Dodici mesi sono tanti non fare qualcosa.
Soprattutto se il romanticismo è la cosa che non stai facendo.
Allora, perché rinunciarvi?
Secondo la mia storia, non sarebbero potuti essere più di 2,375 secondi dopo che avevo concluso la relazione tossica che avevo formulato nel mio piano di 12 mesi senza appuntamenti. L'abuso narcisistico che avevo subito mi aveva quasi distrutto e sapevo di aver bisogno di un po 'di tempo da solo.
Quindi, ho stretto i denti, ho fatto amicizia come un matto e ho accolto con favore la guarigione.
Ed è stata la scelta migliore che avessi mai fatto. In realtà, mi ha reso una presa migliore a causa dei cambiamenti interiori che ha evocato.
Ecco come una pausa dagli appuntamenti può renderti una presa migliore per un futuro compagno.
1. Abbandona le tue abitudini codipendenti
Molte donne si trovano in un modello crudele di frequentare lo stesso tipo di uomini violenti. Anch'io mi sono trovato intrappolato in questo ciclo.
Non sorprende che la codipendenza abbia le sue radici nella bassa autostima. Secondo Psychology Today , è una sorta di comportamento di sacrificio in cui noi codipendenti vogliamo salvare i membri della società a basso funzionamento.
Piuttosto che salvare qualcuno, facciamo del male solo a noi stessi. Tuttavia, rinunciare a questa abitudine negativa non è il compito più facile da portare a termine.
Gli spasimi di fermare il comportamento codipendente sento come un'irrequietezza inequivocabile. È come un virus pruriginoso che, una volta che ha preso piede, devi solo lasciar passare attraverso il tuo sistema.
L'abbandono permanente delle mie abitudini codipendenti mi ha richiesto di adottare una sana routine di auto-cura. Ho anche imparato a mantenere solidi confini personali durante questo periodo.
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Inutile dire che riconquistare la mia indipendenza emotiva è stato ottenuto meglio quando ero single. Dopotutto, la vita da single mi ha permesso di concentrarmi su me stesso senza vergogna.
2. Abbracciare la guarigione attraverso il tempo da soli
Sebbene sia vero che gli introversi e gli estroversi ringiovaniscono in modi diversi, la guarigione spesso avviene nello stesso modo: da soli.
Forse hai immaginato un anno sabbatico di 12 mesi come una lunga e silenziosa passeggiata attraverso il corridoio di un monastero. Ma è molto più rumoroso di così - almeno i tuoi pensieri lo sono.
Le settimane e i mesi che seguono una relazione tossica sono fondamentalmente l'opposto del corridoio del monastero. Essere soli è una sorta di forte shock per il tuo sistema. È una cosa del tipo 'il silenzio è assordante'.
In una relazione tossica, la tua attenzione viene costantemente reindirizzata a ciò che non va in te.
Una volta che il tuo ex partner tossico viene messo a tacere da una rottura senza contatto (o contatto minimo), i tuoi pensieri autodistruttivi lasciano il posto a una nuova era.
Durante questa era, ti viene data la possibilità di riscoprire te stesso e prestare attenzione ai tuoi valori fondamentali precedentemente ignorati. È una sorta di festa di bentornato per te stesso.
3. Ridefinisci la tua sessualità
L'idea di raggiungere l'intimità attraverso il sesso è in gran parte implicito, ma non è sempre così. A volte, il sesso è solo sesso. Spesso è vuoto e manca quella vicinanza speciale.
Durante le esperienze di vita, specialmente in una relazione malsana, il sesso può diventare complicato e persino confuso. Anche se vuole essere una connessione speciale tra due persone, spesso può diventare più una tattica.
Per molti mesi mi sono arreso all'idea che potessi essere asessuale. Non c'era assolutamente alcun impulso sessuale o sentore dentro di me. Mi sono sentito perso.
Secondo Women’s Health , meno sesso hai, meno vuoi. Quindi, questa sensazione era normale nelle mie circostanze.
Dopo essermi permesso di riprendermi dalla relazione negativa, ho iniziato a risvegliarmi all'idea di intimità sessuale ancora una volta. Solo quando ho dato a me stesso lo spazio per abbracciare la vera intimità ho potuto scoprire il luogo in cui il sesso si svolgeva in una relazione sana.
Non solo questo mi ha reso più audace nei miei desideri sessuali come donna, ma ha presentato una fiducia che mi era sfuggita a lungo in quel reparto.
4. Aumenta il tuo valore attraverso l'amor proprio
Mi sono fatto una foto per il profilo di uno scrittore circa un mese prima di porre fine alla mia relazione tossica. Anche se cercavo di sorridere, sembrava più una smorfia affascinante.
Non ho assolutamente riconosciuto la persona nella foto. Non potrei essere io.
Tranne che lo era.
Avere una relazione tossica può causare danni alla tua salute. Un partner violento crea un'ansia intensa con le sue tattiche manipolative. Senti questa ansia nel tuo corpo 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Quando una relazione tossica finisce, hai bisogno di molta cura di te stesso e amore per te stesso. È imperativo dedicare tempo a te stesso per alcune cure amorevoli in ritardo.
Stabilire una sana routine di cura di sé significa consentire cose nella tua vita che ti fanno sentire curato. Ciò potrebbe significare concedersi 30 minuti per una passeggiata nella natura quotidiana, del tempo per leggere un libro o persino per esprimersi attraverso le arti.
Dopo avermi mostrato un po 'di attenzione tanto necessaria, ho iniziato a riconoscere il viso che mi guardava allo specchio.
Specchio, specchio sul muro ... grazie per essere rimasto lì con me.
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5. Riorientare le vostre priorità per diventare finanziariamente sicuri
Il rapporto tra sicurezza finanziaria e a relazione sana non è sempre chiaro. Ma la relazione tra una relazione tossica e la rovina finanziaria è decisamente chiara.
Proprio come l'ossessione infinita di provare a cambiare te stesso per il tuo partner tossico, potresti anche aver cercato di accontentarlo in altri modi. Vale a dire, modi finanziari.
Non è raro perdere il controllo del proprio denaro o addirittura cedere del tutto la propria sicurezza finanziaria.
Nel mio caso, stavo annegando nel suo desiderio insaziabile di nutrire una dipendenza (molti in realtà). Il peso maggiore del mantenimento del pane è caduto su di me mentre l'altra metà della mia relazione era libera e priva di qualsiasi responsabilità finanziaria.
Una volta che il mio partner è uscito di scena, è diventato dolorosamente ovvio che era uno dei motivi principali per cui stavo finanziariamente ferito così gravemente. Ancora una volta ho potuto concentrarmi sulla mia stabilità e mitigare la mia situazione finanziaria.
6. Abbandona l'atteggiamento da maniaco del controllo
Probabilmente non sorprende che essere in una relazione tossica spesso significhi essere vittima di un narcisista e controllare l'essere umano. La parte sorprendente di questo è che l'atteggiamento di controllo spesso trabocca nella percezione di sé.
In altre parole, il tuo partner tossico vuole che tu cambi a causa della tua quantità indefinita di 'difetti'. La premessa è questa: se solo cambiassi, la relazione prospererebbe.
Come probabilmente già saprai, il difetto risiede effettivamente nella premessa e non in te.
Dopo che la relazione finisce, smetti di provare a cambiare te stesso per loro. Rinunci a quell'ossessione per diventare il partner perfetto e l'essere umano impeccabile. Rinunci al controllo.
Invece di tenere tutto dentro mentre cammini sui gusci d'uovo intorno al tuo partner, sprofondi sul pavimento in pigiama e senti il tuo battito cardiaco per la prima volta da molto tempo.
Esisti e basta.
Ed è bello essere un po 'imperfetti.
7. Sviluppa una stretta cerchia di amici
È un dato di fatto che dopo ti ricolleghi con gli amici una rottura e soprattutto quando ti prendi una pausa dal romanticismo. In effetti, è normale ed è salutare.
Quello di cui non mi rendevo conto era quanto i miei appuntamenti sabbatici sarebbero stati importanti per le mie altre relazioni. Shannon Thomas sottolinea la necessità di stabilire confini sani nel suo libro Guarigione da abusi nascosti .
Armato di queste informazioni, sono stato in grado di eseguire un inventario di piazza pulita della mia cerchia di amici. Quello che ho trovato è una manciata di amici intimi che erano senza dubbio nel mio angolo.
Chiunque avesse incrociato o addirittura flirtato con il mio confini personali era fuori. Ho tenuto solo il meglio del meglio nella mia cerchia ristretta.
L'idea alla base di questa piazza pulita era quella di stabilire una banda di fratelli / sorelle che mi sostenessero, indipendentemente da ciò che la vita mi offriva.
8. Abbandona l'ansia legata al romanticismo
È facile interpretare male il dramma per passione. Dopotutto, sono entrambi eccitanti e portano una scarica di adrenalina.
Come scrittore di salute mentale, voglio gridare dai tetti ciò che il sistema nervoso simpatico ci ha sempre detto.
Il dramma non è passione. Il dramma produce ansia. A quanto pare, l'ansia non ha un posto permanente in una relazione romantica. Troppe relazioni tossiche intrappolano un partner in una modalità lotta o fuga permanente.
Questo modo di vivere diventa sopravvivenza che diventa appena sopravvissuta che diventa guardarsi allo specchio e non riconoscere il proprio riflesso.
Disintossicare e regolare il tuo sistema nervoso autonomo è l'unico modo per riprendersi dal trauma tossico drammatico.
Esercizi di respirazione profonda, affermazioni e yoga erano la mia ancora al presente. Un'ancora a cui mi aggrapperò per la cara vita.
Il messaggio da portare a casa
Le cose che ho imparato durante il mio anno sabbatico di appuntamenti sono state tutte lezioni di vita inestimabili che innegabilmente mi hanno reso una presa migliore per un futuro compagno.
È stato solo quando ho attraversato questo periodo di trasformazione che mi sono sentito emotivamente forte e indipendente. I miei meccanismi interni ora corrispondevano alla mia spinta verso l'esterno per la vita. Inoltre, questi cambiamenti erano permanenti.
Immagino si possa dire che la mia interruzione dagli appuntamenti si è rivelata un'ancora di salvezza di cui non sapevo di aver bisogno.
Ma quando la vita ti offre un'opportunità, la cosa migliore da fare è accettare la sfida con tutto il cuore.
