Ascolta, abbiamo tutti trovato delle scuse per non fare le cose che sappiamo di dover fare. Questa è una cosa perfettamente normale da fare per le persone.
Dopotutto, questo letto è super confortevole, il tempo fuori è brutto e ci sono così tante cose migliori da fare che alzarsi all'alba per fare esercizio - cose migliori come dormire!
Sappiamo cosa dovrebbero fare, ma a volte semplicemente non vogliamo farlo. E ci inventiamo scuse su scuse per evitare di fare il lavoro spiacevole che dobbiamo fare per avere successo e migliorare le nostre vite.
Ma il motivo per cui le persone si scusano per non fare il lavoro non è sempre così chiaro.
Ci sono alcuni teorie là fuori su pigrizia e procrastinazione che sfidano le visioni tradizionali. Meno che le persone siano pigre e più che ci sono altri fattori in gioco. La pigrizia, l'apatia e la procrastinazione possono essere interpretazioni dure del sentirsi sopraffatti, alle prese con problemi di salute mentale come ansia o depressione o non trovare una ricompensa personale sufficiente nel lavoro per essere motivati.
Inizia con una semplice domanda se vuoi capire come smettere di inventare scuse:
Perché sto inventando delle scuse in primo luogo?
Di cosa si tratta l'attività che ti fa esitare? Certo, il lavoro può essere sgradevole e noioso, ma deve essere svolto in entrambi i casi. Non sta andando via.
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È che ti senti immotivato? Non ti piace quello che stai facendo? Stanchi della stessa monotona macinatura? Non vedi i risultati che speravi?
Stai lottando solo per mantenere a galla la tua vita? È difficile là fuori per molte persone. Lo stress, la depressione e l'ansia sono ai massimi storici, influenzando decisamente il modo in cui le persone che lottano con loro conducono la loro vita. Tutte queste cose possono danneggiare l'energia e la volontà di andare avanti.
Ti senti sopraffatto? Come se avessi troppo da fare? La vita può venire da te forte e veloce. Forse sei una persona impegnata, che cerca di far andare avanti una famiglia, una casa pulita, tutti nutriti e comunque ti presenti al lavoro in tempo. Questo è un sacco di lavoro da gestire per chiunque.
Forse è un problema opposto. Forse le cose sono troppo lente, il lavoro manca e ti ritrovi a scivolare nella procrastinazione perché che importa, comunque? C'è sempre un sacco di tempo per farlo in seguito, il che è una comoda bugia in cui credere se abbiamo troppo tempo a disposizione.
Hai paura di uscire dalla tua zona di comfort? Va bene! Un po 'di paura e ansia sono del tutto normali quando muovi i primi passi verso l'ignoto. Il cambiamento è spesso spaventoso.
Identificare l'origine del problema renderà molto più facile applicare questi suggerimenti per risolvere il problema.
1. Accetta e abbraccia le tue responsabilità.
Non vogliamo fare molte cose ma dobbiamo farle perché è nostra responsabilità. La differenza di prospettiva è il modo in cui consideriamo le responsabilità.
È molto più difficile scusare di non fare quello che dovremmo fare quando non ci lasciamo una scelta.
Una responsabilità è qualcosa che dobbiamo fare, non qualcosa che abbiamo la possibilità di non fare. Questa è una scelta che devi fare da solo quando guardi le cose che non vuoi fare.
La motivazione diventa meno importante in questa prospettiva. Potresti non essere motivato a andare in palestra dopo il lavoro, ma lo fai comunque perché è quello che fai dopo il lavoro. Non devi pensarci. Non c'è dibattito al riguardo. Lo fai solo perché spetta a te farlo.
2. Rinnova la tua prospettiva di fallimento.
Poche persone in questo mondo riescono senza fallire in ciò che si sono prefissati di fare. Così tante persone vedono il fallimento come la fine del loro viaggio. 'Non ci sono riuscito, quindi non deve essere nelle carte!'
Ma non è così che le persone di successo vedono o affrontano il fallimento. Il fallimento è un'esperienza di apprendimento, che ti garantisce la saggezza che non puoi ottenere da un libro perché è la tua esperienza personale nella tua situazione specifica.
Il fallimento è solo un singolo passo su un percorso molto più lungo verso il successo.
Non temerlo. Non scappare da esso. Abbraccialo.
Mentre svolgi il tuo lavoro e vivi il fallimento, è ora di iniziare a rispondere ad alcune domande. Perché il mio piano non ha funzionato? Quali parti del mio piano hanno funzionato? Come posso adattare il mio piano e il lavoro che ho già svolto per raggiungere il mio obiettivo?
3. Avvicinati alla paura con curiosità.
La curiosità è uno strumento potente per mantenere una persona motivata e andare avanti. Aiuta anche a dissipare la paura che deriva dal tentativo di apportare cambiamenti nella tua vita.
Non sprecare il tuo tempo a soffermarti su tutto ciò che può andare storto e provare a pensare a cosa può andare bene.
Entrambi sono ugualmente validi, dopotutto. Ma è così facile lasciarsi coinvolgere da processi mentali negativi che a volte non ci rendiamo nemmeno conto che lo stiamo facendo all'inizio.
Questo è qualcosa che può essere attivamente evitato cambiando il modo in cui guardi alla paura. Se ti fa paura, nonostante la sicurezza personale, è probabilmente qualcosa che dovresti fare.
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La crescita personale non avviene in una piccola scatola sicura. Succede in luoghi di notevole disagio, dove ti senti fuori dal tuo elemento.
Non lasciare che la paura guidi la tua vita.
4. Evita di pensare troppo.
Il pensiero eccessivo è stato la campana a morto per molti una buona idea. E per le persone con ansia o che si preoccupano cronicamente, pensare troppo per trovare scuse per non fare la cosa può sconvolgere gravemente le loro vite.
È un tale problema perché le persone non tendono a pensare troppo a quanto sarà grande qualcosa. No, di solito sono pensieri negativi su ciò che può andare storto con la cosa o l'obiettivo generale.
Un modo per combattere il pensiero eccessivo è rimanere concentrati solo sul fare l'attività che devi completare. E quando ti accorgi che la tua mente vaga, riportala subito all'attività su cui hai le mani.
Rimanendo concentrato sull'attività, puoi impedire alla tua mente di vagare senza di te. Non pensare a cosa può andare storto, andare bene o al quadro generale. Concentrati solo su ciò che hai di fronte.
È la differenza tra 'Devo solo uscire e completare questa corsa di trenta minuti'. e 'Ho bisogno di perdere 40 libbre'. Concentrati sulla corsa, non sulla perdita di peso a lungo termine.
Questo è molto più facile a dirsi che a farsi e richiederà del tempo per diventare bravi e padroneggiarli. Potrebbe anche essere impossibile per le persone che hanno malattie mentali che rendono difficile la concentrazione se non sono sotto controllo.
5. Non confrontare i tuoi progressi con gli altri.
Confronto è il ladro della gioia. Sì, ci saranno persone che sono molto migliori di te. Saranno più belli, più abili, più intelligenti, più in forma, facendo più soldi - meglio, meglio, sempre meglio!
Ma non hanno importanza. Ciò che conta siete voi e i vostri progressi.
Ogni passo che fai è un passo più vicino al raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ma non stai facendo passi quando stai cercando scuse per non andare avanti.
Non guardare le altre persone con l'intento di abbatterti o confrontare il tuo lavoro con il loro.
Quello che puoi fare è guardare ad altre persone che hanno avuto successo in ciò che stai cercando di ottenere per trarne ispirazione. Potresti trovare ispirazione o conoscenza sul loro percorso che possono aiutarti lungo lo stesso viaggio.
Non sprecare il tuo tempo o la tua vita in competizione con altre persone. Sarai sempre dietro a qualcuno. È solo così che funziona il mondo.
6. Fuori le vecchie abitudini, dentro le nuove.
Le buone abitudini sono le fondamenta su cui si costruisce una vita felice. La maggior parte della vita si basa su piccoli guadagni incrementali fino a raggiungere gli obiettivi che stai cercando di raggiungere.
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È davvero difficile da fare se stai cercando scuse per non fare il lavoro.
Gli obiettivi che vuoi raggiungere e i cambiamenti che vuoi apportare devono essere impressi nelle tue abitudini.
E questo è qualcosa che è meglio iniziare prima piuttosto che dopo. È difficile smantellare vecchie abitudini malsane e sostituirle con altre nuove. Ma c'è un modo semplice per avvicinarsi a questo. Inizia semplicemente sostituendo una cattiva abitudine con una nuova buona abitudine. Dopo che la buona abitudine ha preso piede, sostituisci un'altra cattiva abitudine con un'altra buona abitudine e ripeti.
Le abitudini non ti lasciano spazio per trovare scuse. Sviluppa le tue abitudini.
7. Accetta la piena responsabilità della tua vita e della tua felicità.
Non c'è niente di più potente dell'accettazione radicale della tua responsabilità per la tua vita e felicità.
Rimuove la colpa, le scuse e molti dei comportamenti negativi che ci impediscono di vivere il tipo di vita che desideriamo.
“Ma a me sono successe queste cose terribili! Quest'altra persona mi ha fatto questo! Il mio partner mi sta rendendo così infelice! '
L'accettazione radicale della tua vita e della tua felicità non significa che non ti succederanno cose brutte. Significa che accetti che nessun altro possa fare il lavoro richiesto per te per trovare la pace della mente e la felicità nella tua vita.
Ogni giorno accadono cose terribili a persone innocenti senza motivo. Tutto ciò che abbiamo è una scelta su come rispondere a queste circostanze se e quando si verificano.
Niente più scuse. Vai a costruire la vita che vuoi vivere.
Non sei ancora sicuro del motivo per cui stai inventando delle scuse o come fermarti? Parla con un consulente oggi che può guidarti attraverso il processo. Basta fare clic qui per connettersi con uno.
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