Non importa quanto sia bravo il tuo partner o quanto tu vada d'accordo, alcune relazioni semplicemente non funzionano.
Questo a volte dipende da questioni fondamentali, come valori diversi o esperienze passate, ma a volte può esserci una linea molto sottile tra una relazione sana che funziona e una infelice che è destinata a finire.
Ci sono alcuni passaggi piuttosto semplici che puoi fare per far funzionare la tua relazione: queste sono cose che sia tu che il tuo partner potete fare, quindi chattate con loro e impegnatevi davvero nel processo.
1. Comunicare onestamente. Chiedi spesso scusa.
Una comunicazione aperta e onesta è vitale per una relazione sana. Questo è ciò che fa davvero la differenza tra un rapporto di lavoro e un rapporto infelice che alla fine porta a una rottura.
Impara a comunicare tra loro. Avere una conversazione su ciò che funziona meglio per entrambi. Potrebbe sembrare strano o sciocco, ma a lungo termine ripagherà.
Comprendi che la comunicazione non è solo parlare a l'un l'altro si tratta di parlare con l'un l'altro. C'è una grande differenza.
La prima non è davvero una conversazione, sono solo due persone che scaricano i loro pensieri sull'altra. Una vera conversazione è uno scambio avanti e indietro di pensieri, domande ed emozioni che richiede sia orecchie aperte che menti aperte insieme a una bocca chiusa di tanto in tanto!
L'ascolto - un ascolto genuino - è necessario affinché entrambi vi sentiate ascoltati. Ciò implica mettere da parte i tuoi pensieri mentre l'altro sta parlando. Non permettere alla tua mente di sedersi lì a pianificare come rispondere mentre il tuo partner sta cercando di esprimersi, perché questo ti ostacolerà davvero ad ascoltare ciò che sta dicendo.
E disattiva ogni possibile distrazione come telefoni, televisori o musica ad alto volume. Concentrati su ciò che l'altro ha da dirti e scoprirai che ti sentirai molto meglio dopo.
Quando si tratta di conversazioni serie, potresti discutere un argomento non appena si presenta in modo da toglierlo di mezzo. Il tuo partner potrebbe preferire lasciare le conversazioni per alcuni giorni in modo che entrambi abbiano il tempo di elaborare e raccogliere i tuoi pensieri. Nessuno dei due è giusto o sbagliato, quindi devi trovare una via di mezzo che funzioni per entrambi,
Ci sono così tante cose che puoi imparare sullo stile di comunicazione reciproco che ti aiuteranno a lavorare meglio insieme come coppia.
La comunicazione ti consente di avere una comprensione più profonda l'uno dell'altro, così come una relazione più sana del tutto. Ti dà la possibilità di legare anche a un livello più emotivo.
Imparare a chiedere scusa è anche molto importante quando si tratta di avere una relazione sana. Assumere la responsabilità dei propri errori, avere una comprensione e un po 'di empatia per come hai fatto sentire qualcuno e migliorare in modo proattivo te stesso è la chiave!
Mostra al tuo partner che lo apprezzi e lo rispetti abbastanza da ammettere di aver commesso un errore. E, cosa altrettanto importante, impegnarsi a dimostrare loro che non accadrà più.
Funziona in entrambi i modi: a volte devi anche accettare le scuse. Potresti non aver finito quello che è successo, ma devi dare al tuo partner un po 'di credito per essersi assunto la responsabilità e giurare di cambiare in meglio.
2. Mantenere un senso di sé.
Molte persone, specialmente quelle che non conoscono gli appuntamenti, sembrano pensare che far funzionare una relazione significhi buttarci dentro. Tutto il tuo tempo e la tua energia stanno insieme 24 ore su 24, 7 giorni su 7, e davvero essere un paio.
Non è così che funziona ...
È fondamentale mantenere una vita al di fuori della tua relazione se vuoi che quella relazione abbia successo. Potrebbe suonare al contrario per alcune persone, ma fidati di noi su questo.
Se ti concentri sempre e solo sulla tua relazione, troverai difetti in essa perché la stai costantemente analizzando. In effetti, probabilmente lo farai creare difetti.
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Se non fai nulla a meno che il tuo partner non lo faccia con te, prima o poi ti risentirai per loro. Ogni volta che un amico ti invita da qualche parte da solo, ad esempio, odierai segretamente il tuo partner per il fatto che non puoi andare.
Se rinunci ai tuoi hobby e interessi, diventi totalmente dipendente dal tuo partner per soddisfare ogni tua esigenza. Ma non saranno mai, mai in grado di farlo, e ne sarai frustrato, oltre che preoccupato che non siano giusti per te perché ti senti come se fossi incompatibile.
Più cose fai nella tua vita, più puoi dare al tuo partner. Ancora una volta, potrebbe sembrare strano, ma funziona davvero, ed è così spesso ciò che distingue una relazione sana da una che è destinata a cadere a pezzi.
Non esercitare così tanta pressione sul tuo partner, non guardare a loro per soddisfare ogni aspetto del tuo essere e non escludere tutto e tutti gli altri nella tua vita.
Invece, resta occupato, fai le tue cose e continuare ad essere indipendente . In questo modo, ti sentirai come se il tempo con il tuo partner fosse tempo di qualità e godrai della reciproca compagnia molto di più.
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3. Lavora su te stesso in modo indipendente.
Analogamente al punto precedente, c'è molto da dire per il progresso indipendente.
Ciò significa non solo lavorare sulla relazione per far funzionare la relazione.
Se vuoi avere una relazione sana, devi essere due individui sani.
Ciò non significa che devi essere fisicamente in forma, in ottima forma mentale e non stressarti mai! Significa solo che entrambi avete bisogno di trovare il tempo per concentrarvi su voi stessi e sul vostro miglioramento personale.
Potresti essere molto consapevole dei problemi di impegno che hai, ad esempio, che non miglioreranno semplicemente impegnandoti con qualcuno. Invece, puoi continuare a lavorare su te stesso, cercare un consiglio per affrontare la causa principale di questi problemi e applicare quei cambiamenti alla tua relazione.
Potrebbero esserci altre cose su cui vorresti lavorare al di fuori della relazione. Forse hai un'ansia che può o meno influenzare direttamente la tua relazione. In ogni caso, è importante per il tuo benessere che lavori per ridurlo.
È così cruciale che tu senta di avere la libertà di farlo e di avere il supporto del tuo partner per farcela. Solo perché un obiettivo non ha un impatto diretto sulla relazione, non significa che la relazione non dovrebbe far parte del raggiungimento dell'obiettivo!
Allo stesso modo, il tuo partner potrebbe voler concentrarsi su un obiettivo personale. Ancora una volta, sii di supporto e riconosci la sua importanza per loro.
Prendendovi il tempo per lavorare su voi stessi, dimostrate a vicenda che siete in grado di assumervi la responsabilità delle vostre azioni.
Questo dimostra anche che sei disposto a fare lo sforzo necessario per far funzionare la relazione. Ancora una volta, questo è ciò che renderà la tua relazione resistente alla prova del tempo e alle altre sfide che dovrai affrontare.
Le relazioni forti sono fatte da individui forti, quindi concentrati sull'arrivare a quella fase come persone separate in modo da poter essere forti anche insieme.
4. Stabilire e rispettare i confini.
Se vuoi creare una relazione sana, ci devono essere dei limiti.
Trova il tempo per parlarne con il tuo partner nella fase iniziale o quando ti stai avvicinando alla fase successiva, ad esempio trasferirsi insieme .
Se stai uscendo da poco, puoi stabilire dei limiti attorno all'esclusività: potrebbe essere che nessuno di voi esca con altre persone o che elimini le app di appuntamenti dai tuoi telefoni. Questo è un confine molto semplice ed è il tuo modo di dire che vuoi impegnarti l'uno con l'altro a un certo livello.
Potresti anche assicurarti di mantenere viva la tua vita, come abbiamo detto. Questo tipo di confine potrebbe suonare come: 'Il calcio di martedì è molto importante per me e voglio rimanere impegnato in questo'.
Questo è un confine equo da suggerire e mostra anche al tuo partner che prendi sul serio l'impegno!
Fa sapere loro che anche tu rispetti te stesso: quanto sarebbe preoccupante se qualcuno lasciasse letteralmente tutto (incluso qualcosa che ha fatto settimanalmente negli ultimi dieci anni) per te?
È attraente quando qualcuno si preoccupa abbastanza di qualcosa da impegnarsi, quindi dovresti anche avere rispetto e ammirazione per il tuo partner se suggerisce un confine simile per se stesso.
I confini che potresti voler stabilire in seguito potrebbero riguardare lo spazio personale. Forse ti piace fare una passeggiata durante una discussione per schiarirti le idee, ma il tuo partner lo odia e vuole solo togliere di mezzo la discussione.
Un confine qui potrebbe suonare come se tu dicessi: 'A volte, ho bisogno di un po 'di spazio personale per rinfrescarmi in modo da potermi impegnare adeguatamente per risolvere questo problema'.
Questo dimostra che rispetti la relazione e vuoi che funzioni. Fa loro sapere che lo stai facendo per il loro bene, perché ci tieni, e che non li stai abbandonando o scappando via perché sei stufo.
Ricorda che a volte vedranno le tue azioni in modo diverso, quindi può essere utile spiegare perché stai facendo quello che stai facendo. Questo è un buon modo per far loro sapere di cosa hai bisogno e puoi invitarli a farti sapere cosa essi bisogno in cambio.
Ricorda che potrebbero anche voler suggerire dei limiti: all'inizio potrebbero non piacerti, ma devi essere rispettoso e ascoltare.
Ad esempio, il loro limite potrebbe essere che non passi attraverso il loro telefono. Non saltare alle conclusioni e presumere che sia perché ti stanno tradendo. Dai loro la possibilità di spiegare perché questo è importante per loro - forse avevano un ex molto controllato che era paranoico, e tutto ciò che vogliono è un po 'di libertà e fiducia.
Dando loro la possibilità di spiegare l'importanza dei loro confini, mostri loro che ci tieni a loro e li rispetti. Vi state anche aprendo di più l'un l'altro, il che può rafforzare ulteriormente la vostra connessione emotiva.
Più onesti potete essere entrambi riguardo alle vostre esigenze, migliori saranno i compromessi che potrete fare e più sana sarà la vostra relazione nel complesso.
5. Lavora verso gli obiettivi e pianifica un futuro.
Uno dei modi migliori per mantenere una relazione sana e stabile è impegnarsi insieme per raggiungere gli obiettivi.
Il fatto che stiate facendo progetti per il futuro insieme vi aiuterà a sentirvi sicuri nella relazione.
Avere qualcosa a cui mirare ti costringe a unirti e lavorare attivamente per trovare soluzioni a tutte le sfide che devi affrontare.
Ti sentirai più forte e più realizzato come coppia se hai qualcosa su cui lavorare, perché avrai anche cose da spuntare dalla tua lista di cose da fare.
Stabilisci diversi tipi di obiettivi, come risparmiare per un posto dove vivere insieme, prenotare una vacanza, entrambi in forma, ecc. Avere una serie di obiettivi attiverà diversi aspetti della tua relazione e creerà o rafforzerà i legami.
Ad esempio, risparmiare per un posto dove vivere insieme incoraggerà un legame più emotivo. Condividerai l'entusiasmo del prossimo passo nella tua relazione, e entrambi potete lavorare insieme per raggiungere questo obiettivo.
Lavorare su un obiettivo fisico ti spingerà in modi diversi e affronterai le sfide insieme. Allenarsi insieme è fantastico per la tua relazione, poiché ottieni una gratificazione abbastanza immediata e puoi celebrare le vittorie lungo la strada. Ad esempio, distruggere un allenamento ti dà sia uno sballo istantaneo (grazie a quelle endorfine), rispetto al risparmio per una casa, di cui non beneficerai davvero per mesi, se non un anno o due!
Mescola i tuoi obiettivi, impegnati a lavorare insieme per raggiungerli e trova il tempo per celebrare davvero i tuoi successi lungo la strada.
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6. Scendi a compromessi.
Parte di qualsiasi relazione sana, fare compromessi è fondamentale se vuoi costruire qualcosa che duri.
Questo non significa che tu o il tuo partner fate sempre a modo vostro, o che uno di voi due debba fare enormi sacrifici ed essere infelice.
Invece, significa che ti impegni ad avere una buona relazione e accetti il fatto che a volte devi incontrarti nel mezzo.
È bello parlare del tipo di compromesso che entrambi sentite sarebbe utile, proprio come fareste con i confini che desiderate implementare.
Potrebbero esserci alcune cose che non sono negoziabili per te, su cui devi essere in anticipo in anticipo affinché sia giusto. Se sai che non potrai mai avere una relazione con qualcuno che abbia un credo o una fede diversa dalla tua, o che non sarai assolutamente con qualcuno che assume droghe, devi essere onesto al riguardo il prima possibile per evitare di sprecare entrambi i tuoi tempo.
Per altre cose per le quali sei più rilassato, è comunque importante esprimere come ti senti. Se non sei onesto su ciò che desideri o ti aspetti, non sarai mai felice: il tuo partner non può leggere nella tua mente!
Prenditi il tempo per esprimere come ti senti e perché certe cose sono così importanti per te, e sii aperto a fare lo stesso.
Preparati ad avere punti di vista opposti a te e sii calmo mentre trovi una via di mezzo. Questo non è un concorso 'tit for tat', ma è giusto dire: 'Ho fatto un compromesso su questo per te e ti sarei grato se prendessi un compromesso su questo per me.'
Non dovrebbe riguardare qualcuno che 'deve' qualcosa all'altra persona, o il senso di colpa che si inciampa a vicenda per andare contro i tuoi valori! Dovrebbe riguardare una comunicazione onesta e accordi maturi.
Il motivo per cui questa è la chiave per far funzionare una relazione è perché mette tutto sul tavolo. Non c'è spazio per confusione o colpa se entrambi sapete dove vi trovate su questioni che potrebbero essere controverse o rocciose.
7. Impegnati a dedicare tempo di qualità.
Troppi di noi rinunciano agli appuntamenti serali quando abbiamo una relazione a lungo termine. Passiamo comunque molto tempo con il nostro partner e abbiamo tolto di mezzo gli appuntamenti, quindi ... perché preoccuparsi?
Beh, mantiene vivo il romanticismo, per esempio! Impegnandoti ad uscire serate o dedicando del tempo da trascorrere insieme a fare qualcosa di divertente o romantico, dimostrerai a vicenda che ci tieni.
Sei investito nella relazione e vuoi che il tuo partner sappia quanto apprezzi loro - ed è bello sapere che anche loro ti apprezzano!
La vita può diventare piuttosto banale, anche se sei nella relazione più selvaggia di sempre. Ci saranno sempre cestini da svuotare, piatti da lavare e conti da sistemare. È molto facile entrare in una routine e in qualche modo impantanarsi in discussioni su chi sta mettendo a letto i bambini o perché la cena non è pronta quando torni dal lavoro.
Concentrandoti sul tempo di qualità e aggiungendolo ai tuoi calendari, ti impegni a goderti il tempo di coppia - il tempo in cui non sei una mamma o un papà, un lavoratore o un capo, solo due persone che si amano.
Fornisce anche una certa stabilità e sicurezza per entrambi. Se sei sempre impegnato ma il tuo partner non lo è, ad esempio (tramite gruppi di lavoro o di amicizia, ecc.), Potrebbero preoccuparti che tu non abbia abbastanza tempo per loro. Potrebbero essere seduti a casa sentendosi un po 'soli o abbandonati mentre sei fuori a vedere un gruppo di amici al mattino e un altro nel pomeriggio - o viceversa!
In ogni caso, se entrambi vivete stili di vita diversi, uno di voi potrebbe preoccuparsi che non ci sarà abbastanza tempo da dedicare per godersi lo stare in coppia.
mi fa sentire che non sono abbastanza per lui
Impegnandoti a trascorrere del tempo di qualità insieme, ti fai sapere a vicenda che stai attivamente facendo uno sforzo perché ci tieni. Sapendo che loro volere vederti a cena due volte a settimana, ad esempio, farà sentire al sicuro il tuo partner: ha qualcosa da aspettarsi, ha qualcosa in programma e si sente come se lo apprezzi e lo prendi in considerazione.
8. Non aver paura di non essere d'accordo.
La 'relazione perfetta' che vediamo negli spettacoli televisivi o nei film sembra essere incentrata su due persone che vanno incredibilmente d'accordo. Forse troppo bene ...
Le coppie litigano! E questo è normale e salutare . In primo luogo, quanto sarebbe noiosa la vita se concordassi letteralmente su tutto? Non avresti grandi discussioni, non vedresti mai quanto diventa appassionato il tuo partner quando difende qualcosa che ama, e lo troverai piuttosto noioso e prevedibile.
Per mantenere una relazione sana e funzionante, a volte è piuttosto importante litigare. Avere una divergenza di opinioni mostra che sei onesto su come ti senti, e questo è così importante per il tuo benessere mentale e la loro comprensione di te e dei tuoi desideri.
Se siete sempre entrambi d'accordo, probabilmente uno di voi sta mentendo, e questo è preoccupante per una serie di motivi.
O mentono perché cercano disperatamente di accontentarti e pensano che nascondere chi sono veramente, e accettare qualunque cosa tu dica, sia il modo migliore per farlo.
Oppure mentono perché semplicemente non si sentono a proprio agio nell'esprimere come si sentono sinceramente, il che potrebbe significare che stanno silenziosamente ribollendo di risentimento e rabbia repressa.
In ogni caso, avere un vivace dibattito o arrabbiarsi a volte non è una brutta cosa! In effetti, spesso è la differenza tra una relazione sana che funziona e una relazione infelice che è destinata a una rottura ...
Provaci e basta combattere lealmente , perché il conflitto in una relazione può essere sano o malsano a seconda di come entrambi i partner lo affrontano.
Ricorda che tutte le relazioni attraversano alti e bassi, quindi fare queste cose potrebbe non 'aggiustare' nulla dall'oggi al domani. Impegnandoti in un cambiamento a lungo termine, tuttavia, stai investendo nel tuo partner e nella tua relazione ed è più probabile che tu veda miglioramenti genuini.
Allo stesso modo, non tutte le relazioni dureranno per sempre, e va bene ammetterlo e accettarlo, per quanto triste o spaventoso possa sembrare. A volte, puoi entrambi dare tutto a una relazione e semplicemente non funziona. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che le sfide sono troppo grandi per essere superate, o perché il momento non è giusto, uno di voi ha problemi personali che devono affrontare da solo, o semplicemente perché non era destinato a durare.
Non sei ancora sicuro di come far funzionare la tua relazione? Hai alcuni problemi che devono essere affrontati? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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