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Un ottovolante brutalmente intenso di emozioni ed esperienze è il modo in cui la maggior parte delle vittime descriverebbe il tempo trascorso con un narcisista. Spereresti, quindi, che una volta che ti libererai dalla loro presa, questa spiacevole corsa finisca ... ma ti sbaglieresti.
Gli alti e bassi tendono a continuare a lungo dopo che li hai lasciati indietro, come se il loro veleno ti scorresse ancora nelle vene. Il recupero dall'abuso del narcisista è proprio come qualsiasi altra forma di recupero mentale o fisico: ci vuole tempo, lavoro e determinazione perché le ferite guariscano.
Ci sono così tanti elementi di questo processo che ha senso affrontarli separatamente.
Sentimenti per ex partner
Nonostante tutto quello che ti hanno fatto passare, non puoi semplicemente premere un interruttore e spegnere i sentimenti che provi per un partner romantico. Questo è doppiamente vero per un ex narcisista a causa dei livelli di manipolazione che usano per indurre potenti stati emotivi nelle loro vittime.
Lasciarli è stata senza dubbio una lotta in sé, ma stare lontano da loro è altrettanto difficile. Come in ogni relazione, proverai un senso di perdita e persino di dolore.
Probabilmente ti ritroverai a combattere il desiderio di riaccendere la fiamma che per prima ti ha attirato da loro, vorrai tornare e 'far funzionare le cose' anche se sai che non possono farlo. Il tuo cuore ti tirerà indietro mentre il tuo lato razionale ti ricorderà tutti i brutti momenti che ti hanno fatto partire in primo luogo.
Questo processo di desiderio per il tuo ex e allo stesso tempo rivivere il tempo tortuoso che hai trascorso con loro può essere estremamente doloroso. Ti sentirai in conflitto e confuso proprio come hai fatto durante la relazione stessa.
Ciò è reso ancora peggiore quando il narcisista torna nella tua vita per cercare di riconquistarti. Si riverseranno sul fascino ancora una volta e dovrai combattere contro i tuoi impulsi e mantenere la tua posizione non è sempre così facile come sembra.
Separarsi dai membri della famiglia
Non meno difficile è il processo di prendere le distanze dai membri della tua famiglia che sono o narcisisti o che si schierano con il narcisista nella tua vita.
La famiglia è così importante nella nostra vita e quando queste connessioni sono minacciate, può essere enormemente sconvolgente. Queste sono persone che fanno parte della tua vita da molto tempo, forse da quando sei nato, e la cui influenza ha contribuito a plasmare chi sei.
I genitori narcisisti sono particolarmente impegnativi perché rappresentano il tuo passato, la tua educazione e la tua introduzione a questo mondo. Il tuo legame con loro potrebbe non essere forte come una tradizionale relazione genitore-figlio, ma come tua madre e tuo padre, avranno sempre un posto nel tuo cuore.
La separazione dai membri della tua famiglia non deve essere sempre perché sono narcisisti. A volte un ex partner narcisista sarà così persuasivo e calcolatore che la tua stessa famiglia ti biasimerà per la rottura di una relazione. Potrebbe anche accadere che il tuo ex e la tua famiglia abbiano ancora contatti tra loro e che per rimuoverne uno dalla tua vita, devi, a malincuore, salutare anche l'altro.
Qualunque siano le ragioni, tagliare i legami con i membri della tua famiglia sarà una sfida seria. Potrebbe essere necessario rinunciare a eventi come compleanni, Natale e funerali per non vederli. Le tue occasioni speciali possono anche rivelarsi difficili a causa dei legami familiari che ancora esistono, come il tuo matrimonio o la nascita di un bambino, ad esempio, e la mancanza di alcuni membri della famiglia presenti.
Avrai anche un numero incredibile di ricordi - sia buoni che cattivi - che entreranno di tanto in tanto nella tua mente cosciente e questi saranno raggruppati con tutti i tipi di emozioni che possono ribollire di nuovo in superficie.
Solitudine e isolamento
Un narcisista cercherà spesso di allontanare da te altre persone importanti per mantenere il loro controllo. I partner narcisisti cercheranno di tenerti lontano dalla famiglia e dagli amici, mentre i membri della famiglia narcisista scacciano amici e interessi amorosi.
Una volta che ti sei liberato, potresti scoprire di affrontare molto tempo da solo. Alcuni di questi potrebbero essere fuori scelta mentre cerchi semplicemente di riscoprire te stesso e guarire dalla tua esperienza. Altre volte, potresti voler essere socievole, ma affronta la situazione in cui non hai più molti buoni amici su cui contare o familiari a cui sei vicino.
La tua libertà può essere sia liberatoria che scoraggiante in egual misura e spesso cambierà avanti e indietro dall'una all'altra.
Ricostruire te stesso
Avendo avuto il tuo senso di sé smantellato dal narcisista nel tuo passato, dovrai affrontare il compito di ricostruirlo di nuovo una volta che li lasci indietro.
Questo processo non solo richiede una notevole quantità di tempo, ma richiede di affrontare i tuoi demoni ed esorcizzarli. Questi demoni sono i resti del narcisista le cicatrici che hanno lasciato su di te. Sono le false credenze su te stesso che sono nate dalla tua esperienza e devono essere dissipate prima che tu possa iniziare a ricostruire un nuovo sé.
Sfortunatamente, questo è raramente un compito semplice, avrai giorni in cui ti sentirai come se stessi facendo passi da gigante, ma ci saranno anche giorni in cui ti sembrerà di essere tornato al punto di partenza. L'euforia e la fiducia possono rapidamente far posto alla disperazione e alla disperazione, è davvero un giro sulle montagne russe.
Lettura narcisista più essenziale (l'articolo continua sotto):
- 7 Affermazioni di guarigione per le vittime di abusi narcisistici
- Il linguaggio usato dai narcisisti per manipolare e traumatizzare le loro vittime
- Meccanismi di coping quando si lascia un partner narcisistico alle spalle
- 5 ganci che i narcisisti usano per farti tornare indietro
- 4 cose brutalmente oneste che i sopravvissuti all'abuso narcisistico vogliono dire ai loro autori
- Come ferire un narcisista
Desiderando la punizione
Una delle fasi che potresti attraversare molte volte durante il tuo recupero è il desiderio di riprenderti il narcisista. Potresti volere che soffrano e che sappiano come ti sei sentito durante il tuo tempo con loro.
La vendetta può sembrare una premessa allettante, ma ogni volta che torni a questo desiderio, riapri di nuovo vecchie ferite. Susciti sentimenti sgraditi e riporti ricordi spiacevoli che ti spingono indietro di un passo sul tuo percorso verso una vita senza narcisisti.
Il problema è che la tua mente razionale sa che è un'idea sciocca, ma il tuo cuore emotivo non può fare a meno di tornarci ancora e ancora.
Il richiamo della curiosità
Un altro motivo per cui le tue emozioni possono essere ovunque dopo aver lasciato un narcisista è la curiosità. Volere sapere cosa stanno facendo e chi stanno vedendo a volte è come avere un prurito che devi solo grattare i social media rende questa trappola in cui è fin troppo facile cadere.
parlo troppo al lavoro
Il solo vedere le foto del narcisista del tuo passato può suscitare ogni sorta di sentimenti contrastanti.
Ciò che lo rende ancora più inutile è che raramente mostrano tormento emotivo o turbamento e possono sembrare che se ne vadano molto rapidamente. Questo può far sembrare i tuoi sentimenti ancora più irrazionali, anche se sono naturali e comprensibili al 100%.
Interrogarsi
Dovrai anche affrontare le domande della tua mente sul motivo per cui non hai individuato le bandiere rosse in precedenza nella relazione (questo vale principalmente per i legami romantici).
Può essere facile picchiarti e metterti in ridicolo per aver trascurato cose che ora sono così semplici da vedere. Certo, tutto è chiaro col senno di poi, ma non è così che la vedrai.
Alternerai tra il perdonare te stesso e il rimproverarti e ogni ciclo causerà agitazione e turbamento interiore.
Inoltre, chiederai se lo farai mai essere in grado di fidarsi di nuovo e il dubbio ti farà sentire molto pessimista riguardo alle tue prospettive future. Immaginerai una vita da solo, non sarai mai più in grado di impegnarti con qualcun altro come vorresti. Naturalmente, questa sensazione non sarà permanente, ma può insinuarsi nella tua mente molte volte prima che scompaia per sempre.
Tacchino freddo e tempo
Queste sono due cose di cui avrai più bisogno per concludere le tue montagne russe personali.
Così com'era ampiamente trattato in un altro articolo , l'unico modo per affrontare veramente e passare da un narcisista è lasciarlo indietro completamente con zero contatto. Solo una volta che hai fatto questo, il tempo può iniziare a guarire parte del dolore che hai sofferto.
Le prime settimane e mesi saranno i più difficili, ma col passare del tempo, gli alti e bassi delle montagne russe emotive diventeranno sempre più piccoli fino a quando, alla fine, saranno praticamente inesistenti.
Questo non vuol dire che, occasionalmente, non sperimenterai un enorme calo quando qualcosa innesca una risposta emotiva , ma saranno sempre meno con il passare degli anni.
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