Può essere immensamente scoraggiante quando l'unica risposta che senti è 'no'.
Il rifiuto costante può danneggiare in modo straordinario il senso di autostima di qualcuno.
Se hai a che fare con il rifiuto, potresti ti senti come se non ti trovassi da nessuna parte che nessuno ti vuole. E questa è una sensazione orribile.
Questo può essere in risposta a lavori o scuole a cui hai fatto domanda, gruppi sociali a cui hai chiesto di aderire o persone a cui ti sei avvicinato in modo romantico.
Anche se le persone cercano di deluderti delicatamente, ad esempio facendoti sapere che hai * quasi * ottenuto il lavoro, o che gli piaci davvero come amico, il rifiuto fa ancora male allo stesso modo.
Quando una persona si sente come se fosse costantemente rifiutata, c'è un enorme pedaggio sulla sua autostima generale. Ogni 'no' si sente come un altro chip tagliato via da loro, senza nulla aggiunto per aiutarli a ricostruirli di nuovo.
Affrontare il rifiuto costante è difficile, ma non impossibile. Ci sono alcune tecniche che puoi provare per aiutarti a superarlo e anche per impedirti di arrenderti.
1. Impara a non attaccarti ai risultati.
Un buon modo per evitare il crepacuore del rifiuto è non attaccarsi a un potenziale risultato.
Ad esempio, molte persone rimangono intrappolate nelle possibilità che potrebbero derivare da X cose che accadono.
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Supponiamo che una persona abbia un colloquio di lavoro in arrivo. Potrebbero iniziare a pensare ai vantaggi che il lavoro ha: la palestra in loco (possono mettersi in forma!), Uno stipendio alto (possono avere una nuova casa!), Ecc. Creeranno attaccamenti ai sogni che Maggio svelare SE ottengono quel lavoro.
Di conseguenza, saranno completamente devastati se non lo ottengono.
Hanno formato legami emotivi con i sogni ad occhi aperti, piuttosto che rimanere presenti. In quanto tale, la loro ferita emotiva è avvenuta perché ciò che sognavano non si è manifestato.
Cerca di rimanere nel momento presente e rispondi piuttosto che reagire. Se hai un colloquio di lavoro, bene. Cerca di mantenere le tue emozioni completamente neutre.
come capire se è interessata?
Certo, puoi partecipare al colloquio con buona energia, cordialità e sicurezza, ma a livello fondamentale, tratta questo colloquio come se non ne avessi bisogno.
In questo modo, se non funziona, non rimarrai deluso. Puoi permetterti di eccitarti se e quando ottieni un contratto firmato, ma non prima di allora.
Lo stesso vale per appuntamenti romantici, domande scolastiche, ecc. Se uno non funziona, un altro lo farà sicuramente.
2. Riconosci che il rifiuto può essere un dono.
Molte persone sono state maledette per aver ricevuto esattamente ciò che desideravano. Sebbene tu possa sentire che il rifiuto costante ti stia scoraggiando, potrebbe essere una benedizione sotto mentite spoglie.
Potresti essere colpito da qualcuno che continua a rifiutarti e devastato dal fatto che 'non ti vuole'. Ma cosa succede se sei completamente incompatibile in molti modi? O se fossero una persona tossica sotto la superficie e ti trattassero male? La relazione sarebbe un disastro e finiresti per sentirti malissimo.
'Tutto accade per una ragione' non è esattamente confortante quando ti senti una merda, ma spesso è vero in retrospettiva.
3. Comprendere la legge delle medie.
C'è una vecchia gente che dice che se butti abbastanza fango contro il muro, alla fine parte di esso si attaccherà.
tu volere riuscire alla fine. Si tratta di perseverare e fare del proprio meglio per non sentire che ci sia qualcosa di 'sbagliato' in te. Perché non c'è.
Sei un fantastico pezzo di puzzle, attualmente provando diversi puzzle per scoprire dove ti adatti meglio. Alla fine le cose andranno a posto.
4. Tieni un elenco delle persone che sono state rifiutate prima di avere successo.
Lo sapevi un sacco di gente affrontato un rifiuto costante prima che finalmente 'ce l'hanno fatta'? Inoltre, molti di loro ce l'hanno fatta a modo loro.
Ad esempio, potresti avere familiarità con gli abiti disegnati dall'esperta di moda Vera Wang. Beh, lo sapevi che Wang è stato rifiutato per la squadra di pattinaggio di figura olimpica degli Stati Uniti negli anni '60? Ha finito per lavorare come redattrice per Vogue per un po 'e ha iniziato a disegnare abiti da sposa per divertimento all'età di 40 anni. È diventata rapidamente una designer di fama internazionale.
JK Rowling era una mamma single in cerca di assistenza sociale quando scrisse il primo libro di Harry Potter e lo presentò agli editori. È stato rifiutato una dozzina di volte prima che una casa editrice la tentasse. Adesso tutti nel mondo conoscono quella serie di libri / film? Abbastanza!
Rodin è stato rifiutato dall'Ecole des Beaux Arts (scuola di belle arti) tre volte . Così ha imparato a scolpire da solo ed è diventato uno degli artisti più celebri di tutti i tempi.
(E per seguire il punto precedente sul rifiuto come regalo, il suo amico Jules lo ha informato che era immensamente fortunato ad essere sfuggito all'indottrinamento in quella scuola. Ha detto a Rodin: 'Ti avrebbe ucciso.')
Scegli alcuni personaggi famosi che ti ispirano perché hanno continuato a rimettersi in sella e perseverare. Quando ti senti triste per essere stato rifiutato, ricorda le loro storie. Ti aiuteranno anche a rimetterti in sella.
5. Alzati e riprova domani.
L'unico modo per avere la certezza di fallire è non provarci affatto.
Ciò non significa che devi appiccicare un sorriso falso sul tuo viso e comportarti come se non facesse male continuare a essere rifiutato. Ciò significa che ti rifiuti di lasciare che la crudeltà di questo mondo rompa il tuo bellissimo spirito.
Affrontare un rifiuto costante può indurre chiunque a voler arrendersi. Farsi male più e più volte può rendere le persone ansiose anche solo di provarci. Di solito si sentono come se non avesse senso, che verranno rifiutati ancora una volta.
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Ricordi come abbiamo parlato di non attaccarci al risultato? Cerca di concentrarti sull'esperienza stessa, piuttosto che sperare che si risolva in un modo particolare. Nessun attaccamento = nessuna delusione.
6. Se il percorso che stai percorrendo porta a un rifiuto costante, creane uno tuo.
Supponiamo che continui a essere rifiutato da ogni editore a cui invii il tuo manoscritto. Sai di aver scritto un libro fantastico, ma continui a ricevere risposte come 'non sappiamo in quale nicchia pubblicarlo' o 'è fantastico, ma non sappiamo se possiamo commercializzarlo'.
Questo è frustrante, ma c'è una soluzione alternativa.
Puoi autopubblicarti o avviare la tua casa editrice. POI pubblicalo.
E già che ci sei, pubblica libri di altri autori su cui le aziende più grandi non correranno rischi.
Questo approccio può funzionare con ogni percorso di carriera a cui puoi pensare.
7. Chiedi ai tuoi amici di dirti cosa ammirano di te.
Quando dai alle persone l'opportunità di essere fantastiche, spesso si fanno avanti. Contatta i tuoi amici e i tuoi familiari e chiedi loro cosa ammirano di te, quali caratteristiche apprezzano in te e quali sono i tuoi attributi migliori.
Tieni quell'elenco a portata di mano ogni volta che ti senti giù di morale. Sapere che le altre persone hanno una stima alta di te, ti amano, ti apprezzano e ti ammirano può ricostruire di nuovo un'autostima danneggiata.
8. Chiedi aiuto!
Un buon terapista può aiutarti a superare qualsiasi potenziale danno emotivo di lunga durata causato dal rifiuto costante, ma questo non è l'unico tipo di aiuto che hai a disposizione.
A volte, il rifiuto costante può farci sapere che dobbiamo cambiare qualcosa nel nostro approccio. Questo potrebbe essere qualcosa che può essere regolato molto facilmente, ma potremmo avere un punto cieco al riguardo. Di conseguenza, abbiamo bisogno di un po 'di aiuto per vedere cosa ci è stato finora poco chiaro.
Ad esempio, se ritieni che tutte le tue domande di lavoro vengano rifiutate, fissa un appuntamento con un consulente del lavoro per fare una revisione del curriculum. Potrebbero avere suggerimenti per alcune soluzioni rapide che cambieranno la tua ricerca di lavoro!
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Allo stesso modo, se scopri che stai ricevendo molti primi appuntamenti ma nessun secondo, chiedi a un amico fidato di seguirti. Possono sedersi nelle vicinanze e osservare l'interazione e farti sapere quali bandiere rosse potrebbero essere in arrivo. Qualcosa di semplice come usare una frase particolare può allontanare gli altri piuttosto che avvicinarli.
Molto spesso, apportare alcune piccole modifiche può portare a grandi differenze quando si tratta di andare avanti nelle tue attività.
A parte tutti questi cambiamenti, se hai a che fare con il rifiuto costante per un bel po 'di tempo, potresti avere alcune ferite profonde e problemi su cui lavorare. Questo tipo di rifiuto può innescare una grave ansia e panico, ad esempio. Può causare depressione paralizzante o persino disturbo di personalità evitante.
Se ritieni che il rifiuto che hai sperimentato ti abbia danneggiato abbastanza da aver bisogno di ulteriore aiuto per risolverlo, non aver paura di cercarlo. Almeno quando si tratta di cercare aiuto per la salute mentale, non ci sarà rifiuto. A questo servono i terapisti! Clicca qui per trovarne uno vicino a te o con cui lavorare da remoto.
Il rifiuto potrebbe essere un segno di auto-sabotaggio?
C'è un'ultima cosa da considerare, ed è la possibilità che questo rifiuto costante possa essere un segno di auto-sabotaggio .
Alcune persone che affrontano un rifiuto costante potrebbero perseguire carriere, passatempi e persino partner che non vogliono davvero a livello fondamentale. Di conseguenza, si auto-sabotano inconsciamente per evitare di ottenere ciò che stanno perseguendo (a malincuore).
Diciamo che qualcuno odia il proprio lavoro.
Potrebbero essersi convinti che è la loro attuale atmosfera lavorativa che odiano, piuttosto che la loro carriera scelta. In alternativa, potrebbero essere spinti a lavorare in un campo o luogo di lavoro specifici dalla loro famiglia, ma assolutamente non vogliono farlo.
Quindi non si impegnano sinceramente per migliorare il proprio curriculum e, se ottengono un colloquio di lavoro, ne sono completamente privi di entusiasmo. Quindi, quando non ottengono il lavoro, possono semplicemente dare la colpa al 'rifiuto costante'. Diventa una profezia che si autoavvera.
La persona che è scoraggiata dai loro tentativi potrebbe persino provare un senso di sollievo quando non ottiene quel lavoro o quella data. Non dovranno continuare a fingere di essere qualcosa che non sono.
cosa significa superficiale in una relazione?
Sii onesto con te stesso su esattamente ciò che desideri e perché. Quindi rivisita le varie volte in cui sei stato rifiutato: potrebbe essere utile scriverne nel tuo diario.
Passa in rassegna queste note per vedere se ci sono denominatori comuni che continuano a emergere. Se continui a colpire lo stesso muro, puoi senza dubbio trovare un nuovo percorso intorno ad esso. O su di esso.
Oppure puoi trovare un modo per abbattere quel muro e lasciare una scia ardente dietro di te.
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