Il tuo ex è nella tua mente. E vorresti davvero che non lo fossero.
Forse ti hanno lasciato di punto in bianco, o forse hai rotto con loro per ottime ragioni.
Qualunque cosa sia successa tra voi due, non riesci proprio a toglierteli dalla testa. E non ti sta facendo alcun favore.
Sappiamo tutti quanto può essere difficile concentrarsi su qualsiasi cosa quando si è consumati dai pensieri di qualcuno o quando si cerca di capire dove è andato tutto storto.
Trascorrere del tempo ossessionato da quello che è successo o se c'è un futuro tra di voi non porterà a nulla, e lo sapete.
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Ma hai bisogno di alcuni consigli concreti che ti aiutino a smettere di pensarci ogni secondo al risveglio ... alcuni trucchi per distrarre il tuo cervello e permetterti di concentrarti su altre cose.
In questo modo, un giorno presto, i tuoi pensieri smetteranno di vagare verso di loro e non dovrai più distrarti consapevolmente.
Cominciamo esaminando alcuni dei motivi per cui potresti ancora pensare al tuo ex, e poi passiamo ad alcuni suggerimenti concreti che ti aiuteranno a lasciarti alle spalle.
Perché stai ancora pensando al tuo ex?
Ovviamente, la ragione più ovvia per cui potresti ancora soffermarti sul tuo ex è che provi ancora dei sentimenti per lui, indipendentemente dalla complessità di questi sentimenti.
L'amore che provavi per loro è ancora con te, che tu fossi lo scaricatore o il fantoccio ... e se li rivorresti o meno se ne avessi la possibilità.
Ma spesso non è così semplice. Potresti esserti completamente innamorato di questo ragazzo o ragazza, e averli ancora in mente.
Ecco alcuni motivi per cui lui o lei potrebbe ancora assorbire molte delle tue capacità mentali, anche se non li ami più.
1. Ti è piaciuto quello che hanno tirato fuori in te.
Forse avevano certe qualità o interessi che facevano emergere un lato di te che ti piaceva davvero.
Forse con loro eri più attivo, avventuroso, rilassato, risoluto, audace ... lo chiami.
Se pensi che questo potrebbe essere il tuo problema, è importante riconoscere che solo perché hanno incoraggiato quella parte di te, non significa che non potrai mai essere così senza di loro.
È solo questione di riconoscere ciò che ti è piaciuto di te intorno a loro e fare uno sforzo consapevole per continuare in quel modo anche ora che non ci sono.
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Potrebbero aver tirato fuori delle qualità in te, ma quelle qualità sono interamente tue, lì per essere sfruttate.
2. Ti mancano come amico.
Hai passato molto tempo con loro e, oltre a una relazione romantica, voi due avete costruito una solida amicizia.
Forse erano i tuoi migliori amici, la persona con cui ti sei divertito e sempre la prima persona a cui hai detto quando succedeva qualcosa.
Proprio come ti mancherebbe e pensi al tuo migliore amico se dovessi litigare, ti manca la loro amicizia ora che non siete insieme.
3. Ti manca il contatto fisico.
Avere un partner può essere meraviglioso perché, come esseri umani, siamo creature naturalmente molto tattili, ed essere romanticamente coinvolti significa avere qualcuno da abbracciare, baciare e sentirsi vicini.
Essere fisicamente vicini a qualcuno rilascia ormoni del benessere, che creano più che un po 'di dipendenza.
Potrebbe essere che tu stia pensando a loro perché ti manca il conforto di quel contatto fisico e quei flussi di ormoni, piuttosto che qualcosa di più profondo.
4. Ti hanno reso felice.
Potresti pensare al tuo ex solo perché, per il tempo che stavi insieme, eri sinceramente felice.
Potresti non essere più in grado di renderti felice l'un l'altro, ma fai ancora tesoro di quei ricordi e non puoi fare a meno di pensarci.
5. Hai rimpianti.
Forse ti stai soffermando sulla tua vecchia relazione perché hai rimpianti per le cose che sono successe tra te e come è finita.
Non vorresti necessariamente riaverli indietro, ma vorresti tornare indietro e fare le cose in modo diverso.
6. Ti senti in colpa.
Il tuo ex potrebbe giocare nella tua mente a causa dei sensi di colpa per qualcosa che è successo tra di voi.
Forse hai tradito la loro fiducia in qualche modo, o ti sei comportato male con loro alla fine della tua relazione, e ora non sopporti l'idea di ferirli o che potrebbero risentirti.
7. Non hai mai avuto una chiusura.
Le cose tra di voi sono finite in modo tale che voi non ha mai avuto una vera chiusura , quindi stai lottando per tracciare una linea sotto la relazione e metterli fuori di testa.
Come smettere di essere ossessionato dal tuo ex.
Ora che hai iniziato a capire perché potresti ancora pensare ossessivamente al tuo ex, è ora di cambiare la situazione.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a metterli fuori di testa per sempre.
1. Accetta la situazione.
Potrebbe sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma il primo passo per smettere di ossessionare il tuo ex è accettare quello che è successo tra di voi, in modo da poterlo lasciare alle spalle una volta per tutte.
Se stai lottando per venire a patti con esso, la meditazione o il diario possono aiutarti a riconoscere da dove provengono i tuoi sentimenti e ad accettare che non c'è niente che puoi fare per cambiare la situazione.
2. Contatta le altre persone che ami.
Questa persona era davvero importante per te e tu le amavi. Ma hai molte altre persone meravigliose nella tua vita che ami e che ti ricambiano.
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Riempi il tuo tempo legando con le altre persone importanti, ricordando a te stesso che mentre l'amore romantico è meraviglioso, c'è molto di più nella vita.
3. Rimuovili da tutti i tuoi social media.
Un modo infallibile per avere in mente il tuo ex è farli apparire sui tuoi feed dei social media. Potresti pensare di poterlo gestire, ma non è una buona idea.
Fatti un favore e smettila di seguirli, o almeno nascondili. Lontano dagli occhi è davvero fuori di testa.
4. Non passare troppo tempo con amici comuni.
Se hai amici in comune con il tuo ex, non c'è motivo per cui non puoi mantenere quelle amicizie a lungo termine.
Ma in questo momento, potrebbe essere una buona idea passare un po 'meno tempo con loro, poiché ti ricorderanno solo il tuo ex e sarai tentato di chiedere informazioni su di loro.
5. Prova nuovi posti invece dei vecchi preferiti.
Andare in giro è un ottimo modo per distrarti e riempire la tua mente di cose che non sono il tuo ex.
Ma piuttosto che andare nei tuoi vecchi luoghi di ritrovo, dove trascorrevi del tempo con la persona che stai cercando di dimenticare, cerca di scoprire posti nuovi.
6. Incontra nuove persone.
Un'iniezione di nuovi amici nella tua vita è proprio ciò che il dottore ha ordinato dopo una rottura.
come fai a sapere che ti piace davvero qualcuno?
Potresti cercare di incontrare nuove persone romanticamente e questo ti aiuterà sicuramente a iniziare a dimenticare il tuo ex se lo fai per le giuste ragioni, ma le nuove persone in generale possono essere rinfrescanti e distraenti.
7. Prova cose nuove.
Le rotture sono opportunità di rinnovamento e ringiovanimento. Possono essere molto difficili, ma sono un'opportunità per rompere con il passato e scoprire cose nuove su di te.
Quindi, se stai cercando di dimenticare il tuo ex, è tempo di sforzarti. Mettiti in gioco e prova cose nuove. Nuovi hobby, nuove esperienze, nuove avventure.
8. Poniti nuovi obiettivi e sfide.
Pensare al tuo ex significa pensare al tuo passato e in questo momento devi guardare al futuro.
Quindi, fissati degli obiettivi per i mesi a venire e concediti un nuovo obiettivo.
Sfida te stesso, sfida te stesso e cerca di imparare di più su te stesso.
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