Tendi a prendere decisioni sbagliate di proposito a un certo punto di una relazione?
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Forse inizi a spingere via il tuo partner nel momento in cui ti senti come se ti stessi avvicinando.
Qualunque cosa sia, la maggior parte di noi ha sabotato una relazione ad un certo punto.
Non è la decisione più salutare e, che sia ciò che volevi o meno, può interrompere la relazione e causare alcuni problemi seri.
Vediamo perché saboti le relazioni, i segnali a cui prestare attenzione e come andare avanti da questo comportamento, oltre a come mantenere il tuo partner nel giro, ovviamente!
Perché saboti le tue relazioni?
Non c'è un unico motivo per cui le persone sabotano le relazioni, ma ecco alcune possibili spiegazioni che vale la pena esplorare se non sai perché lo fai.
1. Hai una bassa autostima.
Se non ti piaci veramente, figuriamoci amarti, potresti chiederti come e perché qualcun altro potrebbe mai amarti.
Potresti penso di non essere abbastanza bravo per loro e convinciti che non sono con te per le giuste ragioni. Potresti dire a te stesso che sono solo usando te fino a quando non arriva qualcuno migliore, per esempio.
E così, poiché ti convinci che la relazione è condannata, decidi di accelerare l'eventuale rottura mostrando alcuni dei segni sottostanti.
2. Sei stato rifiutato in passato.
Se in passato hai sofferto di crepacuore, probabilmente hai paura di essere rifiutato di nuovo.
Questa è una forma di problema di abbandono e ti manda in modalità difesa sin dall'inizio. Potresti iniziare a innalzare muri o allontanare le persone prima che possano ferirti.
Quando le cose iniziano a farsi serie, potresti essere preso dal panico e preoccuparti che tutto finirà e avrai di nuovo il cuore spezzato. Li respingi in modo che, se le cose finiscono, è perché tu hanno deciso che avrebbero dovuto, e non perché un'altra persona ti avesse rifiutato di nuovo.
Il tuo passato rifiuto potrebbe non essere stato nemmeno una relazione romantica. Forse uno o entrambi i tuoi genitori ti hanno trattato male, non sono riusciti a dimostrarti l'amore di cui un bambino ha bisogno o è stato assente per tutta o parte della tua infanzia. Questo può avere un enorme impatto sul modo in cui affronti le relazioni nella tua vita adulta.
3. Tu paura dell'intimità .
Potresti non aver avuto una relazione seria prima, o potresti aver avuto un'infanzia complicata o alcuni problemi di intimità con i partner del passato per qualsiasi motivo.
Se non sei sicuro di come affrontare l'affetto e l'amore, potresti ritrovarti a rifiutarlo.
Ciò potrebbe significare che respingi il tuo partner, inizi a litigare senza motivo, o semplicemente escluderli completamente e essenzialmente impedirgli di mostrarti attenzione o affetto perché non sai come fidarti o elaborarli.
4. Tu paura dell'impegno .
Per qualsiasi motivo, l'idea di impegnarti con qualcuno per molto tempo, possibile per la vita, ti terrorizza.
Ti senti claustrofobico quando una relazione raggiunge un certo punto, forse quando vi trasferite insieme. Ti senti come se l'avessi fatto perso te stesso nella relazione , con la tua indipendenza e identità tolta da te.
E così, reagisci e ti allontani dal tuo partner per avere un po 'di spazio. Alla fine, saboti le cose perché un impegno genuino e amorevole è solo un passo troppo lontano per te.
5. Sei cresciuto con il dramma come norma.
Non tutte le infanzia sono piene di amore e stabilità. Se il tuo era, invece, pieno di conflitti e drammi, potresti aver dovuto impegnarti in quel dramma per ottenere l'attenzione che volevi.
Dopotutto, se l'attenzione positiva non è imminente, a volte dovrà fare attenzione negativa.
Ora, nelle tue relazioni da adulto, potresti ancora cercare un'attenzione negativa dal tuo partner perché è tutto ciò che sai.
E così ti scateni, inizi a litigare e crei drammi perché è così che pensi che siano la vita e le relazioni. Ma questo, alla fine, rischia di danneggiare irreparabilmente quelle relazioni.
6. Potrebbe essere il tuo istinto a cercare di avvertirti.
Non sottovalutare mai il potere di il tuo istinto ! A volte, sappiamo che le cose non vanno bene nella nostra relazione, ma andiamo comunque avanti.
Ciò potrebbe essere perché amiamo la persona nonostante sappiamo che la relazione non è sana, o potrebbe essere perché abbiamo paura di essere soli o non vogliamo porre fine alle cose per qualche motivo.
A volte recitiamo e sabotiamo le cose perché il nostro subconscio sta cercando così ferocemente di trovare una via d'uscita!
Se non siamo pronti o disposti a porre fine consapevolmente alle cose, il nostro subconscio ci farà agire in un modo che probabilmente metterà fine alla relazione per noi.
10 segni che stai sabotando le tue relazioni.
Ora che abbiamo stabilito i motivi principali per cui potresti sabotare una relazione, esploriamo i segni che sicuramente lo sei.
1. Scegliete sciocche risse.
Potresti essere così frustrato o ansioso da finire per litigare per nulla! Questo può diventare rapidamente un'abitudine normale ed è il tuo modo (ingiusto) di scaricare lo stress sul tuo partner.
2. Li chiudi fuori.
Potresti ignorarli, impiegare più tempo per tornare da loro o evitare l'intimità fisica con loro. Qualunque cosa sia, se innalzi muri per tenerli fuori, stai sabotando la tua relazione con loro.
3. Cerchi di renderli gelosi.
Se stai chattando con un ex o flirtando con qualcuno quando sai che metterà a disagio il tuo partner, c'è una forte possibilità che lo stai facendo per danneggiare inconsciamente la tua relazione con lui.
4. Li tradisci.
Quale modo più semplice per terminare una relazione se non tradendo il tuo partner? Che tu abbia paura che ti tradiscano prima o che non sia pronto a impegnarti, andare a letto con qualcun altro è un modo infallibile per rovinare le cose!
5. Li sminuisci.
Alcune persone sabotano la loro relazione facendo sentire male il loro partner con se stessi. Questo è un gioco di potere malsano e tossico ed è molto ingiusto nei confronti dell'altra persona. Potresti insultarli, scherzarci sopra o suggerire che non sono abbastanza buoni per te.
6. Trovi ragioni / scuse per andartene.
Se vuoi sabotare la tua relazione, potresti inventare ragioni per cui non funziona, mentendo a te stesso (e agli altri) per rendere 'più facile' alzarti e andartene, anche se niente di tutto ciò è vero!
7. Finisci le cose regolarmente.
Forse lo sei costantemente dentro e fuori con il tuo partner - ti piace farli indovinare, ricordare loro chi è il capo e fargli mettere in discussione la tua relazione tutto il tempo. Ancora una volta, questo è un comportamento tossico!
8. Ti rifiuti di impegnarti.
Se annulli le date, rifiuti di incontrare la loro famiglia ed eviti regolarmente qualsiasi tipo di impegno, stai danneggiando la tua relazione, consapevolmente o meno.
9. Li accendi.
Di nuovo, questo è molto tossico! L'illuminazione a gas sta essenzialmente cercando di far dubitare a qualcuno quello che sente. Potrebbero dirti che hai ferito i loro sentimenti, e tu lo respingerai e dirai loro che si sbagliano ed è tutta colpa loro.
10. Esci sempre con qualcuno.
Se non hai mai avuto una relazione a lungo termine prima e tendi ad uscire in serie, potrebbe essere perché hai l'abitudine di sabotare ogni connessione emotiva che fai!
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Come smettere di sabotare le tue relazioni.
Come per tutta la crescita personale e il cambiamento, il primo passo è realizzare quello che stai facendo.
Se sei arrivato così lontano attraverso l'articolo, c'è una forte possibilità che tu abbia riconosciuto di sabotare le tue relazioni.
Ora, diamo un'occhiata ai tre passaggi principali che puoi compiere per andare avanti.
1. Disimballare i tuoi sentimenti.
Tenere conto perché fai queste cose. Scopri se si tratta di un'abitudine o di un'abitudine. Pensa a come fa sentire anche le altre persone.
La consapevolezza di sé è la chiave per cambiare qualsiasi tipo di comportamento, quindi è importante capire da dove viene questa tendenza.
Abbiamo elencato alcune cause comuni per sabotare le relazioni sopra, ma pensa a quello che potrebbe essere il tuo.
Chatta con un amico intimo di cui ti fidi e chiedi la sua opinione. Potrebbero ricordare qualcosa che tu non ricordi, come la persona che ti ha rifiutato quando eri più giovane, o essere vittima di bullismo per il tuo aspetto, o anche una discussione disordinata che i tuoi genitori hanno avuto una volta!
Cose apparentemente piccole come questa possono rimanere nella nostra mente e creare 'narrazioni' o cicli di pensiero che poi interiorizziamo come 'verità'.
Iniziamo a credere a queste cose e viviamo le nostre vite di conseguenza:
quanto tempo dura un appuntamento prima di una relazione?
'Il mio attuale partner mi rifiuterà perché vengo sempre rifiutato.'
'Nessuno mi trova attraente, quindi dovrei ferirli prima che mi dicano che sono brutto.'
'Se i miei genitori non possono avere una relazione felice e sana, io non potrò mai averne una!'
Vedi con quanta facilità quei piccoli stimoli possono diventare valori in base ai quali viviamo?
2. Parla con il tuo partner.
Questo probabilmente suona terrificante, soprattutto se hai identificato alcuni comportamenti ingiusti che hai mostrato intorno a loro / a loro.
Se ti sei reso conto che li respingi o li insulti, è normale sentirsi molto in colpa! La cosa più importante è che te ne sia reso conto e che non vedi l'ora di fare un cambiamento.
Parla con il tuo partner e riconosci che alcuni aspetti del tuo comportamento sono stati inaccettabili. È importante non trovare scuse per questo: se li hai feriti, devono sapere che ti dispiace e non lo faranno più.
Puoi avere una conversazione separata sul motivo per cui ti sei comportato in questo modo, che entreremo più in dettaglio di seguito. Per ora, fagli sapere che sei consapevole delle tue azioni, che non stai scusando il tuo comportamento e che sei sinceramente dispiaciuto.
3. Cerca un aiuto professionale.
Ti consigliamo di parlare con uno specialista in quest'area, se puoi. Sappiamo che la terapia non è disponibile per tutti, ma ne vale la pena.
Ci sono modi per e al telefono se non puoi farlo di persona.
Può essere utile avere qualcuno che possa vedere la tua situazione in modo obiettivo e aiutarti attraverso i tuoi sentimenti e le tue paure. E a volte hai bisogno di qualcuno che chiami il tuo comportamento in un modo che le persone che ti amano potrebbero non volere o non si sentono capaci di fare!
Come parlare con il tuo partner.
Ok, questo è il problema! Non è una bella conversazione da avere, ma è metà del motivo per cui è così importante.
Dopo aver riconosciuto e chiesto scusa per come ti sei comportato, puoi iniziare a trovare un modo per andare avanti con loro, se hai deciso che la relazione è in realtà qualcosa che vuoi!
Potresti aver capito, ovviamente, che lo stai sabotando perché inconsciamente vuoi uscirne. In tal caso, è meglio terminare le cose adesso.
Se hai intenzione di restare, devi comunicare onestamente con il tuo partner sulla provenienza di questi comportamenti.
Se è perché lo sei paura del rifiuto , puoi fare dei passi insieme per assicurarti entrambi sentirsi a proprio agio e al sicuro nella relazione.
Potete entrambi impegnarvi ad aprirvi di più, forgiare un rapporto più fiducioso e controllarvi continuamente per assicurarvi di essere sia felici che a vostro agio con come stanno le cose.
Questa conversazione offre anche una grande opportunità per discutere le tue azioni. Vale la pena far loro sapere che, mentre stai ancora lavorando per comprendere e adattare i tuoi comportamenti, potresti fare alcune cose che ti capiscono male.
È importante che lo sappiano per una serie di motivi ...
In primo luogo, in modo che possano decidere se vogliono o meno rimanere nella relazione e potenzialmente devono sopportare un trattamento ingiusto.
In secondo luogo, in modo che capiscano cosa sta succedendo e possano lavorare con te per aiutarti a smettere.
E in terzo luogo, in modo che sappiano che non si tratta di loro, non è personale e non è indicativo del tuo rapporto con loro.
Ciò consente loro di prendere una decisione informata ed è un modo onesto per condividere i tuoi sentimenti riguardo alla tua relazione.
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Potrebbero decidere di non essere pronti a sacrificare certe cose mentre aspettano che tu lavori attraverso tutto.
Potrebbero non voler rischiare che tu li tradisca di nuovo, per esempio, o potrebbero sentire che valgono di più e vogliono qualcuno che sia pronto ad accettarli per come sono.
Questo è giusto e spetta a loro, e solo loro, fare quella scelta. Non puoi cercare di costringerli a rimanere o manipolare i loro sentimenti.
Se scelgono di restare, ora potrebbero essere consapevoli che potresti fare cose che non intendi, ma ciò non significa che il duro lavoro sia finito! Hai ancora bisogno di trovare un modo per lavorare per una relazione più sana e più felice, con loro e con te stesso.
Non sei ancora sicuro di come smettere di sabotare le tue relazioni? Chatta online con un esperto di relazioni di Relationship Hero che può aiutarti a capire le cose. Semplicemente .
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