
9. Considerare una dieta antinfiammatoria
Non esistono due persone uguali e nessuna dieta funzionerà allo stesso modo per tutti.
Se riesci a vedere un naturopata o un allergologo, potrebbero essere in grado di determinare a quali alimenti potresti essere sensibile o se hai delle allergie.
Molti empatici trovano molto sollievo con le diete antinfiammatorie, come quelle per le persone con disturbi autoimmuni.
Questi eliminano gli alimenti infiammatori come i belladonna, il glutine e le noci e si concentrano sulla densità dei nutrienti da cibi integrali e nutrienti.
Alcuni empatici giurano su una dieta vegana, altri fanno meglio con il paleo o il cheto.
Non c'è un percorso qui: solo quello che funziona meglio per te.
Una volta trovati gli alimenti che ti nutrono a livello cellulare e ti fanno sentire benissimo, sarai meno suscettibile a tutti i tipi di malattie: fisiche, spirituali e mentali.
come fai a sapere se sei attraente?
10. Prenditi cura del tuo sistema linfatico
Mantenere sano il tuo sistema linfatico è la chiave per costruire un forte sistema immunitario.
Questo vale sia per l'immunità spirituale che per quella fisica. Dopotutto, si influenzano a vicenda.
Notate come le persone che sono costantemente stressate sono più suscettibili alle malattie?
È doppiamente così per gli empatici, dal momento che dobbiamo combattere la malattia emotiva e spirituale oltre che fisica.
Oltre a seguire una dieta che sia la migliore per le esigenze specifiche del tuo corpo, puoi migliorare il tuo sistema immunitario generale con sequenze di yoga stimolanti la linfa.
Inoltre, se hai un buon massaggiatore, chiedi loro del drenaggio linfatico manuale, noto anche come massaggio linfodrenante.
Possono usare oli essenziali e una leggera pressione per stimolare fisicamente i tuoi linfonodi, incoraggiandoli a rilasciare i rifiuti che stanno immagazzinando, rafforzando così il tuo sistema immunitario.
Consideralo come le pulizie di primavera per il tuo corpo.
Puoi aiutare questo processo bevendo molta acqua (prova ad aggiungere del succo di limone!) E indossando abiti larghi fatti di fibre naturali.
Ricorda che sei un'entità mente-corpo-spirito incredibilmente complessa e costruire la tua tolleranza alla malattia empatica e al dolore richiede il rafforzamento di tutti questi aspetti.
Mantieni i confini sani che stabilisci, tratta il tuo corpo come sacro, onora le tue capacità e prenditi tutto il tempo libero di cui hai bisogno.
Sebbene essere un empatico può essere estenuante, è anche un dono raro. È solo questione di imparare le tecniche di cura di sé e di protezione che funzionano meglio per te.
