Ti senti bloccato nella tua vita?
Tutti i progressi in avanti si sono arrestati?
Stai calpestando l'acqua, non vai davvero da nessuna parte?
Va bene, la maggior parte delle persone si sente in questo modo a un certo punto della propria vita.
Ma se stai leggendo questo, vuoi sapere come liberarti, giusto?
Bene, questo è il primo passo: hai ammesso che c'è qualcosa che non va e stai cercando modi per correggere la situazione.
Quindi tuffiamoci chiedendo prima ...
Com'è sentirsi bloccato?
È una consapevolezza, da qualche parte nel profondo, che dove sei nella tua vita in questo momento non è da qualche parte in cui vuoi stabilirti e rimanere.
Potresti essere in grado di identificare cose specifiche che non ti piacciono o potresti non essere in grado di individuarle.
In ogni caso, le cose non si sentono a proprio agio. Non ti svegli ogni giorno aspettando con ansia ciò che sta per accadere.
Sentirsi bloccato è la consapevolezza istintiva che c'è di più là fuori per te. Più soddisfazione, più cose da realizzare, più felicità.
Ma è anche la sensazione che non puoi ottenere quelle cose con il modo in cui è la tua vita in questo momento.
È qui che entrano in gioco queste cose ...
1. Pratica l'autodeterminazione.
Forse l'aspetto più importante per liberare la tua vita è prenderne il controllo.
Ognuno è impegnato con la propria vita e, sebbene tu possa essere in grado di fare affidamento sulle persone per un supporto, nessun altro ha l'energia fisica, mentale o emotiva per cambiare la tua vita per te.
Devi essere disposto a fare il lavoro necessario per capire dove si trova il tuo percorso e poi percorrerlo.
Solo tu hai il potere di farlo.
Certo, il life coaching può aiutarti con la prima parte - la direzione che desideri prendere - ma devi comunque mettere un piede davanti all'altro, in senso figurato.
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2. Stabilire aspettative realistiche.
Chiedi a un gruppo di ragazzi cosa vogliono essere da grandi e potresti ricevere risposte come dottore, star dell'NBA, pompiere, astronauta e insegnante.
Alcune di queste carriere sono più realistiche di altre.
Mentre prendi il controllo della tua vita, vale la pena tenere i piedi per terra quando si tratta di ciò che vuoi ottenere, almeno nel breve e medio termine.
Ci sono poche cose più demotivanti del non avvicinarsi ai propri obiettivi o ambizioni.
Finirai solo per sentirti più bloccato.
Questo non si applica solo al tuo lavoro, ma a tutti gli aspetti della tua vita.
Certo, se fossi in un posto fantastico mentalmente ed emotivamente, 'pensare in grande' potrebbe essere un buon consiglio, ma non lo sei e quindi non lo è.
'Pensa realistico' è più appropriato per la tua situazione attuale.
Non possiamo tutti vivere la vita dei nostri sogni, ma tutti possiamo trovare un modo per migliorare le nostre vite fino al punto in cui ci sentiamo soddisfatti di ciò che abbiamo ottenuto.
3. Concentrati sugli obiettivi a breve termine per ora.
Avere un'idea di dove vuoi arrivare nella vita è fantastico, ma forse non è qualcosa che puoi immaginare in questo momento.
Va bene. Non avere una visione a lungo termine non significa che non puoi ancora fare i passi a breve termine verso una vita più soddisfacente.
In effetti, fare cose per alleviare alcuni dei tuoi punti dolenti a breve termine può consentirti di pensare più chiaramente a ciò che desideri in un futuro più lontano.
Sono i piccoli passi che fai che spesso possono spianare la strada per i passi più grandi in seguito.
Quindi non confondere i piccoli cambiamenti come di nessuna importanza. Sono.
Stabilisci obiettivi che puoi realisticamente (c'è di nuovo quella parola) raggiungere a breve termine.
Trova modi per alleviare lo stress, aumentare la tua felicità o liberare tempo ed energia, non importa quanto insignificanti si sentano in questo momento.
4. Costruisci lo slancio attraverso le abitudini.
Come abbiamo appena discusso, le piccole cose spesso contano molto.
Un motivo importante per cui è lo slancio: una cosa spesso tira l'altra e poi un'altra.
E lo fanno perché quando apporti un piccolo cambiamento al tuo stile di vita e riesci a mantenerlo, diventa presto un'abitudine.
Non devi più pensarci o spendere energie cercando di mantenerlo. È solo qualcosa che fai automaticamente da quel momento in poi.
E questo ti dà la piattaforma e l'energia per affrontare un altro cambiamento che poi diventa anche un'abitudine.
Prima che tu te ne accorga, hai apportato molti cambiamenti che da allora sono diventati abitudini e non ti senti più così bloccato in un solco.
Vai avanti e la tua mentalità cambia da una in cui il cambiamento è difficile a una in cui ti senti ispirato e in grado di andare avanti.
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E rimarrai stupito di quanto siano importanti le piccole cose che facciamo ogni giorno.
Nella grande produzione che è la tua vita, ci possono essere solo così tanti momenti straordinari in cui avvengono grandi cambiamenti.
Il resto del tempo, sono le modifiche apparentemente banali che apporti a costruire la piattaforma per quelle più grandi alterazioni del corso che portano la tua vita in una nuova direzione.
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5. Sii paziente e sii coerente.
Anche quando apporti modifiche più piccole, e specialmente quando si tratta di modifiche più grandi, devi rimanere paziente nella tua ricerca dei risultati.
Non succederà nulla dall'oggi al domani. Tutto richiede tempo.
Ecco perché è fondamentale porre molta più enfasi sull'agire e essere coerenti con quell'azione piuttosto che concentrarsi su ciò che si sta ottenendo.
Vedere i risultati del tuo lavoro può essere piacevole, ma se ti consoli solo da quei rari momenti, augurerai i tuoi giorni sperando di raggiungerli prima.
In un mondo ideale, sposteresti la ricompensa mentale ed emotiva dal prodotto finale al processo necessario per arrivarci.
In altre parole, trova gioia e pace nella consapevolezza che stai lavorando duramente per qualcosa, e non solo per il raggiungimento di quella cosa.
In questo modo, non ti sentirai così bloccato, anche quando i risultati non sono ancora disponibili. Ti sentirai potenziato da tutte le cose buone che stai facendo per spingerti verso qualcosa di meglio.
6. Sii disposto a fare un passo indietro per andare avanti.
A volte non possiamo arrivare dove vogliamo rimanere sul nostro percorso attuale.
Dobbiamo tornare indietro, trovare un bivio e provare un percorso diverso.
Ma quei passi indietro sono spesso i più difficili da fare perché ci fanno sentirsi come un fallimento .
E così non facciamo nulla e ci sentiamo bloccati a causa di ciò.
Questo potrebbe essere nella tua carriera, dove cambiare potrebbe significare iniziare più in basso nella scala di quanto sei ora e risalire.
Oppure potrebbe applicarsi alla tua relazione sentimentale, in cui potresti dover accettare che quella in cui ti trovi non sta funzionando in modo da poterla terminare prima di incontrare qualcuno più adatto a te.
Per consentirti di fare questi difficili cambiamenti, aiuta a riformularli non come passi indietro, ma proprio come l'inizio di un nuovo viaggio per raggiungere un luogo in cui ti senti più in pace.
Dopotutto, i nuovi inizi spesso derivano dal dire addio a qualcos'altro, che sia un lavoro, una relazione, un posto particolare che chiami casa, un amico o anche un obiettivo se non contribuisce più alla tua vita in modo positivo.
7. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti del rischio.
Un altro motivo comune per cui una persona può sentirsi bloccata nella propria vita è perché non vuole correre i rischi necessari per cambiarla.
Hanno paura del cambiamento e, sebbene possano non essere del tutto felici lì, preferiscono stare bene e veramente entro i confini della loro zona di comfort.
Se riesci a metterti in relazione con questo, dovresti provare a sfidare il modo in cui pensi al rischio.
Certo, qualsiasi rischio ha un potenziale svantaggio ad esso collegato. Potresti provare a ottenere qualcosa, non riuscirci del tutto e trovarti in una situazione in cui preferiresti non trovarti.
Ma anche tu preferiresti non sentirti bloccato.
Quindi è spesso il caso di considerare se il rovescio della medaglia è molto più di una posizione sgradita in cui trovarsi rispetto a dove ti trovi ora, e confrontarlo con il lato positivo e quanto potrebbe essere meglio.
E devi tener conto dei sentimenti di rimpianto che inevitabilmente proverai se non agisci affatto.
Se, come a volte accadrà, il rischio non ripaga, almeno puoi dire che ci hai provato.
Se non fai nulla, vivrai fino al tuo ultimo respiro chiedendoti 'E se?'
Ovviamente non devi correre rischi sconsiderati. Puoi invece correre rischi calcolati.
Se non sei soddisfatto del tuo lavoro, puoi correre il rischio di una riduzione dello stipendio nella speranza di ottenere una maggiore soddisfazione sul lavoro da qualche altra parte. Ma non devi farlo finché non hai messo da parte dei soldi per rendere più gestibile la transizione verso un reddito inferiore.
Oppure potresti correre il rischio di trasferirti in un nuovo paese per un clima migliore e uno stile di vita più adatto alla tua personalità. Ma puoi sempre affittare la tua casa attuale, con la certezza che potresti tornarci se la tua nuova vita non soddisfa le tue aspettative.
Una volta gestito il rischio il più possibile, si riduce a affrontare la tua paura del cambiamento andare avanti e fare quel salto.
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8. Cerca percorsi più accessibili per il movimento in avanti.
Alcune cose sono difficili da cambiare, anche se sai che un tale cambiamento è qualcosa di cui potresti trarre vantaggio.
Quei grandi cambiamenti richiedono molta energia mentale ed emotiva e potresti non essere nella posizione di dare quell'energia in questo momento.
Va bene.
Puoi ancora affrontare la sensazione di essere bloccato cercando modi per spostare la tua vita in una direzione positiva che sia più gestibile.
Ciò si ricollega all'avere aspettative realistiche - aspettative su te stesso e su ciò che sei capace di fare in questo momento della tua vita.
Forse vivi con dolore cronico, ma ti piacerebbe moltissimo trovare un lavoro retribuito per acquisire un senso di determinazione. Ma quel livello di impegno è troppo grande per dove ti trovi adesso.
Invece, potresti prendere in considerazione il lavoro volontario che è molto più flessibile. Questo può aiutarti a capire dove sono i tuoi limiti in termini di capacità fisiche e la quantità di tempo che ti senti in grado di dedicare.
Potresti essere in grado di passare a un lavoro retribuito in un secondo momento, oppure no. In ogni caso, hai fatto qualcosa per affrontare un punto dolente che stavi avendo.
Il percorso alternativo per il movimento in avanti non deve nemmeno essere correlato all'obiettivo più ampio che vorresti raggiungere.
Supponiamo che desideri cambiare carriera, ma non sei pronto per un simile salto in questo momento. Potresti ancora affrontare la tua sensazione di essere bloccato trovando modi per migliorare altre aree della tua vita.
Forse guardi le tue scelte di vita e cosa puoi fare per condurre una vita più sana.
O forse trovi modi per crescere personalmente in termini di panorama emotivo e di modo in cui interagisci con gli altri.
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Questo genere di cose potrebbe alla fine contribuire a farti sentire in grado di affrontare la sfida più grande di trasferirti in un nuovo campo di lavoro, oppure no.
Potrebbero farti cambiare il modo in cui pensi alla tua carriera e come in realtà non è poi così male, dopo tutto, perché sei più felice in te stesso a causa degli altri cambiamenti che hai fatto.
9. Agisci e basta.
Alcune cose cambiano in meglio da sole.
Ma questo è raro e non ci si può fidare.
Il modo migliore per liberarti è, come abbiamo già accennato, agire.
Sentirsi bloccato è sentire come se nulla stesse cambiando e tutto fosse fermo.
L'azione è movimento. E, per definizione, il movimento non è stazionario.
Che l'azione sia grande o piccola, sia che si tratti di un passo indietro, di un passo laterale o di un passo in avanti, sia che sia rischioso o sicuro ...
…prendilo e basta.
Entra in azione e vedi di persona quanto ti può far sentire meglio fare qualcosa per muovere la tua vita in una direzione positiva.
Quindi intraprendi un'altra azione e crea lo slancio di cui abbiamo parlato.
Esegui tutte le azioni di cui hai bisogno per sopraffare la sensazione di essere bloccato.
Niente più procrastinazione. Niente più paralisi da analisi.
Agisci e basta.
Hai questo.
