Scoprire le tue convinzioni fondamentali limitanti potrebbe essere un processo doloroso e difficile, ma gli effetti possono essere profondi, sorprendenti e spesso trasformativi.
Potresti paragonarlo all'affascinante arte delle immersioni subacquee: devi lasciar andare le tue paure, allenare il tuo corpo e fidarti della tua capacità di vedere la verità, in modo da poter toccare il fondo delle profondità salmastre e scoprire cosa vive lì .
Immagina di essere un oceano meraviglioso. Nessuno può vedere cosa giace nelle profondità della tua bellezza, solo le onde e le maree sono semplici e nascoste. Queste sono le tue emozioni e pensieri, visibili in superficie.
La tua mente inconscia è il fondo del mare, abitato da creature ultraterrene che rappresentano le nostre paure, i desideri primordiali e qualsiasi dolore che fosse troppo pesante per galleggiare sulla parte superiore della nostra coscienza, così invece, affondò attraverso tutti gli strati della consapevolezza.
Più ti avvicini al fondo dell'oceano, più diventa scuro e più rimani senza aria. Lascia che sia il tuo istruttore di immersioni mentali e inizia spiegando da dove provengono le nostre ferite principali.
L'inizio doloroso
Durante i nostri primi anni su questo pianeta ci è permesso essere noi stessi e esprimere le nostre emozioni , semplicemente perché siamo bambini. La libertà personale ci viene concessa mentre lentamente arriviamo a sperimentare con noncuranza il mondo che ci circonda, supportati da amore incondizionato dai nostri genitori.
Quando cresciamo un po ', ci troviamo di fronte a regole e regolamenti che ancora non comprendiamo veramente: tutto ciò che sappiamo è che la disobbedienza provoca critiche e rifiuto da parte dei nostri cari. Non ci è più permesso di essere il nostro vero sé, dobbiamo soddisfare determinati requisiti per ricevere l'approvazione.
È qui che la ferita inizia a comparire e si approfondisce con il tempo, modellata dalle nostre interazioni con il mondo esterno. L'essenza delle nostre convinzioni fondamentali è fortemente influenzata dai nostri genitori che aiutano a plasmare la nostra personalità mentre si assumono la responsabilità per la nostra sicurezza e benessere.
Ogni ferita centrale si basa su una conoscenza di base che siamo inaccettabili così come siamo, quindi dobbiamo adattarci e cambiare per essere percepiti come buoni . Influenza la nostra autostima e il tessuto stesso dei nostri pensieri.
Questa immagine diventa l'equivalente della tua bombola di ossigeno. Prendi la mia mano e scendiamo un po 'più in profondità.
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Le diverse sfumature e forme
Considera come cerchi di creare l'immagine perfetta di te stesso in modo da poterla presentare al mondo. Spesso riflette le caratteristiche che ritieni essenziali per la felicità e il successo e quelle che ritieni ti facciano meritare amore e affetto.
Questa è una convinzione fondamentale - soggettivamente vera per te e solo per te - perché le tue esperienze ti hanno fatto pensare così. È una verità che ti è stata insegnata e di cui hai confermato l'accuratezza da solo. È la manciata di regole che dovevi affrontare ogni giorno, a casa oa scuola, e gli insegnanti e gli altri ragazzi che hanno aiutato con entusiasmo a diffondere gli stereotipi dannosi.
Ad esempio, se tu fossi il bambino che ha dato il meglio a scuola, ma ha costantemente sentito: 'potresti essere migliore', porterai la ferita impressa di 'non essere abbastanza'. Questa convinzione influenzerà inconsciamente tutta la tua vita, impedendoti di realizzare i tuoi sogni e mantenere relazioni prospere.
Per la ragazza che è infinitamente paragonata alla sorella maggiore, la ferita assumerà la forma di 'Sono peggio delle altre persone'. Se sei cresciuto in una famiglia disfunzionale e non hai ricevuto abbastanza cure e affetto dai tuoi genitori, il tuo sviluppo personale si baserà su una convinzione fondamentale, semplice ma straziante: 'Non merito l'amore'.
In seguito, da adolescenti e adulti, cercheremo di utilizzare ogni singola opportunità per dimostrare l'opposto delle nostre convinzioni fondamentali negative. Sperimenteremo sintomi di disarmonia causati dalla nostra inautenticità forzata: depressione, intorpidimento emotivo, sentimenti di abbandono, ansia e molto altro.
È una ricerca estenuante di valori quasi irraggiungibili che non sono nemmeno i nostri. Non abbiamo mai deciso che dobbiamo essere i migliori o che dobbiamo dimostrare di essere adorabili, gli altri lo hanno fatto per noi quando eravamo più vulnerabili e inclini ai suggerimenti.
Questo è un triste effetto collaterale di quello che è visto come il modo corretto di crescere i bambini nella nostra società. Il sistema di punizioni e ricompense sostenuto con una mancanza di empatia e le spiegazioni legittime continuano a causare molti danni.
La tua scoperta personale
Vedo che ora stai comprendendo il concetto. Se ti senti mentalmente preparato, puoi provare a fare un tuffo ed esplorare a fondo le tue convinzioni fondamentali negative. Dai un'occhiata al tuo background e analizza le convinzioni che potrebbero essere state proiettate su di te dai tuoi parenti durante i primi anni di vita.
Cerca schemi nel tuo comportamento e considera cosa stai cercando di ottenere ripetendoli. Dai la caccia a ogni scorcio di un pensiero cupo che sembra fluire dalle parti interne del tuo cuore.
Disegna e prendi appunti durante il processo. Annota i titoli delle tue canzoni preferite e interpreta i testi. Quali soggetti toccano? Perché si sentono così familiari e appropriati? Cosa dice di te?
Dedica alcune serate libere per capirlo. Potresti imparare molto su te stesso ed essere sorpreso dal risultato.
Sei stato in grado di identificare le tue ferite principali? Cosa sono e in che modo scoprirli ha aiutato? Lascia un commento qui sotto e condividi i tuoi pensieri ed esperienze.
