Quando pensi al rimpianto, cosa ti viene subito in mente e perché?
Questo articolo ti offrirà alcuni suggerimenti su come superare qualsiasi cosa tu stia pensando, nonché su come prendere decisioni migliori in futuro per vivere il più libero possibile dai rimpianti.
Sebbene sia normale avere dei rimpianti, non possiamo permettere che abbiano così tanto potere su di noi.
Quindi usa questo articolo come guida per l'auto-riflessione e sii onesto con te stesso su come ti senti veramente.
Sebbene non possiamo eliminare completamente alcuni rimpianti, possiamo trovare modi per conviverci, in modo sano e felice.
Cos'è il rimpianto?
Sentiamo spesso la parola lanciata, spesso su cose banali, ma c'è molto di più da rimpiangere di quanto possa sembrare.
Il rimpianto è spesso una combinazione di sentimenti. Qualcosa potrebbe lasciarci sconvolti e vuoti, arrabbiati o frustrati o delusi e risentiti.
Il rimpianto significa desiderare di aver fatto qualcosa di diverso, e molti di noi lo sperimenteranno nelle nostre amicizie, nel lavoro e nelle relazioni ad un certo punto.
Potresti desiderare di non aver detto qualcosa di orribile al tuo partner che poi ha causato un enorme litigio, o potrebbe essere risentito per il fatto che hai lasciato il tuo lavoro perché ora non riesci a trovarne uno nuovo.
Qualunque cosa ti stia pentendo, ci sono modi per superare quella sensazione e alleggerire il carico.
Il rimpianto si presenta in due forme.
Esistono due tipi principali di rimpianto: rimpiangere le cose che abbiamo fatto e rimpiangere le cose che abbiamo fatto non lo sono fatto.
Il primo tipo potrebbe essere cose come il rimpianto di aver iniziato una discussione, il rimpianto di essere andato in un determinato ristorante dopo aver avuto un'intossicazione alimentare o il rimpianto di essersi ubriacati troppo alla festa di Natale.
non troverai mai nessuno come me
Queste cose sono piuttosto dolorose da rivivere, poiché spesso puoi ricordare tutto ciò che è stato detto e fatto, ed è orribile avere quel ricordo che vortica nella tua mente.
L'altro tipo di rimpianto si riferisce a cose che non abbiamo fatto o detto, come non dire addio a una persona cara in ospedale, non provare un'ultima volta a sistemare la tua relazione, o anche qualcosa come non prenotare un biglietto aereo prima di loro esaurito!
C'è una vasta gamma di cose che non sono mai accadute di cui possiamo pentirci. Questa sensazione è anche terribile, poiché spesso si riferisce a speranze perdute, sogni abbandonati e amore che non si è mai del tutto risolto.
Come puoi superare i rimpianti del passato?
Passare dalla sensazione di rimpianto non è qualcosa che accade dall'oggi al domani. Può volerci del tempo per lasciar andare qualcosa e tutti dovranno muoversi al proprio ritmo a seconda di ciò che stanno vivendo.
Alcuni di noi potrebbero vivere con rimpianto per il resto della vita, ma ci sono modi per alleviare questo sentimento e superare gli altri rimpianti che è più facile lasciarsi andare.
1. Sii realistico riguardo al 'danno'.
Potresti essere il tipo di persona che si preoccupa molto dei sentimenti degli altri. Anche se la compassione è una grande caratteristica da avere, può farti sentire eccessivamente responsabile di come si sentono le altre persone e può farti gonfiare leggermente le cose a volte.
Pensa a qualcosa di cui ti stai pentendo ora: inizia con qualcosa di piccolo. Forse ti penti del commento che hai fatto ad un amico l'altro giorno.
La tua mente l'ha esaltato così tanto e ti sei convinto di averli davvero sconvolti, e che ora ti odieranno e non ti parleranno mai più.
Dove sono le prove per questo? Hai passato notti insonni ripetendo la conversazione, convincendoti che sembrassero devastati, magari creando un falso ricordo di loro che piangono a causa del senso di colpa che provi?
Se tutto ciò suona abbastanza familiare, è probabile che tu stia vivendo con un bel po 'di piccoli rimpianti! È così stancante e inutile, ma c'è un modo per lasciarli andare.
Sii realistico riguardo all'impatto della cosa di cui ti penti. Sì, potresti averli turbati, ma probabilmente non ha rovinato l'amicizia: molto probabilmente le scuse veloci lo risolveranno.
Piuttosto che preoccuparti per le cose di cui ti penti, prenditi un momento per pensare a quanto sono `` cattive '' in realtà, a chi è probabile che ne sia infastidito e se tutto sarà finito o meno in un paio di giorni .
Questo non si applica solo al rimpianto che coinvolge altre persone. Lo stesso principio può essere applicato alle decisioni che hai preso o alle cose che hai fatto che hanno avuto un impatto sulla tua vita o sul tuo benessere.
Guarda attentamente il risultato che stai vivendo ora e sii onesto su quanto sia grave. Forse il risultato della tua azione o inazione è un disagio finanziario o un problema di salute o semplicemente il rimorso dell'acquirente.
Queste cose sono così brutte che non puoi riprenderti da esse? In questo momento può sembrare che tu ti sia causato un problema insormontabile, ma è davvero così?
C'è un aiuto che puoi chiedere o un consiglio che puoi prendere che fornirà una soluzione al problema? Ci sono azioni che puoi intraprendere per porre rimedio o almeno migliorare la situazione?
bret hart contro steve austin
Cerca di non gonfiare le cose a dismisura. Le cose possono sembrare terribili, ma probabilmente non sono così brutte come pensi.
2. Lasciati stare in pace.
Ricorda che hai preso le decisioni che hai preso in quel momento per un motivo, qualunque fosse il motivo.
Può essere doloroso, ma rivisitando la mentalità in cui eri in quel momento, puoi iniziare a trovare modi per lasciar andare questi rimpianti e andare avanti, senza risentimento o tristezza.
Potresti aver agito per paura, il che è umano! Non è giusto picchiarti per una decisione che hai preso quando eri spaventato o ti sentivi come se non avessi altra scelta. Questo è normale e ci siamo già trovati tutti in questa situazione.
Mentre il tuo sé più vecchio e più saggio guarda indietro, usa la tua esperienza e compassione per perdonare il tuo sé più giovane per le scelte che hanno fatto. Non sapevano tutto quello che sai adesso e potrebbero non aver avuto le persone giuste con cui parlarne.
Potresti aver preso la decisione in base a come si sentiva qualcun altro. È naturale provare un certo risentimento per questo, soprattutto se l'altra persona non ha apprezzato quello che hai fatto per loro, ma non è salutare trattenerlo.
Devi trovare un modo per lasciarlo andare e andare avanti, altrimenti vivi con quei sentimenti ogni singolo giorno senza motivo.
Quello che è fatto è fatto e devi affrontare la persona che ti ha fatto prendere una decisione di cui ti sei pentito o andare avanti.
3. Apprezzare i risultati alternativi.
Parte del rimpiangere cose che non sono mai accadute è la meraviglia di cosa potrebbe sono stato.
Se avessi provato a tornare insieme a un ex, avrebbe funzionato? Come sarebbe stata la tua vita? Se non avessi lasciato il tuo lavoro, saresti già stato promosso?
Queste domande fanno emergere sentimenti di speranza perduta e possono farci piangere una vita che non siamo mai riusciti a vivere.
Sebbene queste emozioni possano essere molto intense, uno dei modi per superarle è concentrarsi su cosa fatto accadere.
Potresti non aver riacceso una storia d'amore con il tuo ex, ma potresti aver incontrato qualcuno di nuovo o potresti aver scoperto quanto ami essere single.
Forse le cose sarebbero andate diversamente se non avessi lasciato il tuo lavoro, ma te ne sei andato per un motivo e ora sei molto più felice!
Concentrandoti sui risultati inaspettati che hai ottenuto, piuttosto che sulle cose che hai ottenuto no ottenere, puoi iniziare ad andare avanti da un luogo di gratitudine e accettazione.
Cerca di ricordare che la vita raramente sembra esattamente come pensavamo - e va bene! Accetta i risultati delle tue decisioni e vai avanti.
4. Fare ammenda se necessario.
Alcuni di noi hanno fatto scelte che hanno avuto un impatto negativo su coloro che ci circondano, e potremmo portare questa sensazione con noi tutto il tempo.
È estenuante sentirsi in colpa per qualcosa che abbiamo detto o fatto e il rimpianto può portare ad altri sentimenti, come vergogna, bassa autostima e inutilità.
Qualunque cosa tu abbia fatto, puoi provare a risolvere, o almeno a migliorare la situazione, facendo ammenda.
Ciò significa ammettere gli errori che hai fatto e trovare un modo per correggere i tuoi torti.
Questo potrebbe essere chiedere scusa a tua sorella per la discussione che hai avuto un anno fa che ti ha portato a non parlare più.
cosa è successo a jim ross?
Sì, le scuse saranno dure e potresti dover lasciare andare il tuo orgoglio per farlo, ma quella fase difficile ne varrà la pena per la possibilità di a) ristabilire la tua relazione eb) non provare più così tanto rimpianto sull'incidente.
Sebbene non ti sia garantito un esito felice (come una storia d'amore riaccesa da un partner che ha accettato le tue scuse, per esempio), sarai al sicuro sapendo di aver fatto la tua parte.
Una volta che hai esaurito le tue opzioni e hai detto che ti dispiace e hai cercato di sistemare le cose, la palla non è più nel tuo campo. Non puoi fare altro che aspettare che l'altra persona decida come si sente.
Anche se può essere difficile aspettare che qualcun altro prenda la sua decisione, puoi almeno rilassarti, sapendo di aver fatto tutto il possibile.
Quella sensazione di sollievo, di ventilare una ferita e fare tutto il possibile per guarirla, può davvero alleviare il dolore del rimpianto e del senso di colpa. Ora tutto quello che puoi fare è aspettare.
5. Rimuovere la colpa.
Chi ti ritiene responsabile delle azioni di cui ti penti? Chi altro ne è stato influenzato?
Come accennato in precedenza, se c'è qualcuno in particolare coinvolto, puoi provare a fare ammenda con loro.
Ma se sei la persona che incolpa tu , devi trovare un modo per rimuovere la colpa e liberarti.
Ciò significa fare pace con le tue decisioni passate e accettare di essere l'unica persona veramente colpita da esse.
mancanza di impegno in una relazione
Potresti pentirti di non aver visto una persona cara mentre ne avevi ancora la possibilità. Chi te lo fa rimpiangere? Pensaci: la persona amata saprebbe come ti sei sentito e saprebbe che, se tu potessi essere lì, lo saresti stato.
Saprebbero che non eri lì perché fisicamente non potevi arrivarci, o perché era troppo difficile vederli in quel modo. Non manterranno quel risentimento, quindi perché sei tu?
Non c'è bisogno di incolpare te stesso per ogni singola decisione che prendi, specialmente quelle che sono incredibilmente dure ed emotive!
Come puoi evitare futuri rimpianti?
Ora che abbiamo esaminato i modi per lasciar andare i rimpianti che già hai, come puoi andare avanti per vivere una vita senza nuovi rimpianti?
1. Migliora le decisioni, soprattutto quelle importanti.
Per evitare quella sensazione di rimpianto, cerca di prendere decisioni più informate. Ciò significa non precipitarsi nelle cose e lasciarsi essere un po 'più egoista dove è necessario.
Le decisioni rapide possono spesso essere quelle di cui ci pentiamo, poiché agiamo in base ai nostri sentimenti, non ai nostri pensieri o alla logica.
Anche prendere troppo in considerazione qualcun altro può influire sul nostro giudizio e indurci a fare scelte di vita di cui poi potremmo pentirci.
Per evitare quella sensazione orribile, prenditi il tuo tempo e concentrati su cosa tu vuoi davvero, e cosa funzionerà per te sia ora che a lungo termine.
Diventando più fiduciosi nelle nostre decisioni, è anche meno probabile che poi ce ne pentiremo in seguito.
Quelli di noi che sono indecisi o ansiosi spesso si trovano a chiedersi se abbiamo fatto la scelta giusta o se rimpiangeremo una decisione in futuro. Questo è normalmente perché non siamo abbastanza sicuri di noi stessi per sostenere ciò che pensiamo.
Prova a metterlo in pratica prendendo piccole decisioni per te stesso durante il giorno. Scegli cosa vuoi bere invece di lasciare che il tuo partner ti versi semplicemente quello che sta avendo a scegliere attivamente quale vestito indossare invece di vestirsi con il pilota automatico.
Trascorri una settimana a prendere le tue decisioni senza inviare messaggi di testo a un gruppo di amici per chiedere consiglio e inizierai a sentirti molto più sicuro della tua capacità di fare le cose giuste per te.
Abbi convinzione nelle tue scelte ed è meno probabile che tu le metta in discussione in seguito.
2. Guarda gli aspetti positivi e gli insegnamenti che derivano dalle tue delusioni.
La delusione è il precursore del rimpianto. Quando concentriamo la nostra mente su qualcosa che ci delude abbastanza a lungo, lo induriamo e lo trasformiamo in un rimpianto.
Ecco perché affrontare subito la tua delusione può aiutarti a vivere senza rimpianti.
Un modo per farlo è identificare la lezione che hai imparato il prima possibile e prenderla come una cosa positiva con cui puoi andare avanti.
Pensa alla lezione come a uno strumento che puoi utilizzare per prendere decisioni migliori in futuro. Ogni delusione può aiutarti a evitare future delusioni se glielo permetti, e questo è qualcosa di cui essere grato.
3. Porre rimedio alla situazione il prima possibile.
Abbiamo parlato di fare ammenda in precedenza nell'articolo, ma agire il prima possibile è fondamentale per evitare che qualcosa si trasformi da un dolore a breve termine in un rimpianto a lungo termine.
Puoi evitare settimane, mesi e anni di dolore trovando un modo per migliorare la situazione in cui ti trovi non appena accade.
In effetti, spesso è più facile fare le cose subito.
Se hai parlato male con qualcuno, ora le scuse sincere faranno di più per la relazione che le stesse scuse tra un mese.
Se hai acquistato qualcosa e ora desideri di non averlo fatto, potresti restituirlo e ottenere un rimborso? Questa potrebbe essere un'opzione solo per un breve periodo, quindi agisci con fretta se questo è il caso.
Ti sei perso il compleanno del tuo migliore amico per andare a un concerto e ora ti senti in colpa per questo? Organizzati per vederli il prima possibile e trasformalo nella tua occasione speciale.
Più a lungo lasci le cose, più difficile diventa aggiustarle, e quindi è più probabile che si formino rimpianti.
4. Assumere rischi appropriati e ben ponderati.
I rimpianti che abbiamo di non fare qualcosa sono spesso quelli a cui teniamo più a lungo. Quindi, per evitare questo tipo di rimpianti, dobbiamo agire.
E questa azione spesso comporterà un elemento di rischio se davvero significa così tanto per te, emotivamente parlando.
Questo rischio potrebbe essere finanziario se scegli di avviare la tua attività. Potrebbe essere emozionante se esprimi il tuo amore per qualcuno e affronti la possibilità di essere rifiutato. Potresti rischiare disagio viaggiando da solo nonostante sia timido e debba interagire con le persone senza il conforto di qualcuno che conosci al tuo fianco.
Per evitare quei momenti 'E se?' In futuro, preparati a rispondere effettivamente a questa domanda intraprendendo l'azione.
Ovviamente, la chiave qui è considerare attentamente i rischi prima di prenderli e garantire la tua sicurezza in ogni momento.
Ma non analizzare eccessivamente i potenziali rischi e gli svantaggi troppo a lungo o ti impediranno di fare la cosa.
5. Considera quanta influenza hai avuto sulla situazione.
Alcuni rimpianti riguardano qualcosa interamente di nostra creazione, ma altri su cui abbiamo molto meno controllo.
perché sono così annoiato dalla mia vita?
Forse hai cambiato lavoro solo per scoprire che la nuova azienda non era in una posizione sana come pensavi e sei stato licenziato 6 mesi dopo. Potevi davvero conoscere i dettagli dei dati finanziari dell'azienda? Avresti potuto prevedere lo shock economico che ha portato al fallimento finale dell'azienda?
Forse hai comprato una casa, hai svolto tutta la dovuta diligenza per verificare che non ci fossero brutte sorprese nascoste da qualche parte, ma è comunque successo qualcosa che ha causato danni e interruzioni: una tempesta, un cedimento, un guidatore avventato che si è schiantato nella tua stanza di fronte!
Certo, potresti essere molto turbato o infastidito per aver perso il lavoro o che la tua casa è stata danneggiata, ma avresti potuto impedire che accadesse una di queste cose?
In caso contrario, puoi davvero pentirti di aver accettato il lavoro o di aver comprato la casa? Stavi agendo in buona fede e non c'era alcun avvertimento che queste cose brutte sarebbero accadute.
Quindi non assumerti la responsabilità e non provare rimpianto per qualcosa su cui non avevi o che avevi poco controllo.
Guarda la situazione in modo razionale e decidi se avresti potuto davvero agire in modo diverso per evitare il dolore che provi ora. È probabile che non avresti potuto fare nulla.
Non sei ancora sicuro di come superare i tuoi rimpianti e non crearne di nuovi? Parla con un consulente oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.
Potrebbe piacerti anche:
- Come affrontare la delusione e andare avanti con la vita
- 9 regole da seguire per una vita di cui non ti pentirai per un secondo
- Come affrontare il rimpianto: 7 consigli essenziali!
- Come lasciar andare il passato: 16 consigli senza stronzate!
- Come smettere di sentirsi in colpa per errori passati e cose che hai fatto di sbagliato
- Agisci ora o rimpiangi queste 5 cose quando invecchi
- 10 scelte di cui ti pentirai tra 10 anni
- 5 suggerimenti per aiutarti a smettere di vivere nella paura
