Una vita semplice rende questo mondo complicato molto più facile da navigare.
Tutto si muove a un ritmo così veloce che è difficile anticipare la curva a meno che tu non abbia confini ben definiti, capisca come dare la priorità al tuo tempo e focalizzi la tua attenzione dove è più necessaria.
Ci sono molti modi in cui puoi ridurre il disordine e il rumore della vita per raggiungere meglio i tuoi obiettivi, sia che si tratti di migliorare la tua carriera o trovare un po 'di tranquillità.
In questo articolo, ti daremo alcuni suggerimenti per vivere una vita semplice, suddivisi in una manciata di categorie.
La vita semplice è qualcosa che inizialmente richiede il proprio tempo e impegno, ma una volta raggiunto, è uno stile di vita che richiede molto meno sforzo fisico, mentale ed emotivo per mantenerlo.
La vita semplice non avverrà dall'oggi al domani. Come qualsiasi cosa che valga la pena, richiede pratica, perseveranza e pazienza perché che si tratti di disordine fisico, abitudini indesiderate o impegni di tempo, le cose possono insinuarsi nella tua vita ancora e ancora finché non te ne sbarazzi finalmente.
La vita semplice non significa privarsi o negarsi cose, anche se questo è un errore che spesso le persone commettono. Una vita semplice in realtà ti dà più tempo ed energia per perseguire le cose che contano di più per te.
6 semplici consigli per vivere al lavoro
1. Non lavorare se non vieni pagato.
Ci sono molti capi sgradevoli là fuori che sono più che felici di infrangere il tuo tempo.
Tuttavia, non è sempre palese. A volte è sottile, come avere una metrica alta per la realizzazione del lavoro ma non fornire abbastanza tempo per finire il lavoro di ufficio. Ma hey! Quelle pratiche burocratiche devono essere completate entro lunedì! Meglio assicurarti che venga fatto!
Per quanto possibile, non vuoi lavorare fuori dall'orologio. Se ciò significa ridurre una particolare area di lavoro per portare a termine tutto nella tua giornata lavorativa, allora così sia.
Overachieving potrebbe non essere la scelta giusta in un lavoro tradizionale, comunque. Sembra una cattiva attitudine da avere, ma in molti casi, tutto ciò che fa è ottenere più lavoro o requisiti di prestazioni più elevati senza nulla da mostrare.
Fai il tuo lavoro. Fai bene il tuo lavoro. Fai il tuo lavoro con l'orologio. Trova un modo per lasciare il lavoro al lavoro.
2. Avere più conversazioni faccia a faccia.
Il lavoro diventa impegnativo. Le persone restano indietro sulle cose. Si dimenticano di fare cose come controllare le e-mail o i messaggi.
E a volte ti faranno aspettare per ore mentre aspetti un po 'di informazioni di cui hai bisogno per finire il tuo lavoro.
Non farlo. Se hai bisogno di avere una discussione di dieci minuti con qualcuno, vai e falla con lui faccia a faccia.
Se hai solo bisogno di ottenere una sola risposta e porre loro la domanda verbalmente, fallo.
È un'idea di gran lunga migliore che passare quattro ore a inviare e-mail avanti e indietro sull'argomento su cui stai lavorando, a meno che, ovviamente, non hai bisogno di quella traccia cartacea per sostenere te stesso.
3. Riduci il disordine nel tuo spazio di lavoro.
Ridurre il disordine è un modo salutare per essere più produttivi, meno ansiosi e sviluppare una maggiore tranquillità.
Perché? Quando ti trovi in un'area disordinata, il tuo cervello osserva continuamente ed elabora tutto quel disordine. Tiene occupate le parti subconsce del tuo cervello, occupate, occupate, mentre cerca cose che sono diverse o fuori posto.
Questo costante processo di background è stressante e prosciuga la tua salute emotiva e mentale.
Uno spazio di lavoro pulito è meno stressante e più sicuro, a seconda del tipo di lavoro che svolgi.
Non è un grosso problema se sei seduto a una scrivania e guardi lo schermo di un computer per gran parte della tua giornata. È un affare molto più grande quando ti trovi in un luogo di lavoro in cui una distrazione può provocare lesioni.
In ogni caso, ripulire il tuo spazio di lavoro può aiutarti a ridurre lo stress. È un'idea semplice per aiutarti a vivere una vita semplice.
4. Sviluppa il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata.
Cosa significa avere un equilibrio tra lavoro e vita privata? L'idea è che tu voglia avere abbastanza tempo per condurre effettivamente la tua vita mentre non sei al lavoro.
Questo può essere piuttosto difficile per le persone che hanno un equilibrio malsano. Se lavorare 80 ore alla settimana è ciò che ti senti obbligato a fare per costruire la tua vita e pagare le bollette, è difficile fare un passo indietro rispetto a quel carico di lavoro.
È facile esaurirsi, soprattutto se stai cercando di gestire un'impresa o bilanci famiglia, scuola e lavoro. Tutto cerca sempre di catturare un po 'più del tuo tempo.
Hai abbastanza tempo per fare quello che devi fare nella vita? In caso contrario, potrebbe essere il momento di rivalutare quello che stai facendo con il lavoro per trovare un migliore equilibrio. La vita semplice è tutta una questione di equilibrio.
5. Crea sistemi per completare il tuo lavoro.
Un sistema è un modo fantastico per snellire le tue responsabilità e ottenere più risultati sul lavoro.
Quel sistema è un percorso prepianificato che ti porterà dall'inizio alla fine del tuo compito.
Supponiamo che tu abbia un rapporto che devi produrre per il manager ogni settimana. È lo stesso rapporto che conterrà lo stesso tipo di informazioni che aveva la scorsa settimana. Potresti costruire un sistema per raccogliere quelle informazioni, compilarle in qualcosa di utilizzabile e quindi costruire il rapporto.
Ciò lo rende un lavoro molto più semplice da completare perché sai esattamente da dove iniziare, quando hai raccolto abbastanza informazioni, come esattamente analizzerai quelle informazioni e poi le hai compilate nel rapporto finale.
Un sistema può essere sviluppato per qualsiasi responsabilità che abbia elementi ripetibili. La parte significativa è che una volta che hai il sistema inattivo, lo farai più velocemente e in modo più efficiente mentre lo pratichi.
6. Adotta la tecnologia per semplificare il carico di lavoro.
In che modo la tecnologia può semplificare il carico di lavoro? Ci sono così tanti strumenti di produttività là fuori che possono aiutarti a svolgere il tuo lavoro in modo più efficiente. Potrebbe essere un calendario elettronico, una rubrica, servizi cloud per visualizzare il tuo lavoro su più dispositivi o un software.
Un tablet può essere un ottimo investimento per leggere o prendere appunti, piuttosto che sedersi davanti a un laptop o desktop di lavoro.
Impara a utilizzare tutti gli strumenti che potresti avere a disposizione per semplificare il tuo lavoro. È molto più facile piantare un chiodo quando usi un martello.
6 semplici consigli di vita per la casa
7. Acquista una pentola a cottura lenta.
Come vorresti risparmiare sulla cena? Hai pasti sani e fatti in casa? Preparare i pasti per un massimo di 4 giorni alla volta?
Puoi avere tutte queste cose e molto altro al prezzo basso di circa $ 30 per una pentola a cottura lenta! Se sei al verde, controlla i negozi dell'usato locali e potresti trovarne uno ancora più economico.
Una pentola a cottura lenta è uno strumento fantastico da avere nella tua cucina perché è così versatile. Ti farà risparmiare denaro, tempo e fatica mentre cucini cibo di qualità con facilità. Vuoi sapere quanto è facile? Ecco una ricetta per te.
Procurati dei petti di pollo disossati e un barattolo di salsa. Mettere il pollo in una pentola a cottura lenta, coprire con il barattolo di salsa. Lasciar cuocere a Bassa per circa 6 ore o Alta per 4 ore. Tagliare il pollo con due forchette. Mescola il pollo grattugiato con il restante brodo di salsa.
Ecco!
Per circa cinque minuti di lavoro di preparazione, ora hai una gustosa salsa di pollo da usare per tacos, burritos, buttalo su un'insalata, cospargilo su tortilla chips con formaggio, riempilo in una patata al forno e guarnisci con cheddar e panna acida - qualunque cosa il tuo cuore desidera. Andare fuori di testa. Congelane una parte e conservane un po 'per quando non hai voglia di cucinare!
Cucina semplice = vita semplice!
8. Pianifica i pasti per la prossima settimana.
L'affaticamento decisionale si verifica quando il tuo cervello alla fine raggiunge un punto in cui ha appena finito di cercare di capire cosa deve accadere e quando.
Le persone che convivono con depressione o ansia spesso hanno una soglia inferiore per l'affaticamento decisionale a causa del loro cervello.
E coloro che svolgono lavori impegnativi o stressanti possono ritrovarsi alla fine delusi alla fine della giornata, dove anche decidere cosa mangiare per cena è un compito monumentale.
Questo può essere evitato e puoi ridurre l'affaticamento decisionale pianificando i pasti in anticipo.
La domenica, siediti e pianifica una settimana di cene. Non hai davvero bisogno di fare colazioni e pranzi a meno che tu non stia cercando di gestire i pasti della tua famiglia.
Puoi fare tutti i tuoi acquisti per la settimana in un solo viaggio, supponendo che le stelle siano tutte allineate e che i tuoi figli non mangino tutto ciò che hai comprato. Anche se è così, la pianificazione dei pasti rende le cose ancora più prevedibili e dirette.
La vita semplice è tanto più facile con un po 'di pianificazione.
9. Pulisci i tuoi armadi e il disordine.
Pulisci quegli armadi! Pulisci quella memoria! Riduci il disordine! Abbiamo già accennato a come meno disordine può ridurre lo stress dando al tuo cervello una pausa dal guardarlo.
Il nocciolo della questione è che noi, come società, abbiamo così tante cose che non possiamo nemmeno usarle tutte. Armadi pieni di vestiti, vecchi giocattoli, cose che abbiamo comprato per usare una o due volte e poi non abbiamo più raccolto.
Declutter. Dona cose in beneficenza. Dai un po 'di quella roba agli amici che possono usarla. Potrebbe non essere più qualcosa che vorresti usare, ma potrebbe portare molta gioia a qualcun altro.
Meno cose significa meno cose da gestire, il che significa meno stress e frustrazione nell'affrontarlo.
Il decluttering può essere un suggerimento ovvio per una vita semplice, ma funziona. Meno disordine = meno stress.
10. Sii consapevole di ciò che porti a casa tua.
Il rovescio della medaglia del decluttering è quello di controllare strettamente ciò che entra nel tuo spazio in primo luogo.
Non devi sistemare e sbarazzarti delle cose se non porti le cose a casa tua in primo luogo.
provo qualcosa per lui?
Prenditi del tempo per considerare le tue acquisizioni. È qualcosa che vuoi o è qualcosa di cui hai bisogno?
Ne hai bisogno per condurre la tua vita? O vuoi che fornisca intrattenimento?
Ne hai un uso diretto? Sì, quell'armadietto può sembrare carino, ma in realtà ne hai un uso, o resterà semplicemente seduto e raccoglierà polvere finché non sarai stanco di guardarlo?
Evita gli acquisti impulsivi. Prova a non salvare la tua carta di credito o le informazioni di pagamento sui siti Web da cui acquisti, come Amazon. Ciò ti costringerà a pensare ad alzarti, ottenere la carta, ricordare perché non hai salvato le informazioni della carta, inserire le informazioni della carta e quindi premere Acquista.
Tutti questi passaggi ti consentono di fermarti e decidere: 'Aspetta, non ne ho bisogno'.
Ciò non significa che devi vivere uno stile di vita duro e brutale senza niente di divertente o decorativo. Sii consapevole dello scopo di ogni oggetto che porti in casa: è la chiave per condurre uno stile di vita semplice.
11. Abbraccia la regola dei 5 minuti.
Cos'è la regola dei 5 minuti? In poche parole, se riesci a completare un'azione in meno di 5 minuti, fallo e finiscila.
Hai bisogno di passare per posta? Non metterlo da parte, aprirlo, ordinarlo e buttare via la spazzatura.
Solo pochi piatti nel lavandino? Il contatore deve essere cancellato? Fallo. Avrai una bella cucina pulita dove tornare a casa o svegliarti.
Lo scaffale sembra polveroso? Prendi quello spolverino e buttalo fuori!
Rimandiamo così tante cose perché non è un grosso problema. Lo farò più tardi…
E dopo un mese di rimandare i piccoli lavori di cinque minuti, ora hai un'ora di lavoro di cui occuparti, più disordine da sistemare, più cose di cui preoccuparti.
Semplificare. Porta a termine quei lavori di 5 minuti.
12. Aggiungi riposo ed esercizio al tuo programma.
L'aggiunta di riposo ed esercizio fisico regolari al tuo programma semplifica più parti della tua vita contemporaneamente.
In primo luogo, praticamente tutti trarrebbero beneficio da un po 'più di esercizio. Supponi di non vivere uno stile di vita attivo o di non fare già esercizio. In tal caso, un esercizio regolare aiuterà con la tua salute generale e manterrà la macchina che è il tuo corpo in buone condizioni di lavoro.
Anche un po 'di attività fisica regolare ti aiuta anche ad avere un sonno più riposante quando ti corichi.
Le persone con uno stile di vita frenetico potrebbero non avere spazio nel loro programma per l'esercizio. Rendere il tempo.
Inseriscilo nel tuo programma regolare e trattalo con la stessa importanza dei tuoi obblighi familiari o di lavoro. L'esercizio fisico regolare è una delle cose migliori che puoi fare per te stesso.
Anche l'esercizio fisico non deve essere complicato o costoso. Una camminata veloce ogni giorno o una visita settimanale alla piscina locale è tutto ciò che serve. Una vita semplice può significare semplice esercizio.
E lo stesso vale per il riposo. La vita può essere così impegnata e ti farà diventare un po 'distrutto se glielo permetti. Devi essere tu a stabilire dei limiti, assicurarti di avere abbastanza tempo per dormire e trovare un po 'di tempo per riposarti se lavori duramente.
L'esaurimento ti metterà solo dietro le tue responsabilità e i tuoi sforzi. La vita è una maratona, non uno sprint.
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13. Controlla le tue cerchie sociali.
In gran parte degli scritti sulla socializzazione e le amicizie, in particolare per quanto riguarda la semplificazione della propria vita, c'è spesso questo messaggio che solo le amicizie profonde o di alta qualità valgono la pena. Non sprecare il tuo tempo in amicizie casuali o superficiali! Questo consiglio spesso sembra miope e persino irrispettoso.
Presume che OGNI amicizia che hai dovrebbe essere un'esperienza profonda e toccante per l'anima o sulla buona strada per quella.
Non c'è niente di sbagliato nell'avere amicizie casuali fintanto che tutti capiscono cosa ci si aspetta. Se hai un'amicizia occasionale in cui vai e partecipi a un hobby con una persona, è ragionevole che sia lì per te se il tuo genitore muore?
Non proprio. Non sono quel tipo di amici!
Eliminare le relazioni tossiche e distruttive va generalmente bene, ma non buttare via le relazioni perfettamente buone solo perché sono casuali o non conosci bene quelle persone.
Far parte di un solido social network è un ottimo modo per toccare nuove opportunità, incontrare nuove persone e fare nuove esperienze.
Controlla le tue cerchie sociali, ma assicurati di capire che tipo di relazione hai con le persone in quelle cerchie.
14. Lascia andare quello che pensi dovrebbe essere.
Il cuore vuole ciò che vuole il cuore. E a volte, il cuore vuole qualcosa che un altro cuore non vuole. A volte, quell'altro cuore è insicuro o semplicemente non interessato. A volte, quell'altro cuore non è molto buono e può stringere il tuo cuore perché ti trova utile o come l'attenzione.
Non aggrapparti a quello che pensi dovrebbe essere. Guarda le cose come stanno.
La persona che non è veramente interessata o insicura? Va bene, lasciali andare.
Non rispondono o si dimenticano spesso di te? Fantastico, ci sono altre persone nel mondo.
Non ricambiano il tipo di sforzo che stai facendo? Mancano di rispetto ai tuoi sentimenti o a ciò che desideri? Allora hey, non dipende da te. Questo è su di loro.
Tutto ciò va bene, fintanto che puoi dire a te stesso che va bene attraverso i brutti sentimenti che derivano dall'accettarlo.
Non gettare energie sproporzionate nella relazione nella speranza di ciò che pensi che dovrebbe essere. Lascialo andare se non ricambiano. Non complicare la tua vita saltando attraverso cerchi inutili.
15. Impara ad amare la solitudine.
L'abilità di amo stare da solo è quasi un superpotere. È qualcosa che manterrà la tua vita semplice perché non inseguirai relazioni e situazioni che non sono adatte a te.
Molte persone sacrificano anni della loro vita in brutte situazioni o con le persone sbagliate semplicemente perché non possono tollerare l'idea di essere soli.
Il problema con quel pensiero è che presume che valga la pena stare con l'altra persona. Puoi essere una compagnia molto più grande per te stesso di qualcuno che non è gentile o non ti apprezza.
Così tante persone si lasciano prendere dalla paura che, se sono sole, non troveranno mai nessun altro. E questo non è vero. Ci sono molte persone là fuori. Può volerci un po 'di tempo e lavorare per vagliarli per trovare le connessioni reali che stiamo cercando.
16. Abbraccia la tua autenticità.
Per sii autentico è vivere in sintonia con te stesso e i tuoi valori. Non è travestirsi o mettere su uno spettacolo per essere accettati da altre persone.
L'autenticità è una dichiarazione di fiducia in se stessi. Mostra alle altre persone che sei a tuo agio con chi sei e vivi la vita che vuoi vivere.
E tu sai cosa? Può essere difficile vivere autenticamente quando siamo così sensibili alle aspettative di amici, persone care, gruppi sociali e società.
Ma abbracciare la tua autenticità è un aspetto essenziale del vivere in modo semplice, trovare le tue persone e creare la tua felicità.
È molto meno stressante andare avanti nella vita quando non stai cercando di ricordare cosa non fare per offendere questo amico o cosa non dire per non essere ostracizzato da questo altro gruppo.
Se è giusto per te e non ferisce nessun altro, ignorali. Se segui la tua stella polare, alla fine troverai altre persone che si dirigono nella stessa direzione.
Vivere semplice significa essere te stesso.
17. Impara a praticare regolarmente il perdono.
L'arte di praticare il perdono è un modo straordinario di vivere. E non è una cosa facile da fare.
Praticare il perdono significa capire che le altre persone generalmente stanno facendo il meglio che possono con la mano che hanno ricevuto.
Sì, quel ragazzo potrebbe essere un vero idiota per le altre persone, ma chissà cosa lo ha reso così? Cosa ha vissuto che lo ha trasformato in un idiota egocentrico e arrabbiato? Lo avrebbe fatto se fosse guarito da qualunque cosa abbia influenzato la sua visione del mondo e il suo comportamento?
Forse semplicemente non abbiamo un'immagine chiara. Forse non era un idiota fino a quando sua madre non è finita in un ospizio e si è seccata per il cancro. Forse è una perdita significativa o un trauma che sta guidando quel comportamento.
Ciò non significa che devi tollerarlo o essere uno zerbino, però. I confini sani fanno bene a tutti, anche se non sembrano.
Ma la capacità di non prenderla sul personale e di perdonare quella persona libererà la tua mente da molte emozioni complicate e conflitti.
18. Sii presente e aperto a nuove esperienze.
Andare con il flusso a volte è l'unico modo per andare.
A volte stabiliamo piani dettagliati su come vogliamo che una cosa particolare vada, e semplicemente non va affatto così.
La vita spesso non si preoccupa dei nostri piani o di ciò che vogliamo. Ci distribuirà solo una mano di carte e dobbiamo imparare a giocarci il meglio che possiamo.
La lotta interna che affrontiamo per trovare la pace della mente e la felicità nella vita spesso deriva dalla distanza tra ciò che abbiamo e ciò che vogliamo.
Forse vuoi una relazione amorosa, ma al momento non sono queste le carte in regola perché non hai incontrato nessuno con cui fai clic. Forse ti senti solo perché non hai così tanti amici o hai litigato con qualcuno a cui eri vicino.
Questo genere di cose fa solo parte dell'esperienza umana. Sono molto più facili da ingoiare se possiamo accettarli come tali e continuare a creare felicità in questo momento mentre andiamo avanti.
Le cose diventano molto più complicate quando permettiamo ai diritti e alle aspettative di offuscare la nostra prospettiva.
Vivere una vita semplice spesso significa seguire la corrente perché provare a nuotare contro di essa è difficile e scomodo.
2 semplici consigli per vivere legati alla tecnologia
19. Il tuo cellulare è per la tua comodità. Non per tutti gli altri.
Le distrazioni sono una minaccia costante per la tua capacità di condurre la tua vita in modo semplice e pacifico.
Ogni volta che il tuo telefono ronza, squilla o indica in altro modo che hai un nuovo messaggio, parte del tuo cervello si accende per dirti di controllarlo. Quella piccola notifica gioca un ruolo importante nel modo in cui puoi concentrarti su un'attività a portata di mano.
Disattiva le notifiche per i social media e le notifiche e-mail. E non installare applicazioni di lavoro o email sul tuo telefono personale.
A volte il tuo lavoro lo richiederà. Non dovrebbero, ma a volte lo fanno. Se lo fanno, vai dal tuo rivenditore locale di grandi dimensioni e comprati un telefono a basso costo per $ 40. Non hai nemmeno bisogno di minuti per farlo. Puoi semplicemente abilitare il Wi-Fi per controllare app ed e-mail dal masterizzatore.
Ricorda, il tuo telefono è per la tua comodità. Renderti facilmente e immediatamente accessibile a tutti gli altri concede agli altri il permesso di invadere il tuo tempo e il tuo spazio.
20. Disinstalla del tutto le app che fanno perdere tempo.
Le società di social media hanno assunto psicologi per aiutare a sviluppare routine di ricompensa che sfruttano il modo in cui le persone sono cablate per indurle a interagire con le loro app. Gli sviluppatori di giochi per dispositivi mobili utilizzano sistemi simili.
E prima che arrivassero online, potevi vedere questo tipo di cose all'opera in ogni casinò in cui saresti entrato ...
Tira la leva della slot machine, aspetta in previsione di una vincita e wow! Guarda tutte le luci lampeggianti e le sirene per farti sapere che SEI UN VINCITORE! L'intero processo è progettato per sfruttare il centro rischio-ricompensa del tuo cervello.
La vita è ciò che accade mentre fissiamo i nostri dispositivi, scorrendo senza pensare per essere manipolati in ciò per cui dovremmo essere arrabbiati.
Se desideri una vita più semplice, più pacifica e più felice, disinstalla il maggior numero possibile di queste app che fanno perdere tempo e partecipa alla vita.
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