Il mondo è un luogo pieno di alti e bassi vertiginosi, contrastati dalla monotonia della vita quotidiana. Questi alti e bassi entreranno spesso inaspettatamente nelle nostre vite e lasceranno anche le persone più coraggiose un po 'malconce e ferite.
Ma che dire delle persone altamente sensibili?
Alla società odierna piace dipingere con negatività le persone emotive e altamente sensibili. Questi tratti caratteriali sono spesso visti come una debolezza o una responsabilità. E può certamente sentirsi in questo modo quando una persona è ferita dalle sfide che ha dovuto affrontare nella sua vita.
Emozione, cura e amore non sono né debolezze né passività. Ma queste cose devono essere controbilanciate da un'efficace cura di sé in modo che la persona altamente sensibile non affoghi nella negatività del mondo.
Quindi, diamo un'occhiata ad alcune cose di cui ogni P.A.S. ha bisogno nella sua vita ...
come far sentire le persone speciali
1. Amore per se stessi
La componente più importante della compassione, dell'amore o del sentimento profondo è amore per se stessi . L'amore per se stessi consente a una persona di tracciare confini sani ed efficaci e di farli rispettare bene. Questa è una cosa necessaria. Nessun altro si prenderà cura di una persona come dovrebbero prendersi cura di se stessi. Dopotutto, dobbiamo vivere ogni giorno con noi stessi.
Essere dipendenti da un'altra persona per il nostro senso di sé e di benessere è una cattiva idea, perché ognuno lotta con le proprie battaglie interne. Persone dare la priorità prima i propri bisogni e desideri, con rare eccezioni.
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Le persone con un'elevata empatia o quelle che provano emozioni profondamente spesso sentiranno il dolore delle persone che scelgono di essere intorno. Sedersi nel dolore di un'altra persona, soprattutto come persona empatica, è una cosa difficile da fare senza l'amore per se stessi.
L'amor proprio è imperativo perché aiuta a bilanciare l'empatia che si sperimenterà con la sofferenza nel mondo. L'unico modo per contrastare i narcisisti e le persone che useranno la loro sofferenza per generare pietà è essere in grado di dire: 'Questo non va bene e non ne farò parte'.
L'amor proprio è la pietra angolare per rimanere felici e sani nel sopravvivere alle sfide della vita. Non si può amare gli altri più di se stessi e aspettarsi di rimanere felici e in salute.
2. Confini sani
Le persone che si immedesimano profondamente con la sofferenza degli altri sono bersagli ideali per gli egoisti, i narcisisti e gli sfruttatori. Le persone sensibili ed emotive con esperienza di vita probabilmente l'hanno già imparato. Confini sani sono essenziali per evitare che le persone e le esperienze negative influenzino profondamente la propria vita.
I vampiri emotivi del mondo che vogliono attaccarsi sono in genere alla ricerca di un bersaglio morbido e facile. Trasmettere al mondo che 'Sono una persona amorevole e compassionevole' è essenzialmente mostrare un'insegna al neon che recita la parola 'TARGET'.
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I confini sani non solo rappresentano un obiettivo più difficile che può scoraggiare i predatori, ma aiutano anche a preservare il nucleo di una persona sensibile. Non è difficile trovare persone che sono state bruciate cercando di essere amorevole e compassionevole a una persona che in seguito ha tratto totale vantaggio dalla loro gentilezza, l'ha trattata male e non è stata trovata da nessuna parte per ricambiare quell'amore e compassione quando necessario.
La capacità di proteggersi e preservarsi significa che non c'è amore sprecato per ingrati e predatori.
3. Accettazione di se stessi
La lotta per l'accettazione di se stessi è impegnativa, in particolare quando le sfaccettature di ciò che siamo possono lasciarci danneggiati dalle azioni degli altri o dal flusso generale della vita. La narrativa infinita dell'importanza di essere forti, tenaci e non mostrare alcuna debolezza può rendere tutto molto più difficile.
Le persone non possono essere dure e forti tutto il tempo. Devono essere in grado di sperimentare e sentire le proprie emozioni. È impossibile essere duri tutto il tempo senza gettare i semi di problemi mentali ed emotivi più avanti lungo la strada.
Accettare se stessi e come ci sentiamo riguardo a noi stessi è un trampolino di lancio fondamentale per un futuro più stabile. Accettare ciò che proviamo per le altre persone e per il mondo in generale sono ulteriori pietre sul fiume della cura di sé. L'accettazione ci permette di guardare noi stessi con un occhio più perspicace, identificare i nostri punti di forza e le nostre debolezze e quindi costruire verso di loro.
È facile per una persona trovare da ridire su se stessa e sulle proprie emozioni se è tutto ciò che cerca. L'accettazione aiuta a bilanciarlo. Dobbiamo riconoscere non solo i nostri difetti, ma anche le cose brillanti e positive a cui potremmo contribuire se fossimo in una mentalità appropriata per farlo.
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4. Un luogo di pace
Come abbiamo stabilito, il mondo può essere un luogo caotico e difficile. La persona altamente sensibile ha bisogno di avere un luogo di pace da qualche parte in cui rifugiarsi per ricaricare le batterie e allontanarsi dal caos per un po '. Tutti hanno bisogno di una tregua dal frastuono e dal clamore dell'esistenza, ma è ancora più importante per un PAS. Diventeranno eccessivamente stressati, si bruceranno e si spegneranno se sono nel bel mezzo delle cose per troppo tempo.
Un luogo di pace non deve necessariamente essere un luogo fisico, sebbene possa esserlo. Forse è un giro in macchina con un po 'di musica ad alto volume, sedersi vicino a un ruscello e disegnare degli alberi, immergersi profondamente in un nuovo libro, o semplicemente un'attività casuale per uscire e divertirsi. Non esiste una risposta sbagliata fintanto che ne presenta l'opportunità disimpegnarsi dal caos e rilassati un po '. Trova o crea un luogo di pace.
5. Spiriti affini
Un modo efficace per alleviare le sfide che si presentano nella vita è trascorrere del tempo con altre persone con prospettive o problemi simili. La capacità di commiserare le persone che comprendono i tipi di sfide che le persone sensibili devono affrontare può essere un modo sano per mantenere le cose in prospettiva. Questo genere di cose è comune nei circoli dei caregiver professionisti, dove possono appoggiarsi l'uno all'altro indirettamente per superare le sfide del loro lavoro.
Naturalmente, non tutti si trovano in ambienti sani. Ubriacarsi insieme per scambiare storie di guerra non è esattamente un sano meccanismo di coping. Trovare persone che capiscono e che praticano meccanismi di coping per lo più sani può alleviare notevolmente lo stress e fornire un po 'di tranquillità. Stare vicino a persone che la pensano allo stesso modo ci aiuta rimanere con i piedi per terra e rendersene conto non siamo soli nelle sfide che dobbiamo affrontare.
6. Un programma
La vita è frenetica e frenetica. Più cerchiamo di realizzare, più responsabilità ci mettiamo sulle spalle, più tutto può essere imponente. Seppellirsi in troppi obiettivi o compiti è un modo rapido per correre a urlare fino a esaurirsi, soprattutto perché lo stress della vita può colpire una PAS più duramente della maggior parte. Pertanto, un programma a cui facciamo del nostro meglio per attenerci diventa uno strumento importante per la cura di sé.
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Dobbiamo assicurarci di avere abbastanza tempo per fare tutte le cose che dobbiamo fare e non allungarci troppo. Inoltre, le attività di cura di sé e luoghi di pace dovrebbero essere gestite in un programma regolare per garantire che noi in realtà li fanno. Attività come l'esercizio fisico, la pianificazione dei pasti o la ricreazione dovrebbero avere il loro tempo a disposizione che evitiamo di interrompere il più possibile. La vita inghiottirà tempo per se stessi se non la proteggiamo.
Le persone altamente sensibili tendono ad essere donatrici. Spesso provano grande gioia nel guardare le altre persone trovare la felicità e avere successo. Questa è una cosa importante di cui il mondo ha bisogno di più. Sfortunatamente, non possiamo fidarci che altre persone si prenderanno cura dei nostri bisogni e sentimenti nel modo in cui lo facciamo per gli altri. La maggior parte delle persone è troppo coinvolta nella propria vita e nei propri problemi per fare davvero di tutto per guardare in profondità nelle vite di coloro che li circondano. Una solida base di cura di sé è la chiave per mantenere la pace e la stabilità in questa vita come P.A.S.
