Il conflitto è una parte intrinseca dell'esperienza umana ...
È il modo in cui gestiamo quegli inevitabili conflitti che ci aiuta a definire chi siamo e le nostre relazioni con gli altri.
Esistono modi sani e malsani per gestire i drammi, i conflitti e i problemi che sorgono nella vita.
Le persone che non hanno meccanismi di coping sani o la capacità di impegnarsi in conflitti hanno maggiori probabilità di subire ripercussioni a lungo termine sulla salute mentale, stress e relazioni tumultuose.
Nel 1968, il dottor Stephen Karpman ha creato il triangolo drammatico di Karpman per modellare le interazioni sociali che potrebbero verificarsi in conflitti eccessivi e distruttivi tra le persone. La distinzione di 'eccessivo, distruttivo' è fondamentale.
Il dottor Karpman ha scelto il 'triangolo drammatico' al posto del 'triangolo del conflitto' perché il modello non intendeva definire una vittima reale e letterale.
Piuttosto, ha lo scopo di modellare il comportamento di una persona che si sente o si percepisce come una vittima.
Il Karpman Drama Triangle, inoltre, non intende comprendere salutari disaccordi o discussioni, ma solo comportamenti eccessivi e distruttivi dannosi per i partecipanti.
Il triangolo di Karpman è composto da tre punti con tre rispettivi attori: il persecutore, la vittima e il soccorritore.
Il persecutore
Il persecutore è la persona che si crede sia il cattivo.
Questa persona può essere percepita per dare la colpa alla vittima. Possono essere arrabbiati e oppressivi, controllando , rigido, eccessivamente critico, pessimista o rigido.
Possono essere importanti per se stessi, sentirsi superiori alla vittima o lavorare per far sentire la vittima come se fossero meno del persecutore.
Le loro motivazioni possono o non possono essere chiare. Può essere semplice come approfittare e usare un'altra persona o può essere qualche altro problema più profondo sul lavoro.
La vittima
La vittima percepisce se stessa di essere perduta senza speranza e impotente, completamente incapace di mettere in atto qualsiasi cambiamento significativo per se stessa di propria iniziativa.
Si crogiolano nell'autocommiserazione e rifiutano qualsiasi tentativo di sollevarsi o prendere decisioni. Spesso scappano dai loro problemi invece di cercare modi per affrontarli.
Possono vergognarsi e sentirsi impotenti, convincendosi di non avere i mezzi o le capacità per risolvere i loro problemi, mentre allo stesso tempo non fanno nulla per tentare.
La vittima che non è attualmente perseguitata può cercare un persecutore e un soccorritore per continuare il proprio ciclo di autocommiserazione.
Il soccorritore
Il Soccorritore non è una persona buona o nobile nel Triangolo Karpman. Il soccorritore è un abilitatore.
Offrono la percezione di voler aiutare salvando la vittima dalle proprie scelte sbagliate o dall'inazione.
Questo è spesso un meccanismo di autodifesa che consente loro di evitare i propri problemi mentre si convincono che stanno facendo progressi salvando la vittima dal persecutore.
Possono anche essere alla ricerca di credito sociale essendo un soccorritore e un aiutante. Questo è mascherato da preoccupazione per il benessere della Vittima, ma serve a consentire il loro comportamento autocommiserante, poiché dà alla Vittima il permesso di fallire e non riesce a ritenerla responsabile delle proprie scelte e della propria vita.
Il triangolo di Karpman in azione
Non tutti i conflitti porteranno alla formazione di un triangolo drammatico, ma un triangolo può svilupparsi quando qualcuno entra nel ruolo della vittima o del persecutore.
La vittima o il persecutore proveranno quindi a trascinare altre persone nel conflitto. Se un persecutore, cercheranno una vittima. Se una vittima, può cercare un persecutore (se non è presente) e un soccorritore.
Questi ruoli non sono statici e cambieranno nel corso del dramma.
Non è insolito per la vittima attivare il soccorritore, il che consente alla vittima di percepire il soccorritore come un altro persecutore e perpetuare il proprio ciclo di auto vittimizzazione.
I diversi partecipanti il più delle volte passano da un ruolo all'altro, sebbene ogni persona abbia in genere un ruolo predominante in cui spesso si trova.
Il dottor Karpman credeva che questo ruolo fosse formulato nello sviluppo della prima infanzia all'interno della dinamica familiare.
Ogni persona nel Triangolo del Dramma trae dalla sua interazione una sorta di appagamento malsano.
A volte, codipendenza può svolgere un ruolo tra il soccorritore e la vittima.
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Liberarsi dal triangolo drammatico
Una persona può liberarsi dal ciclo del Triangolo Drammatico capendo di essere coinvolta, in quale ruolo si inserisce, perché sta partecipando e quali passi può intraprendere per cambiare la propria percezione e le proprie azioni in questa dinamica.
Non tutti i conflitti sono dannosi e malsani. Le persone avranno disaccordi, discuteranno, avranno bisogno di aiuto e di tanto in tanto dovranno essere un aiuto.
I problemi sorgono quando queste cose vengono fatte a un livello malsano o distruttivo.
Ti ritrovi regolarmente coinvolto nel dramma? Considera i conflitti in cui sei stato coinvolto con altre persone o situazioni di vita.
Ci sono momenti in cui il persecutore è in realtà una circostanza esterna piuttosto che una persona.
Ad esempio, una persona potrebbe perdere il lavoro, per qualsiasi motivo, e scivolare nel ruolo di Vittima come se l'universo fosse allineato contro di lui, dandosi il permesso di crogiolarsi nell'autocommiserazione.
Possono incolpare il loro capo per essere stati licenziati quando sono stati i loro stessi errori a portarli a essere licenziati.
Come il persecutore
Il Persecutore, come persona, sta spesso cercando di farlo dare la colpa a chiunque e a tutto tranne che a se stessi per le loro disgrazie e problemi.
Arriva un momento in cui è necessario fermarsi e chiedersi se non siano, in effetti, la ragione dei propri fallimenti e disgrazie.
Dovranno smettere di cercare qualcun altro da incolpare per la loro infelicità, sfortuna o problemi e cercare modi più sani per affrontare lo stress.
Come The Rescuer
Il soccorritore cerca costantemente di salvare altre persone a scapito della loro salute mentale e del loro benessere.
Potrebbero sentirsi come se tutto andasse storto se in qualche modo non fossero coinvolti, ignorando completamente il fatto che le cose andranno avanti con o senza di loro.
Il soccorritore può sacrificare molto, al punto da causare loro danni o problemi nella loro vita, per cercare di salvare la vittima da se stessi.
L'individuo che si trova in un ruolo di Soccorritore spesso ha bisogno di esplorare una sana costruzione di confini e imparare che non può salvare il mondo e che martirizzare se stessi non è un'impresa nobile.
Come la vittima
La vittima vive di sentirsi come se non avesse il controllo della vita. Vivono sentendosi come se fossero completamente fuori controllo, che le cose accadessero loro indipendentemente dalle azioni che intraprendono.
Sì, ci sono certamente momenti in cui la vita avrà una brutta mano e dobbiamo solo soffrire per ciò che ci viene incontro.
Ma, il più delle volte, ci sono azioni che possiamo intraprendere per ridurre i colpi, assumerci la responsabilità della nostra vita e felicità e continuare a costruire il tipo di vita che vogliamo.
Una transizione verso l'Empowerment Dynamic (TED)
Nel 2009, David Emerald ha pubblicato un libro intitolato, 'The Power of TED * (* The Empowerment Dynamic).'
Il libro di Emerald ha cercato di consentire alle persone di sfuggire a questo ciclo di conflitti negativi spostando ogni ruolo in una direzione più positiva con idee e comportamenti più sani ad esso collegati.
La Vittima si sposta sul Creatore, il Persecutore sullo Sfidante e il Soccorritore sull'Allenatore.
Da vittima a creatore
Il passaggio da Vittima a Creatore si basa su due caratteristiche chiave.
1. Il Creatore deve essere in grado di rispondere alla domanda: 'Cosa voglio?' e migliorare la loro capacità di trovare un percorso verso il loro obiettivo finale.
Il cambiamento di prospettiva consente al Creatore di passare da una mentalità di soffermarsi sul problema e su come lo influisce a un ruolo di potenziamento di essere un pensatore orientato alle soluzioni.
L'attenzione su un risultato restituisce potere al Creatore, permettendo loro di trovare il loro punto di appoggio e di fare progressi contro i loro problemi.
2. Il Creatore deve imparare a scegliere le loro risposte ai problemi che la vita pone loro.
Tutti dovranno affrontare difficoltà che vanno dal piccolo al tragico. L'unica cosa su cui abbiamo veramente il controllo è come scegliamo di reagire a loro.
Questo non è per screditare chi è vittima o sopravvissuto a una situazione traumatica. L'obiettivo è non cadere nella trappola del Vittimismo, in cui la persona si intrappola in un ciclo negativo di quanto sia impotente e senza speranza.
Il vittimismo è una mentalità di continuo dolore come me, che non è la stessa cosa di qualcuno che è stato danneggiato da un'altra persona o circostanza.
Da persecutore a sfidante
Lo Sfidante è una persona o una situazione che si sta imponendo al Creatore. Questa potrebbe non essere una persona. Potrebbe essere un problema di salute o una circostanza esterna che si sta imponendo al Creatore indipendentemente dalle sue scelte.
Come persona, uno sfidante può avere un'influenza negativa o positiva. La differenza sta nelle motivazioni del Challenger.
Una persona negativa nel ruolo dello Sfidante può cercare di mantenere e stabilire il controllo sul Creatore.
Lo fanno spesso per motivi egoistici, per evitare di essere essi stessi una vittima o perché stanno trasferendo i propri problemi al Creatore.
Una persona positiva nel ruolo di Sfidante può aiutare a creare nuove opportunità e promuovere la crescita in un Creatore sfidandoli in modi che non sono distruttivi.
Una persona altruista in un ruolo di Sfidante può fornire una motivazione significativa che ispirerà il Creatore a più altezze.
Da soccorritore ad allenatore
La differenza tra un soccorritore e un allenatore sta nella loro relazione con la vittima o il creatore.
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L'allenatore capisce che non hanno il vero potere di aggiustare nessuno tranne se stessi. Tracciano confini sani, possono fornire motivazione e guida, ma non si sforzano di sostenere il peso emotivo delle battaglie del Creatore.
Manterranno confini sani e non si lasceranno coinvolgere nel conflitto in corso tra il Creatore e lo Sfidante.
Apportare cambiamenti significativi nelle relazioni personali
La capacità di avere e mantenere relazioni personali sane con altre persone è radicata nella comprensione del sé.
Bisogna capire perché stanno facendo le cose che stanno facendo, perché sentono le cose che stanno provando, se sperano di sbloccare il loro potenziale e crescere come persone.
Quasi tutti vogliono una vita felice e pacifica. Per avere una vita felice e pacifica, bisogna essere in grado di avere conflitti e risoluzioni sani.
Tutti li sperimenteranno e tutti potranno migliorare la propria capacità di interagire con il mondo e raggiungere i propri obiettivi personali.
Abbracciare il desiderio di migliorare se stessi e impegnarsi per l'auto-miglioramento aiuta a condurci alla nostra felicità e tranquillità.
